La Educacin Fsica es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo.

Desde un punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del ser humano. Esto es,
que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestacin
de la corporeidad a travs de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual
manera, se promueve el disfrute de la movilizacin corporal y se fomenta la participacin en
actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la
convivencia, la amistad y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la
comunidad.1
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su
enfoque, ha variado su concepcin y nfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es
incuestionable, son las aportaciones que la prctica de la educacin fsica ofrece a la
sociedad: contribuye al cuidado y preservacin de la salud, 2 al fomento de la tolerancia y el
respeto de los derechos humanos, la ocupacin del tiempo libre, impulsa una vida activa en
contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciacin deportiva,
el deporte educativo, la recreacin, etc. La tendencia actual en educacin fsica es el
desarrollo de Competencia que permita la mejor adaptabilidad posible a situaciones
cambiantes en el medio y la realidad.
De esta forma, la educacin fsica pretende desarrollar las competencias siguientes: la
integracin de la corporeidad, la expresin y realizacin de desempeos motores sencillos y
complejos, el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas. 3

OBJETIVOS GENERALES DE LA EDUC FSICA

Conocer y valorar su cuerpo y la actividad fsica como medio de exploracin y disfrute
de sus posibilidades motrices, de la relacin con los dems y como recurso para
organizar el tiempo libre
Adoptar hbitos de higiene, alimentacin, posturales y de ejercicio fsico, adoptando
una actitud responsable hacia su propio cuerpo y de respeto hacia los dems,
relacionando estos hbitos con sus efectos sobre la salud.
Regular y dosificar su esfuerzo, llegando a un nivel de autoexigencia de acuerdo con
sus posibilidades y la naturaleza de la faena que se realiza, empleando como criterio
de evaluacin el esfuerzo, y no el resultado obtenido.
Resolver problemas que exigen el dominio de patrones motores bsicos adecundose
a los estmulos perceptivos y seleccionando los movimientos, con la evaluacin previa
de sus posibilidades.

 Utilizar sus capacidades fsicas bsicas, destrezas motrices y su conocimiento de la

estructura y funcionamiento del cuerpo para la actividad fsica y para adaptar el
movimiento a las circunstancias de cada situacin
Participar en juegos y actividades estableciendo relaciones equilibradas y
constructivas con los dems, evitando la discriminacin por razones de sus
caractersticas personales, sexuales y sociales, as como los comportamientos
agresivos y las actitudes de rivalidad en las actividades competitivas
Conocer y valorar la diversidad de actividades fsicas y deportivas as como los
entornos donde se desarrollen, y participar en su conservacin y su mejora.

Utilizar los recursos expresivos del cuerpo y del movimiento para comunicar
sensaciones, ideas y estados de nimo, as como comprender mensajes expresados
de esta manera.

FINES DE LA EDUCACIN FSICA

* Dirigir la formacin armnica del cuerpo.
* Satisfacer y disciplinar sus necesidades motrices.
* Desarrollar el tono muscular a travs del juego en una atmsfera sana, alegre y
dinmica.
* Adquirir reflejos rpidos y seguros mediante la educacin del aparato neuromuscular
y sensorial.
* Corregir las posibles desviaciones de la columna vertebral y de posturas deficientes.
* Educar y desarrollar el aparato respiratorio.
* Aumentar la capacidad motriz estrechamente relacionada con el desarrollo de la
inteligencia y en especial del lenguaje. Los movimientos gimnsticos preparan el
camino a otros ms restringidos (trabajos manuales, dibujo, pintura, etc.) y constituyen
ejercicios preparatorios a la actividad intelectual.
* Desarrollar la atencin, as como favorecer la sociabilidad, la confianza en s mismo
y el ejercicio de la voluntad
IMPORTANCIA DE LA EDUC FISICA
La Educacin Fsica permite desarrollar habilidades de competencia recreativa en los nios y
adolescentes, de manera que estos tengan los mecanismos para mantenerse activos durante toda
su vida. Los beneficios y efectos a largo plazo de la actividad fsica son fuertes argumentos para
que exista un programa organizado de Educacin Fsica en los escolares.

Cuanta ms atencin se ponga en los centros educativos a la regularidad y variedad en la prctica

de la Educacin Fsica tanto mayor y ms duraderos sern sus efectos sobre el funcionamiento del
cuerpo humano. Una buena formacin de hbitos en la actividad fsica le ser de gran utilidad al
educando, conforme entre en edades ms maduras.
La actividad fsica es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La prctica regular de
actividad fsica conjuntamente con buenos hbitos alimentarios pueden ayudar a evitar o retardar la
manifestacin de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cncer
de colon y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad.
Los beneficios, sin embargo, van mucho ms all de la prevencin de enfermedades. Un estilo de
vida activo tambin mejora el estado de nimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresin y
facilita el tratamiento del estrs. A largo plazo, la actividad fsica puede mejorar la autoestima y
aumentar la interaccin e integracin social.

Posiciones corporales bsicas y derivadas

Existe una cantidad de posiciones que el individuo puede ejecutar con su cuerpo y que a su vez
sirven como punto de partida para realizar algunos ejercicios. Por lo general, las que se usan con
ms frecuencia en las clases de Educacin Fsica son: posiciones corporales bsicas y derivadas,
formaciones grupales y movimientos articulares.

Entre las posiciones corporales bsicas

estn:

De pie

De cuclillas

Apoyo dorsal

En suspensin

Piernas separadas brazos en cruz

De rodillas

Sentado

Apoyo facial

Decbito dorsal

Decbito abdominal

Apoyo invertido

Entre las posiciones derivadas hay:

Cuclillas

Plancha

Sentado piernas cruzadas y extendidas

Plancha de rodillas

A fondo al frente

Apoyo dorsal arriba

A fondo lateral

Suspensin invertida

Suspensin escarpada

FORMACIONES GRUPALES
Para la realizacin de las diferentes actividades de educacin fsica, el profesor necesita
organizar a los alumnos utilizando las formaciones grupales; estas les permiten ver, or y
practicar de manera correcta.

ALGUNAS FORMACIONES GRUPALES

Fila: En esta formacin los alumnos estn unos al lado del otro.
Columna: En esta formacin los alumnos estn unos detrs del otro.
Crculo: En esta formacin los alumnos se ubican en columnas o en filas formando un
crculo.
Semicrculo: En esta formacin los alumnos se ubican en fila formando un medio crculo.
Cuadro: En esta formacin los alumnos se ubican de manera que la organizacin sea:
Dos o ms columnas, una al lado de la otra.
Dos o ms filas, una detrs de la otra.
Ajedrez: Esta formacin est conformada por: dos o ms filas, dos o ms columnas y los
alumnos deben ir ubicados como en un tablero de ajedrez.

MOVIMIENTOS ARTICULARES
El cuerpo tiene varias zonas donde se producen los movimientos; a estas zonas se les conoce
con el nombre de articulaciones.
Las Articulaciones estn formadas por elementos duros (las superficies articulares de los
huesos prximos entre s) y por elementos blandos (ligamentos articulares, cartlagos
articulares, meniscos, cpsula articular y la membrana sinovial). Estos ltimos sirven de unin,
amortiguacin y facilitan los movimientos articulares.

ALGUNOS MOVIMIENTOS ARTICULARES

Flexin del cuello: consiste en bajar el mentn hacia el pecho.
Extensin del cuello: consiste en volver a colocar el cuello en posicin normal.
Inclinacin a la derecha del cuello: Consiste en inclinar la cabeza al lado derecho.
Inclinacin a la izquierda del cuello: Consiste en inclinar la cabeza hacia el lado izquierdo.
Rotacin a la derecha del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la derecha.
Rotacin a la izquierda del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la izquierda.
Abduccin de los hombros: Consiste en subir los brazos a los lados del torso, trazando un
semicrculo.

 Aduccin de los hombros: Consiste en bajar los brazos a los lados del torso, trazando un
semicrculo.
Flexin de los hombros: Consiste en subir los brazos al frente del cuerpo trazando un
semicrculo.
Extensin de los hombros: Consiste en llevar los brazos hacia atrs trazando un semicrculo.