éTesientesbienP EL CUERPO HUMANO Pecho, Musculos Tronco Laelia Mec Greases UTILES Antes de hacer ejercicio hay que calentar bien los musculos. Ana siempre hace estiramientos para calentar los mtisculos antes de correr. } Juan mete la barriga para parecer més delgado. Es un presumido. Estirar el tronco es muy bueno para la espalda. Si respiras hondo, llenas de aire los pulmones. : Dar un paseo al aire libre es muy saludable para el corazén. -f4-Unipab I EsERCICIOS Garasras EN CONTEXTO @ Lea este didlogo con consejos para estar en forma. Hola, Mary, ;qué bien te veo! =:Qué tal, Luis? Si, la verdad es que ahora me siento bien porque estoy en forma. Sabes? Habia engordado unos kilos, no hacia ejercicio, todo el tiempo estaba senta- daz en el trabajo, ante el ordenador, y en casa, viendo la televisién. -Y jedmo has conseguido adelgazar? —Pues conttolando la alimentacién y haciendo ejercicio en el gimnasio, Ahora me lo he tomado en serio: salgo a caminar los fines de semana y voy a dar un paseo casi a diario. Por qué no te animas a venir conmigo al gimnasio? Bs divertido y da mucha energia, {Qué hackis? Muchas actividades y muy vatiadas. Se trata de mover todo el cuerpo. La monitora pone misica, y al ritmo de la mtisica levantamos y bajamos los brazos, hacemos fle- xiones con las piernas... Es muy bueno para las articulaciones y los huesos. —jHumt! No sé, no sé, ~Y jte cansas mucho? ~Algunos dias st, sobre todo cuando trabajamos de forma especial una parte del cuerpo; por ¢jemplo, a veces hacemos abdominales, un ejercicio muy bueno porque fortaleces la barriga. Otras veces, estiramos bien el tronco y la espalda: desde que lo hago me duele mucho menos la espalda. Ademds, a monitora es muy buena, nos ayuda a rela- jarnos, a controlar la respiracién; de esta forma te cansas menos. Al final, acabas la sesidn de gimnasia sudando mucho. —Fso es estupendo. La verdad es que no tengo mucho tiempo pero me encantaria dedi- car unas pocas horas a la semana para mantenerme en forma. Y ya sabes: quien mueve Al cuerpo, mueve el corazén, Sobre todo, me interesa mucho porque con el deporte se Libera estrés,y llevas una vida més tranquila y saludable. —Clato, y ademés controlo mi peso; he conseguido quitarme los kilos que me sobraban. Ahora llevo una vida muy sana. Oye, que me apunto contigo al gimnasio, Me conviene a mi también sudar un poquito haciendo ejercicio... fortalecer los miisculos y quitarme un poco de barriga... No me gustaria engordar més...!Uinipap 1 g@ Diga si las siguientes afirmaciones son verdaderas (V) 0 falsas (F). so a) Mary se siente mejor desde que hace mas ejercicio y vaal gimnasio. bb) La masica la ayuda cuando hace flexiones. c) Cuando hace abdominales fortalece la barriga. d) Mary se mantiene en forma porque siempre esta sentada. €) Luis quiere adelgazar un poco y se anima a ir al gimnasio. f) Luis opina que hacer ejercicio es bueno para el corazén. @ Una cada situaci6n con la consecuencia mas ldgica. 1, Estar en forma es a) relajarse y no estar nervioso. i 2. Liberar el estrés significa b) trabajar los misculos. | 3, Moldear el cuerpo quiere decir ¢) no engordar | | I 4, Controlar el peso significa d) muy bueno para no cansarse. 5 Controfari la respiracion es €) estar en buenas condiciones fisicas. 4 | Nombre y relacione estos objetos con las partes del cuerpo en las que se llevan. tronco / cuello / cintura / orejas / tobillo / manos / mufieca -16-Unipap 1 columnas. 1. ojos i a) 2. labios b) 3. brazos c) 4, manos d) 5. pulmones e) 6. nariz ) 7. piernas 9) 8, coraz6n h) complete. 8 ~Qué acciones podemos hacer con estas partes del cuerpo? Relacione ambas abrazar mirar oler besar correr respirar lacir tocar g Observe este mapa ilustrado de acciones que se realizan con el cuerpo yUnimap | Sonreir TWAT \ EMOCIONES / 17 | Una cada accién con su correspondiente definicién. ‘1 2. 3. 4, Beernee ). Saborear Caminar | a) Desplazarse répido con las piernas. i Besar |b) Rodear con los brazos. Saltar I c) Derramar lagrimas por los ojos. Respirar | d) Tomar o agarrar algo. Correr i ) Desplazarse con tranquilidad, ‘ . Abrazar | #)Levantarse con impulso para caer en el mismo sitio 0 en otro. Llorar | 4g) Demostrar carifio con los labios. | . Sonrelr I h) Tomar aire por la nariz para llevar a los pulmones. Coger |i) Reirsuavemente y sin produc sonido. |) Disfrutar con el sabor de alguna cosa. Escriba todas las partes del cuerpo que se le ocurran para cada una de las acciones centrales del ejercicio 6. 1. MOVERNOS 2. SENTIR .... 3. VIVIR | MOSTRAR EMOCIONES