Para dolores por clicos

La alimentacin desempea un papel fundamental en

cualquier trastorno de la salud. El dolor siempre es una
seal para que tengamos ms cuidado de nuestra salud, ya
que nos est avisando que algo no funciona de manera
correcta.
Estos consejos son generales y beneficiosos para
cualquier problema de salud que cause dolor y, en
especial, para las menstruaciones dolorosas:
Sustituir

los cereales y harinas refinados por los

integrales, que son mucho ms nutritivos y saciantes.
No

abusar de los productos lcteos y elegir el yogur,

el kfir o el ghee (mantequilla clarificada) antes que
la leche o la mantequilla. Evitar las natas, cremas y
helados.
Eliminar

los fritos de la dieta

salteados, guisos, horneados, etc.

optar

por

los

Evitar

el azcar blanco y la sal de mesa y consumir,

siempre en pequeas cantidades, alimentos ms saludables
como la miel de abeja, la estevia, la sal marina o la
sal del Himalaya.
Aumentar

el consumo de frutas y vegetales, crudos y

cocinados, y reducir el de carnes rojas, embutidos y
comida precocinada. Elegir mejor la carne magra, el
pescado y el huevo como fuentes de protena animal.
Incluir

legumbres
veces por semana

en

nuestros

mens,

al

menos,

dos