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Cmo vencer la soledad

SI NOS embarga la soledad, quizs debamos plantearnos: Hay algo que pueda hacer? Debe
ra hacer cambios en mi vida? . He aqu varias preguntas de reflexinquepueden llevarnos a
encontrar soluciones.
Necesito cambiar de actitud?
Todo el mundo se siente solo de vez en cuando; pero si estos sentimientos negati
vos persisten, se convierten en un autntico problema. Ental caso, quiz sean una seal
de alarma que indique que nuestra actitud ante la vida noes la mejor. Esposible q
ue uno mismo genere el problema con su forma de actuar cuando est en compaa. Sin qu
erer, hay quien levanta una barrera a su alrededor que disuade a los dems de ser
sus amigos. Demodo que a veces, lo nico que hace falta es cambiar de actitud.
Reparemos en lo que dice Sabine, que emigr a Inglaterra: La confianza nocrece de la
noche a la maana. Hace falta tiempo para que los nuevos amigos se sientan relaja
dos y cmodos estando juntos. Una buena idea es ir conociendo la historia de cada
persona. Alguien me aconsej: No hay cultura perfecta. Tienes que quedarte con lo m
ejor de cada una . Enefecto, el consejo que se le dio a Sabine es acertado: conviene
fijarse en las buenas cualidades de otras culturas y copiarlas.
Soy retrado?
Cabe preguntarnos: Soy retrado? Sera la gente ms amable si yo lo fuera tambin? . Sies
ebemos hacer un esfuerzo por ser ms abiertos. Quienes se sienten solos tienden al
aislamiento , comenta Roselise, de 30aos, que se mud de Guadalupe a Inglaterra. Ella
aconseja: Busca a otros que parezcan estar solos. Presntate y hblales. Una pregunta
puede ser el inicio de una larga amistad .
Con todo, se necesita tiempo y esfuerzo para hacer buenos amigos. Una ptima maner
a de lograrlo es escuchando a los dems. Alprestarles atencin, se est en mejor posicin
de hablar de asuntos que a ellos les interesan. Recordemos que la empata engendr
a amistad.
Ser que soy negativo?
La baja autoestima puede ser un obstculo para entablar amistades. Preguntmonos: Teng
o una tendencia exagerada a pensar mal de m mismo? . Abigal, una quinceaera de Ghana,
admite: A veces me venan a la cabeza ideas negativas y me hacan sentir sola. Pensa
ba que era una intil y que nadie me quera . Sidamos el primer paso y ayudamos a los d
ems de alguna manera, seguro que nonos considerarn intiles. Loms probable es que nos d
evuelvan el favor ofrecindonos su amistad. Entonces, por qu notomar la iniciativa?
Adems, al ser positivos y dar estos pasos tambin podremos hacer amigos de diferent
es edades, lo cual es muy gratificante. Algo que ayud muchsimo a Abigal a superar l
a soledad fue relacionarse con personas mayores que ella. Me benefici mucho de su
experiencia , afirma.
Me aslo?
Muchos alivian su soledad pasando largas horas frente al televisor, entretenidos
con videojuegos o ante la computadora. Pero cuando apagan estos aparatos, sigue
n tan solos como antes. Elsa, una parisina de 21 aos, admite: La tele y los videoj
uegos pueden convertirse en una especie de droga que engancha a la persona hasta
el punto de que ya nole importa si tiene amigos o no .
La televisin noes un medio que permita la interaccin, el intercambio de ideas nila a
mistad con los personajes. Los videojuegos son ms de lo mismo: transportan a los
jugadores a mundos imaginarios que desaparecen en el momento que se apaga la pan
talla. Navegar por Internet sin rumbo quizs ofrezca una salida de la realidad, pe
ro tambin expone a uno a material inmoral o a personas que ocultan su identidad.
LaRed noes un buen sitio para encontrar o cultivar autnticas amistades.
En busca de pareja?
Algunos solteros quizs deseen casarse simplemente para mitigar la soledad. Yla ver
dad es que un cnyuge amable y carioso puede hacernos muy felices. Pero hay que ten
er cuidado de notomar a la ligera una decisin tan importante como casarse.
El matrimonio noes necesariamente la solucin a la soledad. Seha dicho que las parej
as con dificultades de comunicacin figuran entre las personas ms solitarias del pla
neta . Desgraciadamente, hay ms gente en esa situacin de la que nos imaginamos. Demod
o que si alguien desea casarse, sera mejor que resolviera el problema de su soled
ad antes de enamorarse. Cambiar de actitud y costumbres y tomar la iniciativa en
hacer amigos mientras est soltero le ayudar a establecer un buen fundamento para

un matrimonio feliz.
La soledad tiene remedio
Quizs noexista una solucin inmediata, pero se puede vencer la soledad siguiendo la
Regla de Oro que Jess formul: Por lo tanto, todas las cosas que quieren que los hom
bres les hagan, tambin ustedes de igual manera tienen que hacrselas a ellos (Mateo
7:12). Siqueremos que los dems sean amigables, nosotros debemos dar ejemplo. Sidese
amos que nos hablen con confianza, nosotros debemos hacerlo primero. Tal vez nove
amos resultados a corto plazo, pero tiempo al tiempo. Incluso si nadie nos corre
sponde, estaremos contentos porque lo hemos intentado.
Jess enunci otra gran verdad que puede servir para contrarrestar la soledad: Hay ms
felicidad en dar que en recibir (Hechos 20:35). Sidedicamos parte de nuestro tiemp
o a ayudar a los dems por ejemplo a un nio con sus deberes escolares o a una person
a mayor con la compra, el jardn o los quehaceres de la casa , nos sentiremos ms feli
ces y quizs entablemos una bonita amistad.
El mejor amigo
Hay otras maneras de lidiar con la soledad, como salir a dar una vuelta, si es p
osible por el parque o el campo. Siuno se queda en casa, puede optar por invertir
el tiempo en leer o en actividades creativas, como hacer reparaciones domsticas
o coser. Un filsofo francs escribi: Nunca tuve una tristeza que una hora de lectura
nohaya conseguido disipar . Muchos disfrutan especialmente de leer los salmos de la
Biblia.
Los especialistas han visto que juntarse con personas de la misma religin es una
buena manera de mitigar la soledad y, adems, aporta beneficios a la salud. Dnde pue
de usted hallar gente que se esfuerce por practicar la Regla de Oro? Enuna obra s
obre movimientos religiosos, un observador imparcial dijo: En el mbito de sus cong
regaciones, los Testigos [de Jehov] forman una autntica comunidad de confianza y a
ceptacin (Religious Movement in Contemporary America).
Jess indic lo que podramos llamar la marca del verdadero cristianismo al decir a su
s seguidores: En esto todos conocern que ustedes son mis discpulos, si tienen amor
entre s (Juan 13:35). Elamor primero a Dios y luego a sus hermanos en la fe es lo que
caracteriza a quienes practican la religin verdadera (Mateo 22:37-39).
Tener amistad con Dios es la mejor manera de vencer la soledad. Sil es nuestro ami
go, nunca nos sentiremos solos (Romanos 8:38,39; Hebreos 13:5,6).
[Ilustracin y recuadro de la pgina 8]
QU HACEN ALGUNOS
Anny (viuda): Procuro ver el lado positivo de la situacin .
Carmen (soltera): En vez de quedarme anclada al pasado, he aprendido a seguir ade
lante y emprender nuevas relaciones .
Fernande (viuda): Si te esfuerzas por ayudar a otros, se te olvidan las penas .
Jean-Pierre (soltero): Suelo dar largos paseos, durante los cuales me sincero tot
almente con Dios .
Bernard (viudo): Llamo por telfono a mis amigos, nopara recordar situaciones triste
s, sino por el placer de mantener la amistad .
David (soltero): Aunque soy solitario por naturaleza, me he propuesto abrirme a l
os dems .
Lorenna (soltera): Tomo la iniciativa de abordar a la gente y de ser amigable .
Abigal (de 15 aos): Paso tiempo con mis amigos adultos y me beneficio de su experie
ncia .
Cherry (soltera): Si les digo a los dems que me siento sola, hacen un esfuerzo por
ser ms amables conmigo .
[Ilustracin y recuadro de la pgina 9]
PASOS PARA GANARLE ALA SOLEDAD
? Cultivar una actitud positiva
? Limitar los pasatiempos que nos aslen, como la televisin
? Buscar amigos que compartan nuestros mismos intereses, aunque nosean de la mism
a edad
? Ante todo, buscar la amistad de Dios
[Ilustracin de la pgina 7]
No limite sus amistades a gente de su edad