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TERAPIAS COMPLEMENTARIAS
Los Ayudantes de Siempre
Maestro Sri Deva Fnix
(Prof. Flix E. Daz)
TOMO I
Introduccin
Qu es la sanacin?
La sanacin es la ciencia de "resolver" nuestros problemas, enfermedades,
dolencias, etc. desde su origen.
Una vez se trabaja con la causa del problema, los sntomas se van sanando
automticamente.
El enfoque principal de la sanacin es el campo energtico, que es donde se
originan y se almacenan la mayor parte de nuestros problemas.
Todos tenemos un campo energtico que incluye 3 de las 4 dimensiones
que nos forman.
La medicina tradicional slo atiende la dimensin fsica. La sanacin es
una ciencia holstica que trabaja tambin la dimensin aural (del aura), la
dimensin hrica (lnea del hra) y nuestra escencia divina (divine core).
Los hidratos de carbono nos dan la energa necesaria para rendir todo el
da, adems de ser consumidos como energa para las actividades
cerebrales.
Alimentos que no deben faltar: manzana, pan, leche, atn, sardinas,
pescado, brcoli y semillas de lino.
La respiracin
Es una de las fuentes de energa ms importantes que tenemos, ms
importante incluso que la comida. Su funcin es energetizante, a travs de
la inspiracin profunda y limpiadora o desintoxicarte, a travs de la
expiracin.
Controlando la respiracin controlamos el cuerpo y la mente, pudiendo
eliminar la ansiedad y disminuir la tensin.
Silenciar la mente
En la mente hay un agujero por donde perdemos energa.
Los pensamientos negativos, autolimitantes, la crtica, la queja, el
pesimismo, la desconfianza, los temores nos bloquean y retraen, frenando
la libre circulacin de la energa.
El cuerpo necesita descansar.
No necesitamos a ningn profesional de la salud para que nos diga que el
cuerpo necesita descansar despus de cualquier esfuerzo, l nos habla a
travs de dolor, la rigidez y la disminucin de la fuerza, dicindonos que es
hora de descansar.
La fatiga o cansancio es un aviso de que debemos detener nuestras
actividades, si lo respetamos comienza el descanso para recuperar las
energas gastadas, si no le hacemos caso, sta se prolonga y viene el
agotamiento, afectando la salud.
Quien est acostumbrado a tener y crear ms energa, le ser ms fcil
resistir los esfuerzos que exigen las tareas diarias. En cambio quien no
sabe o no puede guardar energa caer ms pronto ante los ataques de
situaciones que provocan un exceso de actividad.
ARTE DE NO ENFERMARSE
1- Si quieres enfermarte No hables de tus sentimientos
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Entonces:
Confa
Se alegre
Se honesto
Acptate
No finjas
Busca soluciones
Toma decisiones
Habla de tus sentimientos.
EL SANADOR: UNA GUA PRCTICA
Se honesto, trabaja sobre ti mismo, vive tu verdad, no uses a otros.
SI Cometes errores, repralos, escucha a los dems, deja de estar a la
defensiva.
Convirtete en un Guerrero Espiritual.
Tienes una mente y un corazn...salos a ambos
brete al consejo de tus guas espirituales.
Vive dentro de tu cuerpo...se juicioso
Toma tu propio consejo, vive y deja vivir.
Toma lo que te sucede tal como viene...un da a la vez...
Y perdnate cuando no lo hagas.
Se consiente y espontneo al mismo tiempo
Descubre la belleza y la perfeccin que tiene...TODO!
Permanece abierto al cambio...y djalo ir!
Permanece abierto a la alegra.
Cree en ti y en los dems, en la sincronicidad y la gracia.
Deja que la gratitud te llene y fluya hacia los dems.
Muestra la misma paciencia hacia los otros que el Universo ha mostrado hacia
ti.
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APRENDE A ESCUCHAR
LA SABIDURIA DE TU CUERPO
1. Escucha la sabidura de tu cuerpo, que se expresa por seales de
comodidad e incomodidad.
Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto.
Si tu cuerpo enva una seal de inquietud fsica o emocional, ten cuidado. Si
tu cuerpo enva una seal de comodidad y anhelo, procede.
2. Vive en el presente, que es el nico momento que tienes.
Mantn tu atencin en lo que existe aqu y ahora; busca la plenitud en todo
momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas
apreciarlo y aprender de ello; luego djalo pasar.
El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te
han trado hasta este pensamiento exacto, esta reaccin fsica precisa.
Este momento es como es porque el Universo es como es.
No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, s uno con
l.
3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el dilogo interior.
En momentos de silencio, cobra conciencia de que ests recontactndote con
tu fuente de conciencia pura.
Presta atencin a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuicin,
antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o
no te conviene.
4. Renuncia a tu necesidad de aprobacin externa.
Slo t eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti
mismo, sin dar importancia a lo que piensen los dems.
Al comprender esto se logra una gran libertad.
5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposicin ante
cualquier persona o circunstancia, recuerda que slo ests luchando
contigo mismo.
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Algo Sobre La
MEDICINA NATURAL
Introduccin
La evolucin de la medicina en los ltimos aos est marcada por el empleo
de alta tecnologa que aporta, efectivamente, una ayuda inestimable en los
procesos de diagnstico.
Los avances aportados por estos mtodos de diagnstico hubieran sido
impensables hace 50 aos.
Sin embargo, todo triunfo de la tcnica puede conducir a una disminucin de
la atencin al enfermo como individuo.
Interesarse slo por ese tipo de resultados llevara a una disminucin de la
atencin al enfermo como persona y a perder la perspectiva del todo.
El llamado ojo clnico, la experiencia, la empata, la percepcin a travs de
los cinco sentidos perderan significado.
La tcnica no debe ni desplazarlos ni sustituirlos: la funcin del mdico se
reducira a la interpretacin de los resultados que le aporta una mquina.
Llevando esta situacin al extremo, el paciente se convertira en un
expediente ms, la enfermedad se tratara estadsticamente y el mdico
abandonara su experiencia personal.
Los mtodos curativos naturales se basan en el principio de terapias
reguladoras activas, tambin llamadas terapias para restablecer el orden.
Es decir, que si definimos la salud como el estado normal y armnico, la
enfermedad corresponde a un desorden, a una desarmona.
La ltima meta de toda medida teraputica debe ser restablecer el orden del
equilibrio dinmico propio del ser humano.
Ciertos medicamentos de sntesis, como por ejemplo los beta-bloqueantes o
los corticoides, adems de tener un efecto curativo inciden en otros procesos
fisiolgicos y obligan al organismo a seguir un camino no natural en esa
bsqueda de alivio.
No cabe la menor duda de que esta va puede ser necesaria en determinadas
situaciones, pero puede provocar efectos
secundarios.
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INTERPRETAR LA ENFERMEDAD
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LA ENFERMEDAD ES UN FENMENO
Dadas las condiciones adecuadas, el fenmeno se expresa.
Es una ley.
La enfermedad es un fenmeno de causa y efecto, veamos el siguiente
esquema sencillo:
CAUSA Medicina Natural EFECTO
Dadas las condiciones; en otras palabras, desequilibrio (causa) se produce el
efecto (signos y sntomas) es lo que el paciente percibe y el mdico explora.
(Desequilibrio del organismo) (Enfermedad Sntomas y Signos)
Los seres humanos como organismos nicos e irrepetibles nacemos
(suponiendo para lo que nos ocupa) en equilibrio y armona, formando parte
de la naturaleza y cumpliendo sus leyes biolgicas.
La violacin o no observancia de esas leyes naturales provoca un
desequilibrio que se manifestar en enfermedad de la cual nos daremos cuenta
a travs de los sntomas y signos.
Manteniendo el equilibrio y armona (causa) estaremos en la salud (efecto).
Rompiendo el equilibrio y la armona (causa) estaremos en la enfermedad
(efecto).
Esta interpretacin hay que tenerla presente a la hora de los tratamientos
mdicos, porque ah estar el secreto de curarse o permanecer enfermo.
Dndose cuenta al final, que estar enfermo o sano es una decisin personal.
Los esquemas son mos
ANALIZANDO CAUSAS
En nuestro devenir individual evolutivo, estamos constantemente en
experiencias, lo cual nos lleva a un aprendizaje continuo y a la vez estamos en
una constante toma de decisiones.
Conscientes o inconscientemente decidimos estar enfermos o sanos;
aprendimos a caminar, decidimos caminar; aprendimos a hablar, decidimos
hablar; aprendimos a enfermarnos, decidimos enfermarnos, etc.
Recuerdo una persona con artritis deformante, a quien le planteaba las
posibilidades de curarse; antes de comenzar a explicarle, replic: si me va a
hablar de dietas, ya no hablemos. Haba decidido permanecer enfermo!
Analizando cada una de las causas nos daremos cuenta que los procesos
bioqumicos que se constituyen en causas de la enfermedad los hemos
aprendido y fijado, de tal manera que los estamos ejecutando nos demos
cuenta o no.
Podemos clasificar las causas de la enfermedad en tres importantes grupos:
Alimentarias, Ambientales y Psquicas.
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Cada una tiene sus pormenores, las tres se potencian produciendo efectos
tanto fsicos como mentales, manteniendo la enfermedad por un tiempo ms o
menos mayor, dependiendo donde y cuando se rompe el ciclo del
desequilibrio.
Causas alimentarias
No es lo mismo alimentarse que nutrirse.
Bien reza el refrn: Usted es lo que come, aunque debe entenderse Usted
es lo que come, lo que bebe, lo que respira y lo que piensa.
Estos son los componentes de la vida con los que usted se encuentra en
equilibrio o en desequilibrio.
ALIMENTOS
Sirven para sustentar el hambre. El hambre genera la bsqueda de alimentos;
alimentarse es un rito sagrado, el cual ha sido degenerado.
Qu se come? A la par de analizar que se come, es preciso tambin el cmo
se come y el cuanto se come; porque en el que, el cmo y el cuanto se come
est la obtencin de nutrientes.
QU COME?
Estamos hablando de la prdida del equilibrio.
Usted est utilizando alimentos pre fabricados, refinados, mezclados con
qumicos, golosinas, dulces, grasa saturadas, grasas que no son grasas, como
la margarina (casi plstico), animales crecidos con hormonas, alimentos con
colorantes.
Todo esto ha sido aprendido y decidido comer; todos son txicos, son anti
nutrientes, que entran en ofensiva contra todas las funciones del organismo.
Con todos estos alimentos CHATARRA, la clula no se ha nutrido; por lo
tanto con ese consumo chatarra contina con hambre, lo que se le llama
HAMBRE OCULTA.
DESEQUILIBRIO, IGUAL ENFERMEDAD
CMO COME Y CUANTO COME?
Las personas estn cada vez ms engullendo los alimentos y comiendo tanto
que pierden la naturaleza de la digestin.
Los individuos se levantan por la maana impulsados por el despertador,
comen sin hambre o, no comen que es igual de daino, han perdido el
concepto de la calidad de la alimentacin privilegiando la cantidad.
El cmo y el cuanto no permite al individuo degustar y apreciar los alimentos,
de tal manera que no les extraen los nutrientes adecuados.
Al comer demasiado rpido no ensaliva los alimentos, la saliva inicia la
digestin de los carbohidratos, igual sucede si come demasiado.
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Las colitis y muchas otras expresiones a las que se les han llamado
psicosomticas.
Cmo se explica que una persona en aparente buen estado de salud, se le
haga un diagnostico de cncer u otra enfermedad incurable y comience a
morir?
Precisamente por esos estados emocionales.
Las enfermedades no son el resultado de una sola causa, sino la
interaccin de los sistemas biolgicos y neurolgicos (sistema inmune y
psquico).
Son procesos sistmicos en donde cada sistema se influye mutuamente.
A nivel psquico tambin se encuentra las relaciones con uno mismo,
relaciones con los dems y relaciones con la comunidad.
En cada uno de estos, se mueve su autoestima, donde cuenta a la vez sus
valores hacia usted mismo y hacia los otros y hacia su entorno.
Atencin!
Existe aquello que nos atormenta ms de lo necesario, lo que nos
atormenta antes de que sea necesario, lo que nos atormenta aunque no sea
necesario.
Nosotros aumentamos nuestro dolor, nosotros lo anticipamos, nosotros
lo inventamos
Lucio Anneo Sneca.
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Los nicos medicamentos que actan sobre la causa son los antibiticos,
pero igual, si usted tiene un buen sistema inmunolgico no los necesitar.
Segn este esquema, la persona con una enfermedad se mueve de crisis en
crisis. Cuando no est en crisis es porque se encuentra saturada de
medicamentos, convirtindose en una persona artificial.
Se mueve empujada por los medicamentos.
Es usted uno de estos?
Un Maestro: trabajo con 200 nios y adolescentes de los cuales una inmensa
mayora padece dolor de cabeza.
Se les ha explicado que el consumo de golosinas y la poca ingesta de
nutrientes es la causa de ese padecimiento.
Han cambiado su dieta y han mejorado su condicin o se han curado.
Una madre de estos nios, en control por una lesin cardaca, despus de
cambiar a estilos de vida saludable, en su ltimo control le dijo el cardilogo
que ya no le encuentra la lesin.
Y USTED, EMPEZAR A CUIDAR SU ORGANISMO CON
RESPONSABILIDAD?
Aceptar por unos momentos que la verdad puede ser otra que aquella
que poseemos desde hace tanto tiempo
Sin la dieta adecuada, la medicina es intil; con la dieta adecuada, la
medicina no es necesaria.
Precepto ayurvedico
La primera frase va porque nos acostumbramos a las cosas, que se nos vuelve
automtico lo que hacemos.
El enfermo, se acostumbra a su estilo de vida, aceptndola como, su propia
verdad, pero este captulo es otra verdad.
La segunda frase, en el sentido que es posible vivir bien con slo adoptar un
estilo de vida adecuado.
Si usted tiene una dieta agresiva para el organismo, el cuerpo no tendr los
nutrientes adecuados para elaborar sus defensas y por ms medicamentos que
tome, no se curar.
Por el contrario, si tiene una dieta con la que d a su cuerpo todos los
nutrientes descritos en este captulo, la medicina no ser necesaria debido a
que no se enfermar.
IMAGINE CMO SERIA SI USTED CAMBIA SU ESTADO ACTUAL.
ALIMENTARIAS:
Hablemos de nutrientes adecuados.
Cules son los nutrientes que necesita el organismo?
Carbohidratos: Especialmente de liberacin lenta, ms fibra.
Protenas: Conceden al organismo los aminocidos esenciales (leucina,
lisina, isoleusina, treonina, triptofano, metionina, valina, fenilalanina,
histidina) y otros que el cuerpo produce a partir de estos.
Minerales: Calcio, magnesio. Fsforo, potasio, sodio, azufre, hierro, Zinc,
cobre, manganeso, cromo, selenio, cobalto, fluor, silicio, yodo y molibdeno.
Vitaminas: Retinol (A), tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina (B3), cido
pantotnico (B5), Piridoxina (B6), Cianocobalamina (B12), cido flico
(B9), Biotina, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E y Vitamina K.
Grasas: cido linolenico, cido linoleico y Aceite de oliva.
Otros nutrientes:
Agua
Oxgeno
Y porque no decirlo, tambin la luz.
DE CULES LE FALTAN?
Sinergia de los Nutrientes
Qu nutrientes son ms importantes?
Todos!. Ninguno de los nutrientes acta por s solo, siempre lo hacen en
equipo.
El organismo funciona como un todo, cada clula, cada tejido, cada rgano,
cada aparato y cada sistema funcionan como un todo y cada uno puede estar
utilizando diferentes nutrientes; si falta un solo nutriente se desequilibra una
funcin que puede desactivar otras funciones.
El Magnesio, un mineral importante, se va disminuyendo con la edad,
interviene en aproximadamente 300 funciones. Cuan mal nos pone su
ausencia?
Un Caso: El sndrome pre menstrual puede aliviarlo incluyendo suplementos
que contengan Vitamina B6, Zinc, Calcio y Magnesio, puede agregar omega 6
(cido linoleico).
No necesitar intoxicarse con medicamentos.
Entonces, cada nutriente potencia a los otros, no se suman simplemente.
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Legumbres con todo grano; legumbres con frutos secos; productos lcteos con
todo grano, productos lcteos con patatas; championes con verduras frescas;
arroz o mijo con verduras frescas. Verduras frescas con semillas de ssamo o
nueces de Brasil.
CONSEJO
Reduzca la toma de lcteos, si es alrgico sustityalos por leche de soya o
leche de arroz.
Minimice su fuente de protenas animal, elegir pescado.
Las protenas de origen vegetal son de ms fcil digestin.
LA SALUD es belleza, energa, pureza, santidad y felicidad
Las Grasas
Son tambin fuente de energa.
Esta es una fuente de energa de reserva..
Las grasas se dividen en esenciales y no esenciales.
Las no esenciales son de origen animal; tenga cuidado, son dainas para el
organismo.
Las esenciales son las importantes, entre ellas estn las monoinsaturadas
cuyo representante es el aceite de oliva, nica grasa recomendada para pedir
ya que resiste el calor y no forma radicales libres (oxidantes), como aderezo
es muy interesante.
Est contenido en los olivos o aceitunas, tambin el aguacate es muy rico en
l.
Las grasas poli insaturadas. stas son las mejores, debe tomarlas como
aderezo, es decir en crudo, ya que se oxidan con mucha facilidad al contacto
con el calor y producen radicales libres.
En estos se encuentran la familia del cido linoleico, conocido como
Omega 6 y la familia del cido Alfalinolenico conocido como Omega tres:
El omega 6 se encuentra en el aceite de primuela, de borraja, camo,
calabaza, girasol, alazor, ssamo, maz, soya y germen de trigo. Si puede
obtenerlos, tome dos cucharadas al da o dos o tres cucharadas de semillas
molidas.
Omega 3. ste especficamente se obtiene del pescado de profundidad.
Tambin hay omega 3 en semillas de lino, camo, calabazas, ayote.
Estos aceites ayudan a mantener fluida la sangre, bajan la presin sangunea,
hacen ms fina la piel, etc
FUNCIONES MS IMPORTANTES DE ESTOS CIDOS GRASOS.
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Antes de mencionar a cada uno es bueno saber que el aceite de oliva (se le ha
llamado omega 9) y los omega 3 y 6 ayudan a bajar el colesterol y
triglicridos; como ve, los alimentos son sinrgicos, recuerde la fibra que es
un carbohidratos y tambin baja el colesterol.
Omega 6. Acta en cascada: Mantiene la fluidez de la sangre con esta
previene los cogulos, previniendo as las obstrucciones, relaja los vasos
sanguneos por lo que bajan la Presin Arterial, previniendo las cardiopatas.
Ayudan a mantener el equilibrio del cuerpo, reducen la inflamacin y el
dolor; mejoran el funcionamiento de los nervios y del sistema inmunolgico.
Tambin ayudan en la labor de la insulina.
Beneficia mucho en el Sndrome Pre menstrual (SPM).
Omega 3
Contribuye en la formacin de sustancias hormonales llamadas
Prostaglandinas que ayudan en el correcto funcionamiento del cerebro que
controla la visin, la capacidad de aprendizaje y la coordinacin.
Tambin reduce la viscosidad de la sangre. Controla los niveles de colesterol
y triglicridos en la sangre.
Mejoran la funcin del sistema inmunolgico y del metabolismo.
Reduce la inflamacin, por lo que mejora la artritis.
Mejora la textura de la piel.
VA AGARRANDO EL HILO? DISPUESTO A CONSTRUIR SU
SALUD?
LA SALUD ES LA TOTAL AUSENCIA DE DOLOR CORPORAL Y
DE DISCORDANCIA MENTAL.
Vitaminas
Son llamadas Protectoras.
Esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, no son energticas
ni constructoras, pero sirven para que el cuerpo puede utilizar los alimentos
que aportan energa.
La carencia de tan solo una vitamina produce trastornos orgnicos.
Se ha encontrado cul es la cantidad de vitaminas para el buen
funcionamiento, esto es lo que se ha llamado (igual que cualquier otro
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OTRAS DOSIS
En general, puede vivir con una alimentacin adecuada, como se le va
planteando en este captulo hasta aqu. Pero el medio en que vivimos exige
ms de todo, y las vitaminas se necesitan ms y ms. El Dr. Paulin quien
estudi mucho la nutricin ptimo tomaba hasta seis gramos de vitamina C.
Compare la siguiente tabla con la anterior.
Vitaminas Dosis Segura.
Solubles en agua
Complejo B:
Tiamina B1- 2 100mg
Riboflavina B2 - 50 - 100mg
Niacina B3 - 20 100 mg
Piridoxina B6 - 3 50 mg
cido flico B9 - 800 mcg- 2 mg
Cobalamina B12 - 500 1000 mcg
cido Pantotenico B5 - 4 7 mg
Biotina - 30 100 mcg
Vitamina C- 500 2000 mg
Solubles en grasa
Vitamina A- 5,000 a 25,000 UI
Vitamina D - 400 600 UI
Vitamina E - 200 400 UI
Le parecer sorprendente la cantidad de la dosis en relacin a la primera tabla,
pero la realidad es que el medio en el que nos desenvolvemos ha influenciado
los cambios en las necesidades para cada uno de estos nutrientes.
Vitamina A
La vitamina A es producida en el organismo a partir de los Betacaratonos que
se ingieren en la alimentacin y se encuentra en los vegetales color amarillo,
anaranjado y rojo; adems en los verde oscuros, tambin en el huevo, el
hgado de res, de bacalao, y la carne de pollo y res, leche y productos lcteos.
Qu hace la vitamina A y qu los Beta carotemos?
La vitamina A ayuda a combatir infecciones y enfermedades. Ayuda a
proteger los epitelios de la piel, tejidos oculares, boca, nariz, garganta,
pulmones, el tracto digestivo y urinario.
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En qu ms ayuda:
Ayuda mucho a prevenir la neuropata diabtica.
En el sndrome pre menstrual se ha visto muy buena ayuda, aunque debe ser
en sinergia con calcio y magnesio.
La piridoxina interviene estratgicamente para ayudar en la produccin de
glbulos blancos, mejorando las defensas y permite la recuperacin de
enfermedades, defender a los ancianos, enfermos crnicos y alcohlicos.
Qu ms: Evita que los glbulos rojos se vuelvan pegajosos, volvindolos
ms fluidos, evitando cogulos que pueden obstruir arterias, previniendo las
cardiopatas Mejor vida al corazn!
Ayuda a los asmticos en dosis mayores a las R.D.R, debe saber que la
teofilina es un medicamento que evita el aprovechamiento de esta vitamina.
Alimentos que la contienen:
Aguacate, mango, pltano, garbanzos, maz, lentejas, arroz blanco, peces,
carne de res, hgado, pechuga de pollo, leche baja en grasa, otros.
Acido Flico B9
Muy comn en el control del embarazo, para la mujer embarazada se le
prescribe con el objetivo de prevenir mal formaciones congnitas del sistema
nervioso y especficamente de la columna vertebral.
Hay 3 jugadas principales del cido flico:
Prevenir deformacin neural del feto.
Prevencin del cncer, especficamente de coln, de cerviz. El cncer de
colon se ha visto que su prevencin es ms efectiva en las mujeres.
Prevenir enfermedades cardacas.
Ya lo dije con la piridoxina. El cido flico con la pirodoxina y la cobalamina
desintegran la homosisteina que es un aminocido que tambin hace tapar las
arterias.
Este aminocido se puede detectar en un examen de la sangre. Si da 8.5 micro
moles por litro para mujeres y 14 micro moles por litro para hombres, es
malo. Necesitan cido flico en combinacin con la piridoxina y la
cobalamina. Con solo 1 a 2 mg al da, puede tener este agente causal bajo
control.
El cido flico puede ser daado por el alcohol, las fenitoinas
(anticonvulsivante)
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Dnde hallarlo?
Espinaca, cocida o cruda, germen de trigo, frjol blanco, rojo y negro;
garbanzos, naranja, hgado de res y pollo, meln y pan integral.
La Disciplina Es importante para cambiar su estilo de vida.
Cobalamina B12
En el orden de importancia de esta vitamina contribuye a la produccin de
glbulos rojos que se ocupa del transporte de oxgeno a todos los tejidos del
organismo.
Continuando y para que recuerde, junto al cido flico y la piridoxina
destruyen la homocisteina manteniendo a salvo el sistema circulatorio.
Ayuda en la produccin de glbulos blancos, manteniendo activo al sistema
inmune. Recubre de grasa las clulas nerviosas dndole proteccin y ayuda en
la buena transmisin de seales y respuestas.
Ayuda con las dems B a convertir los carbohidratos y grasa en energa.
En realidad, ninguna funcin puede ser ms importante que otras, todos son
necesarios para la vida.
Recuerda la deficiencia marginal? La cabalamina al estar ausente produce
anemia, pero mucho antes de que estas se instalen hay otros sntomas:
Cosquilleo
Sensacin de alfilerazos en las manos y pies.
Entumecimiento de las manos y pies.
Problemas para dormir
Prdida de la memoria
Mareo y prdida del equilibrio
Demencia confundida con senilidad.
Depresin.
Qu cree? Puede conseguir un estado de salud aceptable?
Otras vitaminas del complejo B
1. cido Pantotnico:
Difcil encontrar deficiencia, siempre encontrar en cualquier alimento. Es
importante para producir hormonas y glbulos rojos sanos. En Muy poca
cantidad contribuyen a mejorar el rendimiento muscular.
Se cree que puede funcionar un poco contra el estrs.
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Los vegetarianos
Los alcohlicos.
Vitamina E
Qu recuerda de radicales libres?
Qu recuerda de antioxidantes?
La vitamina E es otro antioxidante muy poderoso, puede tomar un cctel de
vitamina E ms vitamina C ms Betecarotenos.
Este es un poderoso componente. En qu ayuda?
Al Corazn!: hace fluida la sangre.
Impide la agregacin plaquetaria patolgica, previniendo cogulos.
Hace un mejor trabajo que la aspirina
Adems ayuda a prevenir los ateromas que tapan las arterias evitando que el
colesterol se oxide.
Para que recuerde el sinergismo, la vitamina E acta mejor en prevencin
junto a Selenio, Vitamina A, Betacorateno y Vitamina C.
Qu otros efectos?
Como antioxidante, tiene efectos preventivos de cncer.
Ayuda al sistema inmune
En la esterilidad masculina; es por su efecto antioxidante; tambin por sus
efectos antioxidantes se le ha encontrado buenos mritos en diabticos, en la
prevencin de cataratas, tratar enfermedades benignas del pecho, calambres
en las piernas que hacen claudicar al paciente.
La R.D.R. se calcula entre 8 y 10 Mg. Para efectos antioxidantes es necesario
hasta 400 UI, an a esta dosis es segura.
Vitamina K
Alguna vez ha sangrado usted? Sin duda que cuando pequeo sus abuelitos o
padres hicieron algo por usted que quizs ya le dan risa.
Pues bien, cuando hay un sangramiento interviene su misma naturaleza.
Cmo? Sencillamente formando cogulos que tapan las lesiones arteriales,
deteniendo as el sangramiento, pero para que esto suceda se da un proceso
auspiciado por la vitamina K.
De dnde obtener vitamina K?
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Electrlitos:
Tambin son minerales estratgicos. Se disuelven en agua y conducen cargas
elctricas.
Los 3 electrlitos importantes son:
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si una persona anda feliz y le dan el diagnostico de algo fatal (cncer, por
ejemplo), sus pensamientos son de muerte y acta en consecuencia.
Si tan slo pensara que muchas personas se han curado y que ella puede ser
una ms, puede evolucionar mejor, inclusive curarse.
- Debes encontrar la manera de tener una calidad de vida Humana, esto
es el fundamento de todo; sin ello slo tendrs apariencias.
- Podrs darle el verdadero valor a lo material: servir al prjimo y
compartir.
- Recuerda, la belleza de tener est en compartir por que la naturaleza
humana es servir, ayudar, amar, convivir y dar.
- Ante una adversidad, debes obtener una victoria, sta es el arte de
continuar cuando otros deciden parar.
- No te detengas, confa en ti, cree en ti.
Siempre habr otra oportunidad.
- Entonces, cuerpo y mente forman una unidad indisoluble, influyndose
mutuamente.
- Por lo tanto debes cuidar ambos, debes cuidarte de lo que piensas y de
lo que nutres a tu cuerpo.
Conclusiones
- Solamente usted es responsable de su salud, no le traslade la culpa a otros.
- La persona con la que usted pasa las 24 horas del da es usted mismo, por lo
tanto debe darse el valor y la importancia que usted se merece, debe darse
usted mismo ese reconocimiento.
- Slo as podr iniciar esta tarea de cuidar su salud.
- Como habr entendido estar enfermo o saludable es una decisin, y las dos
formas son muy fciles.
- Con disciplina usted puede lograr el propsito de este curso, si despus de
todo siente que no le funciona, no significa que esto no sea bueno, es que
detrs de su problema de salud hay una emocin interfiriendo en la
recuperacin.
- Pero algo importante es dejar de etiquetar los sntomas. Ej.
- Si siente una pequea molestia y con ello menciona que est enfermo o
grave, acabar teniendo enfermedad o impotencia.
INTRODUCCIN
Puede parecer un anacronismo hablar en el S. XXI de la Terapia Humoral, en
la era de la Medicina Tecnolgica!
El trmino humoral procede de la poca de la medicina hipocrtica, en
la que los lquidos orgnicos reciban el nombre de humores, y la alteracin
de los mismos se consideraba la causa de la enfermedad. Como veremos esta
concepcin era mucho ms amplia y por este motivo los fundamentos de la
terapia humoral han perdurado en la medicina hasta mediados del S. XIX.
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El sistema bsico est ligado a las glndulas endocrinas por los capilares y al
SNC por las extremidades libres de las fibras nerviosas vegetativas. Las dos
organizaciones estn conectadas en el tronco cerebral.
La matriz extracelular puede influenciar directamente a los centros
reguladores superiores, as una alteracin local de la regulacin se transmite
va somatosensitiva y va viscerosensitiva a la mdula espinal a travs de
los correspondientes nervios espinales. Una vez procesado por el SNC la
respuesta causa una sintomatologa tpica de dolor tnico-lgico en el
correspondiente segmento (metmera).
Si la intensidad de los estmulos aumenta, teniendo en cuenta los procesos de
regulacin centrales, este fenmeno inicialmente local se convierte en una
alteracin hemilateral del cuerpo.
El sistema bsico es ubicuo, est en todo el organismo y al mismo tiempo es
el nico sistema que permanece en contacto inmediato con todas las clulas
orgnicas. Es por esto que slo a travs de este sistema es posible una
reaccin de la totalidad.
El sistema bsico es especialmente abundante en los tejidos subepiteliales, lo
que cobra gran importancia en la pared intestinal, mientras que en el hueso es
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63
VENTOSAS
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Cuando una gelosis caliente persiste pasa a ser una gelosis de transicin que si
no se resuelve acaba evolucionando a gelosis fra (cuando se produce la
cronificacin del proceso).
Gelosis fra: Una gelosis fra aparece a la palpacin como una induracin del
tejido conjuntivo subcutneo blanda al tacto, pastosa y no caliente, dolorosa a
la presin fuerte y de tamao inferior a las gelosis calientes, aproximadamente
de 0,5 a 1 cm. de dimetro. En la gelosis fra se da una vasoconstriccin tanto
venular como arteriolar, lo que conlleva una disminucin del flujo sanguneo
en la zona afectada. La hipoxia acompaante, junto al dficit de nutrientes,
produce un enlentecimiento considerable del metabolismo celular de esta
rea. Las gelosis fras indican cronicidad.
ORIGEN DE LA GELOSIS
Gelosis: Estado patolgico caracterizado por el paso de las sustancias
coloidales del organismo al estado de gel. Miogelosis.
LAS VENTOSAS
La ventosa es una campana de vidrio que aplicamos sobre la piel tras efectuar
el vaco.
Existen tres formas de aplicacin de las ventosas:
- Ventosas secas
- Masaje con ventosa
- Ventosas escarificadas
MATERIAL:
Escarificador. Con el objeto de practicar unas pequeas incisiones en la piel
y tejido subcutneo, existe un instrumento mecnico especialmente diseado
para ello denominado escarificador para aplicacin de ventosa, tambin a falta
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de este, se aplicaban ligeras punciones con una espina grande bien vegetal o
de pescado, previo desinfeccin por fuego o cualquier otro objeto punzo
penetrante.
En las medicinas Tradicionales del Oriente se emplea el Martillo de Ciruelo o
de siete puntas, que produce varias incisiones a la vez sin apenas dolor,
debido a que en ocasiones
se producen pequeas
cicatrices en la piel, junto a
la necesidad de
desmontarlo y esterilizarlo
en cada uso, actualmente
se ha substituido por
lancetas o agujas estriles
desechables.
Ventosas. Existen de
varios tamaos, formas y grosor. Las ms habituales en la prctica diaria son
las de 3 y 4 centmetros de dimetro de pared fina.
Mechero. Mota de algodn o celulosa, pinza larga tipo kocher y alcohol
absoluto.
METODO DE APLICACION DE LAS VENTOSAS
1. Aplicacin de ventosas secas.
Paciente sentado cmodamente o acostado en la camilla.
Procedemos a aplicar ventosas secas en la zona a tratar. Tras efectuar el vaco
en una ventosa mediante la introduccin de una llama, con un movimiento
rpido, para no perder el vaco, la aplicamos sobre la piel.
Observamos como la ventosa aspira una porcin de piel y tejido subcutneo,
que ser tanto mayor cuanto ms vaco hayamos producido.
En poco tiempo se produce una hiperemia de la zona hasta adquirir la piel un
color rojo-azulado, debido a la extravasacin de sangre.
Retiramos la ventosa en este
momento porque si se deja
demasiado tiempo sobre la piel
puede provocar una lesin
vesiculosa parecida a una
quemadura.
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Las ventosas escarificadas se aplican sobre las gelosis calientes, mientras que
las gelosis fras y de transicin se tratan mediante el masaje con ventosa y/o la
aplicacin de ventosas secas.
ZONAS DE APLICACION DE VENTOSAS
Zona craneofacial: Zona retroauricular y mastoides. En esta zona no se
aplican ventosas sino el parche de cantridas.
Zona de la nuca: Tambin llamada zona occipital zona orgnica
homolateral (se localiza a nivel de C3 a C5 a dos traveses de dedo de la lnea
media vertebral, coincidiendo con el trayecto de los meridianos de vejiga y
vescula biliar.
Tringulo del hombro: Se localiza sobre el msculo trapecio a la altura de la
sexta vrtebra cervical. Coincide con el meridiano de triple recalentador.
Zona hormonal: Se localiza sobre la sptima vrtebra cervical, aunque
abarca desde C5 a D2.
Zona pulmn-bronquios: Se localiza a la altura de la tercera vertebra dorsal
a dos traveses de dedo de la lnea media vertebral. Coincide con el punto
13V o Puerta de los vientos.
Zona vescula biliar-hgado: A tres distancias de la lnea media, a la altura
de las vrtebras D5-D6, sobre el borde interno de la escpula derecha,
coincidiendo con el 44V se encuentra la zona biliar. Su prolongacin caudal
representa la zona heptica.
Zona estmago-pncreas: En el lado izquierdo, simtrica a la anterior. El
pncreas se sita ligeramente por debajo de la zona de estmago y a veces es
difcil diferenciar una de otra.
Zona intercostal: En cada segmento desde las cervicales hasta la zona sacro
ilaca, pueden encontrarse a uno dos traveses de dedos de la zona medial de
la columna vertebral pequeas zonas dolorosas.
Zona suprarrenal-renal: Se localiza desde D12 a L2, a 3 traveses de dedo
de la lnea media vertebral, sobre el meridiano de vejiga a la altura de 23V,
aunque en realidad podamos precisar que abarca la rama interna desde 21V a
23V y la externa del 50V al 52V.
Zona apendicular: A la altura de L3, a cuatro traveses de dedo de la lnea
media vertebral.
Zona lumbar: Se sita entre L2 y L4 hasta el ngulo sacroilaco, sobre el
meridiano de vejiga (rama externa e interna).
Zona genital: Se localiza en el ngulo formado entre el sacro, la columna
vertebral y la rama ilaca ascendente.
Zona hipertensin-depresin: Se localiza sobre las apfisis espinosas de L5
y S1.
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TRIGGER POINT
Efecto miorrelajante
Efecto antiinflamatorio
ANALGESIA
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VENTOSAS SECAS
MASAJE CON VENTOSAS. INDICACIONES
Zona de la nuca: A este nivel no se colocan nunca ventosas secas, sino que
se realiza el masaje con ventosa como preparacin para la aplicacin de las
ventosas escarificadas.
Zona gstrica: Ptosis gstrica, hipo o anacidez, atona gstrica, espasmos,
sensacin de nudo en el estmago.
Parte anterior del trax: Puntos 1P y 2P de acupuntura, y zona para-esternal
hasta apfisis xifoides. Traqueo-bronquitis aguda y crnica.
Regin mamaria: Circunferencia inferior del trax, debajo de las mamas.
Hipermenorrea ( segn Bachman ).
Espalda: Desde la 1 vrtebra dorsal hasta la 1 sacra. Hipotensin. Astenia.
Dolores osteoporticos. Atona de los msculos de la espalda. Asma
bronquial.
Regin sacra: Amenorrea secundaria, dismenorrea. Trastornos prostticos.
Alteraciones trficas de las piernas.
Cuando se aplican ventosas secas en la regin sacra, hay que atender a los
signos de pltora o vaco.
Hipogastrio, ingle, parte interna del muslo: Amenorrea secundaria,
dismenorrea, hipermenorrea. Algias pelvianas tras anexitis, parametritis. Para
favorecer la reabsorcin tras ciruga ginecolgica y tras procesos
inflamatorios de la pelvis menor.
SINDROME MIOFASCIAL
En estos ltimos aos a las consultas de medicina general acuden numerosas
personas por problemas de dolor msculoesqueltico, de estas hasta un tercio
padecen lo que en medicina convencional se llama sndrome miosfascial.
Este sndrome se define como un dolor msculoesqueltico regional originado
en
el msculo o en las fascias musculares, en ausencia de hallazgos
patolgicos concretos.
En la exploracin se desencadena dolor intenso a la presin de una serie de
puntos llamados puntos gatillo (PGs) o trigger points. Los PGs son un foco
irritativo en el msculo cuya presin produce dolor local y referido y se
acompaan de acortamiento muscular doloroso. Estos PGs corresponden a
las miogelosis y en general no suelen ser dolorosos en estado de reposo,
quedando frecuentemente en estado latente y manifestndose ante ciertos
estmulos mecnicos como la contraccin o el estiramiento muscular. Los
mecanismos fisiopatolgicos que parecen intervenir son:
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Estrs
Depresin
Infeccin
Traumatism
alteraciones del
alteraciones en la regulacin
Dolor muscular
activacin de puntos
fatiga
Arteriopatas perifricas
Poliglobulia secundaria a patologa pulmonar
Sordera aguda de percepcin
Oclusin vascular de la retina
Ciruga programada. Reduce el riesgo de trombosis
postoperatoria y tromboembolismo. Se aplica principalmente
en ciruga ortopdica.
Sofocos de la menopausia
Hematocrito > 42% en hombres y >40% en mujeres
HTA esencial
Prurito crnico
Poliglobulia por tabaquismo
Sndrome metablico
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Preceptos mentales
1 Juicios.
No hagas ms juicios. Un juicio es la separacin del yo y aquello que se
juzga, y esto es irreal, pero el juicio produce su ilusin.
2 Creencias acerca de ti mismo:
Abandona todas las creencias que tengas acerca de ti mismo, porque te limitas
dentro de ellas sin permitirte crecer ms all. Deja que tu conducta sea
espontnea y no te predispongas con expectativas restrictivas.
3 Problemas imaginarios que an no debes enfrentar.
Encuentra la perfeccin en tu mundo. Piensa que eres fruto innegable de un
Universo perfecto y armonioso. Reconoce que incluso en todo aquello que
socialmente se entiende como aberrante, inarmnico reina un orden
superior. Dedica tiempo a percibir desde la mente de Dios y vers muy pronto
cmo existe una perspectiva desde la cual todo responde a una Armona
Superior.
4 Dogmas de fe
Abandona todos aquellos dogmas que son ideas ajenas a las tuyas y desarrolla
tu propia lgica, incorporando tu criterio personal a la forma de vivir tu vida.
Ten siempre ideas propias. Son las nicas que pueden provenir de Dios, las de
la sociedad suelen ser doctrinas que vienen casi siempre impregnadas de
basura emocional
5 Toxinas mentales
Cuida tus pensamientos. Aunque puedas excusarte en que te han provocado,
en que fue el otro quien empez, aunque sea cierto que desde un punto de
vista tridimensional tienes razn (porque te han humillado, han sido injustos
contigo), al desear mal a otra persona, odiar, imaginar su desgraciacreas
toxinas para tu mente. Tener pensamientos negativos es para la mente lo
mismo que para el cuerpo tomar veneno o respirar polucin.
Preceptos emocionales
1 Cultiva el amor.
Desentindete de lo que los otros te ofrecen, y ofrece amor por encima de
quienes los otros son y los otros dan.
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3 Sentimientos centrpetos
Deshazte de todos aquellos sentimientos que en lugar de expandirte te
contraigan.
Existen sentimientos centrpetos, son sentimientos que contraen a la persona
que los padece, la separa del resto y hacen que conciba como una
competencia todo lo que no es ella misma, de tal forma que el otro se
convierte en un rival, en un enemigo a eliminar. Son, por ejemplo, la envidia,
los celos, el temor, la ira, el rencor
Cuando no puedas evitar sentir estos sentimientos que te dejan slo, trabaja en
paralelo con tu mente, realizando afirmaciones positivas que neutralicen su
fuerza negativa y separatista, para no perder el concepto y sensacin de
Unidad, que define la Realidad. Trabaja en afirmaciones como, por ej.: Yo
soy Dios en accin, Yo soy la armona fluyendo, Yo soy la serenidad.
4 Malos deseos hacia otros
Destierra de ti los malos sentimientos hacia cualquier otro ser vivo. Recuerda
que el Universo acta como un boomerang. Todo aquello que desees, lo
visualizas, y todo aquello que visualizas se convierte en realidad en un mundo
sutil. Esta realidad lleva impreso el sello de quien la cre, y una de las formas
en que el Universo busca el equilibrio es devolviendo a cada cual la obra de
su propia semilla.
5 Chantajes emocionales
Elimina de ti los sufrimientos pasados. El fantasma de sufrimientos pasados,
remordimientos o resentimientos, impiden a tu cuerpo emocional desarrollar
todas aquellas emociones sublimes que les ofrezca el momento presente.
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Esto incluye todo complejo de culpa, que se traduce en una sensacin de estar
obligado a vivir entregado a alguien. Vivir pagando algo de otro? Y tu
vida?
Preceptos fsicos
1 Alimento.
Come consciente de lo que implica en tu cuerpo cada alimento. Eres lo que
comes. Cuanto ms vinculados con la tierra y el aire estn los alimentos que
ingieras, ms prana comers, y ms pura ser tu alimentacin.
Cuida tu alimentacin basndote en su pureza, para que te abastezca de
pureza a ti tambin.
2 Toxinas.
Elimina todo lo que sea droga. El tabaco, el alcohol, los
medicamentosTodas las drogas tien los lquidos de tu cuerpo de su
veneno, impregnando as cada rgano, con la repercusin que esto conlleva en
cuanto a tu estado de salud.
3 Alimenta tus sentidos:
A diario alimenta tu mirada centrndote en todo lo que sientas como bello, tu
odo con los sonidos de la naturaleza y la msica que te embelese y te
conmueva, tu olfato respirando profundamente en la naturaleza, tu sentido del
gusto alimentndote de sabores naturales que te resulten agradables, tu tacto
acariciando a tus seres queridos.
4 Muvete, baila, exprsate
Saca hacia fuera la pureza de tu naturaleza. Ejercita tus msculos. Te gusta
correr? Corre, Nadar? Nada. Jugar al tenis? Juega. Satisfcete.
5 Acta generosamente con los dems
Regala cosas inesperadamente, ten detalles aunque la persona no se lo haya
ganado. Di a otros palabras bonitas, de alivio, de consuelo, de nimo.
Visita a alguien y llvale una sorpresa
Estos Preceptos van encaminados a lograr la perfecta expresin de cada uno
de los Niveles de Conciencia que componen al Ser Humano. Por lo tanto, van
dirigidos a promover la limpieza de cada uno de estos niveles
individualmente, mediante una actitud diaria adecuada.
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FISIOTERAPIA?
La fisioterapia o Terapia Fsica es una profesin libre, independiente y
autnoma de las ciencias de la salud dedicada al estudio de la vida, la salud y
las enfermedades del ser humano desde el punto de vista del movimiento
corporal humano, se caracteriza por buscar el desarrollo adecuado de las
funciones que producen los sistemas del cuerpo, donde su buen o mal
funcionamiento, repercute en la cintica o movimiento corporal humano.
La palabra Fisioterapia proviene de la unin de las voces griegas:
physis, que significa naturaleza y therapeia, que quiere decir tratamiento.
Por tanto, desde un punto de vista etimolgico, fisioterapia o physis-therapeia
significa Tratamiento por la Naturaleza, o tambin Tratamiento
mediante Agentes Fsicos.
"La ciencia del tratamiento a travs de: medios fsicos, ejercicio
teraputico, masoterapia, electroterapia y otras.
Adems, la Fisioterapia incluye la ejecucin de pruebas elctricas y manuales
para determinar el valor de la afectacin y fuerza muscular, pruebas para
determinar las capacidades funcionales, la amplitud del movimiento articular
y medidas de la capacidad vital, as como ayudas diagnsticas para el control
de la evolucin".
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Accidentes viales
Cada ao aumenta el nmero de pacientes que acuden a fisioterapia por esta
causa. En este caso una lesin fsica leve es lo menos negativo que puede
suceder.
Los factores causales suelen ser errores humanos, fallos mecnicos y/o
desperfectos de la carretera.
Son frecuentes los esguinces cervicales y los traumatismos.
Accidentes en el Hogar
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Desde que nos levantamos por la maana hasta que nos acostamos estamos
expuestos a numerosas situaciones que, dependiendo de cmo seamos de
conscientes, pueden conllevar o no lesiones.
Cualquier accidente domstico o en la calle, tales como cadas, cortes o
golpes pueden conllevar lesiones
Son frecuentes los traumatismos.
Alimentarios
Una alimentacin con exceso o dficit de determinadas sustancias puede
provocar dao en el sistema estructural.
Son frecuentes las fracturas y las lesiones musculares.
Anatoma bsica
Crneo y articulacin temporomandibular.
El crneo humano est formado por la unin en varias articulaciones de
los siguientes huesos:
- Mandbula
- Hueso occipital
- Hueso temporal
- Hueso parietal
- Hueso esfenoides
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- Hueso frontal
- Hueso etmoides
- Hueso lagrimal
- Hueso nasal
- Maxilar
-Hueso cigomtico
Crneo Lateral
La articulacin ms importante, en lo que a lesiones se refiere, es la
articulacin formada por el hueso temporal y la mandbula.
Esta articulacin se denomina articulacin temporomandibular.
Dicha articulacin est dividida por un disco que separa la cavidad articular
en dos partes que funcionan de distinta manera.
La articulacin superior se desliza mediante un movimiento rectilneo que
permite la traslacin de los cndilos.
La articulacin inferior funciona como una bisagra que permite la rotacin de
los cndilos.
- Temporal
- Masetero
- Pterigoideo medial
- Pterigoideo lateral
- Crneo
Crneo y articulacin temporomandibular.
Principales sntomas y causas
Los principales daos derivados de una lesin de la articulacin
temporomandibular son:
- Bruxismo
- Dolor de cabeza
- Dolor en odo
- Dolor en dientes
- Ruidos articulares
- Chasquido
- Bloqueo
Restriccin
Un desplazamiento anterior del disco articular cervical puede estar
provocando muchos de los daos anteriormente mencionados, por lo que es
una de las principales causas de la sintomatologas que presenta un paciente
con lesin en la articulacin temporomandibular.
Otras causas pueden ser:
- Puntos gatillo activos en msculos masetero y temporal
. Disfuncin en msculos pterigoideos
- Alteracin en el conducto auditivo interno
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Cervicales
La musculatura cervical puede ser dividida en cuatro grupos, en funcin
de su localizacin anatmica.
Msculos anteriores
- Esternocleidomastoideo
- Escalenos
- Platisma
Suprahioideos e infrahioideos
- Miohideo
- Genihioideo
- Estilohioideo
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- Digtrico
- Esternohioideo
- Omohioideo
- Esternotiroideo
- Tirohiodeo
3. Escalenos y paravertebrales
- Largo de la cabeza
- Largo del cuello
- Recto anterior de la cabeza
- Recto lateral de la cabeza
4. Msculos posteriores del cuello
- Trapecio superior
- Elevador de la escpula
- Semiespinoso de la cabeza y del
cuello
- Esplenio de la cabeza y del cuello
- Longsimo de la cabeza y del cuello
- Espinoso del cuello
- Occipitales del cuello
Columna cervical.
Principales sntomas y causas
Los principales sntomas derivados de una lesin en la columna
cervical son:
- Dolor de cuello y dolor irradiado a la extremidad superior
- Inestabilidad cervical
- Mareo y nusea
- Cefalea
- Bloqueo en el movimiento de la cabeza
- Parestesia en la extremidad superior
Cualquier tipo de alteracin en la musculatura, vrtebras, ligamentos,
nervios o discos intervertebrales pueden estar desencadenando los
sntomas mencionados anteriormente.
Es frecuente que dichos sntomas deriven de lo siguiente:
- Puntos gatillo activos en musculatura cervical
- Atrapamiento de nervios cervicales en cualquier parte de su recorrido
- Dao en la raz nerviosa de nervios cervicales
- Disfuncin en la posicin o movilidad de alguna de las vrtebras
- Falta de irrigacin en la arteria vertebral
- Desplazamiento posterior del disco intervertebral
- Deshidratacin del disco intervertebral
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Efecto de latigazo
Para prevenir las lesiones en la columna cervical podemos adoptar una
serie de medidas como las siguientes:
- Buena higiene postural, siendo conscientes de la posicin de nuestro
cuerpo
- Repartir el peso a cargar de manera adecuada
- Realizar movimientos no explosivos con el cuello
- Beber abundante agua
Columna cervical. Ejercicios teraputicos
Propongo una serie de ejercicios para mejorar la movilidad de las
vrtebras cervicales y oxigenar la musculatura de esta zona, muy
importante para el soporte de la cabeza y para la calidad de los
movimientos del cuello.
Ejercicio de giros de cuello, lentamente y siguiendo en todo momento con
los ojos dicho movimiento
- Ejercicio de flexin y extensin de cuello, teniendo precaucin en no
llevar la cabeza al lmite de la extensin.
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Caja torcica
La musculatura de la columna toracolumbar puede ser divida en 2
grupos:
- Msculos toracolumbares
- Msculos de la pared abdominal
1.- Msculos toracolumbares
1.1 Capa superficial (Supra)
- Dorsal ancho
- Trapecio medio e inferior
- Romboides
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- Serrato posterosuperior
- Serrato posteroinferior
1.2 Capa intermedia (Inter)
- Iliocostal torcico
- Iliocostal lumbar
- Longsimo torcico
- Longsimo lumbar
- Espinoso del traz
1.3 Capa profunda (Infra)
- Rotadores
- Interespinoso
- Intertransverso
- Multfidos
Msculos toracolumbares
Columna toracolumbar.
Principales sntomas y sus causas
La sintomatologa que puede presentar un paciente con problemas en la
columna toracolumbar es:
- Dolor en toda la espalda y en la parte anterior del tronco
- Dolor referido en glteo y extremidad inferior
Bloqueo o restriccin de movimientos de flexoextensin, lateralidad o
rotacin del tronco
- Parestesia en el tronco, glteo o extremidad inferior
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Columna toracolumbar.
Factores causales y prevencin
Los factores causales que pueden provocar dao a nivel de la columna
dorsolumbar son variados, y entre ellos tenemos:
- Cadas e impactos traumticos contra las costillas y/o esternn
- Mantenimiento prolongado de postura de flexin de tronco
- Carga excesiva de peso
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- Alimentacin inadecuada
- Desarrollo excesivo de msculos superficiales en contraste con debilidad
de msculos profundos.
- Respiracin inadecuada
- Embarazos en los que no hay buena reeducacin del suelo plvico
Mala posicin
Es posible prevenir las lesiones en la columna toracolumbar con una serie
de medidas sencillas y muy eficaces:
- Buena higiene postural
- Ejercitar la musculatura profunda mediante diversas disciplinas, como
por ejemplo
la gimnasia abdominal hipopresiva,
pilates, yoga
- Aprender una buena respiracin
diafragmtica, evitando la torcica
- Evitar el exceso de peso durante el
embarazo
- Usar cinturones de contencin en
caso de mucho dolor por inestabilidad
lumbar
- Alimentarse correctamente para
evitar problemas gastrointestinales
ndice hipopresivo
Columna toracolumbar. Ejercicios teraputicos
Propongo una serie de ejercicios para mejorar la flexibilidad de la
musculatura paravertebral dorsolumbar, muy importante para los
movimientos del tronco.
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Articulacin lumbosacra
Zona plvica
En cuanto a la musculatura de la regin sacro ilaca, tenemos los
siguientes msculos:
- Glteo mayor
- Piriforme
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- Multfidos
- Longsimo
- Iliocostal
Msculos plvicos
Regin sacroilaca. Principales sntomas
y causas
La sintomatologa que suele presentar
un paciente con lesin en la regin
sacro ilaca es la siguiente:
- Dolor lumbar y/o localizado en el centro
de la zona sacra
- Dolor unilateral irradiado hacia
extremidad inferior
- Parestesia en extremidad inferior
Las causas que pueden provocar los sntomas mencionados
anteriormente suelen ser:
- Bloqueo en los movimientos de nutacin del sacro
- Bloqueo en los movimientos del hueso ilaco
- Deshidratacin o desplazamiento posterior del disco ente L5 y S1
- Puntos gatillo activos en musculatura de la regin sacro ilaca
- Atrapamiento de nervios citico y/o obturadores
Dolor sacro
Factores causales y prevencin
101
Los factores causales que suelen dar lugar a lesin de la regin sacro ilaca
no difieren mucho de los que producen lesin en columna toracolumbar. Sin
embargo, hay algunos ms especficos que nombramos a continuacin:
- Montar a caballo durante un largo perodo de tiempo
- Cadas sobre una sola extremidad
- Realizar carrera continua sin una buena destreza
Para prevenir este tipo de lesin, es importante evitar del uso en exceso
de la articulacin. Para ello, indicamos lo siguiente:
- Buen calzado a la hora de practicar deporte
- Usar ambas extremidades en caso de salto vertical desde una altura
importante
102
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- Sacro ilaca
Huesos cadera
La musculatura que compone este complejo articular es muy numerosa,
as que la clasificaremos en 2 grupos:
- Msculos posteriores
- Msculos anteriores
Los msculos posteriores son:
- Glteo mayor
- Glteo medio
- Glteo menor
- Piramidal
- Gemelo superior
- Gemelo inferior
- Obturador interno
- Cuadrado femoral
- Isquiotibiales (emitendinoso, semimembranoso y bceps femoral)
Los msculos anteriores son:
- Psoas (mayor y menor)
- Ilaco
- Aductores (largo, corto y mayor)
- Recto interno
- Pectneo
- Tensor de la fascia lata
- Recto femoral
- Sartorio y el Obturador externo.
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105
Las causas que pueden provocar estos sntomas descritos suelen ser:
- Degeneracin de la zona cartilaginosa que existe entre cabeza de fmur y
hueso
coxal, pudiendo dar lugar a artrosis en casos severos
- Derrame articular en la articulacin coxofemoral
- Dismetra entre extremidades inferiores
- Puntos gatillo activos en musculatura del complejo articular cadera y
pelvis
- Luxacin actual o antigua
Artrosis de cadera
Factores causales y prevencin
Los factores causales que pueden provocar lesin en el complejo son muy
variados, aunque en este caso es importante tener en cuenta la edad del
paciente.
La cadera es una articulacin muy susceptible de sufrir degeneracin que
puede conllevar a artrosis.
Otros factores que pueden desencadenar lesiones en cadera son:
- Consumo excesivo de productos inflamatorios
- Exceso de peso
- Cadas verticales sobre una sola extremidad desde una altura
considerable
- Excesivo tiempo en bipedestacin sin movimiento
- Cadas (habitual en personas mayores)
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Lesin cadera
Se pueden prevenir las lesiones en este complejo articular cuidando mucho la
alimentacin para no padecer sobrepeso y no tener exceso de toxinas
inflamatorias.
Aparte de esta medida, tambin se pueden adoptar otras:
- Practicar deportes o hacer ejercicios que no conlleven carga e impacto de
las extremidades inferiores (natacin y ciclismo, por ejemplo)
- Uso de un calzado adecuado y de plantillas ortopdicas en caso de
dismetras entre extremidades inferiores.
-Para ello, acudir al podlogo para que ste realice un estudio esttico y
dinmico de la pisada
- Balancearse sobre ambas extremidades con suavidad en caso de que haya
requerimiento de bipedestacin prolongada
Cadera y pelvis. Ejercicios teraputicos
Propongo una serie de ejercicios para mejorar la calidad de esta
articulacin, que ayudarn a prevenir la aparicin de lesiones
degenerativas.
107
- Femoropatelar
En cuanto a la musculatura que la forma, podemos dividir la gran cantidad
de msculos que la hacen funcionar en 2 grupos:
1 Msculos anteriores
2 Msculos laterales y mediales
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- Metatarsianos
- Falanges
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Tendones
119
Huesos hombro
Las articulaciones que forman estos huesos son:
- Glenohumeral
- Esternoclavicular
- Acromioclavicular
- Escapulotorcica
En cuanto a la musculatura, la vamos a clasificar en 3 grupos:
- Msculos anteriores del hombro
- Msculos posteriores del hombro
- Msculos del manguito rotador
Los msculos posteriores del hombro son:
- Trapecio superior
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- Trapecio medio
- Trapecio inferior
- Elevador de la escpula
- Romboides
- Dorsal ancho
- Serrato anterior
Los msculos anteriores del hombro son:
- Deltoides
- Pectoral mayor (porcin clavicular y porcin esternocostal)
- Pectoral menor
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- Pectoral mayor
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Codo articulacin
La musculatura que hace funcionar este complejo articular puede ser
dividida en dos grupos:
- Msculos del antebrazo anteriores y posteriores
- Supinadores y pronadores del antebrazo
Los msculos anteriores y posteriores del antebrazo son:
- Trceps braquial
- Ancneo
- Bceps braquial
- Braquial anterior
Los msculos pronadores y supinadores del antebrazo son:
- Supinador corto
- Pronador redondo
- Pronador cuadrado
Codo y antebrazo. Principales sntomas y causas.
La sintomatologa habitual en pacientes con lesin en el codo es:
- Dolor en la regin lateral durante la prensin
- Dolor en la regin medial durante la flexin de mano y pronacin
- Dolor con parestesia en el brazo, el cual suele extenderse hacia los dedos
Las causas que pueden estar desencadenando esta sintomatologa son:
- Epicondilitis lateral y/o medial
- Sndrome del tnel del carpo
126
Msculos antebrazo
Factores causales y prevencin
Es habitual la lesin de codo por lo siguiente:
- Cada con el codo en extensin
- Exceso de movimiento que afecta a los cndilos (jugadores de golf y de
tenis)
- Forma inadecuada de cargar peso
- Podemos prevenir las lesiones de codo de la siguiente manera:
- Evitar movimientos exagerados de extensin
- En caso de deportes con riesgo de cadas, aprender a caer de manera
correcta
- Buena higiene postural a la hora de cargar peso
Codo y antebrazo. Ejercicios teraputicos
Propongo una serie de ejercicios para mejorar la movilidad de los codos y
la funcionalidad de la musculatura del antebrazo.
Ejercicio de flexin y extensin de codo, cambiando la colocacin de
las palmas de las manos.
Ejercicio de extensin de codo, entrelazando dedos de las manos y
proyectando las palmas hacia adelante. Puedes cambiar la direccin del
movimiento de los brazos si lo deseas.
127
- Metacarpos
- Falanges
Las articulaciones a las que dan lugar la unin de estos huesos son:
- Radiocarpiana
- Mediocarpiana o intercarpiana
- Carpometacarpiana
- Metacarpofalngica
- Interfalngicas
huesos de la mano
La musculatura que forma parte de este complejo articular puede ser
clasificada en tres grupos:
Extensores del carpo y de los dedos
Flexores del carpo y de los dedos
Intrnsecos de la mano
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Msculos de la mano
Los msculos extensores del carpo y de los dedos son:
- Primer radial
- Segundo radial
- Cubital posterior
- Extensor comn de los dedos
- Extensor del meique
- Extensor del ndice
- Abductor del pulgar
- Extensor corto del pulgar
- Extensor largo del pulgar
Los msculos flexores del carpo son:
- Palmar mayor
- Cubital anterior
- Palmar menor
- Flexor superficial de los dedos
- Flexor profundo de los dedos
- Flexor largo del pulgar
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Cuida tu mente
Es bien sabido que la mente controla al ser humano de manera evidente,
aunque si lo miramos as, nos encontraramos ante una visin algo
preocupante para nosotros, pues estaramos a merced de algo que en
ocasiones no somos capaces de gobernar.
Si bien es cierto que la mente es de gran importancia en cualquier proceso
patolgico de nuestro sistema, es ms cierto an que tenemos el poder de
adiestrar dicha mente para emanar pensamientos y deseos positivos para el
prjimo y para nosotros mismos.
Ruido excesivo
Desde que somos pequeos formamos parte de un entorno familiar, tnico y
social que va a determinar junto con otros factores nuestro comportamiento y
nuestra manera de afrontar el da a da de nuestra vida.
En ocasiones, numerosas creencias y frustraciones de nuestros ancestros y
parientes son absorbidas por nuestro organismo, determinando as nuestra
forma de ser y de vivir.
Si tenemos la absurda creencia de que es normal estar enfermo o es
normal que tengamos dolor vamos a estar ms cerca de la enfermedad que
de la salud, siendo entonces carne de can para procesos patolgicos.
Pensamiento positivo
Por tanto, algo que favorecera estar sanos sera el librarnos de prejuicios
sobre la normalidad de estar enfermos, el vivir cada momento disfrutando y
absorbiendo lo realmente enriquecedor para nosotros, y el aprender a tener
pensamientos positivos para nosotros y para los que nos rodean.
133
Si por el contrario, por cada caja que suba o baje dice para s mismo sta
vale por una cerveza en la playa con mi familia o sta vale para el
regalo de cumpleaos de mi hija, su mente actuar en favor suyo,
activando neurotransmisores que van a aportarle ms energa para su trabajo,
el cual har tambin con ms alegra.
Por tanto, no crees que es importante tener una mente sana para ser feliz y
vivir mejor? Si tu respuesta es s y quieres conocer pautas y maneras para
134
conseguirlo, aqu te presento una lista de hbitos saludables para alcanzar una
mente sana:
Una Actitud positiva
- Pasea todos los das 30 minutos (al menos) por un lugar poco concurrido,
cercano al
mar o a la montaa.
- Tambin es vlido un bosque o un camino libre de ruidos y estructuras
arquitectnicas.
- Mientras paseas siente tu respiracin y visualzate caminando, como si
estuvieses vindote desde arriba.
- Realiza alguna disciplina deportiva o de relajacin corporal por lo menos
tres veces por semana.
Yoga y Pilates son idneos, entre otros muchos.
- Duerme al menos 7 horas, e intenta estar en la cama antes de las 12 de la
noche.
- Antes de dormir ten al menos tres pensamientos positivos para ti mism@ o
para el da
siguiente, as empezars la maana con mejor perspectiva.
Mente positiva
- No te castigues cargndote de responsabilidades que no son tuyas, y no
tengas expectativas cerradas, pues si no se cumplen te frustrars.
- Ten siempre claro lo que quieres y haz lo posible para conseguirlo, pero
teniendo presente que formas parte de un universo enorme y poderoso, y
que obtendrs lo que en ese momento corresponde para ti.
- Saborea cada momento que vivas y no pienses en lo que podras estar
haciendo en otro lugar distinto al que te encuentras.
135
Alimentos saludables
cidos grasos esenciales
Su carencia puede provocar:
- Hiperactividad
- Manos y pies secos y descamados
- Descamacin en axila, odo y prpado
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- Psoriasis
- Depresin
- Problemas de tiroides
- Hipertensin arterial
La funcin principal de los cidos grasos esenciales es ser precursores de
las
prostaglandinas de tipo I y III, cuyo efecto antiinflamatorio supone un
freno para:
- Procesos inflamatorios
- Trombosis
- Alergias
- Dolor
- Colesterol
Estos cidos grasos esenciales los vamos a encontrar en dos tipos de
productos:
Aceites vegetales: onagra, borraja y lino.
Pescados azules: sardina, salmn, atn
Alimntate bien. Minerales
Su carencia puede provocar diversas alteraciones fisiolgicas
dependiendo del tipo de mineral al que nos refiramos.
Dar una lista con los ms importantes y para qu tipos de trastornos son
tiles, adems de los alimentos donde los puedes encontrar:
Calcio
- Trastornos de crecimiento
- Trastornos seos
- Hiperexcitabilidad muscular y nerviosa
- Artritis y dolores articulares
- Hipertensin arterial
- Hemorragias y trastornos de coagulacin
- Dismenorreas y tensin premenstrual
Algunos alimentos que contienen calcio son rgula, espinacas, col rizada,
cebolla, berros, acelgas, repollo, brcoli, frijoles negros, garbanzos,
almendras y semillas de ajonjol.
Cobre
- Infecciones en general
- Reumatismo, artritis y artrosis
- Dolores en general
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Minerales cobre
Cromo
- Diabetes
- Hipoglucemia
- Hiperlipemia, hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia
- Arteriosclerosis
- Obesidad no tiroidea
- Celulitis
- Cataratas
Algunos alimentos que contienen cromo son espinacas, brcoli, pimentn,
papas, manzana, mosto, cebada y nuez.
Germanio
- Enfermedades degenerativas
- Infecciones virales, psicticas y bacterianas
- Trastornos circulatorios
Algunos alimentos que contienen germanio son ajo, alfalfa, aloe vera,
trigo sarraceno, arroz y vegetales frescos.
Hierro
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Magnesio
- Cuadros espasmdicos, calambres y contracturas musculares
- Estados nerviosos, neurticos y de distona neurovegetativa
- Dolores producidos por inflamacin de races nerviosas
- Osteoporosis, artritis y problemas articulares
- Alteraciones del crecimiento y raquitismo
- Arteriosclerosis
- Astenia en ancianos
- Sndrome premenstrual
- Cardiopatas
- Hipertensin
- Hiperactividad en nios
- Laxante para estreimiento crnico
Algunos alimentos que contienen magnesio son caracoles, vieras, leche en
polvo descremada, queso de cabra duro, queso parmesano, langostinos,
gambas, cigalas, caviar, salmn fresco y pavo.
Selenio
- Envejecimiento prematuro asociado a dficit de vitaminas A, E y C
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- Enfermedades degenerativas
- En contaminacin e intoxicacin por metales txicos
- Trastornos inmunitarios
- Infecciones agudas, crnicas y recidivantes
- Al hacer dietas ricas en grasas poli insaturadas
- Distrofias musculares
- Artropatas
- Cardiopatas
- Falta de energa
- Infertilidad masculina
- Cataratas
- Encanecimiento del cabello
Algunos alimentos que contienen selenio son nuez de Brasil, almendras,
semillas de calabaza, semillas de hinojo, ortiga, pepinos, ajos, judas, soja,
maz, avena, ciruela, uvas, meln , champin y salvado de trigo.
Zinc
- Disfunciones suprarrenales, pancreticas y genitales
- Envejecimiento precoz
- Retrasos del crecimiento
- Enuresis
- Inmunodeficiencias
- Trastornos mentales
- Problemas dermatolgicos
- Problemas de prstata
- Impotencia
- Infertilidad
- Problemas en el embarazo
- Problemas hepticos
Algunos alimentos que contienen zinc son nuez, semillas de calabaza,
arroz integral, avena, centeno, garbanzo, lenteja, espinaca, col de
bruselas y pltanos.
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Desayuno fuerte, almuerzo normal y cena ligera har que tu organismo tenga
un buen flujo energtico durante todo el da.
Comida saludable
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Todos sabemos cun importante es el agua para la vida y el 60% del peso del
cuerpo se constituye por agua.
El oxgeno (O,8) ocupa el primer lugar de la lista y compone el 65% del
organismo..
Carbono (18%)
El carbono (C,6) es uno de los elementos ms importantes para la vida.
Mediante los enlaces carbono, que pueden formarse y romperse con una
mnima cantidad de energa, se posibilita la qumica orgnica dinmica que se
produce a nivel celular..
Hidrgeno (10%)
El hidrgeno (H,1) es el elemento qumico que ms abunda en todo el
universo.
En nuestro organismo sucede algo muy similar y junto al oxgeno en forma de
agua ocupa el tercer lugar de esta lista..
Nitrgeno (3%)
Presente en muchsimas molculas orgnicas, el nitrgeno (N,7) constituye el
3% del cuerpo humano.
Se encuentra, por ejemplo, en los aminocidos que forman las protenas y en
los cidos nucleicos de nuestro ADN..
Calcio (1.5%)
De los minerales que componen el organismo, el calcio (Ca,20) es el ms
abundante y es vital para nuestro desarrollo.
Se encuentra prcticamente a lo largo de todo el cuerpo, en los huesos y por
ejemplo en los dientes.
Adems, son muy importantes en la regulacin de protenas.
El fsforo (P,15) tambin es muy importante para las estructuras seas del
cuerpo en donde abunda.
No obstante, igualmente predominan en las molculas de ATP
proporcionndole energa a las clulas.
Potasio (0.25%)
Aunque ocupa apenas el 0.25% de nuestro organismo, el potasio (K,19) es
vital para el funcionamiento del mismo.
Ayuda en la regulacin de los latidos del corazn y a la sealizacin elctrica
de los nervios..
Azufre (0.25%)
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151
Aunque los virus y los extractos acelulares realizan muchas de las funciones
propias de la clula viva, carecen de vida independiente, capacidad de
crecimiento y reproduccin propios de las clulas y, por tanto, no se
consideran seres vivos.
La biologa estudia las clulas en funcin de su constitucin molecular y la
forma en que cooperan entre s para constituir organismos muy complejos,
como el ser humano.
Para poder comprender cmo funciona el cuerpo humano sano, cmo se
desarrolla y envejece y qu falla en caso de enfermedad, es imprescindible
conocer las clulas.
Tipos de Clulas
El ser humano tiene muchos tipos de clulas y cada una cumple una funcin
especfica. Por ejemplo, las clulas seas mantienen la estructura sea; las
epiteliales estn, en la piel y en las mucosas del tubo digestivo, entre otros, y
los eritrocitos recogen el oxgeno de los pulmones para llevarlo a todas las
partes del cuerpo.
El cuerpo humano en cifras
Los huesos
Comencemos por nuestra estructura sea, sabes cuntos huesos tienes?
Cuando nace, un beb tiene entre 300 y 350 huesos y a medida que crece
algunos se van soldando con otros.
Los adultos, ya completamente desarrollados, tenemos 205/206 huesos en
total.
Los msculos
Los msculos son otra parte fascinante de nuestro cuerpo. Sabes cuntos
tienes exactamente?
Si te interesa estudiar medicina debers conocer todos y cada uno de ellos, as
que preprate porque tendrs que estudiar nada ms que unos 639 msculos.
Claro que hay algunos ms importantes que otros.
Los fluidos corporales
Cunto sabes sobre tus propios fluidos corporales? La saliva, la sangre, el
orina, y una gran cantidad de otros elementos que nuestro cuerpo produce
para funcionar correctamente.
Sangre:
En un humano sano de 70 kilogramos hay aproximadamente 5,5 litros de
sangre.
153
Orina:
Tus riones producen casi 1.5 litros de orina por da y casi 38 mil litros en
toda tu vida.
Saliva:
A lo largo de toda una vida un humano promedio produce la misma cantidad
de saliva que de orina: 38 mil litros.
Semen:
Una eyaculacin promedio es de 2 a 5 mililitros, y contiene al menos 200
millones de espermatozoides.
Los rganos
Llegamos a la parte ms interesante: los rganos del cuerpo humano.
Cuntos rganos hay en el cuerpo humano es una pregunta difcil de contestar
con exactitud, debido a las discusiones que existen en el campo de la
medicina sobre qu es y qu no es un rgano exactamente.
Si bien no existe un acuerdo general, una gran parte de la comunidad
cientfica admite que el cuerpo humano tiene 60 rganos propiamente dichos.
Claro que entre esos 60 hay algunos ms importantes que otros.
Aqu van algunos datos interesantes sobre las funciones corporales de los
humanos:
El corazn late 100 mil veces al da y 35 millones al ao.
En promedio, a lo largo de toda una vida, el corazn bombea ms de 180
millones de litros de sangre.
En promedio cada da respiras 23 mil veces.
En un ao produces ms de 30 millones de litros de aire.
- Cada ao pestaeas 6 millones de veces.
- Tu nariz puede identificar 50 mil aromas.
- Tus ojos pueden diferenciar entre 10 millones de colores
aproximadamente.
Un adulto promedio tiene casi dos metros cuadrados de piel, y
200 mil kilmetros de venas y vasos sanguneos.
No te imaginas lo que el cuerpo humano es capaz de hacer
El cuerpo humano es un mecanismo biolgico simplemente maravilloso.
Por desgracia, es algo que damos por sentado casi todos los das.
154
Somos capaces de hacer tantas cosas increbles que ni siquiera nos damos
cuenta.
La prxima vez que te quejes de tu cuerpo por no dar ms durante el trabajo o
entrenamiento o por tropezarse con algo, recuerda estas cosas que el cuerpo
siempre hace y dale un poco ms de merecido crdito.
Es una mquina fantstica e impresionante.
1) Los msculos que se encuentran en los ojos se mueven alrededor de
100.000 veces al da.
Necesitaras caminar 50 kilmetros para dar a tus piernas el mismo
entrenamiento.
2) Tu ombligo es el hogar de miles de bacterias que forman un ecosistema del
tamao de toda una selva tropical.
3). Durante el curso de la vida se producen cerca de 25.000 litros de saliva,
lo cual es suficiente para llenar dos piscinas.
4). Nuestras nariz pueden recordar 50.000 olores diferentes.
5). Los glbulos rojos pueden viajar por todo el cuerpo en unos 20 segundos.
6). Nuestros ojos son tan sensibles que si la Tierra fuera plana, pudiramos
ver una vela a unos 30 kilmetros de distancia.
7). Aproximadamente el 90% de nuestras clulas no son de origen humano.
Nuestras clulas se originan principalmente de hongos y bacterias.
8). Nuestros msculos son ms poderosos de lo que creemos. Nuestra fuerza
se limita a proteger a nuestros tendones y msculos de que se hagan dao.
Se elimina esta limitacin durante una descarga de adrenalina, en la que
algunas personas son capaces de levantar grandes pesos como un carro.
9). Un adulto se compone de 7,000,000,000,000,000,000,000,000,000
(7) octillones de tomos.
10). Nuestros ojos pueden distinguir hasta 10 millones de colores diferentes
y disfrutar de ms informacin que cualquier telescopio.
11). Somos los mejores corredores de larga distancia en el planeta, tanto es
as, que solamos correr detrs de nuestras presas hasta que murieran de
agotamiento.
12). Nuestros cuerpos realmente brillan en la oscuridad, pero la luz que
emitimos es 1000 veces ms dbil que lo que nuestros ojos pueden detectar.
13). Los bebs tienen 60 huesos ms que los adultos.
14). Estar enamorado hace que el cerebro libere los mismos
neurotransmisores y hormonas que se liberan con las anfetaminas.
15). Compartimos el 50% de nuestro ADN con los pltanos.
No te imaginas lo que el cuerpo humano es capaz de hacer
16). Nuestro cerebro puede producir suficiente electricidad para alimentar una
bombilla.
155
17). En nuestra vida pasamos el 10% de nuestra vigilia con los ojos cerrados
por parpadear.
18). El msculo ms fuerte del cuerpo humano es nuestro msculo de la
mandbula.
19). Si el cerebro humano fuera un computador, pudiera realizar 38 mil
billones de operaciones por segundo.
El supercomputador ms potente del mundo, el BlueGene, puede manejar
solamente el 0.002% de eso.
20). El cuerpo produce 25 millones de clulas nuevas cada segundo.
Cada 13 segundos, produce ms clulas que el nmero de personas que hay en
los Estados Unidos.
21) Nuestros cerebros pueden leer hasta 1.000 palabras por minuto.
22) Nos despojamos de unos 40 kilos de piel a lo largo de nuestra vida.
23) El cerebro humano pesa 1.400 gramos, y en torno al 25% de las caloras
que consumimos a diario van destinadas a alimentarlo.
El cerebro de la jirafa pesa aproximadamente la mitad, 680 gramos; 420
gramos el de un chimpanc; 6.000 gramos el de un elefante; y slo 7.6 el de
una ardilla.
24) Los seres humanos tienen cerca de 86 mil millones de neuronas (clulas
nerviosas) en el cerebro.
Estas, son las responsables de la transmisin de los impulsos nerviosos.
25) Si colocramos todas las neuronas de un cerebro adulto en fila india
ocuparan aproximadamente 1.000 kilmetros.
26) La transmisin de los impulsos nerviosos entre las neuronas o de neuronas
a los rganos efectores (glndulas, msculos) del cuerpo, se produce a travs
de las sinapsis.
27) Segn una investigacin reciente, los seres humanos pierden neuronas
durante su envejecimiento.
Este hecho explica la existencia de algunas enfermedades relacionadas con el
sistema nervioso, que estn relacionados con la edad avanzada.
Entre estas enfermedades se encuentran la demencia senil, la enfermedad de
Alzheimer, la enfermedad de Parkinson entre otras.
28) Las neuronas producen neurotransmisores, que actan en la transmisin
de los impulsos nerviosos y cambian el potencial de accin en la neurona
siguiente.
Los principales neurotransmisores son la adrenalina, acetilcolina,
norepinefrina, serotonina, dopamina y glutamato.
29) El sistema nervioso autnomo es el responsable del funcionamiento de los
procesos corporales por los que no tenemos control, por ejemplo, la
respiracin, el ritmo cardaco, la temperatura corporal y la circulacin
sangunea.
30) El Sistema Nervioso Perifrico est compuesto de nervios, ganglios y
rganos terminales.
156
El cuerpo humano.
Mientras lees esta frase habrn muerto 50.000.000 de clulas de tu cuerpo,
siendo reemplazadas por otras tantas (excepto las del cerebro).
Si todas las clulas del cuerpo humano se alineasen, tendran una longitud de
1.000 km: de Pars a Roma.
Los mensajes recorren los nervios en forma de impulsos elctricos. Su
velocidad mxima es de 400 km/h, pero es menor en los nervios ms cortos.
158
Una persona normal flexiona las coyunturas de los dedos de la mano unos
25.000.000 de veces a lo largo de su vida.
El corazn adulto pesa unos 340 gramos.
Si quisieras tener sangre azul, tendras que ser una de dos cosas: o cangrejo, o
ahorcado.
Desde 1966 el francs Michel Lolito ha comido y digerido diez bicicletas,
siete televisores, seis candelabros y un aeroplano ligero Cessna.
De noche, durante el sueo perdemos un promedio de 300 gramos de
peso.
Cuando la seora Maxwell Rogers de Florida (USA), vio a su hijo atrapado
bajo su coche, el temor y la adrenalina le dio la fuerza suficiente para levantar
las 16 toneladas del vehculo. Se fracturo varias vrtebras.
El cuerpo humano adulto, en buena salud, contiene hierro suficiente para
hacer un clavo de 75 mm de largo.
El cuerpo humano contiene carbn suficiente como para fabricar 900 minas
de lpiz.
La mujer media contiene hidrogeno suficiente como para hinchar un globo
capaz de elevarla a mas de 1.000 m de altura.
Por qu bostezar es contagioso?
Hasta ahora, slo se ha visto a humanos, chimpancs y perros bostezar por
contagio. Es decir, que bostezan despus de que otro lo hizo.
Ese contagio no es una imitacin o una copia sino una respuesta automtica
que ocurre cuando uno ve, oye o incluso piensa en que alguien ms est
bostezando.
Entre las teoras para explicarlo hay una que dice que sirve para mantener a
las personas en un mismo estado y listas para trabajar juntas.
As que si uno tiene sueo, los otros se empezarn a sentir somnolientos
tambin, y as se van coordinando sus rutinas.
Otros piensan que el bostezo contagioso sirve para mantener al grupo alerta.
Un bostezo puede darse como respuesta a la ansiedad, por lo que otra teora es
que el contagio sirve como advertencia para otros de que hay peligro.
160
Esas teoras estn parcialmente sustentadas por la evidencia de que existe una
conexin entre la empata y el bostezo contagioso, pero realmente no hay una
explicacin aceptada de manera unnime.
Cmo sigue latiendo el corazn?
Un corazn humano late ms o menos una vez por segundo durante 70 u 80
aos en promedio.
Trate de apretar su mano haciendo un puo con esa frecuencia y ver que los
msculos de sus dedos estarn exhaustos despus de un par de minutos.
Pero el msculo cardaco tiene una estructura diferente, con mucha ms
hemoglobina para poder llevar oxgeno y extra mitocondrias para generar
energa.
Las clulas del msculo cardaco no estn separadas: la misma membrana
celular las une a todas en una estructura llamada sincitio (o sincicio o
cenocito).
Eso permite que los impulsos nerviosos se propaguen rpidamente por el
corazn.
El ritmo est controlado por las clulas marcapasos, que se contraen
espontneamente, sin necesidad de la interferencia directa del cerebro.
Por qu sentimos alivio cuando estornudamos pero no cuando tosemos?
Cuando estornudamos contraemos todos los msculos a la vez.
Esta contraccin genera una acumulacin de tensin que se volvera muy
incmoda si no se liberara en una fraccin de segundo.
El contraste entre la tensin acumulada y su liberacin es lo que nos da esa
sensacin de bienestar.
Un ataque de tos puede ser similar, pero no acumulamos la tensin de la
misma manera sino que ocurre de forma ms prolongada.
Curiosidades de Anatoma y del Cuerpo Humano
- Es imposible lamerse el codo...
- La gente dice "salud" o "Jess" cuando estornudas, porque durante el
estornudo el corazn se detiene un milisegundo.
- Si estornudas muy fuerte, puedes fracturarte una costilla.
- Si tratas de contener un estornudo, puedes romper un vaso sanguneo en la
cabeza o el cuello y morir.
- Igual que las huellas digitales, cada lengua es nica.
- Es imposible estornudar con los ojos abiertos.
- El esqueleto humano est compuesto por 205 o 206 huesos (segn el coxis
de cada uno).
- Ms de la mitad de ellos se encuentran en las manos y pies. 27 en cada mano
y 26 en cada pie (106 en total).
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- Los huesos del esqueleto estn unidos por ms de 100 articulaciones, dando
al cuerpo una movilidad notable.
- Los bebs tienen 300 huesos. Los adultos, 206.
- El cccix, en la base de nuestra espina dorsal, es el ltimo vestigio de la cola
de nuestros antepasados.
- Los huesos de los nios crecen ms rpidamente durante el verano.
- La lengua se compone de 16 msculos individuales.
- Los msculos ms pequeos del cuerpo humano se encuentra en las orejas.
- Los msculos producen calor para mantener la temperatura corporal.
- Existen 96.000 km de vasos sanguneos en el interior del cuerpo humano.
- Cuando llegamos a los 70 aos, hemos respirado por lo menos 600 millones
de veces.
- El espermatozoide masculino es la clula ms pequea del cuerpo y el vulo
femenino la mayor.
- Los riones filtran las impurezas de la sangre a una media de 57 litros por
hora.
- El corazn de un embrin empieza a latir durante la tercera semana
- El hueso corporal que ms fracturas sufre es la clavcula.
- Cada da se pierden del cerebro ms de cien mil clulas que no vuelven a
nacer una copa de vino mata varios millones.
- El polvo que se ve en el resplandor de luz que entra por las ventanas, est
compuesto en un 90% de clulas muertas de nuestro cuerpo.
- Nuestro cerebro consume el 70% de las caloras de nuestro cuerpo.
- El 75% del peso de nuestro cuerpo es agua.
- Podemos resistir hasta 7 das sin comida, pero moriramos en 48 horas sin
agua.
- La lengua es el msculo ms fuerte del cuerpo humano.
- El sentido del gusto est concentrado mayormente en el olfato.
- El sentido del equilibrio se encuentra en el interior del odo.
- Los dedos tienen una sensibilidad tan alta, que pueden captar vibraciones de
un movimiento de 002 micrones.
- El cerumen es producido por las glndulas que hay en la piel del odo.
Esta cera protege el tmpano para que no entre el polvo ni la suciedad y su
desagradable olor protege la entrada de los insectos en el odo.
- Si un corazn adulto se conectara a un camin con una capacidad de
depsito de 8.000 litros, lo podra llenar en un solo da.
- El intestino grueso y delgado juntos, miden unos 8 metros de longitud
ms de 4 veces tu estatura.
- El aire y la saliva que son expulsados al toser, pueden llegar a viajar a 140
km/h y alcanzar 2 metros de distancia.
- El pulmn derecho es ms grande que el izquierdo, ya que este ltimo debe
dejarle espacio al corazn.
163
164
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Pues creme que los cientficos s estn valorando estos asuntos y muchos se
preguntan si acaso el cerebro humano ya termin de evolucionar o si estamos
an a medio camino.
Piensa en esto: cuando imaginas el futuro, cuntas veces te centras en los
cambios que tendra tu organismo? No ser que la representacin futurista
que primero aflora es la de ciudades ultramodernas, con autos voladores y
tecnologa altamente desarrollada? En estos trminos, la idea de que nuestros
sistemas nerviosos puedan transformarse, rara vez nos pasa por la mente.
Pues creme que los cientficos s estn valorando estos asuntos y muchos se
preguntan si acaso el cerebro humano ya termin de evolucionar o si estamos
an a medio camino. Veamos qu tienen que decir sobre ello.
El cerebro humano
Memoria
El cerebro humano, esa magnfica herramienta que alcanzamos en un
momento dado de la evolucin, pudo desarrollarse en primer lugar gracias a la
expansin craneal.
En un momento dado, nuestros ancestros portaban un cerebro de unos 400
gramos, pero 200 mil aos ms tarde, este pas a pesar aproximadamente
1400 gramos.
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Este suceso, junto con el hecho de haber logrado una posicin erecta,
signific un importantsimo punto de partida para que evolucionramos del
modo en el que lo hicimos.
Actualmente, el rea que ocupa nuestro neocrtex es mayor que en el resto de
las especies, lo cual precisamente nos permite pensar y tomar decisiones
inteligentes.
La gentica del tamao cerebral
Despus de estudiar la gentica que sustenta nuestro sistema nervioso, los
cientficos han encontrado que existen algunos genes que determinan el
tamao cerebral.
Resulta que existe una enfermedad llamada microcefalia, en donde el tamao
del cerebro del paciente es mucho menor que el de las personas sanas.
Dos son los genes encargados de esta funcin: ASPM y microcefalina.
Las alteraciones en estos elementos afectan las dimensiones cerebrales.
Pero se ha comprobado que, en los primates, dichos genes evolucionan ms
rpido que en otros mamferos, lo que ha hecho sospechar que estn
relacionados con nuestros cerebros.
Un estudio ms profundo ha llevado a un sorprende hallazgo: tanto el gen
ASMP como la microcefalina, estn transformndose en distintas
poblaciones humanas del planeta.
Estas variaciones sealan que el cerebro del hombre todava podra estar
evolucionando.
Consecuencias de la evolucin cerebral humana
Funcionamiento cerebral
La razn fundamental por la cual les interesa a los cientficos saber si el
cerebro humano est evolucionando es porque un crecimiento cerebral podra
aumentar la inteligencia de nuestra especie.
Empero, algunos cambios fisiolgicos seran consecuencias de este aumento:
-Muchos rganos, como el corazn, tambin deberan crecer, pues mayor
debera ser el trabajo que necesitara el organismo para sostener un cerebro
ms grande.
-Las conexiones entre las neuronas deberan ser ms anchas, para aumentar la
velocidad del trfico de informacin.
-Las demandas metablicas seran mayores, lo que provocara cambios
genticos que se dan en la esquizofrenia.
Ello indica que una evolucin cerebral conducira inevitablemente a
desrdenes neurolgicos.
Pero no seamos pesimistas.
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Se trata de una habilidad que nos permite conocer algo sin usar el
razonamiento.
La falta de pruebas en este sentido es un obstculo con el que se tropiezan los
cientficos a la hora de estudiar el fenmeno de la intuicin.
La conciencia
De todas las habilidades humanas, la conciencia sin dudas es la ms
misteriosa y difcil de entender debido a su naturaleza subjetiva.
Prueba de ello es que sustenta muchas discusiones filosficas y metafsicas
sostenidas a lo largo de los siglos por los estudiosos.
La capacidad del hombre de auto-reconocerse, de entender el universo o de
comprender cul es su lugar en la realidad, an es un enigma por descifrar.
Dormir
Dicho sencillamente, pareciera que el acto de dormir no tiene nada de
misterioso y que ya la ciencia lo tiene completamente resuelto.
Lamentablemente, no es tan as.
Dormir es esencial para todos los animales, incluyendo el ser humano, y para
poder continuar funcionando, los organismos necesitan descansar
regularmente.
Se han estudiado los mecanismos del sueo y se sabe mucho de la anatoma
que interviene en este proceso; sin embargo, an queda por descubrir por qu
los humanos necesitamos dormir un cuarto de nuestras vidas.
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Sin embargo, a menudo no est muy claro si los beneficios del alcohol se le
pueden atribuir al propio alcohol o en gran medida a otros ingredientes como
los flavonoides u otros minerales.
Te recomiendo que disminuyas la ingesta de alcohol en todas sus formas, ya
que puedes encontrar todos estos nutrientes vitales en otros alimentos y
bebidas sin riesgos.
As que, qu ests esperando? Trata a tu cuerpo como se merece y opta por
una vida totalmente ms sana.
Di no al alcohol y convirtete en una persona ms en forma, atltica y sana.
181
182
Una vez hallado el mdico que considera adecuado, tanto l como usted
debern poner en forma conjunta manos a la obra para prevenir posibles
enfermedades o llevar adelante un tratamiento exitoso.
Saber elegir a un buen profesional podra ser decisivo para nuestra salud
Aparato Digestivo Bsico
184
Por cada clula que hay en nuestro cuerpo, tenemos 100 microbios de
distintas clases que proliferan en la boca, los odos, la piel, los rganos
genitales y, sobre todo, en los intestinos.
En un adulto, la cantidad de microbios se aproxima a los 100 billones.
Aunque pueda sonar repulsivo, en realidad la mayor parte de estos microbios
son inofensivos y aparentemente pasivos. Algunos nos resultan tiles y
solamente una minora son peligrosos: los microbios patgenos, es decir, los
que causan enfermedades.
- Por qu debemos cuidar de nuestros microbios?
Cuando digo que la mayora de estos microbios parecen pasivos, no es del
todo exacto: en realidad, tienen la virtud (la mayora) de que ocupan espacio,
y con ello impiden que los microbios patgenos se instalen y se multipliquen.
En este sentido, su presencia constituye un escudo defensivo que resulta
imprescindible en nuestra vida.
Por ello, lo peor que podra hacerse sera eliminar con leja las bacterias que
recubren alguno de nuestros rganos sensibles, como por ejemplo, los
genitales o el intestino.
Lejos de obtener una limpieza total, lo que conseguiramos sera favorecer
la aparicin de nuevos invasores sin tener la certeza de que vengan con
buenas intenciones.
As es como se producen las infecciones.
Por eso, resulta lamentable que llevemos ms de un siglo dedicando tanto
esfuerzo a matar microbios de forma indiscriminada a base de antispticos,
fungicidas y antibiticos, que no siempre son indispensables.
(Nota: esto no es una crtica a los antibiticos, sino a su abuso).
Aunque no las veamos, aunque no las conozcamos, la mayora de estas
bacterias son nuestras amigas.
186
La expresin tener redaos para algo es, por tanto, literalmente cierta
(redao es lo mismo que mesenterio, un repliegue del peritoneo).
Estomago = Mente.
Por otra parte, estas bacterias parecen ser capaces de producir compuestos
qumicos que regulan el apetito, la digestin y la sensacin de saciedad.
Investigadores de los Pases Bajos descubrieron que, al trasplantar la
microbiota de ratones delgados en los intestinos de ratones con sndrome
metablico (obesidad, diabetes e infecciones vinculadas a la disminucin de
la sensibilidad a la insulina), se observaba un aumento pronunciado de la
sensibilidad a la insulina de los ratones enfermos y, por tanto una mejora de
su estado.
Las bacterias intestinales mal alimentadas causan enfermedades
Si las bacterias del intestino no reciben las fibras que necesitan para
regenerarse, producen menos alimento para el cuidado de nuestro epitelio.
Adems, nos quedamos sin una parte de las sustancias beneficiosas que
producen, que son aquellas a las que nos acabamos de referir (serotonina,
enzimas, vitaminas...).
Si no se alimenta bien el epitelio intestinal, puede sobrevenir un aumento de
la permeabilidad intestinal, en concreto en aquellas personas con intolerancia
al gluten y a las protenas de la leche de vaca.
Las bacterias patgenas, protenas e hidratos de carbono que no se hayan
digerido adecuadamente pueden pasar a la sangre y desencadenar reacciones
inmunitarias adversas.
La consecuencia de ello es una inflamacin crnica que, con el tiempo, puede
provocar la aparicin del sndrome metablico, adems de numerosas
enfermedades crnicas vinculadas, como la colopata funcional, enfermedades
cardiovasculares, diabetes de tipo 2 e incluso cncer.
Los investigadores han demostrado, adems, que el intestino es anormalmente
permeable ante casos como la enfermedad de Crohn, la espondilitis
anquilosante, la artritis reumatoide, la diabetes de tipo 1 y, probablemente,
ante la mayora de las enfermedades autoinmunes.
El cuidado de la microbiota empieza desde el momento del nacimiento
Mientras estamos dentro del vientre materno, tanto el tubo digestivo como la
piel estn esterilizados.
189
Sin embargo, el beb que nace por parto natural va recogiendo a su paso las
bacterias de la madre, que no tardarn en colonizar la piel, la boca, las
mucosas y los intestinos.
Si nace por cesrea, sern las bacterias del entorno hospitalario (las de las
manos del personal sanitario y las de quienes transitan por los pasillos del
hospital) las que se instalen en esas mismas zonas.
Todas estas cepas bacterianas, lgicamente, presentan riesgos para el beb.
Los estudios realizados a bebs han permitido un hallazgo fundamental en
relacin con la microbiota.
Durante aos, los investigadores nutricionistas se han sorprendido por la
presencia, en la leche materna, de ciertos hidratos de carbono complejos, los
oligosacridos, que los bebs no pueden digerir por falta de enzimas
adaptadas.
Resultara muy sorprendente que la madre naturaleza que, en general, lo tiene
todo previsto, desperdiciase los valiosos recursos nutritivos de la madre
aportndole al beb alimentos que no puede digerir.
Los investigadores se dieron cuenta de que estos particulares oligosacridos
no estn ah para alimentar al beb, sino para alimentar a las bacterias del
gnero Bifidobacterium (en concreto, el Bifidobactarerium infantis),
especialmente adaptadas a los oligosacridos presentes en la leche materna.
Cuando todo va bien, estas bifidobacterias proliferan e impiden que
huspedes menos deseables se instalen y nutren el epitelio intestinal de los
nios.
Estos oligosacridos son, por tanto, prebiticos; es decir, son alimento para
la microbiota.
Dado que los productores de leche materna no han tenido en cuenta durante
mucho tiempo estos hallazgos, no han aadido ni prebiticos ni probiticos a
sus preparados, lo cual perjudica la calidad de la microbiota y la inmunidad de
los nios alimentados con teteros.
Esto, al igual que los partos por cesrea, podra explicar el aumento de los
casos de alergias (eccemas), asma, inmunodeficiencia e incluso enfermedades
degenerativas en los recin nacidos.
Anuncio especial
Nutriterapia: La salba es un "superalimento" recientemente descubierto que
contiene ms fibra que el laxante qumico Metamucil y aporta 3,05 mg de
omega-3 (equivalente a diez cpsulas de aceite de pescado). Descubrir y
aadir ciertas plantas exticas a su dieta puede hacer maravillas por su salud.
Descubra ms en este vdeo.
190
LAS ENERGAS-PENSAMIENTOS...
Si el mundo de las energas-pensamientos del ser se encuentra frgil por las
constantes adversidades que tienden a debilitarlo o porque su cerebro no fue
nutrido con conocimiento y pensamientos-positivos y elevados que lo
pudieran fortalecer.
Si es dbil, mal nutrido energticamente, inconstante, negativo, mal
intencionado, enfermo, y por supuesto dominado por los sentidos externos; si
se trata de un alma encarnada atormentada, infeliz, desubicada, maledicente,
incierta, frustrada y todo lo que acompaa a la distorsin, entonces debemos
tener la seguridad que con estas caractersticas, el mundo cerebral de sus
pensamientos est posesionado y vive de acuerdo a las zonas 1 y 2 y parte de
la zona 3 de su cerebro.
Las energas-pensamientos-negativos-enfermos saben que existen otras zonas
superiores y harn lo indecible para no permitirle a los pensamientos, que
tomen el comando de la situacin.
Para evitarlo, robarn, matarn, mentirn, engaarn, harn todo lo que sea
necesario para que las energas-pensamientos ms elevadas no las destronen,
porque si esto sucede, saben que desaparecern por siempre jams, se
convertirn en energas-pensamientos archivadas que luego seran absorbidas
y mandadas a nuevas creaciones.
Como la funcin de las energas-pensamientos es ser el mundo interior del
ser, entonces querrn comandarlo y aconsejarlo negativamente.
Para los mundos antimateria zonas 1 y 2, significa: sobrevivencia.
Para los mundos antimateria zonas 3 y 4, significa: grabacin
Para los mundos antimateria zonas 4 y 5, significa: existencia
Para los mundos antimateria zonas 5 y 6, significa: realidad
Para los mundos antimateria zonas 6, 7, 8 y 9, significa: eternidad
Mientras que las energas-pensamientos de las zonas bajas del cerebro luchan
desenfrenadamente por su supervivencia a cualquier costo y con reglas nada
ortodoxas, las energas-pensamientos de vibraciones elevadas, tambin luchan
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para grabar su energa y poder existir, para convertirse en una realidad y con
ello, eternizarse.
Como la energa-pensamiento de bajas vibraciones no lograr existir ms all
de sus propias posibilidades, entonces buscar la eternidad a travs de la
posesin y del reinado, porque ser la nica forma de continuar viviendo.
La lucha de las energas-pensamientos de baja vibracin es muy diferente de
las de las energas-pensamientos elevadas. Por qu?
Mientras que la primera lucha con: astucia, maledicencia, engao, mentira,
violencia, robo, asesinato, amoralidad, etc.
La segunda lucha con: inteligencia, virtud, bondad, verdad, claridad, paz,
amor, honradez, amor a la vida, moralidad, tica, etc. Son dos fuerzas
antagnicas que luchan: la primera para NO DEJAR DE VIVIR y la segunda
para EXISTIR ETERNAMENTE.
Cuando el Ser es regido por las energas-pensamientos hasta el tercer grado,
siempre estar propenso a las recadas, porque la energa de graduacin baja
constantemente estar interviniendo y tratando de poseerlo, porque as saben
que conservarn la vida.
A pesar de que estas energas-pensamientos no se estn nutriendo
espiritualmente, s se estn alimentando, ya que el ser las continuar
manteniendo vivas a travs del placer de los sentidos.
En los grados superiores, el ser est totalmente libre de estas energaspensamientos densas y de baja vibracin.
Ellas no podrn atacarlo, porque estar totalmente protegido por energas de
alta vibracin que estn siendo grabadas con el carcter y la personalidad, los
cuales estarn formando al ser energtico que se encuentra en proceso y
desarrollo.
Si todos los seres del planeta Tierra comprendieran el funcionamiento del
cerebro y pudieran entender la importancia de este conocimiento, podran
erradicar definitivamente a las energas-pensamientos de baja vibracin,
dejando entrar solo aquellas de alta vibracin.
El planeta Tierra sera muy diferente.
Los pensamientos estaran llenos de Conocimiento, Entendimiento y Amor
Universal. Habra paz y armona; los seres se respetaran unos a los otros.
El amor regira sus mentes, la alegra reinara en sus corazones.
Las enfermedades desapareceran, entenderan las causas y al hacerlo,
dejaran de sufrir.
Si cada uno de ustedes comprendiera este conocimiento y lo aplicara en su
vida, entonces, hijos mos, nosotros habremos cumplido.
196
197
ANTES DE SEGUIR:
Una vez finalizado el proceso de la digestin, los alimentos de acuerdo a la
calidad de protenas, hidratos de carbono, grasas, minerales y vitaminas que
otorgan, generaran una condicin de acidez o alcalinidad al organismo.
El resultado acidificante o alcalinizante se mide a travs de una escala
llamada PH, cuyos valores se encuentran en un rango de 0 a 14, siendo el PH
7 un PH neutro.
Es importante saber cmo afectan la salud
los alimentos cidos y alcalinos, ya que
para que las clulas funcionen en forma
correcta y adecuada su PH debe ser
ligeramente alcalino.
En una persona sana el PH de la sangre se
encuentra entre 7,40 y 7,45. Tener en
cuenta que si el ph sanguineo, cayera por
debajo de 7, entraramos en un estado de
coma prximo a la muerte.
En su obra El metabolismo de los tumores
Warburg demostro que todas las formas
de cancer se caracterizan por dos
condiciones basicas: la acidosis y la
hipoxia (falta de oxigeno).
Entonces, que tenemos que ver nosotros
con todo esto?
Analizando la alimentacin promedio:
Alimentos que acidifican el organismo:
Azcar refinada y todos sus productos (el
peor de todos; no tiene ni protenas, ni
grasas, ni minerales, ni vitaminas, solo
hidratos de carbono refinados que estresan al pncreas. Su PH es de 2.1, o sea
altamente acidificante).
- Carnes (todas).
- Leche de vaca y todos sus derivados.
- Sal refinada.
- Harina refinada y todos sus derivados (pastas, galletitas, etc.).
- Productos de panaderia (la mayoria contienen grasas saturadas, margarina,
- sal, azucar y conservantes).
- Margarinas.
198
- Gaseosas.
- Cafena.
- Alcohol.
- Tabaco.
- Medicinas.
- Cualquier alimento cocinado (La coccin elimina el oxigeno y lo transforma
en acido) inclusive las verduras cocinadas.
- Todo lo que contenga conservantes, colorantes, aromatizantes,
estabilizantes, etc.
- En fin: todos los alimentos envasados.
Constantemente la sangre se encuentra autorregulandose para no caer en
acidez metablica, de esta forma garantiza el buen funcionamiento celular,
optimizando el metabolismo.
El organismo debera obtener de los alimentos las bases (minerales) para
neutralizar la acidez de la sangre de la metabolizacin, pero todos los
alimentos ya citados, aportan muy poco, y en contrapartida desmineralizan el
organismo (sobre todo los refinados).
Hay que tener en cuenta que en el estilo de vida moderno, estos alimentos se
consumen 5 veces por da los 365 das del ao!!!
Curiosamente todos estos alimentos nombrados, son
ANTIFISIOLOGICOS!!...Nuestro organismo no est diseado para
digerirlos!!!
Alimentos Alcalinizante:
Todas las verduras crudas (algunas son acidas pero dentro del organismo
tienen reaccin alcalinizante, otras son levemente acidificantes pero consigo
traen las bases necesarias para su correcto equilibrio) y crudas aportan
oxigeno, cocidas no.
Frutas, igual que las verduras, pero por ejemplo el limn tiene un PH
aproximado de 2.2, pero dentro del organismo tiene un efecto altamente
alcalinizante (quizs el ms poderoso de todos). Las frutas aportan saludables
cantidades de oxigeno.
Semillas: aparte de todos sus beneficios, son altamente Alcalinizantes como
por ejemplo las almendras.
Cereales integrales: El nico cereal integral alcalinizante es el Mijo, todos los
dems son ligeramente acidificantes pero muy saludables!..
Todos deben consumirse cocidos.
199
forma natural expulsarn todo lo que haya dentro del cuerpo de una persona
muerta.
MOSTRAR APRECIO...
La prctica:
1. Pase 5 minutos al comienzo de cada da recordando que todos queremos las
mismas cosas (ser felices y ser amados) y que todos estamos conectados unos
con otros.
2. Pase 5 minutos en respiracin consiente, al inhalar envi aprecio a s
mismo, y al exhalar, envi aprecio a los dems. Si piensa en las personas con
las que tiene dificultades, extindales su aprecio de todos modos.
3. Practique irradiar aprecio a los ms simples, en su trabajo (secretarios,
asistentes, etc),en la calle u otro lugar (desposedos, enfermos) o a la gente
que no le agrada.
4. Continuar con esta prctica, no importa lo que pase o lo que alguien le
haga.
Estos pensamientos son muy simples, inspiradores y tiles.
La prctica de apreciar a los dems se torna muy profunda si se hace en
silencio, lo que permite sentir el amor y el aprecio que ya existe en su
corazn.
INDICE
Terapias Complementarias
pag
Introduccin
La Unin entre Cuerpo, Mente, Espritu
El Arte de no Enfermarse
002
005
007
205
010
012
015
049
080
084
143
179
182
187
195
198
198
201
204
204
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- Heine, H. ;Homotoxicologa. Aurelia-Verlag , Baden Baden 1986
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