Si ltimamente has notado que no bajas de peso, pese a todos los sacrificios que estan haciendo, entonces posiblemente tengas el metabolismo lento, en nuestro articulo de hoy te explicaremos cmo puedes activar tu metabolismo, haciendo pequeos cambios sencillos en tus hbitos alimenticios, sobre todo sin afectar tu salud. Muchas veces hacemos dietas rigurosas, con el afn de perder peso, pero perjudicando nuestra salud, y ocasionando el efecto rebote o yoyo, donde todos los kilos que perdemos lo recuperamos prontamente.Sigue estas 4 maneras sencillas de cmo adelgazar acelerando tu metabolismo y notaras los cambios, recuerda que todo sacrificio tiene recompensa, y hacer ejercicio siempre te ayudara a sentirte ms saludable. ***Sabas que, si pasamos demasiadas horas sin comer, nuestro organismo decide ahorrar energa y deja de quemar al ritmo habitual, es as como nuestro metabolismo se vuelve lento, es por eso que se recomienda comer ms veces pero de manera saludable. 1.- Distribuye tu dieta, en 5 comidas diarias Te aconsejamos respetar un horario regular.Come de manera ligera y frecuente, lo que conseguiremos con esto, es producir una sensacin de saciedad hasta llegar a la siguiente comida.Como para hacer la digestin gastamos energa, si comemos varias veces al da, tendremos ms gasto energtico. 2.-Come un rico desayuno cargado de protenas Ejemplo, prepara una racin de cereales integrales, un lcteo desnatado y fruta.Al aadir una
racin de protenas en esta comida contribuirs a activar la quema de caloras.
3.-Para el medioda elige nutrientes buenos Prefiere aquellos alimentos ricos en fibra y pocas caloras, tales como, las hortalizas y frutas, de esta manera conseguiremos la energa justa y nos sentiremos saciadas. El tentempi de media maana, adems de evitar que comamos mucho al medioda, activa nuestra digestin, por lo tanto gastamos ms energa. Es por eso que no debemos dejar pasar ms de 3 horas entre comidas, ya que asi no tendremos esa sensacin de hambre, que hace que nuestro metabolismo, se ponga lento. Te dejo 3 opciones de tentempis: * Batido de yogur con papaya.- El yogur desnatado mejora la prdida de grasa, y la papaya mejora la digestin *Pia con aroma de canela.- La pia con la canela es una combinacin que acelera el metabolismo. *Manzana al horno con arndanos.- La manzana ayuda a "quemar " y con arndanos se elimina grasa. 4.- Elige una cena ligera y completa Tu cena siempre tiene que ser ms ligera que la comida.Es importante que no comas grasas y que no te pases de los hidratos de carbono.