Manuel Sillero Quintana

Curso 2004-05

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FSICA Y DEL DEPORTE (INEF).

UNIVERSIDAD POLITECNICA DE MADRID

EJERCICIO 19: MODELO G.R.E.C. PARA EL CLCULO DE

COMPOSICIN CORPORAL
1.- MASA GRASA.
Toma 1 Toma 2 Media
PLIEGUE TRICEPS (mm)
PLIEGUE SUBESCAPULAR (mm)
PL. SUPRA-ILIACO YUHASZ (mm)
PLIEGUE ABDOMINAL (mm)
PLIEGUE MUSLO ANT (mm)
PLIEGUE PIERNA (mm)
PLIEGUE SUPRAILIACO (mm)
Suma de 6 Pliegues =

(6)(4)
(6)(4)
(6)
(6)(4)
(6)
(6)
(4)

Suma de 4 Pliegues =

(1) % Grasa (Faulkner) = 5,783 + (Suma 4 Pliegues * 0,153)

(2) % Grasa (Yuhasz) = 4,56 + (Suma 6 pliegues* 0,143)
(3) % Grasa (Yuhasz) = 3,64 + (Suma 6 pliegues* 0,097)

Peso
Peso
Peso

2.- MASA OSEA (ROCHA).

Toma 1

Toma 2

Media

ESTATURA (cm) (T)

DIMETRO ESTILOIDEO (cm)
DIAM. BICONDILEO FEMUR (cm)
Masa Osea = 3,02 x (T2 * D. Estil * D. Bicond * 400)0,712 (%) =

Peso

OJO! Valores de la frmula en metros.

3.- MASA RESIDUAL.

Masa Residual (Chicas) = (P.Total * 20,9) / 100
Masa Residual (Chicos) = (P.Total * 24,1) / 100

(%) =
(%) =

Peso

4.- MASA MUSCULAR.

Toma 1

Toma 2

Media

Peso (Kg)
Peso Muscular = P.Total - P.G (1 chicas) P.O - P. R =

Peso Muscular = P.Total - P.G (1 chicos) - P.O - P. R =

Peso Muscular = P.Total - P.G (2 chicas) - P.O - P. R =
Peso Muscular = P.Total - P.G (3 chicos) - P.O - P. R =

%
%
%

5.- PORCENTAJE DE MASA GRASA POR BIOIMPEDANCIA.

BIOIMPEDANCIA (% de M. G.)
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+ Cmo valoraras tu composicin corporal?

+ Existen diferencias entre el resultado de porcentaje de masa grasa obtenido por las frmulas de
Yuhasz y Faulkner y la Bioimpedancia?, a qu pueden deberse?

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EJERCICIO 20: LA ESTRATEGIA DRINKWATER PARA EL

CLCULO DE LA COMPOSICIN CORPORAL.
En la prctica correspondiente, completa las casillas en blanco con los datos de un
compaero (Introduce la media de las dos o tres medidas correspondientes, no realices una sola).
Posteriormente, completa las casillas hasta obtener la composicin corporal del sujeto, utilizando
los valores de referencia del Phantom y la frmula:

DATOS GENERALES.
Valor Ind.
Estatura
Peso

Valor Ph.
170,18
64,58

D. T. Ph.
6,29
8,60

1.- MASA GRASA.

Pliegue Triceps
Pliegue Subescapular
Pliegue Abdominal
Pliegue Muslo
Pliegue Pierna
Masa Grasa (Phantom)

Valor Ind. Valor Ph. D. T. Ph. Valor "Z" Media Z

15,40
4,47
17,20
5,07
25,40
7,78
27,00
8,33
16,00
4,67
12,13
3,25

VALOR DE LA MASA GRASA:

Media Z =

170,18
Valor Phantom M.G
v *
Estatura

D.T. Phantom M.G

V=

Kg.

% DE MASA GRASA:
% MASA GRASA =

Masa Grasa
100 =
Peso

%.

2.- MASA MUSCULAR.

Nota: Todos los permetros, excepto el del antebrazo estn corregidos por su pliegue
correspondiente:
Permetro Pecho (Correg) = Permetro de Pecho ( * Pliegue Subescapular)
Permetro Brazo Relajado (Correg) = Permetro de Brazo - ( * Pliegue del Trceps)
Permetro Muslo (Correg) = Permetro del Muslo - ( * Pliegue del Muslo)
Permetro Pierna (Correg) = Permetro de la Pierna - ( * Pliegue de la Pierna)

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Valor Ind. Valor Ph. D. T. Ph. Valor "Z" Media Z

Permetro Antebrazo
Permetro Pecho (Correg)
Permetro Brazo Relajado (Correg)
Permetro Muslo (Correg)
Permetro Pierna (Correg)
Masa Muscular (Phantom)

25,13
82,36
20,05
47,33
30,22
25,55

1,41
4,68
3,67
3,59
1,97
2,99

VALOR DE LA MASA MUSCULAR:

Media Z =

170,18
Valor Phantom M.M
v *
Estatura

D.T. Phantom M.M

V=

Kg.

% DE MASA MUSCULAR:
% MASA MUSCULAR =

Masa Muscular
100 =
Peso

%.

3.- MASA OSEA.

Valor Ind. Valor Ph. D. T. Ph. Valor "Z" Media Z

Dimetro Biepicondilar del Hmero

Dimetro Biepicondilar del Fmur
Permetro Mueca
Permetro Tobillo
Masa Osea (Phantom)

6,48
9,52
16,35
21,71
10,49

0,35
0,48
0,72
1,33
1,57

VALOR DE LA MASA SEA:

Media Z =

170,18
Valor Phantom M.O
v *
Estatura

D.T. Phantom M.O

V=

Kg.

% DE MASA SEA:
% MASA SEA =

Masa sea
100 =
Peso

%.

4.- MASA RESIDUAL.

Dimetro Biacromial
Dimetro Transverso del Pecho
Dimetro Ant-Posterior del Pecho
Dimetro Biiliocrestal
Masa Residual (Phantom)

Valor Ind.Valor Ph. D. T. Ph. Valor "Z" Media Z

38,04
1,92
27,92
1,74
17,50
1,38
28,84
1,75
16,41
1,90
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VALOR DE LA MASA RESIDUAL:

Media Z =

170,18
Valor Phantom M.R
v *
Estatura

D.T. Phantom M.R

V=

Kg.

% DE MASA RESIDUAL:
% MASA RESIDUAL =

Masa Re sidual
100 =
Peso

%.

+ SUMATORIO DE LOS DISTINTOS COMPONENTES:

ESTRATEGIA DRINWATER:
% M.G.

% M.M.
+

% M.O.
+

% M.R.
+

100?
=

ESTRATEGIA G.R.E.C (Ejercicio Anterior)

% M.G.

% M.M.
+

% M.O.
+

% DE MASA GRASA POR BIOIMPEDANCIA:

% M.R.
+

100?
=

%.

+ Cmo interpretaras estos resultados?

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