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COMO VENCER LOS MIEDOS

Cual es tu mayor miedo?


Miedo al fracaso?, Al rechazo?, Al cambio?, A la confrontacin?,
Al xito?, A tomar riesgos?, A tomar decisiones?....pausa por un
momento y determina tu mayor miedo.
Qu te ha costado este miedo? Qu no has logrado por este miedo?
Qu cantidad de dinero has dejado de ganar por este miedo? Cuntas
personas importantes hoy no son parte de tu vida por este miedo? Cuntos
aos de logros has perdido porque se lo has entregado a este miedo?
Fjate en estas estadsticas: 97% de las personas cuando llegan a la edad
de 65 aos no son libres financieramente, en otras palabras, tienen que
depender de un familiar, del gobierno, o de ingresos limitados de su plan de
retiro para subsistir (si es que lo tienen). Todo esto mientras el otro 3% son
verdaderamente prsperos!!! En qu grupo de encontrars t?
Pero, Qu tiene que ver esto con el miedo? Que bueno que
preguntaste.
Cuando llegues al final de este artculo, podrs entender el por qu
una de las razones principales por las que la mayora de las personas en el
97% no alcanzan la independencia econmica o no logran lo mejor que la
vida tiene para ofrecerles, no es falta de educacin, no es falta de dinero,
sino el MIEDO y sus derivados como temores, dudas, inseguridades,
ansiedades, preocupaciones y baja autoestima.
Bajo el hechizo de estos sentimientos, se sienten paralizadas y no
logran hacer las cosas que quieren hacer y que haran su vida ms feliz y
completa.
Digo hechizo, porque, piensa en los ltimos 2 aos de tu vida, Cuntas
de las cosas que temas verdaderamente sucedieron? pocas verdad?, sin
embargo, actuaste y tomaste decisiones como si fueran a pasar....te quedaste
en tu zona de comodidad, limitaste tus acciones y por ello tambin tus
resultados.
Pero, no confundas el miedo con precaucin....una cosa es ser
precavido y o otra cosa es el miedo. Tampoco me refiero a miedos

irracionales como fobias...estas requieren otro tipo de atencin.


Ms bien me refiero a todas esas mentiras que inconscientemente nos
decimos y que creemos sobre lo que puede pasar si tomamos accin...de
hecho, fjate en mi definicin de miedo en forma de acrstico:
MIEDO: "Mentiras Internas Exhibindose Demasiada Obvias"
Esto te puede sorprender, pero mientras nuestra habilidad de lidiar con
nuestros miedos pueda sonar como un problema psicolgico, en la mayora
de los casos no lo es. Yo creo que el problema es ms de ndole
educacional...t puedes aceptar el miedo como un hecho de la vida o como
una barrera para el xito.
Djame explicarte.
Nosotros, inconscientemente usamos mecanismos de defensas que nos
protegen de situaciones que podemos percibir como miedosas o como
dolorosas. Una parte de nosotros puede querer crecer y cambiar, pero otra
parte resiste porque el cambiar nos lleva a un NUEVO territorio en nuestros
pensamientos y emociones que desconocemos...lo desconocido nos
produce temor y este temor, si no es entendido, nos puede llevar a la
inaccin.
Si alguna vez te sientes con ansiedad, lleno de frustraciones y sin
motivacin, entonces presta atencin, porque es muy posible que tus
mecanismos de defensa estn trabajando. Estos sentimientos son seales de
miedo que quieren mantenerte en tu zona de seguridad.
Mas que huir y resistir el miedo, lo que necesitas es entenderlo,
aceptar su existencia, y actuar a pesar de el.
Quieres romper el hechizo y enfrentar tus miedos? me imagin que
diras que s...entonces sigue los siguientes 4 pasos.
Antes debo decirte que personas en mis Seminarios y Sesiones de
Coaching han tomado el control de sus vidas siguiendo lo que hoy te voy a
mostrar. Te sugiero que no te veas inclinado a slo seguir el paso #3 ya que
aunque tus resultados sern buenos, te sorprenders en quien te convertirs
si sigues todos los pasos en el orden que te indico.

4 pasos para vencer el miedo, in-poderarte y tomar el control de


tu vida
PASO #1) Acepta que el miedo es una respuesta normal a tu desarrollo
personal, en otras palabras, cada vez que quieres crecer, que quieres tomar
una decisin importante, que quieres salirte de tu lugar de comodidad,
sentirs miedo ya que este quiere protegerte de lo desconocido.
PASO #2) Manten un Diario de xitos con una seccin dedicada a tus
miedos
En este diario, haz una lista de tus miedos. Cuando piensas en tus
metas, que miedos te llegan a tu mente? haz una lista de ellos (miedo al
rechazo, al fracaso, tomar riesgos, etc.) y escoge uno de ellos para enfocarte
cada semana.
Contesta estas preguntas sobre el miedo que escogiste:
a) Qu te ha costado este miedo? Qu cosas hoy no tienes en tu vida
por culpa de este miedo?
b) Cmo sera tu vida si este miedo no existiera?
c) Qu sera lo peor que puede pasar si tomaras accin a pesar de este
miedo?.. puedes vivir con las consecuencias?
d) Qu es lo mejor que puede pasar si tomas accin a pesar de este
miedo?
Las respuestas a estas preguntas te darn una clara indicacin de si
debes controlar tu reaccin al miedo o permitir que este te robe tus sueos.
Me sigues hasta ahora? Entonces contina con el...
PASO #3) Siente el Miedo y hazlo como quiera Por qu razn? Te
contesto en las palabras de Aleanor Roosevelt cuando dijo:
"T ganas fortaleza, coraje y confianza en ti mismo cada vez que te
detienes y miras el miedo en la cara. T debes hacer lo que piensas que no
puedes hacer".
Todas las personas que t conoces y que hoy son exitosas, cuando han
querido crecer, han sentido miedo y lo han hecho como quiera.
Ellos viven sus sueos aunque tienen tantos miedos como aquellos que
viven miserablemente, lo nico es que se han convertido en maestros de sus
miedos en vez de permitir que sus miedos sean su maestro.

Cuando actes a pesar de tus miedos, te movers desde un lugar de dolor,


parlisis y depresin (otros sentimientos que normalmente acompaan el
miedo) a un lugar de poder, de confianza en ti mismo y felicidad.
Cuando t enfrentas el miedo te mueves a una posicin de inpoderamiento donde el miedo se convierte en algo irrelevante...lo sientes
pero lo haces como quiera.
Tienes poder sobre ti mismo, poder de vivir tus sueos, poder de crear
satisfaccin en tu vida, poder de enfrentar obstculos, y el poder de tomar
accin.
PASO #4) Celebra tus triunfos. Cada vez que actes a pesar de tus
miedos es un triunfo, estas rompiendo tus cadenas y tomando control de tu
vida. Antalo en tu diario de xitos y cmprate un regalo, ve al cine o haz
cualquier cosa que te haga sentir bien porque t te lo mereces.
Cuando te sientas que estas actuando a pesar de este miedo, entonces,
sigue estos cuatro pasos con el prximo miedo en la lista que escribiste en
tu Diario de xitos.
Cuando sigas estos 4 pasos evitars uno de los ms grandes dolores de
la vida: llegar al final de tus das y mirar hacia atrs y notar que aceptaste
mucho menos de lo que la vida te ofreca siendo slo un testigo del xito de
los dems.
Cuando sigas estos 4 pasos, no permitirs que el miedo intervenga en la
realizacin de tu propsito. T tienes grandes talentos y habilidades nicas
que compartir con el mundo. Nadie puede ofrecer lo que t puedes ofrecer.
Cuando sigas estos 4 pasos, estars in-poderado, rompers el hechizo
del miedo y vivirs tus sueos.
Cuando sigas estos 4 pasos te sentirs en control y logrars tus metas
con mucho ms facilidad. Te sentirs como una nueva persona y alcanzars
xitos que slo existan en tu imaginacin!!!
Nadie puede escribir tu libro, abrir tu negocio o escribir tu
cancin...siente el miedo, rompe el hechizo y hazlo como quiera.
Me despido con las palabras de Alan E. N. Gray:
"Las personas exitosas hacen un hbito de hacer las cosas que los
fracasados odian hacer"