MOVIMIENTO CON IMPLEMENTO

Es la sucesin del diferente paso y movimientos que

se van ejecutando de una manera armnica al ritmo
de la msica.
Estos paso se unen y se estructuran mediante lo que
se conoce como " frases musicales". Cada una de
ella tiene 8 tiempos. La agrupacin de 4 de estas
frases musicales forma la llamada "serie musical o
bloque".
Las series musicales o bloques, que tienen 32
tiempos o "beats", son las estructuras bsicas de una
coreografa. Estas series musicales estn separadas
por un repique de bateras.

MARCHA: Camina en el sitio levantando las rodillas.

* Variantes de este pas:
o Camina hacia delante
o Camina en crculo
o Utilzalo para cambiar las posiciones con tus compaeros.
o ....
GRAPEVINE O VIA (Abro cruzo abro cierro): Desde piernas separa una, cruza la otra
por detrs vuelve a separar la primera y junta de nuevo la otra.
* Variantes de este paso:
o Realizar formas, un cuadrado.
o Con cambio de direccin.
o Con giros.
o ...

"V": En cuatro tiempos, tus pies deben dibujar una "V" en el suelo.
* Variantes de este paso:

o V hacia atrs
o V con giro
o ...
STEP- TOUCH o "paso toca": desde la posicin de piernas juntas, separa una de ellas y
junta la otra a un lado y otro.
* Variantes de este paso:
Realizarlo doble, dos veces hacia el mismo lado.

Realizar formas (cuadrado).

Realizarlo hacia delante o hacia atrs.

LUNGES: damos un paso en diagonal hacia atrs estirando completamente la pierna.

* Variantes de este paso:

Realizarlo hacia los lado (izquierda o derecha).

Realizarlo ms rpido (tijeras).

PATADAS O KICKS: Patadas al aire, hacia al frente, al lado o atrs.

* Variantes de este paso:

Se pueden realizar en desplazamiento hacia delante.

Se pueden realizar dobles.

CURL FEMORAL O FEMORAL (Taln glteo): Desde la posicin de piernas abiertas

flexionan rodillas y eleva posteriormente el taln al glteo de forma alternativa.
* Variantes de este paso:

Se pueden realizar en desplazamiento hacia delante.

Se pueden realizar dobles.

Implementos utilizados

Aro
El aro es un elemento rgido que debe pesar unos 300 grs. y el dimetro debe
medir entre los 80 y 90 cm. El aro es un aparato muy vistoso
con el que se pueden hacer rodamientos por el cuerpo de la
gimnasta, por el suelo, rotaciones en equilibrios y giros, y
lanzamientos para mayor dificultad y creatividad en el ejercicio
gimnstico. Los planos, rotaciones y movimientos han de estar
directamente relacionados con el aro, lo que no excluye
realizar otras demostraciones de flexibilidad, saltos, piruetas,
etc... en el ejercicio.
Cinta
El ejercicio de cinta es uno de los ms llamativos y dinmicas del programa de la
gimnasia rtmica. Este aparato debe medir 6 m. a excepcin de las
gimnastas ms jvenes que podrn utilizar cintas de 5 m. de largo.
Baln
La pelota debe pesar al menos 400 grs., un
dimetro entre 180 y 200 mm. y el material va desde el plstico
antideslizante hasta el caucho. La pelota no se puede agarrar con la
mano solo sostenerla realizando con ella rotaciones, rodamientos por
cualquier parte del cuerpo y del suelo y lanzamientos con multitud de
recogidas posibles. Los movimientos han de ser de gran amplitud.
Cuerda
Un ejercicio de la cuerda dar la impresin de un carcter muy rpido y explosivo
entre el aparato y el gimnasta. La cuerda puede estar fabricada con camo o
algn material sinttico, su longitud depender de la estatura de la gimnasta
(para su medida, la gimnasta pondr un pie sobre sta y la medida ser la

correcta si los extremos de la cuerda llegan a la altura de los hombros de la

gimnasta).
Mazas
Las mazas estn fabricadas en un material
sinttico, aunque anteriormente tambin eran de
madera. La longitud de cada una de ellas ha de
estar comprendido entre los 40 y 50 cm. y el peso
ha de ser de 150 gr. La forma de la maza es similar a una botella. A la parte ms
gruesa se la denomina cuerpo, mientras que la ms estrecha es conocida como
cuello, el extremo esfrico del "cuello" se llama "principal" y su dimetro debe
ser, mximo, de 3 centmetros. Las mazas son dos y la gimnasta puede realizar
crculos con una o las dos mazas y lanzamientos.

Concepto de juegos pequeos

Es una forma de recreacin por medio de diferentes juegos los nios se
pueden divertir mucho y de paso para distraerse de una manera activa
que le sirve para su salud y su bienestar cuando estn mas grandes
Pequeos requieren de una corta duracin. Es que cada juego de grande
es muy fuerte o duro para que los nios lo jueguen si son tan pequeos
y los de los pequeos son muy fciles para los grandes
Ejemplo:
Juegos pequeos: el golf, el croquet, el tenis
Concepto de juegos grandes
Los grandes juegos requieren de una larga duracin, para este tema se
recomienda que utilice la seccin de GRANDES JUEGOS donde
encontrar diversos juegos de estrategia y cooperacin.
Ejemplo:
Juegos grandes: el bsquet, la natacin, el ftbol.

Las tres ministras de Defensa que existen en Latinoamrica

Mara Fernanda Espinosa, de Ecuador; Carmen Melndez, de Venezuela, y Martha Ruiz
Sevilla, de Nicaragua, son las tres nicas mujeres que ocupan esta cartera en Amrica
Latina, mientras que en el mundo solo hay cinco, segn la ministra ecuatoriana.
De los tres pases, Venezuela es el que tiene una mayor participacin femenina en las
Fuerzas Armadas, ya que las mujeres representan el 33,5%, segn la ministra Melndez.
"Venezuela ha sido pionera en tener oficiales graduadas en academias militares. La travesa
fue difcil pero estamos llegando a estos altos grados".
Nicaragua cuenta con entre un 15% y un 20% de mujeres en las filas de sus Fuerzas
Armadas, seal Ruiz Sevilla, quien consider que "la defensa no es una obligacin solo de
una institucin, sino de la sociedad".
"La mujer ha venido jugando en Nicaragua un rol protagnico por las luchas armadas por la
defensa de los derechos de los nicaragenses", agreg la ministra.
Ecuador tiene en la actualidad 1.090 mujeres en las tres ramas de las Fuerzas Armadas, lo
que representa el 2,7%, dijo Mara Fernanda Espinosa, quien precis que antes del ao
2007, el nmero de mujeres militares en Ecuador era 135.