PROCRASTINACIN

A QUE SE LE LLAMA PRORASTINAR?

Arroyo Motilla Sara Marisa, Balleza Moreira Azaria,

Elizabeth Castro Mara Fernanda, Pegueros Tejeda
Reyna Azucena, Torres Velzquez Josu

Este concepto data de hace varios siglos,

tanto en oriente como en occidente,
definen la procrastinacin como el actuar,
voluntario o involuntario, que demora y/o
posterga el curso de las acciones
programadas. Adems de que consideran
que es un fenmeno que puede afectar a
una persona en todas las facetas de su
vida.

Generalmente las personas tenemos la

tendencia de hacer las cosas de ltimo
minuto, por ejemplo cuando un profesor
encarga una tarea la mayora de los
alumnos la realizaran un da antes de la
fecha de entrega incluso si esta fue
encargada desde un mes antes. Otro
ejemplo podra ser cuando se retrasan
planes porque no se establece una fecha
inmediatamente y al final ya no se llevan a
cabo por la indecisin de comenzar lo
planeado. A este fenmeno de postergar
las actividades o las tareas se le llama
Procrastinacin. Etimolgicamente (del
latn) la palabra procrastinacin est
compuesta del prefijo pro (para) seguido
de cras (maana).
El
trmino
procrastinacin
se
ha
presentado a lo largo de la historia,
antiguamente se consideraba que era una
accin comn en la conducta humana.
La definicin ms antigua de la que se
tiene registro data del siglo XVII fue
tomada de un sermn del reverendo Waller
encontrado en microfilms de la biblioteca
en la universidad de Ottawa en Ontario
Canad, en este sermn el reverendo
planteaba que existe una relacin entre la
evitacin de las actividades, la voluntad y
el pecado pues propona que las personas
que postergaban las labores, lo hacan por
su propia voluntad y por esta razn eran
pecadores, al no alcanzar sus metas de
santos sino solamente la de mayores de
edad (Crane 1999 Citado en Carranza &
Ramrez, 2013).

Un factor relacionado directamente con la

procrastinacin es el autocontrol el cual se
define como la eleccin que hace una
persona de realizar un comportamiento
que traer consecuencias mayores a largo
plazo (Ferrari & Emmons 1995, Citado en
Carranza & Ramrez, 2013).

Los autores hacen referencia a que el

periodo ms crtico para que una persona
pueda procrastinar es en la adolescencia
ya que durante esta etapa el 80-95% de
los estudiantes recurren a hbitos de
procrastinar, estos hbitos pueden traer
consecuencias
graves
para
los
adolescentes como bajo rendimiento
escolar, baja autoestima, desercin de la
escuela. Contreras, Mori, Lam, Guevara,
Rojas, Espinoza, Torrejn y Conspira,
2011).

Segn una investigacin realizada por la

Revista Peruana de Epidemiologa tuvo
como objetivo central el explorar la
Procrastinacin del Estudio en una
poblacin adolescente escolarizada, y
evaluar su asociacin con variables como
apoyo familiar y uso de internet en
adolescentes escolares, para realizar esta
asociacin se realizaron entrevistas a 292
jvenes en edad escolar, el instrumento
que se aplico las preguntas estaban
guiadas hacia la forma en que buscaba
informacin en internet para tareas
escolares, del tiempo dedicado a estudiar y
de las prioridades en cuanto a tiempo para
la realizacin de actividades, as como el
apoyo familiar.
Se demostr que los jvenes con mayores
niveles de procrastinacin eran los que
tenan menor apoyo por parte de la familia,
as como los que tenan malos hbitos del
uso de internet, por ejemplo entrar primero
a redes sociales o juegos online
(Contreras, Mori, Lam, Guevara, Rojas,
Espinoza, Torrejn y Conspira, 2011).

La
procrastinacin
acadmica
se
caracteriza por la intencin de hacer una
tarea y una falta de diligencia ya sea para
empezarla, desarrollarla o analizarla, cuyo
proceso generalmente se acompaa de
sentimientos de nerviosismo o inquietud y
abatimiento
(Ferrari,Johonson
y
MacCoown, 1995).

Otro ejemplo podra ser la ansiedad ante

los exmenes, esta es un comportamiento
muy frecuente, sobre todo entre la
poblacin escolar que afronta una presin
social muy centrada en la obtencin de un
gran xito acadmico. Pocos estudios han
analizado las relaciones entre la ansiedad
ante los exmenes, la procrastinacin
acadmica (academic procrastination),
variables personales y familiares y las
notas en matemticas.
Solomon y Rothblum (1984) fueron unas
de las investigadoras en estudiar la
procrastinacin en el entorno acadmico y
en crear una medida que determinara la
frecuencia y las razones que tienen los
estudiantes para aplazar las tareas
acadmicas. Es as que en el ao de 1984
desarrollan y validan la Escala de
evaluacin
de
la
procrastinacin
acadmica-versin
estudiantes
(Procrastination
Assessment
ScaleStudents,
PASS),
cuyos
primeros
resultados
determinan
que
la
procrastinacin representa un problema de
consideracin
para
una
proporcin
significativa de estudiantes universitarios
en Estados Unidos, pues 46% de la
muestra inform que siempre o casi
siempre postergan la escritura de un
ensayo, 28% posterga el estudio para la
preparacin de exmenes y el 30% aplaza
las lecturas semanales asignadas.
No es lo mismo un procrastinador que un
perezoso, por lo tanto la frecuente
acusacin de pereza a un procrastinador
es sencillamente injusta, pues un vago
evita el esfuerzo, intenta torear sus
obligaciones con el mnimo esfuerzo, o
tambin, a ser posible, encargrselo a otra
persona, y todo esto sin sentir ningn
remordimiento especial. En cambio un
procrastinador no evita el esfuerzo,
simplemente selecciona la tarea a la cual
dedicarle su esfuerzo y ganas, el problema
es que con mucha frecuencia esta tarea no

coincide con la que se supone que debera

estar haciendo, por obligacin (Barajas,
2009).

y se le da vueltas a la idea antes de

decidirse a poner en marcha el plan.

La procrastinacin comienza a tener una

connotacin negativa a partir de la
revolucin industrial, antes de esto se
consideraba que la procrastinacin era una
accin racional tpica del ser humano
(Kachgai 2001 citado en Carranza &
Ramrez, 2013).

ES REALMENTE UNA EPIDEMIA DE

NUESTROS DAS?
Parece ser que s, y no es una simple
hiptesis, adems de todo el boom de
informacin que ltimamente se puede
encontrar, por los medios digitales sobre
este tema, la lectura cientfica o de
divulgacin sobre el tema.

TIPOS DE PROCASTINACION
Segn Furlan, Heredia,Piemontesi, Illbele y
Snchez (2010) Existen dos tipos de
procrastinadores: el pasivo, el cual est
paralizado por su indecisin para actuar y
completar las tareas a tiempo, y el activo,
el cual en ocasiones puede realizar el
trabajar bajo la presin del tiempo y
terminar con xito lo que se propuso hacer.
Sin embargo otros autores distinguen dos
tipos de procrastinacin:
La primera es del tipo en que
se
postergan o retrasan obligaciones de la
vida diaria o actividades cotidianas como
hacer los deberes, limpiar la casa, realizar
una llamada telefnica, responder a los
correos electrnicos o simplemente no
ponerse de acuerdo para salir con alguien
porque no se ha fijado una fecha.
Conforme estas actividades se van
retrasando la persona experimenta la
sensacin de tener pendientes y no tener
una vida ordenada.
Otro tipo de procrastinacin es en la que
se difieren cuestiones que afectan a la
propia vida: en esta ocasin, lo que se
aplazan son decisiones que tienen que ver
con los proyectos, los objetivos o el propio
plan de vida. Por ejemplo si se quiere
aprender un idioma o realizar un curso en
la universidad, se piensa mucho el asunto

Ignacio L. Barajas, en enero del 2012 llevo

a cabo un pequeo trabajo de
investigacin a partir de su blog de
procrastinacion.org, este consistira en un
sondeo en el que se preguntaba a los
visitantes del blog, cul era su grado de
conocimiento, percepcin y asimilacin de
la procrastinacin y en el cual concluye
diciendo que todo parece indicar que
erradicar la procrastinacin del cerebro
humano como si se tratara de un quiste
molesto es una quimera, y que tenemos
que aprender a vivir con ella en un proceso
nada sencillo de domesticacin. En ese
sentido si se podran hacer paralelismos
con algunas enfermedades mentales
catalogadas, que requieren de terapia
psicolgica prolongada y/o tratamiento
farmacolgico. Aprender a reconocer la
procrastinacin no como una enfermedad
si no como un hndicap que est ah pero
que
no
tiene
por
qu
acabar
amargndonos la vida un reto asequible

para la mayora de los procrastinadores y

una posible ventana abierta para su
superacin.

Los argumentos que se esgrimen en favor

de la procrastinacin no estn faltos de
razn. No son pocos los que afirman que
grandes obras fueron creadas en
momentos lcidos de procrastinacin de
sus autores: artistas, cientficos en
potencia o en ejercicio que un arranque de
libertad creativa supieron postergar o
abandonar sus tediosas pero tiles tareas
y dar rienda suelta a sus ideas. Realmente
esto es cierto en algunos casos, notables o
annimos. Podramos mencionar por
ejemplo el de Alexander Fleming, que
gracias a que procrastinaba la limpieza de
sus placas de microscopio descubri la
penicilina (que no era el proyecto de
investigacin en el que estaba centrado
cuando lo hizo).
Una curiosa muestra de este tipo de visin
optimista de la procrastinacin sera la del
profesor de filosofa norte americano John
Perry, con su idea de la Procrastinacin
Estructurada. Si el procrastinador se arma
con la tradicional agenda o lista de tareas
(ordenadas segn su importancia) la usara
para centrarse en las ltimas tareas de la
lista. La idea de Perry es que el
procrastinador, para sentirse cmodo,
buscara centrarse en tareas secundarias.
Entonces el truco de la procrastinacin
estructurada consistir en engaarse a s
mismo y, para cuando se acerque la fecha

lmite de la tarea realmente importante a

realizar,
imponerse
una
nueva
aparentemente ms importante. As el
procrastinador evitara esta nueva tarea y
tendr ms probabilidades de dedicarse a
la secundaria (que es la que realmente se
busca completar). Esta teora, aun
basndose en experiencias reales de
procrastinadores (el propio Perry se
confiesa como uno de ellos) no se ha
podido obviamente contrastar de una
manera sistemtica.

CONCLUSIONES:
La procrastinacin es un complejo
trastorno del comportamiento que a todo el
mundo nos afecta en mayor o menor
medida. Consiste entonces en postergar
de forma sistemtica aquellas tareas que
debemos hacer, que son cruciales para
nuestro desarrollo y que son reemplazadas
por otras ms irrelevantes pero ms
placenteras de llevar a cabo.
Por qu es una epidemia de nuestros
das? La mayora de las personas al saber
el significado de procrastinacin se sienten
inmediatamente identificadas.
La procrastinacin es un trastorno crnico
de la conducta que lleva al individuo que lo
padece
a
evitar
o
postergar
sistemticamente todas aquellas tareas
que debe realizar pero que no le gustan,
motivan, o reportan una recompensa

inmediata, ocupndose en su lugar de

otras tareas de menor importancia.
Segn diversos estudios los malos hbitos
al realizar las actividades cotidianas
pueden afectar a las personas en cualquier
faceta de su vida, algunos de los malos
hbitos pueden ser anteponer cosas
menos importantes en lugar de realizar las
tareas o actividades de mayor importancia.
Algunos
consejos
procrastinacin:

para

evitar

Hacer una lista de pendientes y

proponer metas realistas.
Dividir la tarea por partes, asi el
trabajo ser menos pesado.

El mayor problema de los procrastinadores

no es terminar la tarea sino comenzarla,
as que entre ms rpido se decida
abordar la actividad y realizarla el trabajo
fluir mejor.

la

Evitar distractores como Facebook,

juegos online, televisin, etc.

BIBLIOGRAFIA:
Barajas, I. L. (21 de Junio de 2009). Procastinacin, del arte de la postergacin. (E. Barcelona) Obtenido de <
http://procrastinacion.org/>
Carranza, R., Ramrez, A. (2013). Procrastinacin y caractersticas demogrficas asociados en estudiantes
universitarios. Revista Apunt. Univ. Per. 3(2) pp. 95-108
Contreras, H, Mori, E., Lam, N., Guevara, E., Hinostroz, W., Rojas, D., Espinoza, E ., Torrejn, R., Conspira,
C. (2011). Procrastinacin en el estudio: exploracin del fenmeno en adolescentes escolarizados. Lima
Metropolitana, Per. Revista Peruana de Epidemiologa. Vol 15 No 3. Pp. 1-5.
Furlan, L.; Heredia, D.; Piemontesi, S., Illbele, A., Snchez, Javier. (2010)
Adaptacin de la escala de procrastinacin de Tuckman para estudiantes universitarios. Laboratorio de
Evaluacin Psicolgica y Educativa, Facultad de Psicologa, Secretaria de Ciencia y Tcnica, Universidad
Nacional de Cordoba. Argentina. Pp. 449-452.
Garca, P. Si lo puedes hacer hoy no lo dejes para maana. Revista Educar hoy. Pp. 8-11.
Quant, D.M. & Snchez, A. 56 Revista Vanguardia Psicolgica / Ao 3 / Volumen 3 / Numero 1, abril-septiembre
/ pp. 45-59 / ISSN 2216-0701
Rosrio Pedro, Ansiedad ante los exmenes(2008), Psicothema, ISSN 0214-9915, Vol. 20, N. 4, pgs. 563-570