Exerccio de auto-hipnose

1. Sente-se confortavelmente em uma cadeira e mantenha as costas e os ps bem

apoiados.
Deixe
suas
mos
apoiadas
sobre
as
pernas;

2. Feche

os

olhos

respire

profundamente

trs

vezes;

3. Conte mentalmente de dez a um, visualizando os nmeros medida que faz a

contagem, ao mesmo tempo em que se imagina direcionando-se para dentro de seu
crebro;

4. Ao contar um, imagine-se em seu crebro, observando os bilhes de neurnios

capazes
de
armazenar
uma
quantidade
incontvel
de
informaes;

5. Imagine estes neurnios se transformando em arquivos que armazenam

organizadamente cada informao estudada para a sua prova do Enem, vestibular ou
concurso
pblico;

6. Use sua criatividade e visualize as informaes adquiridas sendo armazenadas;

7. Visualizando repita mentalmente a seguinte frase cinco vezes: Eu posso, eu mereo,

eu sou capaz e vale a pena. Em seguida se visualize fazendo uma excelente prova e
sendo aprovado (observe, oua e sinta cada emoo positiva relacionada a esta
situao);

8. E retorne a ateno para o local em que se encontra contando de 1 a 10.