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Este documento presenta un plan para mejorar la aptitud física mediante el desarrollo de diferentes cualidades físicas como la capacidad aeróbica, resistencia, fuerza y flexibilidad. Explica que la aptitud física permite realizar actividades de forma eficiente y recuperarse rápido de la fatiga. También señala que un plan efectivo consiste en una serie de ejercicios para fortalecer diferentes partes del cuerpo.
Este documento presenta un plan para mejorar la aptitud física mediante el desarrollo de diferentes cualidades físicas como la capacidad aeróbica, resistencia, fuerza y flexibilidad. Explica que la aptitud física permite realizar actividades de forma eficiente y recuperarse rápido de la fatiga. También señala que un plan efectivo consiste en una serie de ejercicios para fortalecer diferentes partes del cuerpo.
Este documento presenta un plan para mejorar la aptitud física mediante el desarrollo de diferentes cualidades físicas como la capacidad aeróbica, resistencia, fuerza y flexibilidad. Explica que la aptitud física permite realizar actividades de forma eficiente y recuperarse rápido de la fatiga. También señala que un plan efectivo consiste en una serie de ejercicios para fortalecer diferentes partes del cuerpo.
La aptitud fsica, es la capacidad que tiene el organismo humano de
efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Para el mejoramiento de la aptitud fsica se deben desarrollar las diferentes cualidades fsicas del organismo. Estas cualidades fsicas se clasifican en:
Para mejorar la aptitud fsica, es necesario desarrollar estas cualidades.
Es muy fcil distinguir a las personas que tienen una aptitud fsica adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y giles; adems tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rpidamente todos los deportes que se les ensea. Tambin en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones fsicas excelentes. Un plan de mejoramiento de la aptitud fsica consiste en una serie de ejercitaciones que te ayudarn a mejorar tu aptitud fsica: por ejemplo: hacer abdominales, espinales, ejercicios de fuerza de piernas, de brazos.
La flexión ventral es un concepto asociado a la educación física y es un modelo de postura el cual Busca el equilibrio y la alineación ideal de todos los músculos y las articulaciones del cuerpo con la finalidad de preparar.docx