Taller:

Coaching para la vida

Visualizando el futuro

Modulo 5:

Profesor(a): Ricardo De la Cruz Gil.MSc.

Objetivo:
Ensear la tcnica de visualizacin y ensayo
mental con la finalidad de que los
participantes puedan aplicarlas en su
desarrollo personal

Visualizacin y ensayo
mental:
Proceso de ensayo
mental
Define tu objetivo.
Visualzalo con detalle
de modo que ests
absolutamente seguro
de lo que tienes que
hacer para alcanzarlo.
Reljate.

 Vas a ser el espectador de una

pelcula , te veas a ti mismo en
una pantalla en la que t eres
tambin el protagonista.
Haz esta pelcula tan perfecta
como te resulte posible.
Imagina tantos detalles como
puedas: Dnde ests?
Qu ropas llevas?
Quin est contigo?, etc.

 Visualzate a ti mismo haciendo

la tarea o meta exactamente
como quieres hacerla.
Utiliza todos tus sistemas de
representacin. Ve las imgenes
con la mayor claridad posible.
Escucha los sonidos
Siente los movimientos de tu
cuerpo.
Incluido el equilibrio.
Cuanto ms detalle, ms rico
ser el proceso.

 Una vez que ests satisfecho

asciate a la imagen, es decir,
imagina que lo hacer realmente.
Entra en la pantalla.
Ve lo que veras si lo estuvieses
haciendo. Oye lo que oiras.
Observa a las dems personas en
la imagen y cmo reaccionan.
Si algo no te parece del todo
bien, vuelve a la silla del
espectador y haz los arreglos
pertinentes.

 Cuando
ests
completamente satisfecho
de lo que ves, archvalo
como si de un vdeo de tu
coleccin
privada
se
tratara.
Podrs visionarlo siempre
que lo desees.