Kepentingan aktiviti memanaskan

badan sebelum bersukan

1.

Mengelakkan kecederaan
- otot
- Rawatan : kompres dengan ais, sokong
dengan anduh dan hantar ke hospital

- Tendon : jaringan ikatan yang

menghubungkan otot dengan tulang

- Rawatan

- Ligamen : jaringan tangguh dan solid

dari fibrosa yang menghubungkan tulang
dengan tulang.

2. Mengelakkan kekejangan otot

- pengaliran oksigen dan elektrolit (natrium dan
klorida)
- Rawatan : minum air sejuk dan tuam dengan
ais untuk elak bengkak
3. Menyesuaikan dengan kadar denyutan jantung
- jantung tidak mengalami kejutan
- meningkatkan prestasi
4.

Meningkatkan ketahanan badan

- mengurangkan kadar asid laktik dalam
badan

5. Mengurangkan kesakitan selepas bersukan

- teknik regangan yang betul.
6. Membantu minda lebih relaks dan fokus

MAJULAH SUKAN
UNTUK SEKOLAH

Sekian terima kasih