10 Excelentes posturas de yoga para aliviar el estrs

La prctica regular de yoga nos ofrece, entre muchos otros beneficios, la

posibilidad de calmar nuestra alma, cuerpo y mente a travs de la respiracin,
la meditacin y las posturas de yoga o asanas.
Para aliviar el estrs, hay algunas posturas que son particularmente eficaces
pues nos relajan, alivian la tensin acumulada, y nos traen tranquilidad.
Comparto contigo estas 10 posturas de yoga que sern de utilidad en
cualquier momento que desees sentirte en paz, tanto si eres principiante como
si ya llevas tiempo en esta ancestral prctica.
Un gran abrazo para ti, y que disfrutes de tu prctica, y de cada instante de tu
vida.
Namaste
Nayln - Unaluzparati.com / Yogaesmas.com

El tringulo Utthita Trikonasana

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El guila -Garudasana

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Flexin de pie hacia delante

-Uttanasana

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El nio - Balasana

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El puente Setu Bandha Sarvangasana

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Piernas sobre la pared Viparita Karani

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Uttana ShishosanaEl cachorro estirado

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Postura de la vaca Marjarasana

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El delfn

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El cadver - Savasana

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Debemos aprender el arte de calmar nuestra mente

y aligerar nuestros pensamientos. Qu podemos
hacer para llevar una vida menos agitada? La
respuesta es la atencin plena y sin esfuerzo de
cada uno de nuestros actos. Cuando vivimos el
momento, cuando somos conscientes de cada
instante, entonces llega la comprensin, la
aceptacin y la paz.
Nayln Nez,
Fragmento del libro
Una Luz Para Ti

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