Como respirar a la hora de hacer ejercicio.

Nosotros tenemos dos vas de obtencin de oxgeno, la nariz y la boca. Aunque

lo ideal es obtener el aire a travs de la nariz, pues entrar depurado al
organismo, y expulsarlo por la boca. El modo de hacerlo cuando practicamos
deporte es inspirando fuertemente por la nariz y llenando los pulmones. La
expulsin de dixido de carbono debe hacerse poco a poco y siempre por la
boca. De esta manera aumentaremos el rendimiento de nuestro cuerpo.
Si por el contrario estamos llevando a cabo ejercicios de fuerza es primordial
que tambin controlemos la respiracin y sepamos en qu momento debemos
inspirar y expirar. La toma de oxgeno se producir cuando estamos en posicin
relajada para nutrir a nuestras clulas de la cantidad necesaria para poder
realizar la contraccin, que ser cuando expulsemos el dixido de carbono.