CAPTULO 2

SECCIN CONTENIDO

KATAS

SICCED

2. 1

Introduccin

2. 2

Katas

2. 3

Clasificacin de las Katas en

funcin de su historia y mtodo
antiguo.

2. 4

Fases metodolgicas de la Kata

2. 5

Contenido
bsico
para
un
programa de entrenamiento de
Kata

2. 6

Conclusiones

2. 7

Sugerencias didcticas

2.8

Autoevaluacin

Manual para el Entrenador de Karate Do

Nivel 2

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

KATAS

OBJETIVO:
Dominar los fundamentos bsicos para el aprendizaje de las katas en los diferentes
estilos del karate tradicional.

INSTRUCCIONES:
Al concluir el presente captulo usted ser capaz de:
3
3
3
3

Conocer el nombre y origen de las katas en los diferentes estilos de

karate tradicional, como son Shuri Te, Naha Te, y Tomari Te.
Identificar las diferencias entre las katas ms conocidas de las lneas
Shuri Te, Naha Te y Tomari Te.
Distinguir los elementos que integran el contenido del programa de las
katas.

2. 1 INTRODUCCIN
El karate est estrechamente ligado a las katas desde sus orgenes, de tal forma que es
muy difcil entender el desarrollo de este arte marcial y su posterior transmisin, sin
analizar el papel trascendental que han supuesto las katas en la preservacin,
recopilacin de datos y conocimientos que durante cientos de aos han ido aportando
los diferentes maestros y estilos.
Actualmente prestigiosos maestros e importantes universidades japonesas y
americanas utilizan las katas y el karate como materia y es objeto de estudio en tesis
doctorales dentro de las diferentes reas de la ciencia.
Este captulo esta estructurado con la intencin de que usted sea capaz de identificar
los detalles y diferencias en las katas mas conocidas de las lneas de Shuri - Te Naha
- Te y Tomari Te.

Karate Do 2

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MANUAL PARA EL ENTRENADOR

2. 2 KATAS
Las katas fueron creadas y sufrieron varias transformaciones a lo largo del tiempo en
funcin de determinados objetivos. Al principio fueron utilizadas como terapia de salud y
ejercicio fsico, para lo cual se crearon unas frmulas para cultivar la mente a travs del
cuerpo.
Posteriormente, otras katas debido a su utilizacin en la formacin y entrenamiento
militar, experimentaron tambin variaciones hasta convertirse en sistema de defensa
personal, quedando esta ltima faceta y el aspecto deportivo como objetivos principales
en su estudio y enseanza actual.
Se han realizado pruebas entre una serie de karatecas voluntarios con diferentes
edades y nivel tcnico que practican las katas Shorin y Shorei, encontrando lo
siguiente:
En cuanto a las katas del SHOREI, se aprecia en su entrenamiento un mayor consumo
en la cantidad de oxgeno y una disminucin entre 10 y 15 pulsaciones, razn por la
cual se debe tener especial cuidado en los tiempos reales de duracin recomendados,
al igual que en los ritmos correctos de cada kata. Otro dato importante a tener en
cuenta, es que durante el periodo de precomienzo (Zanshin, Kamae) aumentan las
pulsaciones en katas de estilo SHORIN y disminuyen si se realizan de estilo SHOREI.
En cuanto a los niveles de adrenalina y noradrenalina en sangre, disminuyen
ligeramente despus de la prctica de una kata SHORIN, mientras que aumentan
ligeramente estas sustancias en la prctica del SHOREI.
De estos estudios deben sacarse diferentes conclusiones en el campo de la
preparacin fsica, mdica y psicolgica, siendo necesaria una alternancia en el
entrenamiento de katas SHORIN y SHOREI dependiendo de los objetivos que nos
marquemos.
Es importante que la kata forme parte del maestro durante el entrenamiento y entender
correctamente su contenido. La consecuencia inmediata ser el transmitir a los alumnos
los conocimientos de manera gradual que sern parejos a los utilizados en el mtodo
clsico y que proviene de la herencia adquirida de los maestros.
La kata es una forma establecida y programada de lucha, compuesta por diferentes
defensas y ataques cuyos objetivos son poder utilizarlos ante adversarios imaginarios,
logrando con su prctica, el desarrollo y adquisicin de una serie de cualidades dentro
del aspecto fsico, mental y sensorial, lo cual incrementa los actos reflejos a travs del
concepto KARA (vaco), el sentido espacial (orientacin), el control de la distancia, la
esquiva (tai sabaki) al igual que la movilidad, agilidad y coordinacin motora de un
mayor sentido del tiempo de accin y reaccin, agudizando la imaginacin y el sentido

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lgico de la pelea, la precisin, el equilibrio y la utilizacin correcta de la mirada (me no

tsuki kata).
En lo concerniente a la parte fsica, nos proporciona el entrenamiento necesario a los
msculos, dotndolos de la fuerza, resistencia y velocidad necesarias, al tiempo que
endurece nuestros huesos y tendones, proporcionndonos una mejora de la movilidad
articular y elasticidad muscular.

2.3 CLASIFICACIN DE LAS KATAS EN FUNCIN DE SU HISTORIA Y

MTODO ANTIGUO.
En 1992 el Maestro FUNAKOSHI, publica su libro Karate Do Ichiro (RYUKIU KEMPO
KARATE), cambiando los nombres de origen chino y okinawense por los de idioma
japons e incluyendo por primera vez el trmino Kara (vaco), es decir, cambiando
mano china por mano vaca. Esto supuso una gran crtica por parte de otros maestros
de la poca, pero con el tiempo ha permitido una mejor comprensin sobre el origen del
Karate y de las Katas.
Siguiendo el mtodo antiguo, las katas se clasifican en tres estilos diferentes: SHURI
TE, NAHA TE y TOMARI TE.
Esta clasificacin tiene que ver no solamente con su origen sino tambin con el tipo de
karate que se practicaba, pues cada una de ellas tiene su sistema propio de interpretar
y entrenar el antiguo TO DE (de origen chino).
Asimismo, se considera la morfologa de los maestros y de sus practicantes, por lo cual
es importante recordar que en OKINAWA existan dos escuelas:

SHORIN RYU, practicada por gente de baja estatura y complexin dbil.

SHOREI RYU, practicada por personas de mayor estatura y fortaleza fsica.

Ambas escuelas y mtodos de karate estaban estrechamente relacionados entre s al

igual que con sus antecesores, el WU TANG y el SORINJI-KEMPO, siendo necesaria la
explicacin de tres estilos de katas que conservan esta interrelacin.

SHURI - TE
Tiene la velocidad y fluidez de movimientos como objetivo primordial de su trabajo. Sus
desplazamientos son lineales al igual que sus tcnicas de defensa y ataque,
predominando los ataques de puo, carece de tcnicas de mano abierta y patadas, que
posteriormente ir adoptando influenciado por el NAHA TE. La respiracin durante la
ejecucin de las tcnicas es siempre natural.

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NAHA TE
Realiza un trabajo sobre posiciones muy estables (SANCHIN DACHI) y una gran
variedad de defensas y ataques son realizados con mano abierta y algunas tcnicas de
pierna. En cuanto a sus desplazamientos, son ms cortos y casi siempre circulares. Sus
tcnicas por lo general, van acompaadas y coordinadas con respiracin (IBUKI).
Los objetivos son:

Trabajo de la fuerza y flexibilidad muscular.

Fortalecimiento de los tendones y articulaciones, incluyendo con este entrenamiento

el endurecimiento de los huesos.

TOMARI TE
Es una mezcla de los dos estilos anteriores. Sus desplazamientos y tcnicas son ms
lentos y pesados, existiendo tambin desplazamientos circulares debido a su relacin
con el NAHA TE; el cual es un mtodo excelente en el estudio del equilibrio. Sus
posiciones y tcnicas se mezclan y combinan con respiracin natural y NOGARE.
Como puede observarse, los motivos y objetivos de las escuelas y mtodos son
practicamente iguales, pero debe hacerse una diferenciacin entre una y otra.
El nombre y nmero de las diferentes katas es muy extenso. Mostraremos a
continuacin los mas conocidos actualmente.

GRUPO SHURI - TE (Shito Ryu)

Como principales artfices de estas katas, encontramos a los maestros Matsumara,
Itosu, Mabuni y Funakoshi, y las siguientes katas:

PINAN (Heian) 1, 2, 3, 4 y 5 (Mente en Calma)

NAIFANCHI (Tekki) 1, 2 y 3 (Progresar con pasos al interior)
ITOSU NO PASSAI (Bassai Dai y Sho) (Romper la fortaleza)
KOSOKUN (Kusanku) Dai y Sho (Kanku) (Mirar al cielo)
SHISO KOSOKUN ( 4 direcciones)
ITOSU NO ROHAI (Signo de la grulla)
MEYKO 1, 2, y 3 (Reflejarse en un espejo)
ITOSU NO CHINTO
GANKAKU (Grulla sobre roca)
MATSUMURA NO CHINTO
KIYATAKE NO CHINTO
EMPI (Vuelo de golondrina)
CHINTEI (Chinto) (Mano prodigiosa)
ITOSU NO WANSU

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SANAEDA NO WANSU
MATSUMURA NO WANSU
ITOSU NO GOYUSHIHO
GOYUSHIHO DAI SHO (Usheshi) (Hotaku) 54 pasos
ITOSU NO WANDAU
MATSUMURA NO PASSAI
TAWANDA NO PASSAI
ISIMINE NO PASSAI
MATSUMURA NO SEESAN
OYADOMORI NO PASSAI
KIYATAKE NO NANKO (Ananko)
SESAN
JUMU
WANKUWAN
KOKAN
WANDO
CHI NO KATA
TEN NO KATA
HITO NO KATA
SOOCHIN (Aragaki)
YIUROKU (16 pasos)
JITTE (jutte) 10 tcnicas de manos
SEISAN
JION (Agradecimiento y estima)
SOCHIN (raz profunda) (Hakko)
HANGETSU (Media luna)

GRUPO NAHA - TE (Shorei Ryu)

Principales maestros: Aragaki, Higaonna y Miyagui.
KATAS:

UNZU (Unsu) Mano de nube

SANCHIN 3 ataques
TENSHIO (Tenso) Giro de manos
SIENSEI (Miyagui)
SAIFA (Romper a trozos)
SEIENCHIN (Tormenta en calma)
SHISOCHIN (Ataque en 4 direcciones)
SEIPAI (Seipai, Yuhachi) 18 tcnicas
SANSERIU 36 tcnicas
KURURUNFA (Yukiu) 19 tcnicas

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SUPERIMPEI (Hyakuhachiho) 108 tcnicas

GEKISAI 1 y 2 (Miyagui)
GUEKIHA 1, 2 y 3
KAKUHA
NISEISHI (Niyusiho) 24 pasos
SHOCHIN (Aragaki o Nigaki) Madurar en serenidad
SESAN

GRUPO TOMARI -TE

Principales maestros: Shimpan Gukusuma, Kosaku Matsumora, Itoshu y Mabuni.
KATAS:

WANKAN (Matsukade) (pino en el viento ) (Shiofu, Hito) (Matsumara)

MATSUMORA NO ROHAI (Meikio) Signo de grulla 1, 2 y 3
TOMARI NO PASSAI
TOM;ARI NO CHINTO
YITTE
JION
YIIN (Shokio)
UNZU
NIYUSIHO (Nisessi)
SOOCHIN (Sochin)
WANDAU
TOMARI NO WANSU

KATAS CON INFLUENCIA Y ORIGEN CHINO

(Gokenki) (Grulla blanca)

PAPUREN
HAPPO
HAFFA
NIPAIPO 28 pasos
SEIRIU (Sauce azul)
SHIN PAA
AOYAGUI (Mabuni)
HAKKAKU
ANANKO
MOTOBU NO SOOCHIN
KIAN NO ANANKO
ANANKO MATSUBA YASHI

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CHATANYARA NO KUSANKU (Kon y Sai)

KIAN NO CHINTO
KIAN NO GOYUSHIHO
OSIRO NO SEESAN
PACHU
SIN SEI

Dentro de esta clasificacin y para un mejor estudio y planificacin, se deben considerar

los siguientes aspectos:
a) Conocer el significado, origen de cada kata, y de ser posible, el creador de la
misma.
b)
c)
d)
e)
f)
g)
h)

Grupo al que pertenece y estilo.

Peculiaridades de la kata y objetivos del aprendizaje.
Orden correcto de los movimientos y de las tcnicas.
Comienzo y final de su ejecucin.
Significado de cada uno de los movimientos.
Ritmo y coordinacin, duracin aproximada y tiempos recomendados
Respiracin adecuada y acompasada.

2. 3 FASES METODOLGICAS DE LA KATA

Constituye sin duda una de las materias en las que se decide el karate, pero debido a
su propia personalidad e importancia, merece ser desligado de las dems formas de
trabajo utilizadas (ver Formas de Trabajo, captulo 1), dndole someramente un
tratamiento aparte.
Con esta intencin y dentro de su estudio metodolgico la kata puede dividirse en las
siguientes fases de enseanza:

EXPOSICIN GENERAL
Est constituida por la presentacin previa e ntegra de la kata a ensear, en la cual,
realizada a un ritmo lento o medio, se deben ir sealando (a travs de diversas
repeticiones) sus objetivos y propsitos generales, destacando si lo requiere, alguna
fase o movimiento especialmente complejo.

FASES DIFERENCIALES
Constituye la divisin de la kata en determinada serie de movimientos que lleven un
ritmo especfico y que sean posibles de desgajar del conjunto, con el objetivo de
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plantear una prctica ms intensa y especializada, de carcter perfeccionista y ritmo

creciente, intercalando entre las repeticiones las explicaciones o aclaraciones
necesarias.
En cualquier caso y despus de un cierto nmero de repeticiones es necesario realizar
de nuevo la kata en su conjunto, con el fin de no perder el sentido y la intencin general
de la misma.

REPETICIONES NTEGRAS
Segn la intencin con que se aborde su prctica, la repeticin ntegra de la kata tiene
un gran nmero de formas posibles, en las cuales se pasa desde la elemental para
aprender el orden, hasta la de total dominio.
En cualquier caso no deben realizarse constantes repeticiones con un ritmo real, hasta
que el dominio tcnico o la adecuacin fsica lo permitan, puesto que la prctica
repetitiva de acciones complejas crea hbito y aprendizaje, pero no siempre la
habilidad, y los errores cometidos por una fase tcnica no bien comprendida o resultado
de la fatiga acumulada en innumerables repeticiones, son difciles de borrar con
posterioridad.
Por ello, para no perder el sentido unitario de la kata y evitar a la vez caer en los errores
sealados, las repeticiones pueden presentar las siguientes variantes:

Repeticiones a ritmo lento, con tcnicas lentas y sin contraccin.

Repeticiones a ritmo vivo, con tcnicas fluidas y sin contraccin.

Repeticiones a ritmo lento, con fuerte contraccin muscular en las tcnicas.

Repeticiones utilizando los miembros contrarios.

Repeticiones a ritmo real con plena concentracin fsica y mental.

APLICACIONES
Las aplicaciones representan la solucin prctica dada a las acciones o las fases de
una kata, permitiendo al alumno alcanzar ms fcilmente el significado y objeto de sus

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MANUAL PARA EL ENTRENADOR

movimientos, a la vez que motivan y facilitan el aprendizaje al dar sentido y una posible
aplicacin vlida a las situaciones representadas.
Su prctica, realizada por parejas o tros, tiene al inicio un carcter simplista y
especialmente tcnico, posteriormente puede ofrecer explicaciones ms complejas con
ayuda de soluciones pertenecientes a otras artes marciales.

2.4 CONTENIDO BSICO PARA UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

DE KATA
1. Definicin de la kata y su significado dentro del karate antiguo y actual.
2. Sistemas de transmisin antiguos y modernos.
3. Objetivos en la enseanza de la kata:

Tcnico
De competicin
De preparacin fsica
Preparacin psicolgica
La kata como defensa personal.

4. La relacin entre la kata y kumite y su importancia en la enseanza.

5. Trayectoria de las tcnicas (punto de partida, final, retroceso, posiciones).
6. Uso correcto de la fuerza.
7. Velocidad rpida y lenta de los movimientos y su posterior control en la kata.
8. Expansin y contraccin de los msculos del cuerpo y su grado de adecuacin.
9. Diferentes formas de giro (taln, planta 90-80 grados).
10. Zanshin y Katachi.
11. Estudio e importancia del Hikite, ukete, sukite y Hikiashi como determinantes de la
estabilidad y velocidad de las tcnicas dentro de la kata.
12. Kihaku (vivencia).
13. Kokiu (respiracin y sus formas).
14. Kiai.

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15. Kaiten (cadera). Su importancia en la kata, formas de trabajo y coordinacin con las
tcnicas: Jyun Kaiten (rotacin normal), Gyaku Kaiten (rotacin inversa), Hanmi
(posicin semifrontal) y Gyaku Hanmi (posicin inversa semifrontal).
16. Importancia y funcin del Fumidashi, Do Kiaku, Yikuashi y Unsoku en las katas.
17. Chakugan (mirada y foco de atencin Me NO Tsue Kata).
18. Embusen (diferentes tipos de utilidad).
19. El ritmo, pausas, recomendaciones y tiempos en la ejecucin de una kata..
20. Tobi Geri, Uke y Fuse dentro de las katas y formas de entrenamiento.

Planificamos el estudio y la enseanza de la kata en funcin de los siguientes criterios:

Tener en cuenta el grado de dificultad de la kata por el amplio nmero de
movimientos o por los problemas que plantea la ejecucin de los mismos,
solucionndolos de manera que en su ejecucin se siga un mtodo gradual.
Analizar las posibilidades de los deportistas en cuanto a nivel tcnico, morfologa,
edad, categora, etctera. Empezar su enseanza y aprendizaje por las katas
bsicas aadiendo paulatinamente las superiores.
Alternar el estudio de las katas con otros diferentes estilos.
Combinar el entrenamiento de katas SHORIN y SHOREI.
Utilizar la propia kata y sus movimientos como mejor sistema de preparacin fsica y
tcnica.
Seleccionar cuidadosamente las katas. Una posible forma de eleccin la podemos
encontrar durante el trabajo de clase, enfocndolo de la siguiente manera, sin que
interfiera en aquellos otros aspectos que el profesor crea oportuno incluir:
a)
b)
c)
d)

Trabajo de la kata en varias direcciones (diagonal, shiho).

Lado derecho e izquierdo.
De principio a fin y viceversa, de ser posible sin paradas.
Con otras posiciones y diferentes tcnicas.

A este sistema debe aplicarse la kata individual y por equipos, teniendo en cuenta el
nmero de repeticiones que se realizan, aumentando o disminuyendo stas en funcin
de los objetivos marcados y poca deportiva.

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2. 5 CONCLUSIONES
Con un poco de atencin podremos identificar las variadas formas de practicar el
karate do, y aunque parezca difcil, distinguir perfectamente un estilo de otro.
Las bases del conocimiento que encierra este captulo son una herramienta para el
maestro actual de karate que pretende llegar a la excelencia.
Dada la promocin y difusin del karate y otras artes marciales en forma indiscriminada,
es necesario que el maestro de karate se prepare de tal forma que pueda detectar el
engao de alguien que intente ostentarse como maestro.
Cabe sealar que la historia de los diferentes estilos de karate, su origen y maestros es
mucho ms profunda que lo que hasta aqu se ha descrito, sin embargo, las fuentes de
informacin son escasas en este tema.
Las regiones de Shuri , Naha y Tomari se presentan como los principales lugares de
origen de lo que hasta la fecha conocemos como karate-do.
En estas regiones se desarrollaron las escuelas de Shorin y Shorei, cuna de los estilos
tradicionales como lo son el Shotokan, el Shitoryu, el Gojuryu y por ltimo el Wadoryu.

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2. 6 SUGERENCIAS DIDCTICAS
Proporcionar a los entrenadores material impreso (fotocopias) que se refiera a la
historia de las katas. Los entrenadores realizarn las lecturas correspondientes para
que posteriormente, en grupo se discutan las diversas opiniones y comentarios.
Proporcionar a cada entrenador un formato en el cual se encuentren verticalmente el
nombre de las katas Shuri-Te, Naha-Te y Tomari-Te. Horizontalmente estarn dos
espacios en blanco en los cuales escribirn el origen y significado de las mismas.
Elaborar por equipos, el programa para una clase de kata, considerando origen,
estilo y caractersticas de la misma. El estilo de la kata ser designado por el
conductor.
Integrar equipos de 5 integrantes, cada uno de los equipos realizar una sesin de
entrenamiento de kata, considerando las fases metodolgicas para la enseanza de
la misma. Los integrantes de los equipos realizarn la explicacin de cada una de las
fases.
Los entrenadores demostrarn los movimientos de las tcnicas bsicas de la kata,
segn el estilo que le sea designado por el conductor.

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2. 7 AUTOEVALUACIN
Instrucciones: Anote en el parntesis la letra del inciso que corresponde a la respuesta
correcta y/o complete la oracin.
1. Definicin de kata:
a) Formacin militar del hombre.
b) Forma establecida y programada de lucha.
c) Iniciacin de lucha.

2. La katas de origen (
) muestran un aumento en las pulsaciones cardiacas y un
menor consumo en la cantidad de oxgeno durante la ejecucin.
a) Shorei.
b) Shorin.
c) Shonrey.
3. En el entrenamiento de las katas
(
)
se aprecia un mayor consumo en la
cantidad de oxgeno y una disminucin entre 10 y 15 pulsaciones.
( )
a) Shorei.
b) Shorin.
c) Shonrey.
4. Los niveles de adrenalina y noradrenalina en sangre, disminuyen ligeramente
despus de la prctica de una kata:
( )
a) Shorin.
b) Shorei.
c) Sherei.
5. Las katas segn el mtodo antiguo, se clasifican en los estilos
a) Naha Te y Shuri Te
b) Naha Te, Shuri Te y Tomari Te
c) Shuri Te, Naha Te, Tomari Te y Shorin Te

6. El estilo ( ) se caracteriza por la velocidad y fluidez de movimientos como

objetivo de su trabajo.
(
a) Naha Te
b) Tomari Te
c) Shuri Te

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MANUAL PARA EL ENTRENADOR

7. El estilo ( ) es una mezcla de dos estilos, sus desplazamientos y tcnicas

son ms lentos y pesados y existen desplazamientos circulares.
( )
a) Naha Te
b) Tomari Te
c) Shuri Te
8. Es estilo ( ) realiza el trabajo sobre posiciones muy estables (sanchin
Dachi), y una gran variedad de defensas y ataques realizados con mano
abierta y algunas tcnicas de pierna; sus desplazamientos son ms cortos y
casi siempre circulares.
( )
a) Naha Te
b) Tomari Te
c) Shuri Te
Instrucciones: Relacione correctamente las siguientes columnas, de acuerdo a los
principales maestros representantes de cada grupo de katas.
9.Araqaki, Higaona y Miyagui.
10.Shimpan
Gukusuma,
Matsumura, Itosu y Mabuni.

Kosaku

a) Shuri-Te

b) Naha-Te

c) Tomari-Te

11. Azato y Funakoshi.

Instrucciones: Relacione los siguientes estilos de katas con el grupo al que
correspondan.
12. Este estilo se caracteriza por las
siguientes
katas:
Pinan,
Naifanchi,
Gankaku (grulla sobre roca); Ito su no
passai (Bassai Dai) y Sho.

a) Grupo Tomari Te

13. Comprende las siguientes katas:

Wankan (matsukade), Niyusiho (Nisessi) y
Tomari no passai.

b) Grupo Naha Te

14. Se caracteriza por las siguientes katas:

Unzu (mano de nube), Sanchin (tres
ataques), Tenshio (tenso) y Saifa (romper
a trozos).

c) Grupo Shuri Te

15. Qu significa la palabra kara?

a) Lucha.
b) Vaco.
c) Espacio.
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MANUAL PARA EL ENTRENADOR

16.

Cul es el principal beneficio fsico que proporciona el entrenamiento de katas?

a. Velocidad en los pies.
( )
b. Incremento de la fuerza en los brazos.
c. Fortalecimiento de los msculos.

17.

En la fase de ( ) se explican los objetivos y propsitos de la kata que se va a

ensear.
( )
a. Repeticiones ntegras.
b. Aplicacin.
c. Exposicin general.

18.La fase de ( ) permite que el alumno logre el objetivo de sus movimientos en una
kata.
( )
a) Aplicacin.
b) Repeticiones integras.
c) Exposicin general.
19.En la fase de ( ) se pasa desde lo elemental de la kata para aprender el orden,
hasta llegar a su dominio total.
( )
a) Fase diferencial.
b) Repeticiones integras.
c) Exposicin general.
20.Esta fase constituye la divisin de la kata en determinada serie de movimientos:
a) Fase diferencial.
( )
b) Repeticiones integras.
c) Exposicin general.

Hoja de respuestas

Captulo 3

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