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Protecciones y barreras invisibles para adelgazar

Por Patricia Rmer, coach nutricional

Tanto en mi prctica como coach como en mi persona, el sobrepeso


ha sido una constante en mi vida hasta hace unos cinco aos, por eso
s de lo que te hablo.
El reverso psicolgico de los problemas de sobrepeso no es uno, son
mltiples, el sobrepeso es como un rbol con muchas ramas que
podar si quieres volver a verlo fino y espigado.
Por reverso psicolgico en EFT entendemos a esos condicionamientos
totalmente inconscientes que van en contra de tu deseo. Aquella
fuerza oculta que te lleva justo a comer lo que no debes, la cantidad
inadecuada o simplemente a comer para tapar emociones. Es como si
una parte de ti quiere adelgazar y otra, cuyas razones desconoces,
justo desea lo contrario y adems tiene aparentemente ms fuerza.
De todas ests cosas y ms hablo con mis clientas en las sesiones
grupales de coaching nutricional. Lo cierto es que para adelgazar de
forma efectiva y duradera no puedes desatender la dieta, pero
tampoco los aspectos emocionales y conductuales. Tienes que
abordar tu adelgazamiento de esas tres maneras.
Aqu os quiero hablar muy brevemente del cerebro reptiliano, una
parte de nuestro cerebro que controla el comportamiento y el
pensamiento instintivo para sobrevivir, controla entre otros los
msculos que permiten el latido cardiaco o la respiracin, incluso
aunque estemos dormidos o no queramos respirar.

La supervivencia est basada en el evasin de dolor, catalogado


como desagradable, y la bsqueda de placer, cosas o situaciones
catalogadas de agradables. Gracias al cerebro reptiliano hacemos
cosas de forma automtica sin necesidad de pensar, previa
catalogacin. Alimentarse est catalogado de agradable porque es
necesario para sobrevivir. Pasar hambre est catalogado de
desagradable porque va contra tu superviviencia.
Pero esta parte del cerebro no tiene capacidad de entender matices y
una vez realizada la primera catalogacin es complicado cambiarla y
hacerle entender que restringir ligeramente el nmero de caloras

ingeridas no atenta contra nuestra vida, ms bien lo contrario, nos


ayuda a prolongarla.
Tal vez hace miles de aos necesitbamos comer y almacenar grasas
para afrontar y sobrevivir a una hambruna, un invierno o una
enfermedad, pero ahora esa no es nuestra realidad. Sin embargo esa
parte de nuestro cerebro es para lo que est entrenada, para que
sobrevivamos.

Muchas veces no se trata de hambre, si no de emociones. Si hay una


situacin desafortunada en tu vida, catalogada de desagradable,
nuestro cerebro reptiliano ordena automticamente que hagas algo
agradable para cambiar esa emocin, como puede ser comer.
Depender de cuales son tus hbitos adquiridos en la niez. Si cada
vez que llorabas Mam te daba golosinas o comida, esa ser tu forma
inconsciente de calmarte.
Tambin puede ocurrirte despus de una semana de seguir una dieta,
por muy sana y nutritiva que sea. Esa parte de tu cerebro est
interpretando mal lo que ocurre en tu vida y parte de sus virtudes es
hacerte actuar de forma automtica.
Qu me dices si por ejemplo te has criado rodeada de varones y con
la necesidad de imponer tu fuerza y tu presencia? Y si trabajas en un
mundo de hombres donde tratas de evitar cualquier aproximacin
personal y que se te considere solo como una compaera? Y si tu
cerebro te lleva a pensar que si adelgazas, perders fuerza y con ello
se ver resentida tu masculidad? Y si la grasa que rodea tu vientre te
impide tener relaciones sexuales y la gordura se convierte en una
excusa sin ser la causa?
Como vers y te coment al principio, son muchos los aspectos a
tratar para liberar emociones y que est vez tu intento de adelgazar
se convierta en definitivo.

El abordaje siempre en tres claves: Dieta + Emociones + Hbitos


Pon en prctica este ejercicio de tapping para eliminar el bloqueo a
adelgazar, modificar la forma en que tu cerebro reptiliano ha
almacenado las sensaciones de comer o no hacerlo (SOLO PARA
SUSCRIPTORES si todava no ests suscrito a mi boletn puedes
hacerlo AQUI, es gratuito)
No olvides llevar una alimentacin adecuada, ejercitar tu cuerpo y
trabajar con tus necesidades emocionales para evitar llenar esos
vacos con comida. Si necesitas ayuda con este objetivo consulta las
condiciones del coaching nutricional y escrbeme.
www.patriciaromer.com