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adelgazar son muchas, contrarias a lo que muchos nutricionistas puedan decirte. Por
eso, si la habas sacado de tu dieta deberas volver a consumirla, ya que adems de
sus mltiples beneficios para la salud, te ayudar a perder peso.
Por qu las
zanahorias son buenas para perder peso?
Para empezar, las zanahorias son ricas en fibra, una de las sustancias ms
importantes a la hora de perder peso. La fibra no se puede digerir por el cuerpo,
simplemente pasa a travs del sistema digestivo y arrastra a otros alimentos con
ella. Sin embargo, el cuerpo intenta digerirlo de todas maneras, por lo que enva ms
enzimas digestivas y esto, a su vez, provoca que el resto de los alimentos se digieran
mejor, tengamos sensacin de estar llenos por ms tiempo y acelerar el
metabolismo.
Por otra parte, las
zanahorias tienen pocas grasas y caloras, pero y mucha agua. Las zanahorias son un
alimento termo gnico, eso quiere decir que se pueden quemar caloras simplemente
con comer esta verdura. Adems, al tener esas propiedades se convierten en
alimentos de baja densidad de energa, lo que significa tambin que nos permitirn
estar llenos por ms tiempo.
Las
zanahorias tienen un bajo ndice glucmico, lo que permite bajar de peso
rpidamente, especialmente si el resto de los alimentos de la dieta tiene las mismas
condiciones.
Otra buena razn por la
que las zanahorias son buenas para adelgazar es porque estn llenas de nutrientes
-beta carotenos, vitamina A y potasio- que ayudan a que el cuerpo funcione
correctamente, y esto a su vez permite perder peso.
Cmo usar las zanahorias para perder peso
Si queremos adelgazar comiendo zanahorias, debemos hacerlo de forma simple: no
te recomendamos que hagas una dieta exclusiva de zanahorias, eso no es bueno
para tu salud y no te ayudar a largo plazo. A pesar de que las zanahorias son
extremadamente saludables, no tienen todos los nutrientes necesarios para tener
una buena salud.
Debemos integrar las zanahorias en almuerzo y cena: desde una ensalada, hasta
hervidas junto con otras verduras, e incluso en forma de sopa, las zanahorias son
excelentes para adelgazar. Las zanahorias cocidas pierden muy pocas propiedades
nutricionales, as que no hay problema de consumirlas de esta forma.