Proses peralihan untuk seseorang meninggalkan pekerjaan dan

memulakan pekerjaan sendiri sebelum bersara sepenuh masa

( Karoly & Zissimopoulos,2004)
transitional process in which a person leaves a careerjob and
engages in other paid activities or may become self-employed before fully
retiring ( Karoly & Zissimopoulos,2004)

Terdapat 5 tahap peralihan untuk persaraan (Victor 1994)

five stages in the transition to retirement:
a) mendekati persaraan, growing interest as retirement approaches
b) permulaan kegembiraan initial euphoria.
c) menghadapi sedikit tekanan some stress
d) mengubahsuai corak kehidupan dealing with adjustments to a new
lifestyle
e) dapat menyesuaikan diri settling down
persaraan juga kehilangan struktur kerja/hidup dan penyesuaian
perlu untuk menukar struktur kehidupan (Van Sollinge &
Henkens,2008)
retirement is the loss of a work/life structure and the task of building a
retirement/ life structure to replace it (Van Solinge & Henkens, 2008).

Jenis persaraan
Types of
retirement

Involuntary
retirement

Retirement
satisfaction

Different kind of retirement

(Jenis persaraan)
Persaraan paksa (Forced retirement)
persara wajib (compulsory retirement)
persara atas sebab kesihatan (retirement with the reason of
sickness)
persaraan kerana penghapusan jawatan (retirement because
of abolishment of position)
persaraan kerana penyusunan semula organisasi (retirement
because of rearrangement of organization)
persaraan kerana pekerjaan anggota telah ditamatkan demi
kepentingan awam (retirement because the member has
terminated employment with the public interest)
persaraan kerana memberi maklumat palsu bagi maksud
lantikan ke perkhidmatan (retirement because of giving fake
information for the purpose of being appointed)

Retirement age which restrict by government

(Umur persaraan yang ditetapkan)
Worker who appointed before or during 1.10.2001 =
55 years old
(Pekerja yang dilantik sebelum atau pada 1.10.2001) =
55 tahun
Worker who appointed during or after 1.10.2001= 56
years old
(Pekerja yang dilantik pada atau selepas 1.10.2001) =
56 tahun
Worker who appointed during or after 1.7.2008 = 58
tahun
(Pekerja yang dilantik pada atau selepas 1.7.2008) =
58 years old

 Persaraan dengan kehendak kerajaan (retirement with the

needs of government)
Persaraan atas alasan kepentingan negara (retirement with the
reason of country interest)
Perkhidmatan awam persekutuan (the federal public service)
Perkhidmatan awam negeri (Public service)
Persaraan demi kepentingan perkhidmatan/BBKT(Berkuasa
Berkanun dan Tempatan) [retirement for service interest]
Perkhidmatan awam persekutuan (the federal public service)
Perkhidmatan awam negeri (Public service)
Persara pilihan (volunteer retirement)
Persara kerana dilantik dalam pertubuhan atau penswastaan
(retirement with the reason of appointed by the private
company)

Concept which can be delivered

(konsep yang diberi)
Review of all insurance policies (informasi tentang
polisi insuran)
Management of personal income during retirement
(pengurusan pendapatan)
Explanation of the retirement process (penjelasan
tentang proses persaraan)
General information about social security (informasi
tentang keselamatan sosial)
Medicare coverage (perlindungan perubatan)
Acquisition of life skills needed for optional
adjustment (kemahiran hidup yang diperlukan untuk
menyelaraskan kehidupan bersara )

Counselling service
(Perkhidmatan kaunseling)
Pre-retirement (sebelum bersara)
Workshop (Bengkel)
Seminar
Symposium (Ceramah)
Courses (Kursus)
vocationla skills training (Latihan
kemahiran vokasional)

 Post-retirement (selepas bersara)

Counselling individual session
(kaunseling individu)
Group counselling (kaunseling
kelompok)

Kind of services
(Jenis perkhidmatan)
Information services (perkhidmatan
informasi)
Vocational services (perkhidmatan
vokasional)
Planning, placement and follow-up
services (perkhidmatan
perancangan)
Referral services (perkhidmatan
rujukan)

Peranan kaunselor

Peranan kaunselor

Kaunselor boleh membantu sebelum dan selepas bersara.

Counsellors can help retirees both before and after they retire

kaunselor memainkan peranan dengan menunjukkan kepada klien untuk

menghadapi kesulitan semasa tiba waktu persaraan itu.
Counsellors can play an educativerole by showing their clients how to avoid some of the
pitfalls of drifting into retirementduring this period.
Selain itu membantu klien untuk mengenalpasti aspek pra persaraan yang boleh
memberikan pemikiran positif kepada pengalamn persaraan
Clients can be helped to identify aspects of preretirementthat can make a positive
contribution to their transitional experience
Membantu persara untuk mereka menghadapi kesan persaraan dari segi psikologi
seperti hilang kerja, yang mungkin kerja itu adlah identiti mereka
Helping retirees cope withpsychological effects of retirement, such as the loss of a
work/life structure and ajob that may have defined much of their identity, is likely to be a
priority
Semasa tahap peralihan ini kaunselor boleh mengenalpasti masalah yang mungkin
mereka hadapi selepas bersara di rumah seperti isu pengurusan,hubungan
keluarga,penjagaan dan pembinaan struktur kehidupan pesara.
Duringthe transition, a counsellor can check for possible problems in home
managementissues, family relationships, unexpected caregiving, and the building of a
retirement/life structure

Benefit of retirement
pursue long-standing areas of individual interest
(melakukan apa yang diingini selama ini)
not being tied to the rigors of an over-stressed
schedule (tidak perlu lagi terikat dengan jadual
kerja yang tertekan)
freedom to accept or to decline requests without
feeling guilty (kebebasan untuk menerima
menolak permintaan tanpa rasa bersalah)
flexibility and choices have been widened, not
restricted (fleksibiliti dan pilihan mereka telah
diperluaskan , tidak terhad .)

 enjoys opportunities to help others in ways that fulltime ministry precluded (membantu orang lain dengan
sesuka hati tanpa diikat oleh masa yang terhad)
increased joy in companionship with their spouse,
rediscovery of their delight in marriage, and even
better sexual relationships (hubungan dan
kegembiraan dengan pasangan bertambah juga, lebih
banyak masa meluangkan dengan ahli keluarga)
Accompanied by children and grandchildren in close
proximity to retirees (diteman oleh anak-anak atau
cucu-cucu jika tinggal berdekatan )
opportunity for travel as well as the free choice to stay
home if they are weary. (berpeluang untuk melancong
ke tempat yang diingini dan memilih untuk tinggal di
rumah sesuka hati)

 Continuing education in a variety of areas

spiritual, intellectual, manual, and
emotional (Pendidikan berterusan dalam
pelbagai bidang - rohani, intelek ,
manual , dan emosi )
sees themselves as lifelong learners with
greater time to pursue their passion for
growth. (melihat diri mereka sebagai
pelajar sepanjang hayat mempunyai masa
yang lebih lapang untuk meneruskan
minat mereka untuk pertumbuhan)

Religious Aspect
-Searching for the purpose of life
(mencari makna kehidupan)
And I did not create the Jinn and mankind
except to worship ME (Quran 51:56-58)
The purspose of God in creating man hath
been , and will ever be, to enable him to know
His Creator and to attain His Presence (Gleaning
from the Writing of Bahaullah XXIX, pg70)
"Everyone who is called by My name, And whom
I have created for My glory, Whom I have
formed, even whom I have made," (Isaiah 43:7).

 Understanding that this earthly life is

but a small part of an eternal journey
towards the presence of God
( memahami bahawa kehidupan di
dunia ini hanyalah sebahagian kecil
daripada satu perjalanan yang abadi
ke arah Tuhan)

Tell me not , in mournful numbers,

Life is but an empty dream!
For the soul is dead that slumbers,
And things are not what they seem.
Life is real! Life is earnest!
And the grave is not its goal
Dust thou art, to dust returnest,
Was not spoken of the soul.

Not enjoyment, and not sorrow,

Is our destined end or way;
But to act , that each tomorrow
Final us further than today.
-Henry Wadsworth Longfellow

Religion as the coping skill

(Agama sebagai strategi berdaya tindak )
Religion can improve health and reduce the effects
of events that suppress, reduce depression or stress
(Smith, McCullough & Poll, 2003).
(Agama dapat meningkatkan kesihatan dan dapat
mengurangkan kesan terhadap peristiwa yang
menekan, mengurangkan depresi atau tekanan ).
Religion is a channel for people to achieve a sense
of controlled conditions, provide comfort and reduce
anxiety
(Agama merupakan saluran untuk manusia mencapai
satu rasa dalam keadaan terkawal, memberi
keselesaan dan mengurangkan perasaan cemas)

 Network/ social space (ruang

bersosialisasi)
Prayer , meditating, reading the Holy
writings, take part in spirituality
activity
(berdoa, meditasi, membaca katakata suci, mengambil bahagian dalam
activity kerohanian)

Gaya hidup

Perubahan dalam penyesuaian kehidupan

A change in living arrangements
Penyesuaian kehidupan untuk orang dewasa berbeza antara bangsaetnik dan jantina (Federal Interagency Forum,2008 ).
living arrangements for an older adults also differ by race-ethnicity and gender

lelaki dan perempuan asia dan hispanic lebih suka tinggal dengan keluarga. Lelaki
lebih suka tinggal dengan pasangan berbanding dengan perempuan yang suka
menjanda dan tiggal seorang diri.
older widowed asian and hipanic women and men are much more likely to reside with family members. Older women, who are
more likely to be widowed and living alone

lelaki berkulit hitam lebih suka membujang dan tinggal sendirian .

older black men who are single are much more likely to live alone.

Beberaap faktor yang membawa kepada permulaaan perubahan dalam penyesuaian

kehidupan :
Several factor are likely to initiate a change in living arrangement

a)Persaraan
Retirement

b)Ekonomi yang rendah

Low socioeconomic status

c)Kematian
Death

d)Tidak berkahwin
remarriage

Tinggal bersendirian di rumah

living alone at home
Mereka takut untuk meninggalkan rumah kerana
menunjukkan bahawa mereka lemah,penyakit,
janda dan takut bergantung pada orang lain.
most elderly fear being forced to leave their home because of
frailty,illness,widowhood, and fear of becoming dependent on
other.

Selain itu, mereka juga takut akan kehilangan

kebebasan untuk berdikari.
older old fear losing their independence

Boleh meluangkan masa dengan melakukan

aktiviti yang di sukai.
they can spend more time engaging in interests
and activities.

Tinggal bersama anak dan pusat jagaan harian

orang tua
living with children and adult day care
individu yang tinggal bersama anak dan mereka tiada masa untuk menjaga
kerana sibuk. Mereka boleh menghantar ibu bapa ke pusat jagaan harian ini.
for the elderly who are living with relatives,day care centers give busy family members
a break from care giving and chance to work or catch up on tasks.
Rumah jagaan harian orang tua ini melibatkan penjagaan harian dan memberi
sokongan kepada penghuni disini dari segi kesihatan, menyediakan
pengakutan,sosial, dan menetapkan perlindungan di siang hari.
this centre involves daily care and support to adults who live in the
community,providing transportation,health,social and protective setting during the day.
Sebagai contoh :
PUSAT JAGAAN HARIAN WARGA EMAS WILAYAH PERSEKUTUAN KUALA LUMPUR
Di sini mereka akan bersama kawan kawan dan melakukan aktiviti sendiri
Ianya beroperasi hanya pada siang hari.

Institusi perjagaan
institutional care
National Nursing Home Survey pusat ini mula dibuka pada tahun 2004.
National Nursing Home Survey was conducted in 2004.
Institusi ini mempunyai banyak kemudahan dari segi keselamatn,
staf,aktiviti, makanan,keadaan persekitaran dan harga.
more facility in institutional for safety,staff,activities food ,atmosphere and cost
Menyediakan penjagaan jangka pendek yang memerlukan pembedahan
dan terapi.
short-term care to residents requiring surgical recuperation and therapy.
Penjagaan jangka panjang yang menghadapi penyakit kronik
long-term have several chronic conditions
Mereka mempunyai banyak ada kemahiran penjagaan.
Require more skilled care
Pusat ini adalah untuk seseorang yang memerlukan perhatian dan
penjagaan kesihatan.
National Nursing HomeOften give preference to those who demand the least
attention and care and most good nursing homes

Perhubungan

persahabatan
Persaraan akan menyebabkan seseorang kehilangan sokongan
dari kawan.
retirement can lead to the loss of supportive friendships.

Namun persaraan juga mungkin boleh menjalinkan satu

persahabatn yang baru tentang perkongsian dahulu dengan
individu yang lain.
Although retirees may make new friends, they will not have a shared history like
the network of friends established over years in their former place of residence

Hubungan sosial dan persahabatn adalah salah stu sumber yang

penting sebagai sokongan dalam menghadapi tekanan.
social connections and friendships can provide a rich source of relationships that
nurtures and supports people in stressful times
.

Pasangan
Jika lelaki dahulu yang bersara
berbanding isteri, suami akan
rasa malu dan menganggap
kehidupannya ini menyusahkan
isterinya.
having a partner whois not retired
can result in their feeling that they
are living a shameful and
parasiticexistence.

Financial Aspect
(Aspek Kewangan)

Income after retirement

(Pendapatan selepas bersara)
Pencen income from the government
Pencen (bagi pekerja-pekerja
perkhidmatan awam)
Employees Provident Fund (EPF)[Kumpulan
Wang Simpanan Pekerja (KWSP)]
Personal saving and investment (simpanan
individu)
Support from family members (sokongan
daripada ahli keluarga)

Advantage of early financial planning

(Kebaikan Perancangan Kewangan Awal)
Easier to achieve target retirement
(Lebih mudah mencapai target persaraan)
Acknowledge recent financial status
(Mengetahui status kewangan kini)
Predict income in post retirement
(Menjangka pendapatan selepas bersara)
Menjangka perbelanjaan kini
(Predict recent outcomes)

Personal Orientation to Financial Planning

(Orientasi Individu terhadap Perancangan Kewangan)

Confidence in the social security and

pension system
(Keyakinan terhadap keselamatan sosial
dan sistem pencen yang dikemukakan
oleh pihak kerajaan)
Attitude toward retirement
(sikap terhadap persaraan)
Future orientation
(haluan pada masa hadapan)

Steps toward financial planning

(Langkah terhadap perancangan kewangan)
Set retirement goals
(menentukan matlamat persaraan)
Establish the size of the nest egg that youre
going to need to achieve retirement goals
(merangka pelan tindakan yang boleh
membantu dalam mencapai matlamat)
Investment and investment planning
(perancangan pelaburan)
Tax planning
(perancangan cukai)

KESIHATAN
Memang tidak dapat ditolak hakikat bahawa semakin lanjut usia
seseorang itu semakin tinggi risiko untuk diserang penyakit,
terutamanya jika seseorang itu kurang mengamalkan gaya hidup sihat.
Ramai juga pesara yang mengalami masalah ini.
Mereka terpaksa pergi ke hospital untuk mendapatkan rawatan. Bagi
pesara yang terdiri daripada bekas kakitangan kerajaan, mereka tidak
berhadapan dengan masalah yang besar kerana kebanyakan mereka
boleh mendapatkan rawatan perubatan secara percuma di hospitalhospital kerajaan.
Walau bagaimanapun, bagi pesara yang terdiri daripada bekas pekerja
sektor swasta, sesetengahnya menghadapi masalah yang berat.
Banyak wang perlu disediakan setiap bulan untuk belanja perubatan.

 FIZIKAL

MENTAL

PENJAGAAN KESIHATAN

PENYAKIT FIZIKAL
Penyakit-penyakit berikut lebih kerap berlaku di
kalangan warga tua:
-Penyakit berjangkit contohnya radang (atau infeksi)
paru-paru, infeksi pundi kencing, pundi hempedu
.Penyakit barah seperti payu dara, cervix, paru-paru,
usus besar dsb.
Penyakit degenerative / perubahan merosot akibat
proses penuaan contohnya osteoarthrities, osteoporosis,
dementia (nyanyuk), parkinson disease,
artheroscleerosis (contohnya penyakit krornari jantung
serta angin akhmar) dsb.
Penyakit chronic disability eg. Falls (jatuh), immobile
(ketidak-upaya berjalan atau bergerak) dsb.

 Berikut adalah antara jenis-jenis penyakit / masalah yang

mungkin berlaku di kalangan warga tua

-Penyakit jantung termasuk angina serta serangan jantung

-Gangguan sistem penghadaman
-Diabetis (penyakit kencing manis)
-Permasalahan gigi
-Penyakit mata
-Kanser (semua jenis) terutama paru-paru, payu dara dsb.
-Angin ahmar
-Gangguan tidur (insomnia)
-Permasalah ginekologi (sakit puan)
-Penyakit parkinson
-Gangguan pendengaran
-Depression (kemurungan)
-Dementia (nyanyuk)
-Masalah kurang kawalan kencing (inkontinen urin)

KANSER
Sel-sel luar biasa yang membiak tanpa kawalan dan akhirnya membunuh
serta menyebabkan kematian.

Pengenalan
-Terdapat berbagai jenis kanser, setiap jenis mempunyai gejala tersendiri
dan rawatan berlainan
Kejadian kanser di kalangan warga tua adalah 10 kali ganda lebih
daripada golongan muda
Pengesanan awal melalui ujian saringan adalah penting untuk
keberkesanan rawatan

Kenapa warga tua mudah mendapat kanser?

-Akibat perubahan-perubahan fisiologi proses penuaan fungsi sistem
imunniti pemantauan sel-sel luar biasa (immune surveillance of abnormal
cancerous cells) berkurangan
Pendedahan kepada factor berisiko di dalam alam persekitaran.

KESIHATAN MENTAL
KELIRU
Wargatua mudah menjadi keliru. Kekeliruan ini boleh berlaku
secara serta merta (keliru akut) atau beransur-ansur (keliru
kronik).

Antara sebab yang boleh membuat wargatua mudah

keliru adalah:
-Kecederaan langsung pada otak akibat luka, kemalangan,
penyakit serebrovaskular atau ketumbuhan/ barah
-Sebab-sebab tidak langsung seperti penyakit fizikal lain, ganguan
metabolik, kesan arak dan racun
Gangguan emosi.
-Sebab-sebab sosial seperti berpindah rumah
Kajian mendapati 10-40% wargatua yang dimasukkan ke hospital
telah mengalami masalah keliru akut manakala 10% daripada
golongan ini mengalami keliru kronik.

KEMURUNGAN
Kemurungan adalah masalah kesihatan mental yang biasa dialami oleh warga
tua. 25% daripada mereka yang berumur lebih 65 tahun dikenalpasti
menghidap kemurungan. Terdapat beberapa sebab mengapa seseorang itu
menjadi murung. Ianya boleh disebabkan oleh masalah kewangan,
kemerosotan kesihatan fizikal atau masalah sosial.

Kemungkinan anda untuk menjadi murung akan meningkat bila anda

mempunyai faktor berisiko seperti:
-Golongan wanita
-Menjadi janda/duda
-Kemiskinan
-Kemerosotan kesihatan fizikal
-Mengalami penyakit kronik
-Tiada/ Kurang jalinan sokongan sosial
-Mengalami peristiwa hidup yang berat seperti kehilangan orang yang
disayangi atau ditimpa musibah
-Bersara

PENJAGAAN KESIHATAN
PEMAKANAN WARGA TUA
Warga tua mempunyai keperluan pemakanan khusus disebabkan
oleh perubahan dalam badan dan cara hidup.
Pengambilan makanan anda dipengaruhi oleh perubahanperubahan yang berlaku pada usia tua seperti:
Kekurangan deria rasa dan bau
Kehilangan gigi
Kurang kepadatan tulang dan kurang ketahanan untuk melakukan
aktiviti fizikal
Kurang keupayaan menghadam dan menyerap makanan
Kurang kekuatan jantung dan paru-paru
Kurang kandungan air dalam badan.

PENILAIAN MAKANAN
Penilaian Pemakanan Mini (MNA) merupakan pendekatan
antarabangsa bagi memantau tahap kesihatan pemakanan
di kalangan orang-orang tua.
Doktor antara lain akan bertanyakan sama ada mereka
mengalami apa-apa perubahan dari segi berat badan dan
tabiat pemakanan. Begitu juga dengan keupayaan bergerak
dan kesihatan mental. Sekiranya mereka didapati berisiko
mengalami kekurangan zat makanan, mereka perlu
menjawab satu set soalan lain untuk menentukan Skor
Petunjuk Kekurangan Zat Makanan, katanya.
Dr. Rajbans berkata, penilaian pemakanan perlu menjadi
sebahagian pemeriksaan kesihatan tahunan bersama lainlain komponen termasuk, pemeriksaan fizikal, profil darah
asas dan lain-lain.

BERSENAM DAN MEMBUANG

TABIAT BURUK
Riadah dan masa senggang
Libatkan diri dalam hobi baru untuk mengisi
masa terluang.
Turut serta dalam persatuan, kelab atau
badan-badan sukarela .
Melancong jika berkemampuan.
Amalkan bersenam selalu.
Makan cara sihat.
Jangan merokok.