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Practica Mindfulness

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Para qu la Alimentacin Consciente?
El objetivo de la Alimentacin Consciente es
aplicar la filosofa del mindfulness a la
nutricin, de forma que seamos conscientes
de la manera en que nos alimentamos,
gestionando nuestro apetito y planificando
nuestra alimentacin de forma sana y
saludable.
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Para qu la Alimentacin Consciente?
Hoy por hoy, la mayor parte de las personas
comen de una manera inconsciente.
No slo comemos de forma rutinaria, sin
disfrutar el momento, sino que adems
comemos sin prestar atencin siquiera en
lo que estamos comiendo.
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La Alimentacin Consciente
No es llevar una dieta determinada, sino que
consiste en aprender una nueva forma de
relacionarnos con la COMIDA, donde nos
hacemos conscientes y aprendemos a
gestionar y controlar el apetito. Ganamos
responsabilidad y auto-gestin sobre la
forma en que comemos.
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A QUIN VA DIRIGIDO?
A personas que tienen problemas para
controlar el apetito y deseen cambiar su
relacin con la comida, aprendiendo a
gestionar de forma saludable sus deseos
y ansias de comer desde la Alimentacin
Consciente (Mindful
(Mindful Eating)
Eating)
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CONTENIDOS
Programa de entrenamiento de 3 semanas.
semanas.
Compuesto de 10 lecciones.
lecciones.
20 vdeos con pldoras formativas
15 prcticas del Mindfulness para una alimentacin
consciente.
Audios de prcticas propuestas.
Soportes individuales para el seguimiento de las 15
prcticas.

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QU PUEDES OBTENER?
Aprender a aumentar tu consciencia en tres niveles
claves para gestionar el apetito:
Consciencia de la mente/pensamientos (Primera semana)
Consciencia del cuerpo (Segunda semana)
Consciencia de las emociones (Tercera semana)
PARA CADA NIVEL SE PROPONEN 5 PASOS CON SUS CINCO CORRESPONDIENTES TCNICAS

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en el apartado de CURSOS ONLINE para adquirirlo:

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Y DESPUS QU?
El curso tiene en cuenta un programa de pautas
para que integres la ALIMENTACIN
CONSCIENTE en tu vida cotidiana,
cotidiana, como una
nueva forma de relacionarte con la comida que
se instaura en tu vida.
ESTAS PAUTAS SON ESENCIALES PARA
LOGRAR LA INTEGRACIN DEL MINDFUL
EATING EN TU VIDA
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PRCTICAS DEL CURSO

Tcnicas y ejercicios

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