Romaniuc Ciprian

Exercitii corectare cap inclinat anterior

1.Din decubit ventral , coatele flectate, mainile mpreunate

pe sol sub brbie se executa atingerea mainilor cu fruntea
apoi cu barbia.
2.Din decubit ventral , cu un baston fixat pe omoplai se
executa extensia capului cu privirea spre tavan.
3.Din pozitia sezand , braele sus cu un baston n maini se
executa extensia capului i a trunchiuluicu inspir, revenire cu
expir.
Exercitii corectare cap inclinat lateral stanga

1. Stand - indoirea genunchiului drept, cu ducerea bratului

drept prin lateral sus, stangul inapoi si ridicarea pe varful
piciorului stang - inspiratie, revenire - expiratie.
2. Stand cu bratele lateral, ducerea piciorului drept inainte, cu
rasucirea trunchiului spre stanga, simultan cu ducerea bratului
drept sus, stangul jos , inspiratie, revenire in pozitia stand cu
expiratie.
3. Culcat lateral pe stanga, cotul stang indoit sub torace, bratul
drept intins pe langa cap, ridicarea capului cu rasucirea spre
stanga.

Exercititii ameliorare torticolis

1. Aezat pe partea sntoas, cu piciorul uor ndoit n
spate,se ndoaie braul de pe aceeai parte i sprijin gtul
pe umr.
2. Aezat pe pat, cu picioarele ncruciate, se pune palma de
la mna corespunztoare zonei afectate pe umr, iar cu
mna se cealalt prinde antebraul. Se inclin capul ntr-o
parte, apoi n cealalt.
3. Aezat pe pat,se ndoaie braul i se va duce coroan
deasupra capului, apoi va nclina capul n partea sntoas.