EDUCACIN

FSICA

La Buena Forma Fsica y el Placer

GEORGE SHEEHAN
Doctor en Medicina (especialista del corazn)

El Dr. George Sheehan es un atleta que ostenta el rcord de los 1.600 metros para su edad. Cuando comenz a
correr, a los cuarenta y cinco aos, llevaba ms de veinte aos practicando la medicina. Pero segn l, hasta
ese momento haba conocido slo la enfermedad, no la salud. Sheehan arriesga a formular conjeturas y confa
en lo que aprende en sus "experimentos con un solo sujeto

Un profesor le pregunt cierta vez al doctor Thomas Tutko cmo se puede decidir qu deporte le conviene ms
a un estudiante. "Limtese a preguntarle" respondi Tutko. Pero ahora Tutko daba la misma respuesta que
recibieron los griegos en Delfos, respuesta repetida por todos los sabios desde entonces. "Concete a ti mismo"
es el mensaje. Debemos encontrar nuestras propias respuestas, nuestro propio deporte. El sabio nos dice
cmo podemos hallar nuestra propia sabidura, pues no puede darnos la suya.

Todo esto resulta desesperante para aquellos de nosotros a los que les gustara transmitir su felicidad a los
dems, guiarles por la vida y decirles en todo momento qu es mejor para ellos. Y quiz ms desesperante an
para aquellos de nosotros a los que les gustara que su futuro fuese decidido por algn consejero omnipotente.
No debe sorprendernos que, ansiosos de respuestas, los atenienses se volviesen en contra de Scrates cuando
ste les respondi que examinaran sus propias vidas.

Cmo puede evaluar un estudiante un deporte que no ha practicado? De ninguna forma. En ltimo extremo, es
el propio individuo quien debe juzgarse a s mismo y encauzar su propia vida.

El doctor R.L. Bohannon afirmaba que la profesin mdica se haba mostrado incapaz de reconocer el actual
abismo en el campo de la salud: "El abismo entre la ausencia de enfermedades, por un lado, y el autntico goce
de vivir, con toda su energa, vitalidad y bienestar, por otro".

El deportista de tu barrio estar deseoso de desvelarte el secreto. El correr recompensa, y recompensa al

instante. El ejercicio consigue efectos inmediatos y estimulantes. Se trata de un "coloque" natural que se
alcanza legalmente. Algunas personas necesitan ejercicios que representen fundamentalmente un desafo a s
mismas, y otras necesitan juegos o deportes en los que desempeen un importante papel las relaciones
interpersonales y de grupo. Pero los que perseveren, el correr les aportara valores buscados por todos los seres
humanos: el hbito de la contemplacin desarrollado en largas carreras en solitario, el arte de la conversacin
reencontrado cuando se corre con un compaero, el sentido de comunidad que brota de correr en grupo, el

esfuerzo y el relajamiento final de la carrera competitiva y, finalmente, el desarrollo de unas capacidades fsicas
mximas que, a su vez, nos ayudan a encontrar nuestro mximo potencial espiritual e intelectual. "Las pruebas
de esfuerzo-stress _afirma el fisilogo deportivo P.O. Astrand_ deberan reservarse para los que no hacen
ejercicio". De ese modo sabran, aade, si gozan de suficiente buena salud como para poder permitirse una
vida sedentaria.

Las amenazas no sirven de nada. La gente no se inclina a hacer una cosa simplemente porque sea buena para
ellos. Segn J. Herndon los estudiantes no hacen algo que no haga su propio profesor. "Por qu tenemos que
dar por sentado que los jvenes desearn hacer todo un montn de cosas que nosotros mismos no queremos,
y que pueden llegar a hacerlo por su propia voluntad? _se pregunta_. Se va acaso el profesor de matemticas
a casa y se dedica a resolver races cuadradas? Se va a casa el profesor de idiomas y se dedica a analizar
frases gramaticales?". Qu ocurre con el profesor de Educacin Fsica? Y con los dems profesores?
Saben transmitir a sus alumnos la vitalidad, el sentido de drama y la esttica que ellos mismos extraen de su
prctica del deporte? Seremos capaces de encontrar entrenadores que puedan convertir a sus alumnos en
deportistas para toda la vida?

A la mayora de los humanos no les atraen cosas tan pragmticas como la buena forma fsica. Deberamos
practicar los deportes no porque sean prcticos, sino porque no lo son; no porque nos hagan sentirnos mejor,
sino porque no nos importa cmo nos sentimos; no porque mejore nuestra buena forma fsica, sino porque nos
interesan y absorben tanto que ni tan siquiera reparamos en ello.

TOMANDO EN CUENTA EL CONTENIDO DEL TEXTO LEDO, CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS.

1. Qu quiere decir el autor con El sabio nos dice cmo podemos hallar nuestra propia sabidura,
pues no puede darnos la suya?
a) Que un experto debe orientarnos para elegir que deporte practicar.
b) Que cada uno debe conocerse as mismo, para fortalecer sus habilidades deportivas.
c) Que es saludable practicar un deporte
d) Una vida saludable es la prioridad.

2. Una vida sedentaria se refiere a

a) Forma de vida inactiva en cuando al ejercicio fsico.
b) Forma de vida con gran actividad deportiva.
c) Forma de vida plena y feliz.
d) Forma de vida saludable.

3. En el segundo prrafo del texto, que se quiere decir con Limtese a preguntarle

a) Que elegir el deporte que se practicar es una eleccin personal.

b) Que no pregunte, porque el deporte es estimulante.
c) Que el correr recompensa tu decisin.
d) Que no hace falta ejercitar si gozan de buena salud.

La reina silenciosa
BIRGIT FISCHER ALEMANIA PIRAGISMO

11/08/04 03:00 h. Ya no ms. Esta vez se ha acabado de verdad. Cuando Birgit Fischer dijo estas palabras
hace cuatro aos en Sydney, justo tras ganar su sptimo oro olmpico y con la voz entrecortada an por el
esfuerzo, sus compaeras de tripulacin no la creyeron. Saben que Birgit es incapaz de desor los cantos de
sirena de unos Juegos. Cada cuatro aos deja de ser una madre devota y de llevar una vida corriente para
convertirse en leyenda olmpica. Incluso ahora, a los 42 aos de edad.

Cada uno de los casi 11.000 deportistas que competirn en Atenas debera inclinarse al paso de Fischer, uno de
aquellos mitos que edifican su magnitud ajenos al ruido de los cascabeles mediticos. Porque ninguno de ellos
puede comparrsele ni en palmars ni en longevidad. Sus siete oros olmpicos tiene adems tres platas la
convierten en la tercera mujer ms laureada de la historia de los JJ.OO., slo superada por los nueve oros de la
gimnasta rusa Larissa Latynina y por los ocho todos en relevos de la nadadora estadounidense Jenny
Thompson, e igualada con otra gimnasta, la checa Vera Caslavska.

Sin embargo, lo que ms sorprende no es su botn, sino cmo lo ha ido acumulando: debut cuando tena 18
aos de edad en los Juegos de Mosc'80, hace 24 aos, con un oro, y en Atenas buscar dos ms, en K2 y K4.
Entre ambos extremos ha ido incrementando su coleccin, que podra haber sido ms impresionante todava si
el boicot de la RDA naci en Kleinmachnow y se forj como atleta en Postdam no le hubiera impedido tomar
parte en los Juegos de Los ngeles'84 cuando ella era la vigente campeona del mundo de K1, K2 y K4
(acumula un escalofriante total de 27 ttulos mundiales).

Birgit, la deportista alemana ms laureada de la historia, ha jugado muchas veces al gato y al ratn con la
retirada; a su lado, Michael Jordn es un aprendiz. Su primer adis fue en 1986, cuando decidi tener su primer
hijo, y regres al ao siguiente ante la proximidad de los Juegos de Sel. El segundo lleg en 1989,
coincidiendo con su segundo embarazo, y dur casi tres aos, justo cuando Barcelona'92 asomaba en el
horizonte. El tercero, en 1993, fue un interludio de algunos meses antes de comenzar a prepararse para Atlanta.
Y el cuarto, tras los Juegos de Sydney, pareca el definitivo. En absoluto. En noviembre de 2003 la Gran Dama
anunciaba que iba a intentar y ms tarde conseguir clasificarse para Atenas'04.

Fischer, cuya relacin con las piraguas comenz con la aficin excursionista de sus padres y se consolid para
siempre con la exigencia de los entrenamientos de la RDA, es duea de su destino. Su tesn ha hecho de ella
una de las deportistas ms grandes de todos los tiempos con dos apellidos diferentes (de 1986 a 1989 compiti
como Schmidt, nombre de casada).

TOMANDO EN CUENTA EL CONTENIDO DEL TEXTO LEDO, CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS.

1. En el primer prrafo se indica que Saben que Birgit es incapaz de desor los cantos de la sirena
con unos juegos, Qu se quiere decir?
a) Que no cree en sirenas ni olimpiadas.
b) Que no sabe escuchar los consejos de sus compaeros.
c) Que su pasin es el deporte competitivo.
d) Que ella es una reina silenciosa que ama el canto de sirenas.

2. En el prrafo 5 la palabra tesn se refiere a

a) La constancia y disciplina deportiva.
b) Su arrogancia por ser deportista.
c) Su molestia por perder su nombre de casada.
d) Al orgullo de ser como sus padres.

Madame Canbal
JEANNIE LONGO / FRANCIA / CICLISMO

09/08/04 03:00 h. Encima de un silln y dando pedales nadie iguala su despampanante palmars, ni siquiera
el belga Eddy Merckx, el voraz penta campen del Tour considerado el mejor corredor de la historia. En el
candelero desde 1979, la eterna Jeannie Longo es otra autntica 'Canbal' del ciclismo, una 'madame' que a los
45 aos participar en sus sextos Juegos con aspiraciones de ampliar su botn de cuatro medallas olmpicas,
que podran ser ms si problemas mecnicos en Los ngeles'84 y una cada masiva en Sel'88 no le hubiesen
importunado entonces.

De pocos deportistas, sea hombre o mujer, se puede decir que tengan un palmars inalcanzable para futuras
generaciones, pero a fe que la francesa es uno de ellos gracias a su longevidad y amor por la bicicleta. Con un
xito sin parangn en pruebas de ruta, contrarreloj, pista o mountain bike, Longo acumula unas 850 victorias
totales en su carrera, cuyo pico son 25 medallas mundiales, cuatro olmpicas y tres triunfos en el Tour de
Francia, donde suma 35 victorias de etapa. En su caso el adjetivo inigualable no es un brindis al sol.

Sin embargo, no se dedic seriamente al ciclismo hasta que conoci a su marido y entrenador, Patrice Ciprelli.
El esqu, que contina practicando, ocupaba hasta entonces sus preferencias infantiles: particip en el Mundial
universitario e incluso acab 5 en el campeonato francs de eslalon de 1982, cuando ya haba ganado sus
primeras medallas sobre una bici. El primero de sus 13 oros mundiales lleg en Montello'85 (ruta) y el ltimo,
hasta el momento, 16 aos despus en la contrarreloj de Lisboa'2001. El ao pasado a punto estuvo de
colgarse otro ms, pero finalmente acab 6 tanto en ruta como en la crono individual.

Pero Jeannie sigue y sigue, incansable con su figura vivaracha y fibrosa 1,67 m. y 47 Kg. a pesar de la edad.
Gan su primer ttulo francs en 1979 y en junio pasado sum el 48 para asegurarse su billete para
Atenas'2004. Son muchos sus momentos estelares, pero en agosto de 1989 gan en 10 das mgicos tres
ttulos del mundo entre persecucin, puntuacin (en pista) y fondo en carretera, los dos primeros en Lyn y el
ltimo en Chmbery, todo en su pas.

Con xitos en cuatro dcadas diferentes, Longo echa por tierra adems cualquier teora sobre la dificultad de
compaginar deporte de elite y estudios, pues tiene varios ttulos universitarios relacionados con sus inquietudes
de mujer curiosa: informtica y matemticas aplicadas a las ciencias sociales, gestin de empresas o derecho y
economa del deporte. Sin duda, ese salero intelectual tendr algo que ver en su fabuloso rendimiento sobre la
bici, la que le ha reportado infinidad de premios y distinciones en todo el mundo.

Amante de la naturaleza, enemiga de las injusticias, seguro que ella lo saborea en su mansin de Grenoble
tocando el piano, otra de sus pasiones, mientras barrunta su prximo hachazo en Atenas.

TOMANDO EN CUENTA EL CONTENIDO DEL TEXTO LEDO, CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS.

1. En el segundo prrafo la palabra longevidad se refiere a

a) Una persona que practica el atletismo.
b) Una persona madura y con resistencia al ejercicio fsico.
c) Una persona con sobrepeso.
d) Una persona que recorre una longitud.

2. El texto trata sobre

a) Que para destacar en un deporte hay que ser universitario.
b) El significado de la longevidad.
c) Que una persona puede ser destacado acadmica y deportivamente.
d) Del deportista Eddy Merckx.

APRENDER A CONVERSAR
Lluci Pou (Granada) 15 febrero 2009

Conversar es un arte. Voy a parafrasear a san Alberto Hurtado, que deca: lo ms difcil est, no en hablar, sino
en callar. En la conversacin, se busca un desahogo, aun bajo el pretexto de una consulta. El que sabe
escuchar tiene un gran camino asegurado y a la larga es el que domina. A veces, uno se maravilla de encontrar
amistades en las cuales la influencia real pertenece a aquel que aparentemente tiene menos brillo, pero s ms
paciencia para escuchar.
Los nios, desde pequeos, deben aprender a no interrumpir, a escuchar con respeto no slo exterior, sino
interior, procurando comprender y asimilar. Interrumpir equivale a decir: su opinin no me interesa, ya ha
hablado usted demasiado, esccheme a m que tengo algo ms interesante que decir. Interrumpir denota una
intoxicacin por egosmo. El que habla slo de s piensa slo en s. Y el que piensa slo en s es mal educado
por ms instruido que sea.
No se trata de convencer al contrario, sino de intercambiar con modestia las opiniones, lo ideal es hablar de tal
forma que le parezca al otro que se le ha ocurrido aquello que le bamos a sugerir.

Ayudar a pensar (la mayutica de Scrates). A quien no lo pide no le gusta ser enseado, y la amistad se
resiente con la agresividad en discusiones.

TOMANDO EN CUENTA EL CONTENIDO DEL TEXTO LEDO, CONTESTA LA SIGUIENTE PREGUNTA.

1. Cul oracin hace referencia al texto para dar a entender las ideas propias?
a) Hay que hacerse escuchar.
b) Las buenas relaciones interpersonales estn basadas en una buena comunicacin y respeto de las
ideas y opiniones de los dems.
c) Para intercambiar ideas y opiniones hay que hablar primero de s mismo.
d) Para una buena relacin con los dems, lo primero es ser modesto al hablar.

EL BDMINTON
http://www.efdeportes.com/efd193/resistencia-a-la-rapidez-en-badminton.htm
El juego de Bdminton es un juego de oposicin que consiste en una lucha independiente en la que se gasta
mucha energa. En un partido encarnizado el jugador tiene que llevar a cabo sin cesar distintos tipos de
movimientos tcnicos de acuerdo con la necesidad tctica de una manera rpida y precisa, por lo tanto la buena
salud constituye la base para garantizar los entrenamientos tcnicos y tcticos as como las competiciones.

Cul es el atractivo del Bdminton? Por un lado su extrema sencillez y por otra su complejidad aunque resulte
paradjico no hay contradiccin alguna, las propias caractersticas de sus implementos y la realizacin de la
idea del juego (pasar el volante) lo hacen sencillo a simple vista pero cuando los intereses van ms lejos su
ejecucin adquiere un inagotable caudal de perfeccionamiento y preparacin como el ms difcil de los
deportes. Estos valores unidos a la popularidad y aceptacin alcanzada materializada en la estructuracin de
torneos, campeonatos y copas para ambos sexos incluyendo la diversidad de sus modalidades (singles, dobles
y dobles mixtos) le aportaron carta de Ciudadana Olmpica en los JJ.OO. de Barcelona 1992.

Se desgasta mucha energa y es muy fuerte la oposicin; el jugador no puede pedir descanso ni instrucciones al
entrenador, el tiempo de un partido es ilimitado. Todo eso requiere del jugador una vigorosa fuerza fsica y una
firme voluntad que le capacite para competir en solitario.

Hay que combinar el entrenamiento fsico con el entrenamiento tcnico y tctico partiendo de la necesidad de
imprimir velocidad en sus movimientos.

Una de las caractersticas del juego de Bdminton consiste en que el jugador debe realizar pasos correctos
cuando golpea. Tiene que avanzar y retroceder de una manera acelerada por eso el entrenamiento especfico
de los pasos ocupa un papel muy importante.

En la enseanza del Bdminton no existe diferencia alguna en relacin con los dems deportes. La forma de
ensear la tcnica en el Bdminton es igual a la enseanza de la tcnica de natacin, gimnstica o atletismo en
el sentido de que la estructura tcnica constituye el elemento focal del proceso de aprendizaje.

El Bdminton es un juego que tiene sus propias caractersticas y una de ella es el carcter variable de sus
acciones y la intencionalidad tctica que debe presidir la actuacin de cada uno de los jugadores.

TOMANDO EN CUENTA EL CONTENIDO DEL TEXTO LEDO, CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS.

1. Para ser un buen jugador de Bdminton se requiere __________, ___________ y _____________.

2. Cules son las caractersticas del Bdminton?

a) Rudo y divertido.
b) Nuevo y complejo.
c) Sus etapas son tcticas y variables.
d) Intencionalidad tctica y carcter variable.

CLAVE
La Buena Forma Fsica y el Placer
1. B
2. A
3. A
La reina silenciosa
1. C
2. A
Madame Canbal
1. B
2. C
Aprender a Conservar
1. B
El bdminton
1. Disciplina, Constancia y Tcnica
2. D