DEPORTES

EXTREMOS
Una vida distinta a las dems.
Luis Fernando Torres Villamar Leonardo Bermeo Juan Vega

TABLA DE CONTENIDO

CONTENIDO
INDICE DE IMGENES...................................................................................... I
INTRODUCCION............................................................................................... I
CAPITULO 1: EL SIGNIFICADO DE LOS DEPORTES EXTREMOS........................2
QU SON LOS DEPORTES EXTREMOS?.......................................................2
CARACTERISTICAS....................................................................................... 2
DESAFIANDO EL PELIGRO: ANTECEDENTES................................................3
CAPITULO 2: CARACTERISTICAS DE ALGUNOS DEPORTES EXTREMOS............5
SALTO BASE................................................................................................. 5
PARACAIDISMO............................................................................................ 6
ESCALADA................................................................................................... 7
ESPELEOBUCEO........................................................................................... 8
TOW SURF................................................................................................... 8
ALPINISMO................................................................................................. 10
STREET LUGE............................................................................................ 11
HELISKI...................................................................................................... 12
RAFTING EXTREMO.................................................................................... 13
MOTOCROSS FREESTYLE...........................................................................14
CAPITULO 3: FACTORES PARA LOS DEPORTES EXTREMOS............................16
Adrenalina................................................................................................. 17
Seguridad Pasiva....................................................................................... 18
Seguridad Activa....................................................................................... 19
Actitud mental........................................................................................... 20
Referencias Bibliogrficas............................................................................ 21

INDICE DE IMGENES
Ilustracin
Ilustracin
Ilustracin
Ilustracin
Ilustracin
Ilustracin
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Ilustracin
Ilustracin
Ilustracin

1 Salto BASE................................................................................. 4
2 Paracaidismo.............................................................................. 4
3 Escalada.................................................................................... 5
4 Espeleobuceo............................................................................. 5
5 Tow Surf..................................................................................... 5
6 Alpinismo................................................................................... 6
7 Street Luge................................................................................ 6
8 Heli Ski....................................................................................... 6
9 Rafting Extremo.........................................................................7
10 Motocross Freestyle.................................................................7
11 Parkour..................................................................................... 7

INTRODUCCION
Por lo general conocemos cuales son los deportes extremos y que hacen cada uno pero
lo que muchos no saben es el significado que cada uno de estos deportes tiene para las
personas que lo practican, por tanto, iremos a fondo en este tema el cual abarcar los
puntos significativos para poder mostrar a las personas lo que son los deportes
extremos, la enseanza y el aprendizaje que se obtiene mediante cada uno de ellos.
Sin ms prembulos, se espera una grata acogida con el tema escogido para todas las
personas que quieren conocer acerca de estos deportes y sea del agrado de todos.

CAPITULO 1: EL SIGNIFICADO DE LOS DEPORTES EXTREMOS

QU SON LOS DEPORTES EXTREMOS?

os deportes extremos son todas aquellas actividades o disciplinas en su
mayora ya existentes, pero que debido a circunstancias especiales o
situaciones particulares implcitas como el peligro y la dificultad para
realizarlos, se les consideran extremos. Por ejemplo escalar una roca que

est a unos centmetros del piso no se considera deporte extremo, en cambio si se realiza
en una pared vertical rocosa a cientos de metros ya se le considera extremo.
Este reciente trmino que se ha popularizado en la ltima dcada del siglo xx, ha sido
utilizado dentro del deporte alternativo y por lo medios de comunicacin para relacionar
su productos y atraer la atencin de quienes estn en busca del reto y la aventura.
Algunos deportes extremos son:, paracaidismo, vuelo en parapente, rafting o descenso
de ros, ciclismo de montaa, escalada, salto en bungee, excursionismo, buceo,
motonutica, espeleologa, etc.
CARACTERISTICAS
Estos deportes de aventura y quienes los practican, tienen ciertas caractersticas como:
- No hay reglamentacin fija.
No hay horario especfico.
Las prcticas varan el ritmo y la intensidad.
Los deportes son originales y creativos.
Hay una constante bsqueda de placer y satisfaccin.
Sensaciones de riesgo y aventura.
Necesidad de autorrealizacin.
Satisfaccin de preferencias.

 Ampliacin del yo (personalidad).

Control de emociones.
Compromiso personal.
Liberacin psquica y fsica.
Bsqueda de nuevos retos.
Exteriorizacin del estrs.
Desarrollo de una prctica diferente.
Influencia de modas.
Sin embargo, este tipo de actividades requiere de mayor conocimiento y conciencia que
cualquier otra, ya que el riesgo se incrementa por la velocidad o la altura.
Algunos cientficos han determinado que esta pasin por el peligro puede tener una raz
fisiolgica; o sea que se encuentra relacionada con los niveles de determinadas
sustancias, como la adrenalina o ciertos neurotransmisores que hacen que algunas
personas sean ms audaces que otras.
Los jvenes son los que ms practican estos deportes de aventura y todo aquellos que
tenga la posibilidad econmica; ya que se requieren de recursos para trasladarse a
diferentes lugares donde practicarlos, comprar el equipo necesario, orientacin de
especialistas y empresas encargadas de guiar y cuidar al deportista.
En todo el mundo hay lugares en donde se pueden practicar estos deportes, como por
ejemplo realizar una excursin a las cascadas del ro "Pacuare" en Costa Rica, navegar
por las turbulentas aguas del rio " Los Nmeros" en Arkansas, EU o en Mxico; que
cuenta con varios estados donde se han creado ya las condiciones necesarias para
practicar deportes extremos.
Por otro lado hay bastantes empresas dedicadas a la venta de equipo, entrenadores,
guas y servicios de emergencia, as que los aventureros y amantes del peligro adems

de experiencia y destreza, necesitan tomar tambin medidas extremas para evitar

accidentes que pongan en riesgo su vida.
DESAFIANDO EL PELIGRO: ANTECEDENTES
La exposicin al peligro en los Deportes Extremos es captada por el organismo como
amenazante para la sobrevivencia, la sensacin de estar al borde del peligro, la tensin,
y hasta el miedo que las acompaa con todas sus manifestaciones fsicas, como el
aumento el ritmo cardaco y la tensin muscular, en verdad estimulan el sistema
nervioso, lo que para algunos es interpretado como sper excitante. Los deportistas
extremos buscan el peligro, lo que se convierte en un reto donde el objetivo es quedarse
y aguantar hasta el final, lo que le agrega a la experiencia la sensacin de potencia,
poder, valor.
Es por estas razones que cada da son ms las personas que practican los Deportes
Extremos y hacerlo no significa que tengan que ser los ms arriesgados o los primeros,
sino que va ms bien con el reto personal de llegar ms all, de superar miedos. Lo que
al final nos entrega seguridad en el da a da, confianza para enfrentar miedos que a
veces nos impiden avanzar en nuestras propias vidas.
Los Deportes Extremos se comenzaron a realizar mucho antes de lo que todos piensan.
El desafo al peligro y la adrenalina corri por las venas de muchos inventores de siglos
pasados, como por ejemplo los hermanos Wright, quienes fabricaban bicicletas y
terminaron haciendo el segundo avin (el primer avin lo construy Richard Pearse de
Nueva Zelanda). Imagnense la dosis de adrenalina que deben haber sentido este par de
hermanos al lanzarse a toda velocidad y tratar de hacer volar un armatoste que no saban
si lo iba a lograr.1
As, muchos ms se arriesgaron para poder llegar lejos y cumplir sus sueos. Tambin
est el famoso video de Thomas Alva Edison en su bicicleta en 1899 que nos muestra a
este clebre inventor haciendo trucos arriba de su bicicleta incluso cayendo al piso y
chocando con una silla, lo cual nos demuestra con hechos que esto viene desde hace
mucho tiempo.
Luego lleg el momento en que los Deportes Extremos se masificaron y se hicieron de
moda en la dcada de los 90, cuando la televisin se dio cuenta que estos mocosos que
1 Los deportes extremos existan desde mucho antes que la modernidad.
6

andaban arriba de la patineta, hacan cosas que atraan a las multitudes, el morbo de
aquellos que disfrutaban ver las enormes cadas, etc Esto ha hecho que estos deportes
sean cada vez ms atractivos, y se han transformado en una industria que mueve
millones de dlares al ao.

CAPITULO 2: CARACTERISTICAS DE ALGUNOS DEPORTES EXTREMOS

SALTO BASE
El nacimiento del salto BASE2 como disciplina tiene fecha de 1978 i la paternidad recae
en Carl Boenish, que grav unos saltos desde la Pared del Capitn (Parque Nacional de
Yosemite, EUA) famosa internacionalmente como un referente de la escalada. Esta
modalidad establece sus propias reglas con un juego de palabras a partir de sus iniciales
en ingls: B de building (edificio), A de antenna (antena), S de span (en referencia al
arco de un puente) y E de earth (tierra). Los primeros saltos se hacan con los
paracadas de emergencia de los que se utilizaban para saltos desde avin, pero
actualmente hay una distribucin internacional de material especfico para esta
disciplina deportiva extrema.
El salto base es un deporte extremo y solo puede realizarse una vez que se cuenta con
experiencia suficiente como paracaidista. Este es un requisito excluyente dado que
el salto base requiere de un total dominio de todas las tcnicas de paracaidismo,
excelente manejo de la concentracin con una adecuada actitud psicolgica frente al
desafo que este deporte extremo propone.
En general, el salto base suele ser practicado a una altura aproximada de 600 metros. A
esta altura promedio el paracaidista estar en 22 segundos en el suelo, por lo cual su
paracadas deber abrirse inmediatamente.

2 B.A.S.E: Building, Antenna, Span, Earth.

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PARACAIDISMO
El paracaidismo es la tcnica de lanzamiento de seres humanos u objetos desde cierta
altura usando un paracadas para amortiguar el impacto del aterrizaje, que puede
realizarse desde cualquier aeronave como avin, helicptero o globo aerosttico, u
objetos fijos como montaas, edificios, puentes y antenas.
En algunos casos el paracadas es abierto inmediatamente al salir de la aeronave u
objeto fijo y en otros casos se realiza una cada libre controlada antes de realizar la
apertura manual o asistida dependiendo del caso.
Para saltar de una aeronave cada paracaidista lleva dos paracadas: uno principal y uno
de reserva que se encuentra dentro de uno o dos contenedores cosidos a un arns. Los
contenedores pueden ubicarse en la espalda, en el pecho, tambin se pueden poner tipo
asiento o sobre el regazo. Adicionalmente los paracadas pueden usar un sistema de
apertura automtica de emergencia, el cual se ha hecho de uso obligatorio en casi todas
las zonas de saltos del mundo.
Se recomienda el uso de gafas y altmetro. Si el paracaidista lo requiere, puede usar
casco, braga o traje, guantes, zapatos o botas (generalmente para operaciones
aerotransportadas) y mscara conectada a cilindros con oxgeno (para saltos a grandes
alturas).

ESCALADA
La escalada es una prctica deportiva que, en su modalidad clsica, consiste en subir o
recorrer paredes de roca, laderas escarpadas u otros relieves naturales caracterizados por
su verticalidad, empleando medios de aseguramiento recuperables en casi su totalidad y
la posibilidad en su progresin de utilizar medios artificiales. Su principal particularidad
es que la escalada se realiza nicamente utilizando el relieve natural de la roca para
progresar (rot ponkt), sin que el deportista se detenga o caiga, en trminos de escalada al
Rot Punkt.
Adems de los grados de dificultad, se pueden establecer diferentes modalidades de
escalada:

Escalada a vista. La ascensin se realiza sin que el escalador tenga ningn tipo
de informacin previa sobre la va, por tanto, se realiza sin una preparacin
concreta.

Al flash. El escalador ha obtenido informacin previa, incluso puede ser

informado mientras realiza la ascensin: dnde est, los pasos clave, agarres,
etc. Pero ha de superarla en el primer intento.

Bloque. Escalada deportiva que se realiza en bloques de piedra (o rocdromos)

de poca altura, de manera que una cada no representa peligro para el escalador.
La diferencia con los otros tipos de escalada es que en esta modalidad no se
emplean cuerdas y la importancia recae en realizar correctamente los
movimientos que exige la escalada.

Deportiva. El objetivo es subir lo ms alto posible en un tiempo lmite. El estilo

de escalada, es totalmente diferente a la escalada natural, aunque el esfuerzo
fsico es el mismo.

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ESPELEOBUCEO
El espeleobuceo es una mezcla de espeleologa y buceo y consiste en bucear en cuevas,
grutas o cavernas que estn, al menos, cubiertas parcialmente de agua.
El espeleobuceo atrae a submarinistas y espelelogos por varias razones:

Las cuevas subacuticas suelen estar inexploradas o poco exploradas.

Representa un reto para los buceadores.
Se pueden encontrar una amplia variedad de estalactitas y estalagmitas.
Puede haber flora o fauna que no se encuentra en ningn otro lugar.

Peligros del espeleobuceo

El espeleobuceo es uno de los tipos de buceo ms peligrosos y que requiere mayor
experiencia:

Es un tipo de buceo de penetracin: en caso de emergencia, el buzo no puede

ascender directamente a la superficie, sino que tiene que nadar horizontalmente.

La salida puede encontrarse a considerable distancia y puede ser muy profunda.
Esto significa que el buzo necesita suficiente aire para realizar el viaje y

podemos encontrar riesgos por bucear a mucha profundidad.

Las cavernas pueden confundir visualmente al buzo. Por eso, para practicar el
espeleobuceo es imprescindible el uso de un cabo gua. ste nos permitir salir
del sistema aunque nos hayamos desorientado o la visibilidad sea nula, por
ejemplo debido al levantamiento de arena o barro. No hay que depender nunca
de una brjula.

TOW SURF
Una traduccin casi literal del tow-in surf es surf remolcado. Con la utilizacin de
motos de agua o jet skis a modo de remolcador, el surfer es arrastrado con una cuerda de
wakeboard hasta el mismo interior de la ola. Esta tcnica permite efectuar trucos y
maniobras ms espectaculares gracias a la potencia de entrada que imprime el jetski en
el tow-in surf. En esta modalidad de surf surge una relacin entre el piloto del jet ski y
el surfista que en ocasiones llega a ser parecida la que mantienen un piloto y un copiloto
de

rally.

Aunque en algunas ocasiones el tow-in surf ha creado asperezas entre los surfistas. El
uso de motos de agua y helicpteros son mtodos muy ruidosos y contaminantes,
adems de afectar a la fauna local, por estos motivos grupos de ecologistas y surfistas
han llegado a solicitarla desaparicin del tow-in surf en spots como el de Mavericks en
California.
Con esta modalidad de surf surge tambin un tipo adaptado de tabla, ms pequea y
ligera que las habituales para las grandes olas. Las tablas Tow-in conocidas
satricamente como "las tablas de los que no le gusta remar" son tablas de entre 5'5" y
6'2" de largo. Estas tablas son muy afiladas y estn diseadas en su tamao y forma para
alcanzar grandes velocidades manteniendo una buena maniobrabilidad.
ALPINISMO
Qu es alpinismo? Esta es una pregunta que muchos se hacen, pero sabiendo que es
una actividad emparentada con las montaas. Lo que realmente desean saber es que
actividades especficamente, o si es lo mismo que el montaismo, etctera. Esta palabra
gener discordia desde sus orgenes, pero desde hoy sabrs que es el alpinismo y que
actividades encierra.
Precisamente esta historia comenz a fines del siglo XIX cuando el aristcrata francs
Horace Benoit de Saussure alcanz la cima de 4.810mt del Mont Blanc, en una
expedicin junto a Jacques Balmat y el doctor Paccard.

Desde entonces se denomin a la actividad de ascender a las cumbres como alpinismo,

12

por ser el Mont Blanc un componente de la cordillera de los Alpes. Quiz el nombre
estaba obligando a los hombres abocados a esta actividad a que conquistasen todas las
cumbres alpinas, algo que la historia no demor en confirmar.
Las condiciones del alpinismo tpicas son la nieve, el hielo, las dificultades
meteorolgicas, la falta de oxgeno, que condicionan al alpinista a la utilizacin de un
equipo determinado para sortearlas.
Generalmente se lo considera el deporte que consiste en escalar montaas que superan
los 4.000 metros sobre el nivel del mar, con el objetivo de alcanzar sus cumbres. Pero el
alcanzar cimas algn da terminara para quienes dieron origen a esta actividad europea
y que centraban su actividad obviamente en los Alpes.

STREET LUGE
El concepto de este deporte es sencillo, lanzarse acostado de espalda en una tabla con
llantas, por carreteras y autopistas empinadas, y con el control de la direccin en el
cuerpo, alcanzar velocidades de hasta 100 kilmetros por hora.

Para practicarlo se necesita una plancha de aluminio, muy ligera, y que incorpora un
apoyo para los pies y unas asas en los lados para tener estabilidad en los giros.
Las ruedas estn diseadas para soportar altas temperaturas y son grandes para que
puedan garantizar adherencia y velocidad.

En un deporte como este es fundamental el equipo de seguridad: Se debe usar un casco

que proteja la barbilla, coderas, rodilleras, tobilleras, una pechera como la que se utiliza
en el motocross, ropa reforzada, guantes de cuero que resistan el rozamiento con el
pavimento y zapatillas con suelas reforzadas.

Es un deporte perfecto para los amantes de la velocidad y los deportes de riesgo. El

streetluge consiste en dejarse caer por una pendiente sobre una tabla de diseo
personalizado, impulsada nicamente por la gravedad.

El streetluge posee un gran nmero de seguidores, desde Australia hasta Estados

Unidos. Precisamente, fue en la ciudad estadounidense de Los ngeles, donde se
celebr la primera competicin en 1980.Desde entonces, los lugers (como se conoce a

14

los pilotos del streetluge) se agruparon en la American Gravity Racing Organization

(AGRO), entidad que promueve los gravity
sports, o deportes de riesgo.

Las carreras de streetluge despiertan mucho

inters y tienen un gran seguimiento en los
medios de comunicacin.
HELISKI
La prctica consta de volar en un helicptero por
la cordillera de los andes y bajar por nieve virgen desde una cima de 4 mil 100 metros
de altura. Hace 20 aos que el heli-ski se practica en el centro de esqu valle nevado,
donde cientos de turistas llegan cada ao para desarrollar este deporte extremo, el cual
consta de ciertos factores importantes para su realizacin.
Cada deportista debe ser pesado con equipo incluido, dato que es esencial para saber
dnde aterrizar el helicptero. Las medidas de seguridad son uno de los elementos ms
importantes en la ejecucin del deporte, por lo que en caso de una avalancha, cada
persona lleva un rastreador que permite que sea ubicado.
Para Matina Ivanova, quien recientemente realiz el heli-ski por primera vez,
la experiencia fue muy fcil. "es linda la impresin de subir y volar en helicptero",
asegura. Aunque existen varias posibilidades de caerse, no es necesario ser un experto
esquiador para poder bajar por la montaa. "lo ideal es que la persona ya sepa hacer un
poco de fuera de pista. No se necesita un nivel muy alto, ya que ahora con un tipo de
esques especiales para nieve honda se facilita bastante", indica Felipe lazo, practicante
del heli-ski.
Considerado como uno de los ms extremos del mundo, este deporte tiene un grupo de
fieles adeptos: por temporada son unas 500 personas las que estn dispuestas a pagar
hasta 500 mil pesos por volar y descender la cordillera de los andes.

RAFTING EXTREMO
Es un deporte en el cual la balsa se deja llevar por la corriente de las aguas del ro. Para
practicarlo no es necesario ser experto ni muy preparados, de echo es un deporte para la
familia y las personas que le gusta disfrutar de las emociones fuertes gracias a las
cascadas o rpidos.
Usualmente se practica en equipos de 4 a 8 personas que recorren una distancia mxima
de 35 kilmetros.
Por lo general no necesita de una vestimenta especial excepto si el rio es muy fro, en
ese caso se utilizan trajes de neoprn.
En Chile, se est dando la tendencia de hacer este deporte en aguas calmadas para
disfrutar ms de la belleza del entorno y la familia. Los ros se clasifican segn su
dificultad en las siguientes clases:

Clase I - Fcil.

Clase II - Principiante.
Clase III - Intermedio.
Clase IV - Avanzado.
Clase V - Experto.
Clase VI - Extremo.

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MOTOCROSS FREESTYLE
El motociclismo estilo libre es una modalidad del motociclismo en la que los
competidores deben tomar saltos, realizar acrobacias en el aire y aterrizar prolijamente.
Se realiza con motocicletas de motocross (motocross estilo libre; en ingls: freestyle
motocross, abreviado FMX) o cuatrimotos, en cuyo caso se disputa sobre tierra y arena;
y con moto nieves, en cuyo caso la superficie es nieve.
La principal competencia anual de motociclismo estilo libre son los X Games de verano
(motocross) e invierno (moto nieve). Red Bull X-Fighters es una serie de torneos de
motocross estilo libre que recorre el mundo y atrae a los mayores exponentes de la
disciplina. La Federacin Internacional de Motociclismo posee su propio torneo, el
Campeonato Mundial de Motocross Estilo Libre.
Existen tres formatos de disputa de motocross estilo libre. En sesiones, en las que cada
competidor dispone de un perodo de tiempo para recorrer un campo lleno de saltos de
distinto tipo y realizar varios trucos. En mejor truco consiste, cada competidor pasa por
una serie de saltos (entre uno y tres) e intenta realizar los mejores trucos. En ambos
casos, un jurado determina el puntaje en funcin de la complejidad, la novedad, la
variedad, la extensin y la prolijidad. En Speed & Style ("velocidad y estilo"), dos

competidores se enfrentan en un circuito doble, uno con saltos y el otro sin ellos Estas
competiciones suelen durar cerca de dos horas y pueden combinarse con BMX.
El nfasis en una buena motocicleta de estilo libre radica en su ligereza y en el
funcionamiento de la suspensin. Los manillares suelen ser menos anchos, para poder
colocar las piernas por encima ms fcilmente. Es comn que por delante del manillar
lleven levas (unas paletas
rgidas), que sirven para
contener sus manos y evitar
que se alejen del manillar
cuando el motociclista aleja
su cuerpo del carenado.

PARKOUR
A comienzos de la dcada de los 90 se sentaron las bases de lo que hoy se conoce como
Parkour. Fue en Lysses (Francia), donde David Belle y un grupo de jvenes (entre
ellos Sebastien Foucan y los actuales miembros del grupo Yamakasi) comenzaron a
fomentar una actividad que, con el paso de los aos, se ha ido extendiendo por todo el
mundo.
Los traceurs, como se denomina a los que practican este deporte, se desplazan de un
punto a otro, lo ms fluidamente posible, utilizando las habilidades del cuerpo humano.
Por el camino debern ir sorteando las barreras que se encuentran en el ambiente, y que
pueden ser de origen natural (rboles, ros, formaciones rocosas) o arquitectnico
(vallas, muros, escaleras).
La particularidad de esta disciplina radica en su sencillez. Tan slo se precisa un calzado
cmodo, o incluso se puede practicar descalzo. La ropa ms utilizada frecuentemente
son pantalones en los que el deportista se sienta cmodo y flexible, no tiene por qu ser
de un estilo en particular, aunque no es tan importante la vestimenta y el calzado como
la tcnica del practicante. Es muy importante empezar con prudencia y paciencia desde
una base tcnica y fsica antes de empezar a moverse e incrementar la dificultad de los
saltos. De esta forma se asumen menos riesgos.

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Movimientos de Parkour: Los movimientos propios del Parkour se caracterizan por su

efectividad y fluidez. No sirve de nada saltar una valla con el fin de subir las piernas lo
mximo que puedas, tiene que ser con el fin de pasarla lo ms rpida y eficientemente
posible.

CAPITULO 3: FACTORES PARA LOS DEPORTES EXTREMOS

Los deportes extremos son actividades de ocio con algn componente peligroso, que se
caracterizan como aquellas que al realizarse suman condiciones difciles o extremas que
implican mayores niveles de riesgo y emocin para quienes las practican.
Actualmente existen muchos deportes que incluyen cierta dosis de exigencia fsica y
sobre todo mental, algunos de ellos son: escalada en hielo, en roca, lanzamiento del
bungee, snowboard, etc.
Se considera que cuando una persona se enfrenta al deporte extremo por primera
vez, sentir que stas actividades estn muy por encima de sus capacidades, ya que el
control de los escenarios es muy limitado y cambiante, un caso que lo ejemplifica es el
descenso en rio, pues los tambin llamados rpidos, exigen toda nuestra atencin y
capacidad fsica.
Los jvenes que se describen como audaces al practicar un deporte extremo, corren
ms peligro, pues es altamente probable que sufran un accidente al no tomar las
medidas de prevencin necesarias.

A los grandes deportistas extremos los catalogamos como locos, pero no es as, ya que
ellos, estn respaldados por la seguridad que adquieren en sus entrenamientos rigurosos
y en el desarrollo progresivo de sus habilidades, entendiendo que cualquier tontera que
hagan podra terminar en una lesin.
A continuacin algunas medidas de seguridad para las personas que practican deportes
extremos:

Si eres padre y tu hijo desea practicar algn deporte extremo, dialoguen sobre su
punto de vista con respecto a esta actividad y sobre cules son los riesgos a los

que se expone y que harn para intentar evitarlos.

La persona que practica un deporte extremo siempre debe asegurarse de contar

con la proteccin necesaria y el equipo adecuado.

Es necesario dejar claros los lmites al realizar este tipo de deportes.
Es fundamental que las personas que practican actividades extremas tengan bien

entendido que necesitan proteccin y entrenamiento.

Independiente del deporte que practiques, lo importante es que lo hagas de

acuerdo a tus capacidades y al equipo que tengas.

No intentes imitar lo que ves en Internet o en programas de televisin
especializados en deportes, debes estar consciente de que las personas que lo

hacen estn preparadas y han trabajado duro para lograr ese tipo de disciplinas.
El ser valiente no te servir mucho, sino tienes desarrolladas las habilidades que

te proporciona entrenar arduamente.

Siempre toma todas las medidas de seguridad necesarias, utiliza todo lo que el
deporte extremo que practiques necesite para tu proteccin como: cascos,

muequeras, rodilleras, pecheras, etc.

El uso de aditamentos para tu proteccin no es garanta para no lesionarte, pues

no reemplazan la buena ejecucin.

Lo importante es ser disciplinado en el deporte que te gusta para obtener buenos
resultados.

Ante todo esto tenemos algunos factores que se involucran para poder tener una
sensacin ms emotiva mientras se realizan estos deportes, tales como:
1.
2.
3.
4.

Adrenalina
Seguridad Activa
Seguridad Pasiva
Actitud mental

20

Cada uno de estos factores influyen de manera importante al momento de realizar algn
deporte extremo, por lo cual, vamos a hablar de cada uno de ellos.

Adrenalina3
Nuestro cuerpo tiene muchas hormonas que regulan los procesos metablicos, la
insulina por ejemplo controla el proceso de conversin energtica para las clulas, la
tiroxina el crecimiento del sistema nervioso y la adrenalina que es una de las hormonas
ms mencionadas, pero sabemos qu hace?
Cuando te subes a un juego mecnico o una situacin de estrs y sientes que el ritmo
cardaco se acelera de forma repentina, esta sensacin que experimentas es la adrenalina
recorriendo tu cuerpo. Por qu?
En todos los animales la Adrenalina tiene la misma funcin; cuando estamos en una
situacin de estrs o de peligro, el cerebro libera esta hormona, para reaccionar ante las
adversidades, la epinefrina (otro nombre de esta hormona) hace que se produzca ms
oxgeno y ms sangre cargada de glucosa en nuestro cuerpo, esto sirve para una de dos
cosas, salir corriendo o enfrentar la situacin (volar o pelear).
Cmo puedes ver tu cuerpo es la mquina perfecta te prepara para todo; cuando haces
ejercicio la epinefrina se vuelve la en ciertos puntos tu combustible de potencia, por
ejemplo al momento de realizar una actividad fsica prolongada, y te comienzas a sentir
agotado la adrenalina comienza a segregarse para continua la actividad.

3 La adrenalina est implicada en todos los juegos extremos.

Seguridad Pasiva
Este apartado se refiere a la utilizacin del material especfico del deporte en cuestin,
desde botas y ropa adecuada hasta chalecos salvavidas, cascos, arneses, o paracadas de
segunda oportunidad.
Es importante tener entre nuestro equipo de emergencias cosas como cuerdas, cuchillo,
repelentes o suero antiofdico, y dependiendo del deporte y del lugar donde fusemos a
practicarlo, buenas raciones de comida y agua. Por otro lado y, previniendo la
posibilidad de un accidente, una radio VHF y un navegador satelital (GPS), pueden ser
vitales a la hora de comunicarnos con los equipos de rescate para transmitirles nuestra
posicin.

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Seguridad Activa4
Nos referimos aqu a nuestra propia capacidad para evitar o resolver situaciones de
riesgo y est muy ligada al conocimiento profundo del deporte en cuestin y tambin a
lmites de los equipos que usamos y a saber sacarles el mximo rendimiento "know
how" que le dicen; por eso: cursos de perfeccionamiento, supervivencia, meteorologa o
primeros auxilios, hacen que disfrutemos de nuestro deporte cada vez con mayor
seguridad.
Actitud mental

Por todo lo evaluado en esta nota, el

(Zen,

perfil de un deportista extremo debe ser

comprendido que unos y otros tienen

la anttesis de un pirado o un suicida.

como fin ltimo la evolucin y el

Adems de su idoneidad profesional

conocimiento

debe comprender profundamente los

encuentren en los deportes de aventura

motivos que lo mueven a arriesgarse e

una va para probarse y conocerse a s

intentar

propios

mismos y a su relacin con el todo,

lmites. Muchos "extremistas" practican

habrn descubierto una forma de vida

paralelamente diferentes mtodos de

diferente que tal vez se convierta en

control mental

religin

superar

sus

yoga,

mt,

etc.).

Pues

personal.

4 Esta es la lgica mental que se tiene para evitar por propia cuenta
accidentes.

han

Quienes

Ir al inicio

Referencias Bibliogrficas
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