Antienvejecimiento

Artculo
Artculo
Artculo
Artculo
Artculo
Artculo
Artculo
Artculo
Artculo
Artculo
Artculo
Artculo
Artculo

I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
IX
X
XI
XII
XIII

Antienvejecimiento I
Felicitaciones, usted lleg a esa etapa en la vida en la que, hay que
cuidarse. Y se ve estupendamente. Como dice, no se queja. Una
bella familia, xitos en la vida y todava fuerte. Ok, con un
cauchito en la cintura, pero por encima del promedio. La vida le ha
tratado con cario aunque ltimamente ha estado con cierto
pnico. A su amiga le diagnosticaron cncer, su vecino se infart, y
de un tiempo para ac la gente ve a travs de usted. No a usted,
sino a travs de usted. Le pasan al lado y es como si no existiera o
como si tuviera 50 (que es lo mismo). 50! Voy a cumplir 50! Por la
maana fue al trabajo y no hizo ms que pensar en ello: Voy a
tener 50! Qu ser de mi? Como si no supiera. Pero adivine qu.
Usted no sabe. Ese es el punto. Que no tiene ni idea de lo
maravilloso que puede ser el tercer tercio de su vida con el
suficiente ATP, xido Ntrico, Acetilcolina, TMG, Indole 3 Carbinol, y
Citoquinas C10. As que bienvenido a la ciencia antienvejecimiento.
Ahora podr prevenir y hasta revertir las enfermedades que ms
teme. Un momento, un momento dice usted. No puede ser tan
maravilloso. Sino la gente no morira o no enfermara nunca. Tiene

razn. No es tan maravilloso. Usted enfermar algn da. Como

dicen, de algo hay que morir. Pero lo que es verdad, es que despus
de leer estos artculos estar lo mejor posible la mayor cantidad del
tiempo posible. Porque para tener un infarto o algunos tipos de
cncer o inclusive Alzhimer, se requieren aos de preparacin.
Aunque la herencia juega un factor preponderante, uno se tiene que
coagular, oxidar, inflamar, y calcificar lo suficiente para que se
lleguen a producir. Y adivine qu. Eso es justamente lo que le est
sucediendo en estos mismsimos momentos. Pero yo no siento
nada. Ese es el punto. Que no se siente. Sus clulas son muy
pequeas para poderlas sentir, pero crame, el proceso est en
marcha en sus mitocondrias. Se acuerda de bachillerato?
(Olvdelo) Imagine que el mundo es su cuerpo y que los continentes
son sus partes, y que los pases son sus rganos, y que las ciudades
son sus clulas, y que los bancos, las escuelas, los centros
comerciales, y todos los sitios de trabajo son sus mitocondrias. All
se produce la energa. Usted piensa, se mueve, come, y respira
porque tiene mitocondrias. Cada segundo, estas centrales operan
dentro de nuestros tres trillones de clulas convirtiendo el oxgeno
en energa pura. Pero si tiene 50 aos (o si est prximo a tenerlos),
este proceso es cada vez menor. Menor en todo. En cantidad y en
calidad, porque sus mitocondrias se daan y sus clulas no las saben
reponer, slo reparar. Si tienen suficiente CoQ10. Coenzima Q10,
nuestro invitado de la noche. El micronutriente que convirti al Dr.
Peter Mitchell en merecedor del Premio Nobel de Qumica al
descubrir su papel en el organismo (transporta los electrones en las
mitocondrias, evitando que usted se coagule, inflame, oxide, y
calcifique). Y que usted produce, pero cada vez correcto. Cada vez
menos. El Co Q10 es excelente en el tratamiento de las arritmias, la
insuficiencia cardiaca, y en la recuperacin y prevencin de los
infartos, adems de ser un antioxidante 50 veces ms poderoso que
la vitamina E. Existen estudios que demuestran su eficacia en el
tratamiento para la remisin de algunos tipos de cncer (como dato
anecdtico escuch al Dr. Steven Sinatra - la mxima autoridad viva
en el tema decir cmo cur a su perro de un cncer terminal con
megadosis de este micronutriente). Para tratar las distintas
patologas se requieren de 200 a 400 miligramos al da, mientras

que para la prevencin de enfermedades en general y mejorar el

nivel de energa, 100 miligramos es suficiente. As que ya sabe,
agregue Co Q10 a sus mitocondrias y espere tres semanas. Ver que
se levanta a bailar la macarena.

Cudese y hasta pronto,

Dr. Johnson.

Antienvejecimiento (II) (Elimine esas arrugas)

Antioxidantes. Ya usted los conoce. Y se los toma que es lo bueno. O
al menos eso le dicen: La Vitamina E es buena para y usted sale
y se la compra. La Vitamina C es buena para y usted vuelve a
salir y se la vuelve comprar. Resultados? Ni idea, pero algo me
harn. Humm, no me gusta su filosofa, pero tiene razn. Algo le
hacen. Sin embargo, hoy no hablaremos de antioxidantes Wao (le
cont que existen de los tres tipos los Wao, los Wao Wao, y los
Wao Wao Wao?). Hoy hablaremos de un antioxidante Wao Wao Wao
y permtame definir el trmino. Un antioxidante tres veces Wao es
aquel que se ingiere y se nota en el espejo. Como la Coenzima Q10
la recuerda? Que en dosis de 200 mg. al da es capaz de sacarle
cabello a un calvo y de pintrselo al que lo tiene plateado (lea Joven
ms all de los 50 (I) ). O como nuestro invitado de hoy que adems
de hacerle lo mismo, tambin es capaz de mejorarle la piel al punto
que muchos comentan cmo les borra las arrugas de la cara. Borra
las arrugas de la cara? Nooooooooooo-. Pues siiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Y
pngase de pie para recibirlo. Seoras y seores, con ustedes el
maestro Alpha Lipoic Acid. Aplausos por favor.
El cido Alpha Lipico o ALA, como tambin se le conoce, es el
antioxidante estrella del organismo. Junto a la Coenzima Q10 es el
nico que atraviesa fcilmente la barrera hematoenceflica y barre

los metales que se depositan en el cerebro como polvo en un cuarto

encerrado. Y por ser soluble en agua y grasa a la vez, protege las
clulas tanto por dentro como por fuera. Esta propiedad anfibio lo
convierte en el nutriente ideal para el tratamiento y la prevencin de
la resistencia a la insulina, la diabetes, las patologas hepticas, la
degeneracin macular, las cataratas, la esclerosis mltiple, el cncer,
los infartos, la hipertensin, y todas las condiciones mdicas en
general (el envejecimiento incluido). Qu le parece? Los alemanes
opinan igual. Tienen treinta aos indicndolo por va parenteral
inclusive (por la vena), y aunque usted podra obtenerlo de los
alimentos, las cantidades son tan pequeas que el organismo nunca
sentira la diferencia. Debera, usted que se cuida y que hace
ejercicio, y que adems quiere estar lo mejor posible el mayor
tiempo posible, debera usted le pregunto tomarse una pepa
ms? Y la respuesta es, para usted que lo est preguntando desde
el fondo de su corazn, por supuesto. Una excelente frase cuando
lo que se quiere es enfatizar un punto: Por supuesto! Usted la debe
tener en su pepoteca privada. De lo contrario, la diferencia entre
usted y sus abuelos cuando tenan su edad es ninguna. Quiere una
piel ms joven y de mejor aspecto? Desea tener ms energa
durante el da? Tiene insulinorresistencia y quiere perder peso a
una mayor velocidad o necesita control con las harinas y dulces?
Tiene diabetes y quiere normalizar su glicemia? No tiene ninguna
condicin mdica, pero le preocupa mantener su salud? Tome
200mg, 600 y hasta un mximo de 1200mg de Alpha Lipoic Acid si
su condicin lo amerita (consulte a su mdico). Eso si, tenga
cuidado: El ALA no es bien tolerado por aquellos con alguna
condicin ulceropptica (acidez estomacal). E inclusive si nunca la ha
tenido, tenga cuidado. Tmela despus de la comida y comience con
una dosis nica de 100mg para ver si la tolera. Luego aumente a
200mg dos veces por da y a las cuatro semanas toque su piel.
Escrbame su experiencia. Ah! por cierto el ALA no puede ser
patentada porque es una sustancia natural producida por el
organismo (con la edad cada vez en menor cantidad). Por eso, las
grandes empresas no han invertido para educarnos sobre sus
grandes beneficios. Pero usted ahora no tiene problemas. Usted

ahora tiene Sobre la Balanza.

Cudese y hasta pronto,

Dr. Johnson.

Antienvejecimiento (III)
Sabe por qu por las maanas muy temprano a la salida del sol
Picapiedra grita Yabadabadoo? Porque se toma sus minerales de
ascorbato, la vitamina C que usted no se toma. Yo si me tomo mi
Vitamina C. Eso no es vitamina C. Eso es cido ascrbico, tan solo
la mitad del cheque. La otra mitad le hara invencible. Permtame
explicarle: Usted requiere de 7 miligramos al da para no sufrir de
Escorbuto, pero Escorbuto y deficiencia de Vitamina C no es lo
mismo. Usted no tiene Escorbuto, pero si tiene deficiencia de C (a
veces slo le llamar C). Por qu? Porque adems de tener acn en
las nalgas o de andar con mal aliento o de pasrsela con sinusitis o
con moco aguado en la nariz, hace tiempo que perdi la capacidad
de producirla (todos los animales la producen con muy pocas
excepciones). Una rata por ejemplo, produce en proporcin a un
hombre de 70 kilos unos 15 gramos de Vitamina C al da. Y bajo
estrs cuadruplica esta cantidad. Ha visto una rata enferma? Claro,
como la naranja contiene C, usted se toma su jugo y se va feliz,
pero no dice Yabadabadoo porque slo toma el 0,46% de lo que
produce la rata. Es esto suficiente? No! El hecho de que la mayora
de las especies continen producindola sugiere que la dieta no
cubre las necesidades salvo en ambientes tropicales. Y usted, ni es
Adn ni es Eva, como para tener el tiempo de comerse los vegetales
y las frutas de las tierras orgnicas que ya casi ni existen. El Dr.
Linus Pauling, el dos veces laureado premio Nobel por esta Vitamina,
deca que no existe condicin mdica que produjera ms muertes
por cncer, infartos y enfermedades degenerativas que la falta de C.

El escorbuto anda por todos lados de manera incgnita. Cul es el

secreto mejor guardado de la medicina? La ingesta de 2000
miligramos de Vitamina C. Sus bajos niveles en sangre son un
excelente predictor de las llamadas enfermedades de la tercera
edad. Pero no slo eso, existen mdicos que han restringido sus
consultas al tratamiento con megadosis de estas patologas logrando
curas milagrosas. Entre ellos el Dr. Jay Patrick, actualmente con 90
aos de edad y todava libre medicamentos, con arterias sin placas
ateromatosas (CAT SCAN 0), y con visin 20/20 (me consta pues
fue el nico en un congreso que ley sin lentes) y mximo
exponente vivo sobre el tema. Qu toma Jay? 30 gramos diarios de
minerales de ascorbato, una dosis que intimidara a cualquiera (en lo
personal jams he indicado estas cantidades). Por cierto, los
minerales de ascorbato son, a diferencia del cido ascrbico, los
nicos que se podran tomar en estas cantidades por no alterar el PH
ni estimular la formacin de los clculos renales que con ms de 4
gramos se podran producir. Y este es el punto: Tomar 1000
miligramos de cido ascrbico y vivir en el 2006 es casi igual a no
tomar nada. Ms an si fuma o toma aspirina o pastillas
anticonceptivas o vive bajo estrs. Si quiere sentir la diferencia haga
la prueba. Necesita la aprobacin de su mdico (no la ingiera sin
ella) y tomar 1000 miligramos de minerales de Ascorbato dos veces
al da. Estos son los utilizados en los cientos de estudios que han
mostrado (con megadosis en estos casos) revertir los procesos
artrticos, cardacos e inclusive de cncer. Recuerde que la vitamina
C se elimina muy rpidamente, por lo que tomarla en un solo
momento no la hace efectiva. Evite las pastillas masticables porque
lesionan la dentadura y las de liberacin prolongada porque no
elevan rpidamente su concentracin. Si toma Ginseng hgalo a tres
horas de la ingesta de la Vitamina C. Y si toma cido ascrbico, no la
suspenda repentinamente. Le podra producir el efecto contrario
conocido como Rebound scurvy (ingresa al hgado y estimula la
produccin de ciertas enzimas que dejara con el moo hecho). Ah!
Una cosa ms consltele al mdico por el tipo de ascorbato
indicado para usted. Tmelo y espere dos das, gritar por las
maanas antes de ir a trabajar.

Cudese y hasta pronto,

Dr. Johnson.

Antienvejecimiento (IV)
Cmo est su tensin? A mi se me sube, pero es emocional por
eso no me tomo el tratamiento. Muy bien, cuando se infarte
diremos que muri por emocional. Pero es que es por estrs.
Deacuerdo, entonces diremos que fue por estrs. Pero es que yo no
soy de pastillas Uff! Mire mejor olvdelo. Prximo por favor.
Mucho gusto yo siempre he sido de tensin bajita. Deacuerdo, y
cundo fue la ltima vez que se la tom. Hace tiempo. Usted
parece hermano del otro. Mi hermano es este y si es hipertenso Y
qu toma? No toma nada Y ya tiene impotencia? Ahhh Ser
eso A qu se refiere? Que a mi hermano no se le No se toma
el tratamiento? Tambin se le podra reventar una arteria en el
cerebro. O taprsele. Eso que llaman accidente cerebrovascular o
ACV hemorrgico o isqumico. Hay por Dios no diga eso. Dios lo
guarde. Ese es el problema. Que Dios no lo guarda. El tratamiento
si. Qu tratamiento? &#%@#! Olvdelo tambin. Ahora usted.
Mire, no se enrrolle. Usted est muy lejos de esas cosas porque
usted si que se toma su tratamiento. O est esperando terminar el
artculo para rselo a tomar. El de la tensin. Que la tiene alta.
Allllllta. Y hace bien en hacer como le dijo el doctor. Con ms de 50
aos se tiene 90% ms probabilidades de presentar hipertensin en
la vida (Deacuerdo. Con ms de 50 aos se tiene 90% ms
probabilidades de presentar cualquier cosa en la vida, pero para algo
son las estadstica). Ok, rpidamente: El corazn es una pera que
expulsa sangre por un tubo. Entre la pera y el tubo hay una puerta
que abre cuando la empujan. De un lado hay ciento veinte hombres
y del otro ochenta. Para dnde abre la puerta? Para los ochenta.
Ciento veinte empujan ms que ochenta. Hipertensin es cuando
hay ms de ochenta y cuesta abrir la puerta. Entonces el corazn
crece sin arterias nuevas hasta que cuelga como una bolsa de hielo

y ya no es suficiente para empujar el cuerpo. Y la persona se ahoga

caminando y acostado. Por tener un corazn insuficiente. O
insuficiencia cardaca. Upss! Perdn, ya no bamos a hablar de eso.
Deca ha si. Deca que la tensin ideal es 115/75 mmHg. (120/80
tambin est bien), y que la tensin baja o diastlica no es la nica
importante controlar (aunque antiguamente se pensaba as, hoy
sabemos que la sistlica o alta es tan o ms importante en aquellos
con mayor edad), y que 25% de aquellos que toman tratamiento
todava tiene la tensin alta, y que todas las pastillas que controlan
la tensin podran tener efectos secundarios. Qu hacer entonces?
En primer lugar, si est tomando algn medicamento para la tensin,
asegrese que est siendo visto por un cardilogo. Ellos son quienes
mejor le pueden ayudar en este sentido. Es frecuente ver en
consulta personas con sobrepeso que estn tomando medicamentos
que no la primera eleccin por presentar resistencia a la insulina.
Los betabloquentes por ejemplo, que han mostrado ser excelentes
para evitar los reinfartos, no deberan indicarse en aquellos con
diabetes o intolerancia a la glucosa (la ahora nuevamente llamada
prediabetes). Y digo que no deberan porque en medicina siempre
hay excepciones. Pero en todo caso, si tiene tiempo sin ir al mdico,
reevale su tratamiento de mano con su cardilogo Se siente
fatigado? Bajo deseo sexual? Deprimido? Tiene tos o siente un
ligero ahogo? Consltele si puede ser efecto del medicamento. Pero
no abandone el tratamiento. Mire que hay opciones. Fallarle a una
pastilla no es mortal, fallarle al tratamiento si. Y si quiere ser joven
ms all de los cincuenta, recuerde la tensin del joven: 115/75
mmHg. Suplemntese con Calcio, Vitamina D, Magnesio, y una dieta
abundante en potasio. Escrbame si quiere conocer sobre dosis. Y
haga ejercicio. La tensin permanece baja por horas luego de una
buena hora de ejercicio.

Cudese y hasta pronto,

Dr. Johnson.

Antienvejecimiento (V)
Esto no le va a gustar a muchos: el calcio que se toma lo puede
estar envejeciendo. Cmo es esto posible? Acaso no hay que
prevenir la osteoporosis? No es verdad que el 40% de las mujeres
y el 20% de los hombres con ms de 50 aos sufrirn una fractura
que se puede evitar? Y peor an, no es cierto que cuando la
fractura es de cadera el 25% morir antes del ao? Me temo que si.
Y entonces No hay que ingerir calcio para evitar que esto
suceda? Correcto. Y por qu me dice que me puede envejecer!.
Porque el calcio que usted se toma precipita y se le deposita en el
interior de sus arterias, de su cerebro, de su pncreas, de sus
riones, y en prcticamente todos sus rganos hasta calcificarlos
cual Sodoma y Gomorra (la piel se petrifica y toma aspecto de
momia). Noooooooo Dios mo! Hoy mismo dejo de tomarlo. Eso
no sera inteligente. Mejor sera descubrir qu hacer para que le
ayude a prevenir la osteoporosis, pero sin envejecerle. Sin
envejecerme? Si. Mire usted sabe que la osteoporosis no es una
enfermedad por deficiencia de calcio. La osteoporosis es una
enfermedad por excesiva prdida de calcio o descalcificacin de los
huesos, que es diferente. De hecho, las poblaciones que consumen
la mayor cantidad de lcteos son las que tienen la ms alta taza de
mortalidad del mundo. En los pases escandinavos por ejemplo, en
los Estados Unidos, y en Nueva Zelanda, el consumo es altsimo y su
mortalidad es conocida. Por otro lado, Portugal y Japn, pases en
los que el consumo de calcio de origen lcteo es de los ms bajos,
tienen las tazas de mortalidad ms bajas del planeta. Por qu?
Porque el calcio sin magnesio es como una llave sin cerradura (los
lcteos contienen muy poco magnesio). Sin este, el calcio se
deposita en todas partes menos en el hueso. Permtame explicarle:
Hace miles de aos, sus ancestros ingeran dietas ricas en magnesio
y bajas en calcio, por lo que el organismo desarroll la manera de
almacenar este ltimo de manera muy eficiente (huesos). El
magnesio, por su parte, estaba siempre disponible en semillas,
frutos secos, y vegetales, y no exista la necesidad de almacenarlo.
Sin embargo, ahora es al contrario. Aunque nuestros organismos

continan almacenando calcio y no magnesio, lo hacen con dietas

ricas en el primero y pobres en el segundo. No slo eso,
consumimos azcar y alcohol, y ambos aumentan la perdida del
magnesio por la orina, lo que ayuda a que el calcio precipite. En la
naturaleza, esto ocurre cuando el agua del carbonato de calcio se
evapora. Y en el cuerpo, inclusive con formas mucho ms disolubles
como el citrato de calcio, tambin cuando no existe el magnesio que
lo dirija a los huesos. O como es el punto referir en este artculo,
cuando se ingieren cantidades de calcio que sobrepasan la ingesta
del magnesio. Y es que hay personas que en el intento de evitar la
osteoporosis, ingieren megadosis de calcio sin suplementarse con
magnesio. Advertencia: ms calcio no es mejor que suficiente.
Segunda advertencia: Ms calcio es peor. Los estudios han mostrado
una y otra vez que el suplemento de calcio es slo eso: un
suplemento, no un tratamiento. El calcio por si slo no detiene la
evolucin de la enfermedad. Los medicamentos que su gineclogo o
reumatlogo pueden prescribir, si. Consuma hasta 1500 miligramos
de calcio por da. Un yogurt o una taza de leche o de brcoli o 350
gr. de queso aportan 300 mgr. de calcio. Suplementarse entonces
con 600 miligramos sera ideal. Ingiralos con comida (si toma
pastillas para la acidez estomacal ingiera el calcio en otro momento).
Si no come vegetales, granos y nueces, los 300 mgs. de magnesio
que tpicamente acompaan las pastillas no sern suficientes.
Requerir 600 miligramos al da (proporcin 1/1), para evitar que
envejezca. Usted es Joven ms all de los 50. Haga ejercicio de
resistencia un mnimo de tres veces por semana. Le preservarn el
hueso. Y realcese la densitometra sea para ir al mdico. Hombres
inclusive. Recuerde que aunque no lo sienta, sus huesos podran
estarse ahuecando. Y le prometo que se mantendr dursimo.

Antienvejecimiento (VI)

Busque su desodorante. Qu contiene? Aluminio. Abra la boca.

Qu ve? Mercurio. Coma vegetales. Qu come? Fungicidas.
Muy bien. De tres, tres. Casi gana. Le falta ser joyero o herrero o
plomero o peluquero o pintor o minero o herrero o mecnico No
gana? ltima oportunidad: Se traga de vez en cuando, sin darse o
dndose cuenta un sorbito del agua cuando se baa o se cepilla los
dientes? Si respondi afirmativamente, gana medalla de platino o de
plomo o de nkel o de uranio o de mercurio o de cadmio o de
bismuto o de arsnico o de uranio o de cualquier metal. Y no en el
pecho. En el pecho, y en el cerebro, los riones, el hgado, las
arterias, los pulmones, la piel, y el corazn. Y en todo el cuerpo,
para ser especfico (1974. Florencia, Italia. Los metales pesados
son la causa del 82% de las enfermedades degenerativas crnicas.
Organizacin Mundial de la Salud). Quiere decir que alguien puede
presentar prdida de la memoria o depresin o ansiedad o cncer o
alzhimer o alguna enfermedad cardiovascular por acumular metales
que el cuerpo no pudo eliminar y que de haber eliminado no hubiera
presentado? Correcto. Y qu se puede hacer para no absorber
estos metales? Vivir en la prehistoria (haba 500 veces menos
cantidad (Lead). Y si vivo en el 2008?. Buena pregunta. Respuesta:
Coma cilantro (y si tanto). Permtame explicarle: Si quisiramos
vender su cuerpo en el mercado, no pasara las pruebas de sanidad.
Usted est intoxicado (si no lo cree solicite un anlisis de cabello).
Por qu? Porque su organismo elimina menos metales de los que
ingiere a diario. Sabe por qu, entre otras cosas, usted tiene esa
tendencia a contagiarse de gripes, a estar irritable, y fatigado?
Porque las clulas de su organismo parecen una ferretera. Hace 50
aos, de 250.000 personas slo una tena Alzhimer. Hoy es una de
25. Igualmente de 100.000 slo una presentaba autismo. Hoy es
una de 500. Las enfermedades degenerativas, los dolores
articulares, el sndrome de fatiga crnica, los mareos, los dolores de
cabeza, y todas las enfermedades cardiovasculares en general, se
han visto incrementadas por estos venenos. Haga la prueba:
mdese a un edificio con alfombras nuevas y pintura fresca. Los
gases que absorber sern suficientes para disminuirle la vitalidad

en das. Olvdelo. La vida es corta, mejor no haga la prueba. Pero

qu hacer entonces sino puede evitar el mercurio de sus
amalgamas, el aluminio de su desodorante, los fungicidas de sus
vegetales, los qumicos del maquillaje, los gases del limpialfombras,
de las industrias, de los vehculos, de los perfumes, de las lacas, de
los plsticos, y de todas las cosas que lo persiguen y que huelen a
qumico? Qu puede hacer? Respuesta: Ingerir los nutrientes que
ayudan a su organismo en el proceso de quelacin. Quelacin, en
griego tenazas de cangrejo. Y tenazas porque es el proceso por el
que los nutrientes recogen y atrapan los metales, convirtindolos en
nuevas molculas que el cuerpo si elimina. Cules son? El Selenio,
el Zinc, los aminocidos Taurina y Glutamina, la Vitamina C, la Co
Q10, y el ya archiconocido maestro: Alpha Lipoic Acid. Dosis? Hoy
le voy a ahorrar la ida a la tienda naturista. Coma cilantro, es un
excelente quelador. Ingiralo a diario y aumentar su energa en
semanas. Ah! y a partir del prximo artculo todos a bordo.
Hablaremos de las medicinas que toma a diario y que dicen por ah
que daan el hgado o que producen dependencia o que restan
salud. Ya se las imagina: medicamentos para bajar el colesterol,
anticonceptivos, diurticos, pastillas para dormir, multivitamnicos, y
hormonas entre otros. Son buenas? Son malas? Existen
alternativas? Mantngase Sobre la Balanza y descubra lo que la
industria farmacetica no quiere que se sepa y que los mdicos no
siempre tenemos el tiempo de explicar.

Antienvejecimiento (VII)
Uno de tres tiene diabetes y la mitad no lo sabe. En un ascensor. Por
ejemplo. Si hay seis, dos tienen diabetes. Y uno lo ignora. Por
encima de 60, deacuerdo. Pero llegar el da en el que usted los
tenga. Sesenta, digo. As que si la quiere evitar, lea nuestro artculo

anterior. Y si ya le toc (la diabetes no dependiente de insulina), lea

el de hoy. Mire que del 50% que sabe que la tiene, una gran parte
anda mal medicada. Y en lugar de mejorar, empeora. Pudiendo estar
controlado, est descontrolado. Y pudiendo aprovechar el tiempo
para revertir la condicin, lo est perdiendo sin retorno. Porque un
mdico amigo les mand la pastilla. Comencemos pues. A ver,
dgame. Cules son las tres razones por las que alguien no escucha
su televisin. Primera: Porque sus orejas no responden
suficientemente al sonido (tiene los odos tapados). Segunda:
Porque las cornetas no elevan/producen suficiente el sonido. Y
tercera: porque los vecinos montan todas las noches un escndalo
con una pic. Con un Ipod, quise decir es lo mismo. Bueno, no es
lo mismo haaaaa usted entiende si tiene ms de 60. Bien.
Ahora por favor, dgame, las tres razones por las que se tiene el
azcar alto (o la glicemia), cuando se tiene diabetes no dependiente
de insulina. Primera: Porque sus msculos no responden
suficientemente a la insulina que su pncreas produce (resistencia a
la insulina). Segunda: Porque su pncreas, aunque si produce, no
produce suficiente insulina. Y tercera: Porque su hgado produce por
la noche ms azcar del deseable (neoglucognesis nocturna).
Comprende? Son tres eventos distintos que pudieran estar o no en
el paciente. Y las soluciones son diferentes para cada una. Aunque el
problema es el azcar alto, el problema no est en el azcar alto.
Usted debe saber a expensas de qu es que est alto.
Mayoritariamente digo. Porque generalmente, y eventualmente
siempre, es o ser una mezcla de los tres. Igual con quien no
escucha la televisin. Si el problema est en la oreja, habr que
ponerle el aparato en la oreja. Si el problema son las cornetas,
habr que tomar una pastilla que aumente la potencia de las
cornetas. Y si el problema es que los vecinos tienen un escndalo
nocturno, habr que hacer que se callen. Imagine que siendo este el
problema, la persona, en lugar de callar a los vecinos, se tome una
pastilla para aumentar el sonido de sus cornetas durante el da. Se
aturdira, y seguira por las noches sin escuchar. Nuevamente nos
qued corto el espacio. Continuamos en el prximo. Del cmo y el
por qu usted debe ser medicado por el endocrinlogo, y no por un

mdico amigo. Cuando de bajar el azcar se trata.

Antienvejecimiento (VIII)
Usted puede estancarse a los 40 y no entrar en el declive normal de
la edad. Hasta los 95. Y caerse de un plomazo. Pero nicamente si
cree en la tercera opcin. Porque usted slo cree en la primera y en
la segunda. Acelerar el envejecimiento, y envejecer tipo normal.
Sabe que si es sedentario, fuma, y come mal, envejece ms rpido.
Y sabe que si no hace nada, envejece normal (para los que desean
esta opcin, felicitaciones. Existe Normal. Usted puede envejecer
como le toca. Qudese quietecito como un buen nio). Pero lo que
no cree, es que puede envejecer lento. Despacio. O cree, pero no le
emociona. Porque en el fondo all, muy en el fondo, en realidad no
lo cree. Toms, ven y mete tu mano en el secreto del Ph. El cuerpo,
su cuerpo, permitir que a usted le de cncer, infartos, Alzeimer, y
osteoporosis, o dolores articulares, alergias, y dems, con tal de
mantener su Ph sanguneo en 7.4. O neutro que es lo mimo (lo
mismo no es la enfermedad del lomo). No del Ph de la piel, ni de la
vagina, ni de las lgrimas, ni de la saliva, no. Estamos hablando del
Ph de la sangre. Que debe permanecer entre 7, 35 y 7,45. As que,
cada vez que usted se acidifique, es decir, cuando tenga estrs en
exceso o sienta odio o miedo o coma harinas y dulces refinados, su
organismo sacar calcio del hueso y magnesio de las clulas para
mantener su Ph en la raya. Porque entre otras cosas, el calcio y el
magnesio son alcalinos. Y por eso amortiguan o compensan su ph.
Sin importarle un cmino, como ya dijimos, que sus rganos y
tejidos queden descompensados con un ph ms cido del que
tenan. Si usted evita que esto suceda, no solamente evitar y
revertir enfermedades (se ha demostrado en laboratorios
experimentales, como las clulas cancergenas crecen ms

rpidamente en medios cidos y cmo dejan de crecer en alcalinos)

como las condiciones inflamatorias, que en oportunidades aparecen
asociadas a alergias y enfermedades reumticas, sino que
enlentecera losprocesos de oxidacin, inflamacin, y calcificacin al
que todos estamos con los aos expuestos. En una frase, retardara
el envejecimiento normal de la edad. En este sentido, la buena y la
mala noticia es que los alimentos, adems de ser grasas,
carbohidratos, y protenas, tambin son cidos, neutros, y alcalinos.
Y si usted consume una dieta con 70% de sus alimentos con Ph
alcalino, evitara que su organismo canivalice o envejezca sus
propios rganos cada vez que deba amortiguar el Ph sanguneo.
Porque utilizara los amortiguadores provenientes de su dieta. Tarea
para la acsa: Buscar cules son los alimentos alcalinos. Una pista:
crecen del suelo hacia arriba. Y haga jugos con ellos. Ver su piel en
tres semanas.

Antienvejecimiento (IX)
De qu quiere morir de cncer o de infarto? Porque de eso es que
va a morir. A menos que le caiga una pared o lo choque un carro,
deca Pep. Y nadie le replicaba con "hay por Dios no diga eso". Al
contario, lo entendamos Con dolor o sin dolor? Era su estilo.
Vamos - deca. Si tuvieran que escoger Y todos "de infarto, de
infarto". Nadie responda otra cosa. Estbamos en segundo ao de
medicina y todava tenamos la "Mentalidad Paciente". Paciente:
persona que le aterran los mdicos y que est sana. No va a
consulta porque: "Yo soy sano. Yo siempre he sido sano". Es la
mentalidad Cncer/Infarto. Y cmo es educado y le importa su
salud, todos los aos se hace las cuatro preguntas: Cmo est mi
tensin, cmo est mi colesterol, cmo est mi azcar, y cmo estn
mis triglicridos. Y se va a casa feliz. Luego en tercer ao nos

enteramos que tampoco queramos responder Infarto. Existe

infarto, si. Se muri y ya, ok. Ni lo sinti. Unos pocos segundos de
dolor y chao. Sin sufrimiento. Bien por usted. Mal por los suyos.
Pero el problema es que tambin existen otras cosas. Existe por
ejemplo, el famossimo "ahora me ahogo subiendo las escaleras de
siempre" o el archiconocido "me despierto sin aire en medio de la
noche", primo hermano del "me ca desplomado en el bao y me
recogieron ensangrentado por el golpe en la cabeza", que es primo
segundo de he perdido el apetito ltimamente y tengo una fatiga
extrema. Condiciones todas que usted podra llegar a sufrir con la
mentalidad Segundo Ao y que son en su mayora evitables
cuando no se sienten. O cuando se pueden curar. Primer mito: Yo
estoy bien porque me siento bien. Segundo Mito: Yo estoy bien
porque mis exmenes salieron bien. Debo ir al mdico. Correcto.
Ojos que no ven corazn que no siente no es verdad en medicina.
Tal vez por un rato, pero algn da lo sentir. Y ese es el punto.
Usted no lo quiere sentir. NO quiere que nada malo le suceda.
Quiere saber todo lo que pueda saber para que los ltimos diez aos
de su vida sean lo mejor posible. Por eso para usted, que consulta a
su mdico anualmente, y que le ha escuchado decir que su corazn
est como muchachito e quince, este tercer y ltimo mito que con
mucho cario le traigo el da de hoy (y que por cierto no le va a
gustar a muchos): Yo estoy bien, porque mi mdico me encontr
bien. Wooooouuu!!! Dice usted. Ahora si que estoy perdido. Pues
si. Est perdido. A menos que sepa. Que conozca. Que entienda.
Que se vuelva estudiante de tercer ao. Que lea nuestros prximos
artculos. La nueva serie. Corazn como muchachito e quince. Para
que comprenda mejor a su mdico, y la historia del corazn de su
abuelo, o de su padre o de su madre. O del to Lorenzo. Pero por
sobre todo para eso. Para llegar independiente a cualquier edad.
Aqu lo espero.

Antienvejecimiento (XI)
Primero usted: Magnesio. Si su pap o mam o hermano se
infartaron antes de los 60, consulte a su mdico si lo puede tomar.
Mdicos: en el texto New Perspectivas in Magnesium Research,
est todo sobre la patologa cardiovascular y su prevencin con este
mineral. De vuelta a usted: No espere. Como ley en nuestros
anteriores, es una condicin que avisa tarde dominada por la
gentica. Muy bien, a otra cosa mariposa. Cmo no ahogarse. Ah lo
dejamos. Usted lo ha visto en los mayores. Le costaba respirar, lo
llevaron al mdico, y le consiguieron agua en los pulmones Pero ya
est mejor? Bueno si, le estn dando unas pastillas que lo ponen
a orinar mucho, pero el doctor dijo que a ms tardar maana le
daban de alta. Puede tener 80 o 70 o 60. Frecuentemente a los 50
se esta bien, pero con la tensin un poquitn elevada. La tensin
arterial. Esa es que usted llama emocional porque tiene estrs. Pero
su vecino tambin tiene estrs. Pero no tensin elevada. Por eso
usted debe tomar su pastilla. Porque ese poquitin elevada es
suficiente para hacer que el corazn crezca como el msculo de un
pesista. Pero sin nuevas arterias. Y un msculo sin arterias no es un
msculo. Con el tiempo cae. Fleja. Y toma la forma de una bolsa de
hielo. Y no empuja la sangre. Le llega si, pero no la empuja.
Entonces se empoza. Se acumula. Hasta que se devuelve y trasvasa.
Y aparece el ahogo. Primero al caminar trayectos conocidos. Y con el
tiempo, al dormir con abrupto despertar. Entonces se necesitan
varias almohadas detrs de la cabeza. Pero yo no me ahogo.
Justamente. La idea es que usted, que se siente bien, no espere a
sentirse mal. Revise su tensin. Y no se conforme con una diastlica
(o mnima) igual o superior a 90 mmHg. No sea de quienes deciden
no tomar la medicina que le indic el cardilogo porque lo mo es
estrs. No importa. Igual est alta. Y empujar una puerta contra
cien hombres es ms esfuerzo que empujarla contra 80. Es la
primera parte del futuro ahogo. Se siente bien o no se siente,
cuando el corazn compensa. Y usted pregunta para qu tanto rollo
con eso de la tensin, si apenas est un poquitn. Mal juicio. Yo no
soy de pastillas. Mal juicio. A su corazn no le importa. Igual

crecer y luego flejar. Puede durar aos asi. Hasta que un da le

falta el aire en un trayecto conocido. Va el mdico y le dicen que el
corazn ya no es suficiente. No empuja completo. Que es
insuficiente. Insuficiencia cardiaca. Y usted la pudo prevenir aos
atrs, de haber sabido que un poquitn alta si importa. Cuando se
senta bien.

Antienvejecimiento (XII)
Cul es su posicin favorita despus del infarto. Cul es? Fcil: La
que no le oprima el pecho. Pero hoy el tema no son las posiciones.
Hoy el tema es el sexo despus de los 90. O de su punto de quiebre.
De ese que usted llama Yo antes era y ahora no puedo
echndole la culpa a la edad. Porque Sper Sexo no es exclusividad
de los ms jvenes. La necesidad por una vida excitante, por el
placer, y por la intimidad continan de por vida. Aunque la capacidad
cambie. Pero no para una vida sin Sper Sexo. En la mujer, por
ejemplo, aunque existe poco o ningn crecimiento de los senos
durante la excitacin sexual, la sensibilidad al estimulo contina.
Aunque sus msculos disminuidos conllevan a una menor
contraccin y a orgasmos menos intensos, igual hay orgasmos
intensos. Y aunque la elasticidad y la lubricacin vaginal disminuyen,
la sensibilidad del cltoris no. Si es hombre, tenga entonces cuidado
con las mujeres mayores, pero que se ejerciten, hagan yoga y
pesas, y que transmitan con la mirada (por cierto, existen cremas
con estrgenos que el gineclogo indica y que corrigen aquel ltimo
problema). En el hombre, por su parte, con su mayor necesidad de
estimulacin para conseguir la ereccin, y menor intensidad y
urgencia en la eyaculacin, igual es capaz de tener el mejor sexo de
su vida (por cierto, desconocer estos cambios puede hacerlo o
hacerla sentir que ha dejado de serle atractivo a su pareja.

Conocerlos, sabidura. Con la edad, concntrese en lo que puede

hacer. No en lo que no puede hacer. Pero primero consulte su estado
hormonal. Mujeres: baja la progesterona, primer strike. Luego los
estrgenos, segundo strike. Y finalmente la testosterona, tercer
strike. No en todas, cuarenta por ciento con la edad, tienen altos
niveles de esta, que por cierto es la que domina el apetito sexual. La
primera la tranquilidad y la segunda las caractersticas feminizantes.
Si lo necesita y lo puede usar, su gineclogo le ayudar con el
reemplazo hormonal (que sean bioidnticas, Bioidentical
Hormones). Hombres: Testosterona, Dihidroepiandrsoterona,
Estradiol, progesterona, y al urlogo a que lo salude. Si se siente
irritable, triste, y cansado, con prdida de la masa muscular y una
barriguita, discuta con este y el endocrino la posibilidad/necesidad
del uso de parches. No le digo ms. Consulte. Porque puede
suceder que habiendo tenido ms hormona masculina y menos
femenina, ahora tenga menos de la primera y ms de la segunda. Y
por eso no disfrute de su Sper Sexo (por cierto, en la mujer puede
ocurrir lo contrario. O no las ha visto que con la edad se vuelven
ms pragmticas?) Y no olvide los abrazos sostenidos, la piel sobre
la piel, y el mirar largo a los ojos.

Antienvejecimiento (XIII)
Usted cree que el insomnio es el problema, pero no. El problema es
que no tiene suficiente de la hormona que rejuvenece, adelgaza,
controla el reloj biolgico del sueo y la vigilia, y relaja los msculos
al dormir. Quiere saber cmo se llama? Melatonina, y se consigue
en cualquier tienda naturista (Okey, es cierto. No todo insomnio es
por falta de Melatonina, pero este es el tema nuestro ltimo artculo
sobre hormonas y fatiga). Rejuvenece y adelgaza?-. Correcto! La

melatonina adems de ser un excelente antioxidante, normaliza las

altas concentraciones de cortisol, estimula la produccin de la
hormona de crecimiento, y convierte la tiroides inactiva en activa.
(De acuerdo, no adelgaza, pero digamos que acelera el
metabolismo). Me sirve igual. Maana mismo la compro. No tan
rpido, si no le hace falta le producir taquicardia, resaca, pesadillas
y ms insomnio todava. De hecho, este es el caso de muchos que
se automedican. Si sufre de insomnio le recomiendo que solicite los
exmenes T3 libre y Cortisol 8 a.m. en su laboratorio de confianza.
Si el primer valor es cercano al lmite inferior y el segundo al
superior, usted es candidato. Consltele a su mdico y comience con
un cuarto de la dosis comercial media hora antes de ir a la cama.
Utilice la presentacin sublingual si es de los que no concilia el
sueo o de liberacin prolongada si el problema es que se despierta
de madrugada. Ahora bien, si sus resultados son opuestos a los
descritos o si sufre de alguna condicin autoinmune, no debe usar
este tipo de reemplazo hormonal. Y es que como le dije
anteriormente, no todo insomnio es por falta de melatonina. La
mayora de los problemas con el dormir se deben a otras causas. Ya
hablaremos de ellas. Mire que no dormir acorta la vida. El que no
duerme muere primero. As de fcil y estos son nmeros, no es
una opinin. Pero no se apure, mantngase sobre la balanza y es
muy probable que en un futuro cercano pueda dar con su solucin y
corte definitivamente con esas pastillas para dormir, que desde hace
tiempo tanto quiere dejar, pero que hasta ahora no ha podido. Muy
bien, rpidamente: No ingiera melatonina si tiene hipertiroidismo,
fatiga adrenal, Enfermedad de Addison, altas concentraciones de T3
libre, alguna condicin autoinmune o sin consultarle a su mdico de
cabecera. Uff! lo logramos. Terminamos con tanta palabra rara.
Estos trminos mdicos no los entiendo muy bien dice usted.
Pues djeme felicitarlo porque aguant hasta el final en esta serie
sobre la fatiga y las hormonas. Antes de pasar a otro tema
permtame cerrar con un ltimo detalle: la fatiga es un tema
polidrico donde las hormonas son slo una de las probables aristas.
Algunos alimentos, ciertas enfermedades, la depresin, el hacer lo
que no se desea, y el vivir bajo constante estrs son todas
situaciones que podran producirla. No se quede sin consultar hasta

conseguir con la solucin. Muy bien, ahora si. A partir de la prxima

entrega hablaremos sobre todo lo que puede tomar y no est
tomando para retardar el envejecimiento. Le interesa? Un amigo
me deca que no. Que debemos aprender a envejecer porque
despus de la muerte, es lo nico que tenemos seguro. Yo estoy de
acuerdo. Aprender a envejecer lo ms joven posible. Podramos
titular nuestra prxima entrega Cmo vivir cien aos viendo,
oyendo, hablando, recordando, caminando y comiendo. Qu le
parece? Ya tendr tiempo para pensar en un buen ttulo, por ahora
slo le adelantar que se envejece porque se inflama o se oxida o
se calcifica el organismo, o porque en el cerebro se promueve una
PAUSIA que usted puede evitar. La est evitando? Ya lo veremos,
en Siete das Venezuela.

Cudese y hasta pronto,

Dr. Johnson.