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ENTREVISTA
Vicente Simn
N
Por Marta Bellmont
Inmersos en este ritmo vital desenfrenado que llevamos, que nos desorienta
y nos hace sufrir, qu sentido tiene la
prctica de mindfulness?
ENTREVISTA
]
La prctica
de mindfulness
reduce la depresin y aumenta
la alegra, asegura Simn.
Para saber ms
Apntate a la Jornada de Mindfulness, de acceso libre, que organiza el
Centro Abierto Tomillo el da 25 de mayo a las 18,30 horas. Incluye un taller
prctico de meditacin mindfulness, dirigido por Roco Carretero, y la presentacin del libro Aprende a practicar mindfulness, de Vicente Simn.
El mismo da, por la maana (de 12 a 14 horas), se celebra una mesa
redonda sobre el particular, coordinada por el doctor Simn y dirigida a profesionales del mbito sanitario y socio-educativo (mdicos, psiclogos, terapeutas, educadores, etc.). Para acreditarte, solictalo a centroabierto@tomillo.
org, enviando un resumen de tu perfil profesional y datos de contacto.
EL AUTOR
Vicente
Simn
Es cierto que las emociones difciles se vuelven a veces contra nosotros. Mindfulness
nos ensea a transformarlas y convertirlas
en energa positiva mediante dos vas: por
una parte, al incrementar la conciencia de
la emocin, sta se modula y se va haciendo
ms controlable y menos dolorosa, lo que
nos permite integrar la informacin que la
emocin contiene en nuestro proceso de
toma de decisiones, contribuyendo a que
actuemos con mayor sabidura.Y la otra va
es la de la autocompasin, que es como el
blsamo que nos cura las heridas emocionales que ya se han producido.
Por qu es tan perjudicial recordar el
pasado? Cmo podemos transformar
en positivos nuestros recuerdos?
Recordar el pasado no es en s mismo perjudicial. El problema es ciertos usos que hacemos de los recuerdos. La memoria nos sirve
para aprender de las experiencias pasadas y
no caer en los mimos errores en el futuro.
En definitiva, para sobrevivir. Pero se vuelve
en contra cuando las huellas que dejadan las
experiencias dolorosas interfieren en nuestro
presente, como en el caso extremo del estrs postraumtico, en el que las experiencia
traumticas sufridas hace mucho tiempo
producen una sintomatologa grave en el
presente que impide a quien lo sufre llevar
una vida normal. O cuando nos sirve para
guardar resentimiento y abrigar odio hacia
otras personas, que es una de las maneras ms
efectivas de hacernos dao. Otro ejemplo de
memoria perjudicial es la culpa, que exige el
perdn a uno mismo. En general, hay que
reconocer que el pasado ya no existe y que,
por tanto, no hay que preocuparse mucho
por l, sino que hay que aprender de lo que
sucedi para planificar correctamente las
acciones que tenemos que llevar a cabo.
Y pensar en el futuro o planificarlo,
por qu no nos beneficia?
ella se producen cambios en la corteza prefrontal, la parte del cerebro que nos diferencia del resto de especies; vamos sacando el
potencial cerebral que tenemos sin aprovechar. La humanidad est experimentando
un cambio en su estado de conciencia en
virtud del cual va a hacerse ms no-dual y
ms transpersonal.Y este cambio es, probablemente, la nica alternativa que existe
a que la humanidad se destruya a s misma
por una u otra va. Los avances tecnolgicos, manejados por conciencias primitivas
o no evolucionadas, resultan peligrosos.Yo
creo que solo una evolucin paralela de la
conciencia, un salto cualitativo de la misma,
puede hacer que la humanidad aprenda a
emplear para su bien las enormes capacidades tcnicas que su inteligencia ha hecho
aflorar y que estn comenzando a ser utilizadas de forma masiva en todo el planeta.
EL LIBRO
Aprende a practicar
mindfulness.
Vicente Simn
(con la colaboracin de
Christopher Germer).
Editorial: Sello Editorial.
Pginas: 220.
Pginas: 14,90 .
Psicologa 59