Hipertensi

(tekanan
darah
tinggi)

Faktor resiko hipertensi?

Apa sajakah gejalanya?

Subyektif, tidak selalu sama pada tiap orang

Apakah bahaya hipertensi?

Bagaimana menjaga agar tekanan darah

tetap normal?
Lakukan!

Jaga berat
badan
tetap
normal

Makan
makanan
seimbang,
rendah garam

Hindari atau hentikan sama s

Olah raga rutin

Makan
cukup
calcium,
kalium, &

Obat2 terlarang
Hindari stress
(narkoba)

Jangan merokok dan

konsumsi minuman

Mengapa harus cukup kalsium, kalium & magnesium?

Makanan apa sajakah yang mengandung mineral
tersebut?
Untuk menjaga kesehatan sistem
pembuluh darah & jantung serta
pengaturan gula darah

Susu, kedelai,
keju, ikan yg
dimakan dgn
tulangnya,

Jeruk, pisang,
alpukat,
kelapa,
brokoli, dll

Sayuran hijau,
beras merah,
gandum utuh,
kacang-

Apakah hipertensi dapat disembuhkan?

Tidak
Hipertensi hanya dapat dikendalikan sehingga
membutuhkan terapi dan perbaikan gaya hidup seumur
hidup

Terapi hipertensi
OBATOBATAN

PERBAIKI
GAYA
HIDUP

ATUR
BERAT
BADAN
DIET

Hipertensi merupakan
awal terjadinya
penyakit lain yang
mematikan.
Kendalikan tekanan
darah anda dengan
pola hidup sehat

Periksakanlah tekanan
darah anda secara rutin