Вы находитесь на странице: 1из 13

Серия «Медицина для вас»

Юрий Захаров

МУДРЫ И МАНТРЫ —

Юрий Захаров МУДРЫ И МАНТРЫ — ЙОГА ЖЕСТОВ Издание второе

ЙОГА ЖЕСТОВ

Издание второе

Ростов-на-Дону еникс
Ростов-на-Дону
еникс

2016

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru

УДК 233-852.5й

ББК 75.6

КТК 00123

З-38

Захаров Ю.А. З-38 Мудры и мантры — йога жестов / Ю. А. Захаров. — Изд. 2-е. — Ростов н/Д : Феникс, 2016. — 109, [2] с. : ил. — (Медицина для вас).

ISBN 978-5-222-26646-5

Мудры — это восточная практика, которая распределяет космическую энергию по каналам внутри и вокруг тела человека. Иначе говоря, это сво- еобразная гимнастика — йога для рук, позволяющая управлять энергиями, или упражнения по воздействию на биоточки и энергетические каналы пальцев рук. Мудры — это мощный способ воздействия на самого себя, благодаря которому можно обрести внутреннее спокойствие и здоровье. Это один из самых проверенных, веками испытанный способ самосовер- шенствования, который можно практиковать когда и где угодно.

ISBN 978-5-222-26646-5

УДК 233-852.5й

ББК 75.6

© Захаров Ю.А., 2014

© ООО «Феникс»: оформление, 2015

Популярное издание

ЗАХАРОВ Юрий Александрович

МУДРЫ И МАНТРЫ — ЙОГА ЖЕСТОВ

Ответственный редактор А. Васько Технический редактор Г. Логвинова Верстка: Л. Пожематкина

16+
16+

Подписано в печать 02.10.2014. Формат 84х108 1/32. Бумага офсетная. Тираж 3 000 экз. Заказ №

ООО «Феникс» 344011 г. Ростов-на-Дону, ул. Варфоломеева, 150. Тел./факс: (863) 261-89-50, 261-89-59. Сайт издательства: www.phoenixrostov.ru. Интернет-магазин: www.phoenixbooks.ru

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие

6

Буквы и слова — хасты и мудры

Бхутадамара мудра, трилокавиджайя мудра

9

Абхайя мудра, шанти мудра

13

Ахамкара мудра

14

Акаша мудра

16

Апана мудра

17

Хатха-йога-прадипика

18

Варуна мудра

23

Бхумиспарша мудра

24

25

Дхьяна мудра

31

Дхармачакра мудра

34

Ганеша мудра

38

Гаруда мудра

40

Хакини мудра

41

Джняна мудра, чин мудра, витарка мудра

42

Калешвара мудра

43

Капитхака мудра

44

Ксепана мудра

45

Кубера мудра

45

Ваджра

мудра

48

Лингам

мудра

49

Матанги мудра

51

Меру мудра

52

Шунья мудра

54

Намасте мудра

57

Прана мудра

58

Таттва мудра

59

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru

4

Юрий Захаров

Пушан мудра

60

Рудра мудра

62

Самана мудра

67

Шанкха мудра

70

Шивалинга мудра

71

Сурья мудра

74

Удана мудра

77

Ваджракумара мудра

мудра

79

Варада мудра

80

Ваю мудра

81

Йони

Йони линга мудра

84

86

Динамические мудры в ритуальных практиках

89

Анкуша мудра

89

Дхену мудра

90

Матсья мудра

91

Лелихана мудра

91

Авахани мудра

91

Свагата мудра

92

Асана мудра

92

Падья мудра

92

Аргхйа мудра

93

Ачамания мудра

93

Яджнопавита мудра

94

Снана мудра

94

Вастра мудра

94

Абхарана мудра

95

Гандха мудра

95

Пушпа мудра

95

Дхупа мудра

96

Дипа мудра

96

Найведья мудра

96

Вайана мудра

97

Граса мудра

97

Вандана мудра

97

Самхара мудра

98

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru

Мудры и мантры — йога жестов

5

Мудры, встречающиеся в практике тибетского буддизма Ваджраяны и традиции Бон

100

Мудра обета

102

Мудра, приводящая в действие обеты

102

Мудра

дордже

103

Мудра

всеобщности

103

Мудра

соединения

104

Мудра

рупа

104

Мудра

шабда

104

Мудра

гханде

106

Мудра

раса

106

Мудра

спарше

107

Мудра

дхармадхату

107

Мудра пяти нектаров

108

Мудра

бхалимта

108

Мудра

ракта

108

Мудра приглашения к ганапудже

109

Заключение

110

Литература

111

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru

6

Юрий Захаров

ПРЕДИСЛОВИЕ

Автор долгое время жил на Востоке, собственно, и сей- час живет большую часть времени в странах Юго-Восточ- ной Азии. Данная книга профессора Юрия Захарова — это

обзор очень важной части древнего наследия, входящего

в системы аюрведы, йоги, даосской традиции бессмертия,

индийского ритуального танца и боевого искусства калари пайяту. Речь идет об особых положениях пальцев рук и их

символическом значении. Совершая различные движения пальцами, переплетая их в причудливые фигуры и символы, мы замыкаем особые тонкие энергетические каналы внутри нашего тела и по- добно коммутатору активируем и направляем потоки пси- хической и физической энергии по определенным, веками опробованным маршрутам для достижения гармонии, здо- ровья, духовного развития. К сожалению, все чаще выходит литература с броски- ми и весьма странными названиями: «Тибетские распаль-

цовки», «Йога для ваших пальцев». В Интернете вы можете найти несколько переводов работы Гертруды Хирши «Йога

в ваших пальцах» и, естественно, минимум три русскоя-

зычные печатные версии под разными названиями именно этого текста. В текст включено несколько самых настоящих, некогда секретных, текстов тантры, где применяются мудры, но вы должны понимать, что в каждой ритуальной практике инду-

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru

Мудры и мантры — йога жестов

7

изма и буддизма сочетание мудр и их символика в конкретной практике совершенно различны. Познакомившись с подлин- ной традицией, вы удивитесь, что многие мудры имеют как иное название, так и значение, но нет ни одной мудры, име- ющей странное название: «Мудра для лечения энтерита» — в древние времена даже слова «энтерит» не знали, а вот влияние на одну из разновидностей праны возможно. Сейчас в крупных городах, в каждом фитнес-центре име- ется обязательный класс хатха-йоги или даже кундалини- йоги, хотя в самой Индии найти компетентного учителя по данным дисциплинам крайне затруднительно даже в таких мощных центрах Северных Гималаев, как Ришикеш и Харид- вар. Каждый день туда приходят люди, уверенные на 100%, что они занимаются йогой, на самом деле это банальная и даже не всегда правильная физическая гимнастика. Сидение в позе лотоса в таких заведениях в темноте, под модную «вос- точную» музыку с распеваемыми мантрами считается чуть ли ни высшим достижением освобождения и нирваны. Мы привыкли все упрощать. Но есть вещи, которые упро- щать до полного абсурда нельзя. Я постарался максимально популяризировать тему, но все же оставить некоторую аутен- тичность. Автор идет навстречу читателю, публикуя больше иллюстраций, чем текста, который все равно никто не будет читать. Это вторая работа автора, построенная по принципу:

70% — рисунки, 30% — текст. Читатель ����II векавекавека оченьоченьочень мно-мномно-- го смотрит, но очень мало читает. Тем не менее, информации достаточно для того, чтобы самостоятельно освоить и приме- нять на практике в своей повседневной жизни действенные приемы древних для самых житейских дел: от укрепления за- щитных сил организма в период массовых эпидемий до по- вышения концентрации внимания и умственной активности студентов и школьников, для эффективности самых различ- ных медитативных практик.

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru

Ему, Кто посредством мудры, означающей просветление, являет своим почитателям Свой родной Атман, тот, что вечно сияет внутри как Я, постоянно во всех изменчивых состояниях, таких как детство, пробуждение. Ему, чей взгляд есть форма огня Знания, Гуру Дакшинамурти, да будет это поклонение!

Гимн Шанкарачарьи к Дакшинамурти

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru

БУКВЫ И СЛОВА — ХАСТЫ И МУДРЫ

Мудры (санскр. मुद्रा — печать, благоприятный знак) в индуизме и буддизме — символическое ритуальное рас- положение кистей рук, ритуальный язык жестов. Кроме того, мудра в йоге является специфическим термином для описания специальных упражнений (мудра тела, мудра взгляда, мудра медитации). Гхеранда Самхита описывает специальные созерцательные практики мудр с использо- ванием чакр и тонких энергий пранаямы. В этой книге мы будем говорить только о ритуальном языке жестов рук. Язык жестов ведет свое происхождение из Яджур Веды, символической формулы жертвенных ритуалов. Фактически в процессе духовной практики или ритуаль- ного танца с помощью только жестов рук можно было вести полноценный диалог на любую тему. Классический орисский танец Одисси возник на рубеже нашей эры как особая форма поклонения богам. При каждом индуист- ском храме существовал зал для танцев — ната-манда- па, — где танцы для удовольствия божеств исполняли девидаси (служанки богов). Алфавитом танца трактаты провозглашают 108 поз Шивы — «каран». Из каран индийский танцовщик

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru

10

Юрий Захаров

складывает своеобразные комбинации, некую основу тан- цевальной композиции — они называются ангахарами. По- мимо этого танцовщику досконально следует знать му- дры — разнообразные позиции пальцев, и хаста — жесты рук, а также многочисленные канонические движения глаз, шеи, головы и других частей тела. При помощи мудры ис- полнитель способен изобразить не только различные пред- меты, но и любое действие, эмоции и абстрактные поня- тия. Жестикуляционный код — это своего рода алфавит. Он состоит из двадцати четырех базовых единиц — хаст, знаков, образованных определенным образом сложенны- ми пальцами. Но сами по себе хасты ничего не обознача- ют — это всего лишь символы, подобные буквам любого алфавита. Они обретают смысл только в сочетании друг с другом, в определенном контексте и в связи с воспроизво- димым действием. В этом случае хаста обретает значение слова — таким образом, хасты переходят в разряд мудр. При этом следует различать понятия «хаста» и «мудра». Хотя и те, и другие являются жестами рук, мы будем на- зывать их хастами, когда говорим о техническом аспекте танца, и мудрами, когда необходимо выделить в танце ка- кой-либо жест, имеющий определенное значение.

Существует три вида хаст:

1. Асамьюта хастас — жесты одной руки, несущие опреде- ленную смысловую нагрузку.

2. Самьюта хастас — жесты двумя руками, также име- ющие определенное значение.

3. Нритта хастас — декоративные жесты, не имеющие

определенного значения, являются чистым танцем (техникой). Среди текстов по теории танца выделяют два наиболее компетентных источника — Натьяшастру и Абхиная Дар- пану. В них существуют некоторые различия либо по коли- честву хаст, либо по числу их значений.

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru

80

Юрий Захаров

80 Юрий Захаров ВАРАДА МУДРА Варада (санскр. वरद , varada —
80 Юрий Захаров ВАРАДА МУДРА Варада (санскр. वरद , varada —

ВАРАДА МУДРА

Варада (санскр. वरद, varada — подающий, дарующий) олицетворяет приветствие, милосердие, сострадание и искренность. Зачастую изображается при помощи левой руки теми, кто подвязался служить во имя спасения чело- вечества. Рука с развернутой наружу раскрытой ладонью указывает вниз. Обычно варада мудра используется в паре с другой мудрой, изображаемой правой рукой, чаще все- го — абхайя мудрой. Применение. Жест дарования милости, прощения и исполнения желаний. Эта мудра поможет остановить ра- стущее недовольство и снять раздражение.

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru

Мудры и мантры — йога жестов

81

Техника выполнения. Опу- стите левую руку раскрытой ла- донью наружу. Пальцы выпрям- лены, но не напряжены. Правую руку положите на бедро или ко- лено. В этом жесте рука свисает и развернута ладонью наружу, пальцы направлены вниз, кисть руки немного оттянута назад. Иногда божество или святой держит этой же рукой лотос.

ВАЮ МУДРА

этой же рукой лотос. ВАЮ МУДРА Ваю (авест.) — в иранской

Ваю (авест.) — в иранской мифологии божество ве- тра. Представление о ваю восходит к эпохе индо-иранской общности (ср. др.-инд. ваю). Ваю ́ (санскр. वाय) — ветер, воздух) — бог ветра. Внеш- ние характеристики довольно неопределенны, наиболее распространенная характеристика — тысяча глаз. Его ва- хана (ездовое животное) — олень. Ваю — податель благ, воздуха, он предоставляет убежи- ще и может рассеять врагов. Имя Ваю часто связывают с именем Индры, как правило, он сопровождает Индру в бит- вах. По одной из легенд, Ваю появился из дыхания Пуруши

Ваю появился из дыхания Пуруши Интернет - магазин www.phoenixbooks.ru

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru

82

Юрий Захаров

и является олицетворением мирового дыхания — праны. Ваю — отец Ханумана, могучего царя обезьян «Рамаяны» и могучего героя Бхимасены «Махабхараты». Применение. В йогической традиции и аюрведе (наука о жизни) под ветром понимали внутренние энергии чело- века, прежде всего, утонченной невидимой формы, а не просто пневмы. Это и определяет применение в повседнев- ной жизни: ревматизм, радикулит, заболевания нервной системы. В духовном аспекте помогает при особом виде концентрации сознания «рассеять врагов». Техника выполнения. Указательный палец сгибаем так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, прижимающего указательный. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены. Ваю тесно связан с Вата. Вата — это доша (тип консти- туции человека), которая формируется двумя такими пер- воэлементами, как воздух и пространство (эфир). Дослов- но термин «вата» можно перевести как «ветер» либо как «сила, приводящая в движение». Вата, по аюрведе, также состоит из эфира, который способен проникать повсюду. Поэтому считается, что данная доша как бы пронизывает весь организм и заполняет собой все пустоты, которые на- ходятся внутри полых органов. Ему посвящен целиком один гимн в «Ригведе»; в не- скольких гимнах он славится вместе с Индрой. Ваю более индивидуализирован, чем Вата, хотя и его характеристики довольно неопределенны (у него приятная внешность, он тысячеглаз, быстр, как мысль, касается неба):

«Ваю рожден двумя мирами, заполняет воздушное про- странство, появляется утром; у него сияющая колесница и множество коней, иногда — быков; с ним в колеснице сам Индра. Ваю щедр, благосклонен, у него богатства, которые он дарит, он награждает жертвователя сыном, дает потом-

Интернет-магазин www.phoenixbooks.ru