Fisiologi Olahraga mempelajari fungsi/kerja tubuh berhubungan dengan olahraga, yang

akan dibicarakan sistem neuromuskuler, kardiorespurasi, sistem energy

Muskuler
Dalam myofibril banyak terkandung mitochondria dan glycogen, otot mempunyai hukum
All or none law hukum berlau untuk1 serabut otot, artinya bila 1 serabut otot
dirangsang, maka akan berkontraksi bila rangsangnya > nilai ambang rangsang, otot
tidak berkontraksi bila nilai rangsangnya < ambang rangsang. Satu otot terdiri dari
banyak sel otot dan setiap otot memiliki nilai ambang rangsang yang berbeda.Semakin
besar rangsang maka semakin banyak sel otot berkontraksi, sehingga kuat kontraksinya
semakin besar. Otot dapat membesar yang disebut dengan Hypertrophy. Muskuler Ada
dua jenis otot lurik : Fast twitch (otot putih) dan Slow twitch (otot merah) Otot diberi
rangsang oleh banyak serabut saraf dan satu serabut saraf memerintah beberapa serabut
otot. 1 serabut saraf memerintah kira-kira 150 serabut otot yang disebut dengan motor
unit. Makin banyak motor unit maka makin bagus gradasi kekuatan otot. Otot dilatih
akan mrngalami hypertropi, hypertropi dalam laki-laki akan lebih bagus dibanding
dengan perempuan. Laki-laki dipengaruhi oleh hormon androsteron.
Neuro (saraf)
Serabut saraf berfunsi sebagai pembawa rangsang baik tepi ke pusat atau sebaliknya.
Fungsi otak kecil sebagai koordinasi rangsang baik dari pusat maupun tepi motor kontrol
(proses reaksi) : menerima rangsang, proses mengingat (berpikir), perintah yang
rangsang ke otot lurik. Reaksi dapat dilatihkan = automatisasi Yang dimaksud adalah
otak, otakkecil, batang otak, sumsun tulang belakang dan serabut saraf yang keluar
masuk menuju tempat-tempat tertentu. Fungsi saraf adalah : penerima rangsang
(sensor), penggerak (motoris), percepsi, pengatur dan fungsi psikologis lainnya.
Penampilan berhubungan dengan Neuro-muskuler adalah waktu reaksi (kualitas untuk
menghasilkan gerak secapat mungkin dan benar), kecepatan gerak (kualitas yang
memungkinkan gerak/melaksanakan gerak secapat mungkin) dan kecepatan gerak ulang.
Penampilan berhubungan dengan Neuro-muskuler Velocity : kecepatan gerak umum dari
satu tempat ke tempat lain, Kebenaran Motorik : ketepatan gerak /
koordinasi / lebih merupakan kearah fungsi neuro-muskuler, Kebenaran badani :
merupakan perasaan untuk mengetahui gambaran diri dan kepekaan kinetik.
CARDIO-RESPIRASI
Konsep : Transportasi Oksigen (O2), Karbon-dioksida (CO2) dan sari makanan.
Sistem ini tidak dapat dipisah mengingat kedua sistem bekerja berSamaan dan bersifat
serial fungsi salah satu / bagian jelek, maka Seluruh fungsi akan jelek.
Dalam transportasi gas dimulai dari :
1. Jumlah O2 di udara. 2. Masuknya udara kedalam alveoli
3. Proses bertukarnya gas di alveoli 4. Dibawa/diikat oleh HB
5. Diedarkan oleh jantung 6. Proses pertukaran di jaringan
Sistem Energi
Otot yang berkontraksi membutuhkan

energi.Energi mengakibatkan actin dan myosin saling mendekat berakibat serabut otot
memendek sehingga ototpun memendek pula Energi untuk kontraksi otot hanya energi
dari pemecahan ATPmenjadi ADP + P + energy Diperlukan enzym ATPase
Mitochondria generate ~32 ATP from one glucose (slow, but efficient).
Glycolysis generates 2 ATP from one glucose (fast, but inefficient; lactate accumulates).
Creatine kinase reaction: (fastest)
ADP + creatine-P ATP + creatine
Adenylate kinase reaction (fast; used when ATP levels are very low):
ADP + MgADP AMP + MgATP
Untuk membentuk ATP lagi dengan cara resyntesa ATP dari ADP + P + energi, energy
untukl meresyntesa diambil dari pemecahan PC menjadi P + C. untuk resyntesa ini
diperlukan enzym creatin kinase Untuk pembentukan PC kembali, terjadi pemecahan
glycogenSistem Energi Pembentukan glikogen perlu energi yang diambil dari proses
oksidasi asam laktat menjadi CO2 + H2O + Panas jumlah asam laktat hanya 1/5, 4/5
asam laktat diubah menjadi glikogen kembali Proses berjenjang tanpa O2 disebut
Anaerob, proses dengan O2 disebut Aerob
Integration of Metabolism:
Review of Roles of Systems in Muscle Contraction

Figure 25-1: Energy metabolism in skeletal muscleEnergy for Skeletal Mus

Pengantar cryotherapy
Cryotherapy mencakup cryotherapy seluruh tubuh ( udara kering
dari -80 C sampai -110 C selama 1-3 menit ) , perendaman air dingin
( CWI ) , es atau aplikasi paket gel dingin , es pijat atau
aplikasi lokal atau umum lainnya dari dingin untuk terapi
tujuan [ 1 ] . Meskipun jenis perawatan
umum dan ubiquitously digunakan untuk mempercepat pemulihan
dari serangan stres latihan , tidak ada pedoman standar
telah ditetapkan , dan suhu target untuk
efek terapi yang optimal belum diidentifikasi
[ 2,3 ] . Hal ini sebagian besar karena kurangnya pemahaman
mengenai mekanisme melalui mana cryotherapy
mempengaruhi pemulihan dari latihan intensitas tinggi [ 4 ] . dari
banyak bentuk cryotherapy digunakan untuk tujuan ini , CWI adalah
paling populer dalam literatur dan dalam praktek [ 2 ] .
Beberapa studi telah menyelidiki [ 5-11 ] dan terakhir
[ 2,3,12-14 ] efek CWI untuk mengurangi nyeri
dan mempercepat pemulihan dari kapasitas kekuatan - pembangkit
oleh otot rangka mengikuti serangan stres latihan .
Namun, bukti tentang kemanjuran CWI , dan
cryotherapy pada umumnya , untuk mempercepat pemulihan tetap
samar-samar. Banyak ulasan telah menyimpulkan bahwa tinggi
heterogenitas dalam metodologi mengenai latihan penghinaan ,
protokol dan kinerja hasil dingin bertanggung jawab
untuk kurangnya kesepakatan dalam literatur
[ 2,3,13,14 ] . Ulasan ini akan menyelidiki fisiologis
perubahan sebagai mekanisme potensial yang disebabkan oleh cryotherapy
modalitas dari segala jenis yang digunakan untuk tujuan mengurangi
suhu jaringan untuk memfasilitasi akut ( 1 h- 5 hari ) pemulihan
dari latihan intensitas tinggi . Meskipun kami mengakui
pentingnya efek jangka panjang dari penggunaan kronis dari
intervensi anti - inflamasi, seperti cryotherapy , perubahan fisiologis yang disebabkan
oleh cryotherapy tidak akan
dibahas dalam konteks ini
Kerusakan otot sekunder ,
kerugian yang diderita oleh respon inflamasi latihan
dan tidak latihan pertarungan per se , senyawa nyeri yang
dan penurunan kapasitas kekuatan - pembangkit berpengalaman dalam
jam dan hari setelah latihan pertarungan intensitas tinggi .
Dingin dapat memfasilitasi pemulihan dari stres metabolik
latihan dengan mengurangi suhu intramuskular dan metabolisme
[ 31 ] untuk mengurangi stres hipoksia , batas generasi ROS
dan kerusakan berikutnya [ 25,32 ] , serta dengan menginduksi
vasokonstriksi untuk membatasi pembentukan edema [ 4,31,33 ] dan
terkait kerusakan dan nyeri .

Stres mekanik dikenakan pada otot rangka aktif

selama latihan yang mencakup kekuatan tinggi kontraksi ,
seperti plyometrics atau pelatihan resistensi dapat menyebabkan
gangguan fisik langsung sarcolemma , sarkomer ,
sistem kopling eksitasi - kontraksi , dan ikat
jaringan yang terkait dengan otot [ 34 ] . intramuskular tinggi
tekanan , berkelanjutan pelepasan kalsium dari sarkoplasma
reticulum , dan ketegangan yang disebabkan oleh kekuatan - memproduksi
cross- jembatan berkontribusi terhadap stres mekanik selama highforce
kontraksi otot rangka [ 17,35 ] . Biasanya , eksentrik
Latihan membangkitkan tingkat yang relatif lebih besar
stres mekanik dan kerusakan otot selanjutnya dibandingkan
dengan latihan konsentris atau isometrically bias
[ 36 ] . Hal ini disebabkan kombinasi cross- jembatan memproduksi
berlaku, selama pemanjangan , kekuatan yang lebih besar per serat otot ,
dan derajat besar kontribusi kekuatan oleh jaringan pasif
[ 16 ] . Hilangnya integritas struktural sarcolemma dan
sistem kontraktil secara langsung disebabkan oleh strain yang dialami
selama kontraksi dalam respon terhadap stres mekanik .
Gangguan Sarcolemmal meningkatkan permeabilitas sel dan
bengkak , sementara gangguan terhadap eksitasi - kontraksi
sistem kopling merusak kemampuan kekuatan - memproduksi, dan
baik berkontribusi nyeri dan penurunan fungsi . kerugian
kalsium homeostasis dalam sel memulai protease
aktivitas dan kerusakan berikutnya [ 17 ] . Kerusakan sel ,
edema dan sitokin dilepaskan dari otot terkena
stres mekanik memulai respon inflamasi ,
meningkatkan potensi kerusakan sekunder dan resultan
gangguan fungsi . Penerapan dingin tidak bisa
mengurangi kerusakan awal yang dikeluarkan oleh otot selama
jenis latihan . Namun, mengurangi konduktansi saraf
kecepatan ( NCV ) batas kejang dan sensasi rasa sakit [ 37 ] , sementara
vasokonstriksi lokal mengurangi pembengkakan [ 4,25,31 ] , inflamasi
signaling dan potensi kerusakan sekunder
serat otot [ 27 ] . Gambar 1 menunjukkan ringkasan dari
Peristiwa merusak diprakarsai oleh stres latihan .
Menggunakan cryotherapy latihan segera setelah ini
berpikir untuk mengurangi pengurangan yang tidak diinginkan dalam kinerja otot
dan peningkatan nyeri otot yang
umum dialami pada jam-jam / hari berikutnya
latihan . Dingin diterima sebagai analgesik sementara
[ 1,14,27,37,38 ] . Sebagai anti - inflamasi , dapat mengurangi
stimulus menghasut aktivasi jalur yang
menyebabkan kerusakan sekunder [ 32,39 ] . Mengurangi ultimate
kerugian yang diderita oleh otot mengurangi besarnya
perbaikan yang diperlukan untuk mencapai pra - latihan struktural

dan integritas fungsional , sehingga memperpendek pemulihan

waktu . Meskipun produksi ROS dan inflamasi
respon berkontribusi terhadap kerusakan sekunder dari cedera /
sel serat menekankan otot
efek neuromuskular
Nyeri yang disebabkan oleh latihan stres dapat mengganggu kinerja
sementara microtrauma serat-serat otot dapat mempromosikan
kejang otot . NCV memiliki korelasi linear langsung dengan
Suhu [ 69 ] , dengan demikian, pendinginan mengurangi NCV kedua
sensorik dan motorik neuron , mengurangi sensasi
rasa sakit dan kejang refleksif , masing-masing. Herrera et al . [ 37 ]
menemukan CWI menjadi modalitas pendinginan yang paling efektif untuk
mengurangi
motorik dan sensorik NCV dalam 30 menit pasca - cooling
periode . Conductances Menariknya , saraf sensorik dan motorik
tampaknya akan terpengaruh secara berbeda . Neuron sensorik adalah
dipengaruhi oleh perubahan sederhana lebih suhu , mungkin
karena lokasi anatomi dangkal mereka [ 70 ] . Dengan demikian ,
pendinginan mungkin memiliki efek analgesik sebelum motor neuron
terpengaruh secara signifikan , yang memungkinkan untuk mobilitas dengan
Sensasi rasa sakit yang minimal . Pendingin mengganggu otot rangka
kinetika kontraksi non - lelah otot [ 60,69,71 ] ,
khusus harga pembangunan ketegangan , menunjukkan bahwa
tingkat eksitasi - kontraksi kopling terganggu . itu
Oleh karena itu penting untuk mempertimbangkan dampak berkurangnya
suhu otot ketika menafsirkan kinerja
hasil atau menggunakan dingin antara latihan berturut-turut
pertarungan , seperti otot mungkin masih berada di sub - fisiologis
suhu .
efek kardiovaskular
Kedua parsial (sampai pinggang ) [ 38,72 ] dan kepala -out ( sampai ke leher )
[ 9,10,38 ] CWI dapat mengubah aktivitas saraf jantung , seperti
serta mengembalikan volume darah sentral dan meningkatkan
preload jantung . Kedua indeks kardiovaskular memiliki
telah disarankan untuk meningkatkan pemulihan dari metabolisme
latihan stres . Beberapa studi telah menunjukkan peningkatan
efisiensi jantung , seperti yang ditunjukkan oleh detak jantung yang lebih rendah ,
peningkatan curah jantung dan / atau peningkatan stroke volume
[ 7,73-75 ] . Taman et al . [ 75 ] mengamati peningkatan sekitar 50 %
curah jantung dalam mata pelajaran dalam mata pelajaran air vs saat istirahat
di udara , yang penulis dikaitkan dengan peningkatan stroke yang
volume dan preload jantung . Sebuah peningkatan yang lebih besar pada stroke
Volume diamati dalam air dingin , yang mungkin menjadi
Hasil vasokonstriksi dingin - diinduksi , sementara peningkatan

stroke volume air thermoneutral mungkin karena semata-mata

dengan kekuatan hidrostatik tekan air . studi
menyelidiki efek CWI pada distribusi volume darah
dan kinerja latihan selanjutnya menunjukkan
denyut jantung lebih cepat pemulihan dan peningkatan kinerja di
pertarungan kedua latihan ( 1 jam kemudian ) dibandingkan dengan
pemulihan aktif [ 10 ] .
CWI dapat mengembalikan tonus vagus dan menormalkan parasimpatis
modulasi denyut jantung setelah latihan yang intens
[ 11,72-74 ] . Pemulihan denyut jantung dan variabilitas denyut jantung
indeks tampaknya akan ditingkatkan dengan perendaman mata pelajaran di
thermoneutral ( 34 C ) atau CWI ( 15 C ) suhu dibandingkan
tidak ada perendaman [ 73 ] . Perendaman air dingin
suhu tampaknya efektif dalam meningkatkan kardiovaskular
langkah-langkah pemulihan melalui peningkatan vena
kembali dan cardiac output dan melalui pengembalian yang lebih efisien
untuk baseline aktivitas saraf jantung . kardiovaskular
perubahan mungkin hanya disebabkan oleh modalitas cryotherapy
yang mengekspos sebagian besar massa tubuh untuk pendinginan
media . Meskipun fungsi kardiovaskular diubah oleh
CWI mungkin secara teoritis menguntungkan , khususnya antara
buti latihan metabolik stres , beberapa studi [ 10 ]
telah menyelidiki pentingnya perubahan ini dengan
menghormati pemulihan kinerja per se .
kelenjar endokrin
Karena kedua latihan dan dingin dapat diakui sebagai stres dengan
tubuh , perubahan dalam sirkulasi konsentrasi hormon
dapat menimbulkan . Hormon-hormon ini mengatur aliran darah ,
keseimbangan cairan , denyut jantung dan frekuensi pernapasan , antara
parameter fisiologis lainnya yang mungkin relevan selama
pemulihan dari latihan intensitas tinggi . Beberapa penelitian telah
khusus melihat perubahan dalam sirkulasi hormon
tingkat ketika CWI digunakan untuk pemulihan dibandingkan dengan

Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa perendaman air dingin mampu secara
signifikan melemahkan meningkat aktivitas creatine kinase dan konsentrasi mioglobin
diamati setelah satu - off pertandingan ( Gambar 2A dan 2B ) .Hasil ini sejalan dengan
orang-orang dari Bailey et al . ( 2007) untuk mioglobin tetapi tidak untuk creatine kinase
setelah tes shuttle berkepanjangan dirancang untuk mensimulasikan sepak bola
game. Di sisi lain , Banfi et al . ( 2007) menyarankan bahwa perendaman air dingin
disertai oleh pemulihan aktif menstabilkan aktivitas kinase creatine di
pemain rugby tingkat atas dan bisa efektif untuk meningkatkan pemulihan. Baru-baru
ini , orang lain telah melaporkan tidak ada pengaruh perendaman air dingin pada
kerusakan otot dan peradangan di seluruh turnamen simulasi dari empat pertandingan
sepak bola pada empat berturut-turut hari atau selama pemulihan berikut lengkap
simulasi latihan olahraga tim ( Ingram et al , 2009. ;Rowsell et al . , 2009).
Mekanisme ( s ) bertanggung jawab atas lebih rendah latihan-induced intraseluler release
protein untuk plasma melalui perendaman air dingin sisa-sisa jelas . Ia telah
mengemukakan bahwa cryotherapy mungkin mengurangi pasca-latihan protein
penghabisan dari otot ke dalam sistem limfatik atau mengurangi jumlah kerusakan pascalatihan . Sangat mungkin bahwa ini indikasi tidak langsung kerusakan otot yang lebih
rendah bisa terkait dengan penurunan permeabilitas pembuluh mungkin karena redaman
cryotherapy yang disebabkan dari respon inflamasi ( Eston & Peters , 1999) . Dengan
demikian , pelemahan protein C reaktif setelah pertandingan diamati dalam air dingin
kelompok perendaman dibandingkan dengan thermoneutral kelompok perendaman air
( Gambar 2C ) . Bahkan , salah satu karakteristik utama dari respon inflamasi
akibat cedera otot latihan-induced adalah peningkatan permeabilitas dinding pembuluh .
Mengingat bahwa creatine kinase berdifusi ke kelenjar getah kapal , adalah mungkin
bahwa permeabilitas mengurangi dinding pembuluh ini disebabkan oleh perendaman air
dingin mengurangi tingkat creatine kinase penghabisan dari otot . Namun, analisis lebih
lanjut histologis langsung penanda kerusakan otot akibat ini jenis terapi akan diperlukan .