Treinamento Bsico em Ergonomia

Ministrado por:

Golbery Junior
Tcnico em Segurana do
Trabalho

Objetivos do Curso

Transmitir os conceitos sobre Ergonomia

Facilitar a contribuio para aplicao de melhorias ergonmicas

contnuas em postos de trabalhos

Definio de Ergonomia

Ergonomia vem do grego ERGONOMOS, onde:

ERGO = Trabalho

Normas que regem o trabalho

NOMOS = Normas

Portanto:
A ergonomia pode ser definida como a adaptao confortvel e
produtiva entre o ser humano e seu trabalho.

Objetivo da Ergonomia Aplicada ao Trabalho

EFICINCIA

Objetivo
da
Ergonomia:

Trabalho otimizando as condies

de sade do trabalhador e melhorando
SADE

a eficincia e produtividade da empresa

CONFORTO
6

Importncia da Ergonomia para a Empresa

Defesas contra
orgos externos

Redues de custos
com tratamentos

Diminuir processos
trabalhistas

Redues de
afastamentos

GANHOS
Diminuir/Eliminar
presses sindicais

Qualidade de vida
do funcionrio

Redues de
absenteismo

Redues do
tempo de processo
7

O corpo humano

Coluna vertebral

Caractersticas Biomecnica dos MMSS

Movimentos amplos, velozes, precisos, porm contra pequena resistncia

Contraes musculares dinmicas: sim

Contraes musculares estticas: no

Esforos da mo: somente na posio de prenso

Movimento de pina: preciso

Simetria na realizao os movimentos

Estruturado para realizar movimentos com a articulao no ponto neutro

Os movimentos podem ser prejudicados por quadro de fadiga geral

Nem sempre a fora do msculo acompanhada de resistncia

equivalente do tendo ou do ponto de insero ssea

Membros superiores: estruturas polivalentes, uso universal, porm

frgeis

16

Os Seis Movimentos Funcionais da Mo

17

As Posturas da Mo e do Punho

18

Movimentos de Flexo, Extenso e Oposio do Polegar

19

Movimentos de Abertura e Fechamento Laterais dos Dedos

20

As Posturas da Mo, Antebrao e Brao

21

O Movimento de Flexo e Extenso do Antebrao

22

LER/DORT

LER: Leses por esforos repetitivos

DORT: Distrbios osteomusculares relacionados ao trabalho

Portanto:

So distrbios ou leses de msculos e/ou tendes e/ou nervos

causados pela utilizao biomecanicamente incorreta dos membros
superiores que resultam em dor, fadiga e queda da performance no
trabalho, incapacidade temporria, e conforme o caso evoluem para
dor crnica, nesta fase agravada por problemas psquicos que
reduzem o limiar de sensibilidade.
23

Os Quatros Principais Fatores Biomecnicos

Causadores de Leso

Repetitividade

Fora excessiva

Vibrao e compresso mecnica

Posturas inadequadas/estticas

Obs. Com repouso insuficiente para a recuperao dos tecidos

26

Repetitividade

Valor de referncia:

Ciclo de trabalho menor que 30 segundos

27

Fatores que aumentam a Repetitividade

(e portanto devem ser eliminados)

Concentrao de um mesmo padro de movimento em uma

pessoa

Hora extras excessivas

Grande aumento de demanda do trabalho

Alto absentesmo com sobrecarga dos demais

No cumprimento de pausas regulamentares

28

Reduo da Repetitividade dos Movimentos

Eliminar movimentos desnecessrios

Enriquecimento da tarefa

Mecanizao/automao

Rodzio dos trabalhadores

Ciclos mais longos

Pausas

Exerccios de distencionamento

29

Fora Excessiva
Alavanca de 1 Grau (interfixa)

Alavanca de 2 Grau(Inter-resistente)
Potncia

Potncia
Resistncia

Resistncia

Ponto de apoio

Ponto de apoio

Alavanca de 3 Grau (interpotente)

Potncia
Resistncia

Ponto de apoio

30

Fora Excessiva
Conseqncias do mau uso da fora fsica:

Distenses

Lombalgias/dorsalgias

Tendinites

Compresso de nervos

Leses por traumas cumulativos

31

Fora Excessiva
Como reduzir a fora exercida na realizao das tarefas:

Analisar o trabalho e propor alternativas com menor exigncia de fora

Instrumentos de corte

Molas fracas

Fora com motores e meios mecnicos

Teclados mais macios

Eliminar a fora se estiver usando pina ou compresso palmar ou

digital
32

Preveno de Lombalgias
Coluna Vertebral Principais Funes

Eixo de sustentao do corpo

Amortecimento de cargas
Proteo medula espinhal
Mobilidade entre a parte superior e inferior

Quanto de Peso uma pessoa capaz de levantar?

Critrio do NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health)
Limite de peso recomendado (LPR) e ndice de levantamento (IL)

Parmetros utilizados

Peso
Distncia horizontal da carga ao indivduo
Altura vertical da carga
Freqncia de levantamento
Rotao lateral do tronco
Qualidade da pega da carga
33

Ex. Clculo LPR

Dados: Peso da caixa = 16 kg

120

100

73

O palete fica ao lado da bancada

12

47

80

Tempo do ciclo = 50 segundos

25

Frmula: LPR = 23 x FDH x FAV x FDVP x FFL x FRLT x FQPC

FDH

Fator distncia horizontal do indivduo carga (H)

FAV

Fator altura vertical da carga (Vc)

FDVP

Fator distncia vertical percorrida desde a origem at o destino (Dc)

FFL

Fator freqncia de levantamento (Tabela)

FRLT

Fator rotao lateral do tronco

FQCP

Fator qualidade da pega da carga (Tabela)

Dc

Vc
H

34

Ex. Clculo LPR

LPR = 23 x FDH x FAV x FDVP x FFL x FRLT x FQPC
1 caixa
LPR = 23x(25/25)x(1-0,0075[12/2,5-30]x(0,82+4,5/68)x0,75x1x0,9 =
23 x 1 x 0,81 x 0,88 x 0,75 x 1 x 0,9 = 11,0 kg
2 caixa
LPR = 23 x 1 x 0,92 x 0,95 x 0,75 x 1 x 0,9 = 13,6 kg
3 caixa
LPR = 23 x 1 x 0,99 x 1,0 x 0,75 x 1 x 0,9 = 15,4 kg
4 caixa
LPR = 23 x 1 x 0,92 x 1,0 x 0,75 x 1 x 0,9 = 14,3 kg
5 caixa
LPR = 23 x 1 x 0,84 x 1,0 x 0,75 x 1 x 0,9 = 13,0 kg
LPR mdio = 13,46
IL = Peso Real / LPR
IL mdio = 1,18
IL < 1,0
A chance de leso ser mnima
IL 1,0 a 2,0 Aumenta o risco de leso
IL > 2,0
Fica bastante aumentado o risco de leso

35

Compresso Mecnica e Vibrao

Os membros superiores so freqentemente envolvidos em compresso

Compresso do nervo Ulnar e dos interdigitais

Compresso do nervo Mediano (fora na base da mo)

Compresso do nervo Mediano no Tnel do Carpo (extenso e flexo do

punho)

36

Compresso Mecnica e Vibrao

Medidas de correo:

Reduo da compresso mecnica

Almofada para cotovelos

Borda da mesa arredondada

Manoplas mais largas e revestidas de plsticos

Tesouras com molas

Posturas neutras
37

10 Posturas Inadequadas dos Membros

Superiores no Trabalho

Posturas estticas

Pescoo excessivamente extendido

Pescoo excessivamente fletido

Braos elevados

Abduo dos braos

Membros superiores suspensos por muito tempo

Sustentao dos antebraos (Esttica)

Punho fletido

Punho extendido

Punho em desvio ulnar

38

10 Posturas Inadequadas dos Membros

Superiores no Trabalho
Medidas de correo:

Eliminao da postura incorreta

Analisar a situao e desenvolver mudanas

Eliminar os pequenos esforos estticos prolongados

Regulagem da altura do posto de trabalho

Mudar a posio do trabalhador

Apoiar os segmentos corpreos

Acertar mesa - cadeira - computador

39

Posturas Adequadas

40

Trabalho com Computador

Dicas para uma BOA POSTURA:
Manter o topo da tela ao nvel dos olhos
Manter a cabea e pescoo em posio reta, ombros
relaxados;
Manter a regio lombar apoiada no encosto da
cadeira ou em um suporte para costas;
Manter o antebrao, punhos e mos em linha reta (posio
neutra do punho) em relao ao teclado;
Manter o cotovelo junto ao corpo
Manter um espao entre a dobra do joelho e a extremidade
final da cadeira;
Manter ngulo superior a 90 para as dobras dos joelhos e do
quadril;
Manter os ps apoiados no cho ou
quando recomendado, usar descanso para
os ps

41

Trabalho com Computador

(Monitor)

Torcer o pescoo

Monitor muito baixo

Monitor muito alto

42

Trabalho com Computador

(Monitor)

43

Trabalho com Computador

(Teclado)

44

Trabalho com Computador

(Mouse)

ERRADO

CERTO
45

Trabalho com Computador

(Mouse)

ERRADO

CERTO
46

Trabalho com Computador

(Teclado)

ERRADO

CERTO
47

Trabalho com Computador

Efeitos da m postura:

Dor no pescoo

Dor nas costas

Dor nos braos e ante-braos

Dor nas mos

Sensao de cansao

Desconforto
48

Caractersticas da Posio de Trabalho

Trabalho na posio em p

Trabalho na posio sentada

Trabalho na posio alternada

49

Caractersticas do Trabalho em P
(Vantagens)

Garante o conforto em postos de trabalho onde no h espao

para acomodar as pernas do trabalhador na posio sentada

Quando h necessidade de manusear objetos de peso > 3,0 kg

Quando h movimentao constante do trabalhador para pegar

componentes, ferramentas ou dispositivos

Quando se tem que fazer uso constante de fora fsica

50

Caractersticas do Trabalho em P
(Desvantagens)

Agravamento de leses pr existentes nos tecidos moles

dos membros inferiores

Diminuio da capacidade de concentrao em situaes de alta

exigncia visual e mental (Ex. exames de laboratrios)

51

Caractersticas do Trabalho na Posio Sentada

(Vantagens)

Manuteno do tronco em repouso

Nas tarefas que exijam montagens finas freqentes ou de alta

exigncia visual

Nas tarefas que envolvam o uso freqente de mquinas ou de

computador (Ex. Digitadores)

52

Caractersticas do Trabalho na Posio Sentada

(Desvantagens)

Aumento de dores na coluna vertebral (regio lombar, cervical e

dorsal) em funo de concentrao do peso do corpo nessa regio

Restrio de movimentos fora do raio de alcance dos braos

Menor tolerncia movimentao de pesos ou aplicao de

esforos fsicos

53

Posio Alternada em P/Sentado

Vantagens

Em resumo:

Evita-se fadiga dos msculos

a soluo ergonmica ideal,

da panturrilha

pois permite executar diversos

Evita-se dores na coluna

tipos de tarefas, sendo que

Permite maior liberdade de

movimento

algumas so feitas de forma

Permite efetuar tarefas de alta

melhor na posio sentada, e

exigncia visual de preciso

outras na posio em p.

54

Norma Regulamentadora NR-17 Ergonomia

(Pontos Importantes)
17.2.3

Todo trabalhador designado para transporte manual regular de cargas, que no as leves, deve
receber treinamento ou instrues satisfatria quando aos mtodos de trabalho que dever utilizar
com vistas a salvaguardar sua sade e prevenir acidentes.

17.3.4

Para as atividades em que os trabalhadores devam ser realizados sentado, a partir da anlise
ergonmica do trabalho, poder ser exigido suporte para ps que se adapte ao comprimento da
perna do trabalhador.

17.5.3.2

A iluminao geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento,
reflexos incmodos, sombras e contrastes excessivos.

17.6.2

A organizao do trabalho, para efeito desta NR, deve levar em considerao, no mnimo: As
normas de produo;o modo operatrio; a exigncia do tempo; a determinao do contedo de
tempo; ritmo de trabalho; o contedo das tarefas.

55

Norma Regulamentadora NR-17 Ergonomia

(Pontos Importantes)
17.6.3

Nas atividades que exijam sobrecarga muscular esttica ou dinmica do pescoo, ombros, dorso e
membros superiores e inferiores, e a partir da anlise ergonmica do trabalho, deve ser observado o
seguinte:

17.6.3 b

devem ser includas pausas para descanso.

17.6.3 c

quando do retorno ao trabalhador, aps qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 15 dias, a
exigncia de produo dever permitir um retorno gradativo aos nveis de produo vigentes na
poca anterior ao afastamento.

55

Transporte Manual de Cargas

N93 B14 4 497 009 681 (Norma Bosch)
Limite de cargas para levantar e carregar [kg]
Sexo

Casual *

Freqente**

Mulheres

15

10

Homens

40

25

*Casual: Distncia 3 at 4 passos, menos que 2 vezes/h

**Freqente: Percurso maior, mais que 2 vezes/h

Ao levantar, carregar e assentar cargas, manter a coluna vertebral o

mximo possvel em posio vertical.

No super estimar as prprias foras, buscar ajuda se necessrio.

58

Trabalhar com o Corpo Fora do Eixo Vertical Natural

Certo

Errado

59

Flexo-Toro Coluna

Errado

Certo
60

Realizar Esforos de Manusear, Levantar ou

Transportar Cargas Pesadas

Certo

Errado
61

Sustentar Cargas Pesadas com os Membros Superiores

Certo

Errado
62

Manter Pequenos Esforos Estticos, Porm

Durante um Grande Perodo de Tempo

Errado

Errado

Certo

Certo
63

Trabalhar Sentado sem Utilizar o Apoio para o Dorso

Errado

Certo
64

Trabalhar com os Braos Acima do Nvel dos Ombros

Errado

Certo
65

Trabalhar com os Braos Abduzidos

Errado

Certo
66

Trabalhar sem Apoio para os Antebraos,

Sustentando-os com os Msculos dos Braos

Certo

Errado

67

Trabalhar Equilibrando o Corpo Sobre um dos Ps,

Enquanto o Outro Aperta um Pedal

Certo

Errado

68

Trabalhar Sentado sem Apoiar os Ps

Certo

Errado

69

Utilizar Mo como Morsa

Errado

Certo
70

Desvio Ulnar

Errado

Certo
71

Desvio Radial

Certo

Errado
72

Flexo de Punho

Certo

Errado
73

Extenso de Punho

Errado

Certo
74

Compresso Palmar

Errado

Certo
75

Pina Pulpar

Certo
Errado
76

Compresso de Partes Moles com Quinas Vivas

Certo

Errado
77

Ergonomia Aplicada ao Trabalho Responsabilidades

CaP1/TEF66
Ergonomia Aplicada ao Posto de Trabalho

RBLA/PER44
Medicina do Trabalho e Servio Social
Patologias Clnicas

Aspectos Biomecnicos
Execuo de Melhorias

Implementao de Revezamento

Padronizao
Treinamento

Ginstica Laboral

Auditoria
Assesoria na fase de Investimentos,

Reintegrao

Projetos e Construo de
Mquinas

Aspectos Psico-Sociais

CaP1/EPO
Segurana Industrial e Meio Ambiente
Situaes de Conforto:
- Trmico
- Acstico
- Iluminao
Instalaes Prediais
Agentes Qumicos

78

EMPRESAS INVESTEM MILHES EM MQUINAS, DEVEM

INVESTIR TAMBM EM PESSOAS

GOLBERY JUNIOR

TCNICO EM SEGURANA DO TRABALHO

79