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La dieta Weight Watchers: sistema de

puntos
Junio 2014

La dieta Weight Watchers: el sistema de puntos.


Men de 22 puntos al da
En el desayuno.
En el almuerzo.
Colacin.
En la cena.
Saber ms.
El mtodo Weight Watchers fue creado en los
Estados Unidos en los aos 60. Esta dieta preconiza
una alimentacin variada y equilibrada, una actividad
deportiva regular combinado con un programa
alimentario que incluye reuniones de apoyo.

La dieta Weight Watchers: el


sistema de puntos
Cada alimento posee un nmero de puntos. Esta cifra corresponde a su valor calrico, la parte
de materia grasa (en gramos) y la parte de fibra alimentaria del alimento. En el marco de una
dieta Weight Watchers, un nmero de puntos le es atribuido por da.

Men de 22 puntos al da
En el desayuno
1 taza de cereal sin azcar: 2 puntos.
1 taza de caf o t azucarado: 1 punto.
200 g de queso blanco: 2 puntos.
1 kiwi: 0 puntos.

En el almuerzo
Una taza pequea (125 ml) de atn escurrido: 3 puntos.
Un souffl de queso: 5 puntos.
1 naranja: 0 puntos.

Colacin
1 compota: 2 puntos.

En la cena
Lomo de bacalao fresco a la vasca: 5 puntos.
Un pastelillo de fresas: 0 puntos.

Saber ms
La dieta Weight Watcher.
Aspectos de la dieta Weight Watcher.
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