Kumpulan

Latihan Soal
UKK Kelas 4
Penjaskes

riefawa.blogspot.com

20 15

Paket Lengkap | Latihan Soal UKK Semester Genap Kelas 4 |

Dikutip dari BSE Penjaskes Kelas 4 | Kurikulum KTSP 2006 |

7 paket
23 halaman

Paket 1

Evaluasi Semester 2
A. Pilihlah jawaban yang paling benar.
1.

Kipers termasuk permainan .

a. bola kecil
b. bola besar
c. atletik
d. senam lantai

2.

Lemparan bola kasti tidak sah apabila mengenai .

a. tangan
b. badan
c. kaki
d. kepala

3.

Salah satu perwujudan sikap menerapkan hidup sehat adalah .

a. membuang sampah ke selokan
b. membiarkan halaman rumah kotor
c. mandi sekali sehari
d. membersihkan kamar mandi dan jamban

4.

Gambar di samping menunjukkan cara menendang

bola dengan kaki bagian ....
a. dalam
b. luar
c. punggung
d. telapak

5.

Gerakan tangan pada saat gerakan renang gaya bebas, seperti .

a. menggunting
b. baling-baling
c. katak berenang
d. bebas

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 1 | riefawa.blogspot.com

6.

Untuk menyajikan bola pertama kali pada regu lawan menggunakan

teknik ....
a. pasing atas
b. servis
c. pasing bawah
d. blocking

7.

Kegiatan penjelajahan pada saat berkemah dapat memupuk rasa .

a. takut
b. berani
c. sombong
d. bangga terhadap diri sendiri

8.

Virus dengue menyebabkan penyakit .

a. DBD
b. malaria tertiana
c. TBC
d. malaria tropica

9.

Berikut ini yang termasuk gerakan senam lantai tanpa alat adalah .
a. gerakan kayang
b. push up
c. lompat tali
d. senam SKJ

10. Latihan mencium lutut berguna untuk melatih .

a. kekuatan otot
b. daya tahan otot
c. kelenturan otot
d. membesarkan otot

B. Isilah dengan jawaban yang tepat.

1.

Gerakan mendayung bertujuan untuk melemaskan otot .

2.

Pada renang gaya bebas, napas dihirup melalui .

3.

Pada permainan kipers, bola dilambungkan oleh .

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 2 | riefawa.blogspot.com

4.

Hand stand adalah posisi berdiri dengan kedua .

5.

Gerakan inti I pada senam SKJ 2008 terdiri atas gerakan.

6.

Lokasi kemah yang baik adalah dari tepi sungai.

7.

Tidur yang cukup adalah selama jam sehari.

8.

Nyamuk pada gambar di bawah ini suka hidup di tempat yang .

9.

Malaria ditularkan oleh nyamuk .

10. Tarik tambang adalah senam lantai alat.

C. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini.

1.

Gambar a dan b menunjukkan permainan apa? Sebutkan perbedaan

kedua permainan tersebut.
a.

b.

2.

Sebutkan teknik-teknik dasar permainan bola voli mini.

3.

Sebutkan bentuk-bentuk senam lantai menggunakan alat yang kamu

ketahui.

4.

Apa yang dimaksud penjelajahan?

5.

Bagaimana cara mencegah berkembangnya penyakit demam berdarah

(DBD)?

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 3 | riefawa.blogspot.com

Paket 2

EVALUASI AKHIR SEMESTER 2

A. Pilihlah salah satu jawaban yang
tepat.
1. Jumlah pemain kasti adalah ....
a. 6 orang
b. 7 orang
c. 11 orang
d. 12 orang
2. Pada permainan kasti, pergantian regu
jaga terjadi apabila pemain jaga dapat
....
a. melempar pelari
b. menangkap bola
c. membakar tempat pemberhentian
d. menangkap bola operan teman

7. Permainan kasti memiliki tiang pemberhentian sebanyak ... buah

a. 2
b. 3
c. 4
d. 5
8. Lemparan datar dalam kasti digunakan
untuk ....
a. melempar jarak jauh
b. melempar jarak dekat
c. melempar pelari
d. melempar pelambung

3. Pemukul terakhir pada permainan kasti melakukan pukulan sebanyak ....

a. satu kali
b. dua kali
c. tiga kali
d. empat kali

9. Penjaga gawang dalam sepakbola disebut....

a. libero
b. kapten
c. penyerang
d. kiper

4. Pemukul yang benar dan lari hingga

kembali dengan selamat mendapat nilai ....
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4

10. Induk organisasi sepakbola nasional

adalah ....
a. PBSI
b. PBVSI
c. PSSI
d. ISSI

5. Orang yang memimpin pertandingan

dan memutuskan hukuman adalah ....
a. wasit
b. juri
c. penjaga garis
d. pencatat nilai
6. Jumlah penjaga garis pada permainan
kasti adalah ....
a. 1 orang
b. 2 orang
c. 3 orang
d. 4 orang

11. Lari jarak pendek menggunakan start

....
a. jongkok
b. melayang
c. berdiri
d. bebas
12. Induk organisasi atletik nasional adalah
....
a. PRSI
b. PASI
c. PSSI
d. PBSI

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 4 | riefawa.blogspot.com

13. Induk organisasi bola voli nasional

adalah ....
a. PSSI
b. ISSI
c. PBVSI
d. PERBASI

20. Lari bolak-balik merupakan latihan

gerakan ....
a. kecepatan
b. kelincahan
c. keseimbangan
d. ketahanan

14. Jumlah pemain sepakbola dalam satu

regu adalah ....
a. 6 orang
b. 9 orang
c. 11 orang
d. 12 orang

21. Gerakan mencium lutut sambil selonjor

termasuk latihan gerakan ....
a. kekuatan
b. kelentukan
c. keseimbangan
d. ketepatan

15. Berikut ini yang tidak termasuk nomor

atletik adalah ....
a. lompat tinggi
b. lompat jauh
c. loncat indah
d. lompat galah

22. Gerakan sit up melatih kekuatan otot

....
a. lengan
b. perut
c. punggung
d. kaki

16. Latihan kelentukan yang gerakannya

dilakukan secara berulang-ulang disebut ...
a. latihan dinamis
b. latihan statis
c. latihan non dinamis
d. latihan tetap

23. Gerakan head stand yaitu berdiri dengan tumpuan ....

a. kepala
b. tangan
c. kaki
d. kepala dan tangan

17. Latihan yang berfungsi untuk mengembalikan kondisi tubuh disebut ....
a. pemanasan
b. inti
c. pendinginan
d. kebugaran
18. Latihan mencium lutut sambil berdiri
merupakan latihan kelentukan bagian
....
a. tungkai dan pinggang
b. tungkai dan punggung
c. pinggang dan punggung
d. leher dan punggung
19. Latihan yang berfungsi untuk mencegah terjadinya cedera adalah ....
a. penenangan
b. pendinginan
c. pemanasan
d. latihan inti

24. Lemparan melambung digunakan untuk

melempar....
a. jarak jauh
b. jarak dekat
c. Pelambung
d. Pelari
25. Berjalan menirukan gajah merupakan
latihan otot ....
a. tangan dan perut
b. tangan dan punggung
c. punggung dan kaki
d. tangan dan kaki
26. Gerakan meliukkan badan merupakan
latihan otot ....
a. tangan
b. punggung
c. pinggang
d. kaki

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 5 | riefawa.blogspot.com

27. Berikut ini termasuk gerakan senam

lantai tanpa alat, kecuali ....
a. guling ke depan
b. guling ke belakang
c. lompat peti
d. lompat sambil berputar
28. Gerakan lompat katak merupakan
latihan ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. keseimbangan
d. daya ledak
29. Latihan untuk melatih kekuatan otot
perut adalah ....
a. push up
b. squat jump
c. back lift
d. sit up
30. Lari 10 meter merupakan latihan ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. keseimbangan
d. daya ledak
31. Gerakan jongkok berdiri melatih kekuatan otot ....
a. kaki dan tangan
b. kaki dan pinggang
c. kaki dan perut
d. kaki dan punggung
32. Gerakan pull up melatih kekuatan otot
....
a. tangan
b. perut
c. punggung
d. kaki
33. Berikut ini alat-alat yang sering digunakan dalam senam lantai, kecuali .....
a. pita
b. tali
c. batu
d. peti

34. Anggota badan yang menyentuh matras pada gerakan mengguling ke depan adalah ....
a. tengkuk
b. punggung
c. dahi
d. kepala
35. Gerakan senam lantai dilakukan di
atas....
a. lantai
b. matras
c. karpet
d. papan
36. Senam yang ditujukan untuk anakanak disebut senam ....
a. ketangkasan
b. si buyung
c. irama
d. gelang-gelang
37. Senam untuk anak-anak disebut ....
a. senam lantai
b. senam si buyung
c. senam irama
d. SKJ
38. Senam ayo bangkit tergolong jenis
senam....
a. ketangkasan
b. si buyung
c. irama
d. lantai
39. Sikap awal guling ke belakang, yaitu
mengguling ke belakang, tangan berada
....
a. di depan dada
b. di samping badan
c. di samping telinga
d. di atas kepala
40. Lentingan kedua kaki pada guling lenting dilakukan pada saat .. menyentuh
matras.
a. kepala
b. dahi
c. punggung
d. tengkuk

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 6 | riefawa.blogspot.com

41. Gerakan berjalan pada senam irama

harus sesuai ....
a. irama
b. keluwesan gerak
c. ketepatan gerak
d. lagu

46. Berikut ini termasuk dasar berenang,

kecuali ....
a. pengenalan air
b. mengapung
c. meluncur
d. renang gaya bebas

42. Kolam renang untuk perlombaan berbentuk ....

a. lingkaran
b. segi tiga
c. segi empat
d. segi lima

47. Sikap badan saat melakukan renang

gaya bebas adalah ....
a. telentang
b. telungkup
c. miring
d. bebas

43. Pengambilan napas renang gaya bebas

dilakukan saat kepala ....
a. di dalam air
b. lurus ke depan
c. menoleh ke samping
d. tengadah

48. Induk organisasi senam adalah ....

a. PSNI
b. PSSI
c. Persani
d. Perpani

44. Pernapasan renang gaya bebas,

menghirup udara melalui ....
a. hidung
b. mulut
c. mulut dan hidung
d. bebas
45. Hidup di alam terbuka dan menggunakan tenda sebagai perlindungan dari
cuaca panas dan dingin disebut ....
a. haiking
b. berkemah
c. pendakian
d. penjelajah

49. Nyamuk Aedes agypti adalah sumber

penyakit ....
a. thypus
b. kolera
c. malaria
d. demam berdarah
50. Cuci tangan sebelum makan dapat
mencegah penyakit ....
a. maag
b. flu
c. diare
d. batuk

B . Jawablah pertanyaan berikut secara singkat dan tepat.

1. Berilah tiga contoh permainan bola
kecil beregu.

6. Apakah yang dimaksud kiper?

2. Apakah tugas pelambung pada permainan kasti?

8. Bagaimana cara melakukan sit up?

3. Apa kepanjangan PSSI?

7. Apa saja yang termasuk nomor atletik?

9. Bagaimana cara melakukan guling ke
depan?

4. Berapa lama permainan sepak bola?

10. Apakah tujuan gerakan squat jump?

5. Bagaimana cara menggiring bola dalam permainan sepak bola?

11. Bagaimana cara melakukan gerakan

sikap lilin?

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 7 | riefawa.blogspot.com

12. Apakah bentuk latihan untuk melatih

kekuatan otot lengan?

17. Apakah yang termasuk peralatan berkemah?

13. Apa yang dimaksud senam irama?

14. Apakah yang termasuk gaya renang?

18. Bagaimana cara menjaga peturasan/

WC yang baik?

15. Bagaimanakah gerakan kaki pada renang gaya bebas?

19. Bagaimana cara menjaga kebersihan

lingkungan rumah?

16. Berilah contoh tempat yang aman

untuk berkemah.

20. Berilah tiga contoh penyakit menular.

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 8 | riefawa.blogspot.com

Paket 3

Uji Kompetensi Akhir Semester 2

I. Pilihlah salah satu jawaban yang benar di bawah ini!
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Satu regu permainan kipers berjumlah .

a.

10 orang

c. 11 orang

b.

12 orang

d. 13 orang

Urutan regu pemukul berdasarkan nomor .

a.

1 12

c. 2 12

b.

3 12

d. 4 12

Setiap base yang berhasil dilewati mendapat nilai .

a.

c. 1

b.

d. 4

Permainan bola voli diawali dengan .

a.

bola servis

c. bola smash

b.

bola umpan

d. bola lempar

Lama permainan bola voli di tentukan oleh .

a.

wasit

c. set

b.

game

d. pemain

Setiap set diakhirinya dengan angka .

a.

21 angka

c. 20 angka

b.

15 angka

d. 25 angka

Satu regu permainan bola voli adalah .

a.

empat orang pemain

c. enam orang pemain

b.

lima orang pemain

d. tujuh orang pemain

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 9 | riefawa.blogspot.com

8.

9.

Pertandingan bola voli dipimpin oleh .

a.

satu orang wasit

c. tiga orang wasit

b.

dua orang wasit

d. empat orang wasit

Mengangkat tubuh tujuannya adalah .

a.

kekuatan bahu

c. kekuatan kaki

b.

kekuatan lengan

d. kekuatan badan

10. Melakukan jongkok berdiri bermanfaat untuk .

a.

kekuatan lengan

c. kekuatan paha

b.

kekuatan kaki

d. kekuatan badan

11. Berjalan menggendong teman bermanfaat untuk .

a.

kekuatan

c. keseimbangan

b.

kelincahan

d. ketahanan

12. Lompat katak bertujuan untuk .

a.

kekuatan

c. kecepatan

b.

kelincahan

d. kelenturan

13. Latihan melangkah bertujuan untuk melatih .

a.

kecepatan

c. keseimbangan

b.

kelincahan

d. ketangkasan

14. Latihan senam irama sebaiknya menggunakan .

a.

alat

c. irama

b.

musik

d. ketukan

15. Irama yang digunakan pada senam irama bertujuan untuk .

a.

keseimbangan gerak

c. kerja sama

b.

kekompakan

d. kelincahan

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 10 | riefawa.blogspot.com

16. Mengayun lengan ke depan dan ke belakang bertujuan .

a.

kelincahan

c. kecepatan

b.

keindahan

d. kelenturan

17. Latihan berjalan pada senam irama bertujuan .

a.

kecepatan

c. kelincahan

b.

kelenturan

d. ketangkasan

18. Gerakan mengayun pada senam irama bertujuan .

a.

keindahan

c. kelenturan

b.

keseimbangan

d. kekuatan

19. Yang termasuk senam irama adalah .

a.

SKJ

c. senam lantai

b.

senam alat

d. senam umum

20. Sikap badan pada saat meluncur adalah .

a.

telungkup lurus

c. terlentang

b.

miring sejajar

d. tengkurap

21. Gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah .

a.

turun naik

c. atas bawah

b.

diam

d. kiri kanan

22. Jarak lomba renang gaya bebas adalah .

a.

50 meter

c. 100 meter

b.

150 meter

d. 200 meter

23. Renang yang gerakannya mirip katak disebut .

a.

gaya katak

c. gaya kupu-kupu

b.

gaya dada

d. gaya punggung

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 11 | riefawa.blogspot.com

24. Dalam peta biasa ada tanda (

) artinya .

a.

bukan jalan untuk dilewati

c. jalan menurun

b.

jalan harus dilewati

d. jalan buntu

25. Dalam melakukan perjalanan kita harus melewati jalan .

a.

jalan yang licin dan terjal

c. jalan yang aman

b.

jalan yang berbahaya

d. jalan perkampungan

II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat!

1.

Sebutkan macam-macam lemparan!

2.

Sebutkan tugas-tugas regu penjaga!

3.

Apa yang disebut dengan base?

4.

Sebutkan dua cara mengoper bola dengan tangan dalam permainan bola
voli!

5.

Bola dipukul di atas net disebut?

6.

Apakah tujuan latihan mengangkat tubuh?

7.

Apakah tujuan latihan berdiri jongkok?

8.

Sebutkan tiga macam gaya renang!

9.

Apakah kepanjangan dari PRSI?

10. Sebutkan beberapa sandi/ tanda dalam peta penjelajahan!

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 12 | riefawa.blogspot.com

Paket 4
Latihan Ulangan

Kenaikan Kelas
A

Pilihlah jawaban yang tepat.

1. Jumlah pemain dalam permainan bola voli mini adalah . . . .

a. 3 orang
c. 5 orang
b. 4 orang
d. 6 orang
2. Awalan untuk lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan . . . .
a. jalan kaki
b. lari pelan
c. melompat-lompat
d. lari cepat
3. Bagaimana posisi awal tubuh saat melakukan gerakan berguling ke
depan?
a. Berdiri membelakangi sasaran, pandangan ke tembok.
b. Berdiri tegak di ujung matras, pandangan ke depan.
c. Jongkok, kedua tangan lurus ke depan.
d. Jongkok, kedua tangan terentang ke samping.
4. Latihan push-up dilakukan untuk melatih . . . .
a. kekuatan otot punggung
b. kelenturan otot perut dan paha
c. kekuatan otot lengan dan bahu
d. keseimbangan tubuh
5. Tumpuan yang benar pada saat melakukan lompat jauh adalah . . . .
a. sebelum papan tumpu
b. setelah papan tumpu
c. tepat mengenai papan tumpu
d. di antara papan tumpu dan pasir
6. Latihan loncat tali perorangan berfungsi melatih . . . .
a. kekuatan otot lengan
b. kekuatan otot kaki
c. kecepatan lengan
d. kelenturan badan
7. Penyakit malaria disebabkan oleh Plasmodium yang dibawa oleh
nyamuk . . . .
a. Anopheles
c. Aurora
b. Aedes aegypti
d. Amanthia

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 13 | riefawa.blogspot.com

8. Penyakit u burung biasa disebut sebagai . . . .

a. Avian Inuenza
b. Avian Flying
c. Avian Dengue
d. Avian Fever
9. Gerakan kaki pada renang gaya bebas berpangkal pada . . . .
a. lutut
b. pergelangan kaki
c. paha
d. lutut dan paha
10. Di
a.
b.
c.
d.

manakah kegiatan berkemah biasanya diadakan?

Di bumi perkemahan.
Di dalam sekolah.
Di halaman rumah.
Di hutan belantara.

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar.

1. Jelaskan teknik dasar melakukan passing atas dalam olahraga bola

voli.
2. Bagaimana cara mendarat yang benar dalam lompat jauh?
3. Jelaskan cara melakukan gerakan roll belakang.
4. Bagaimana gerakan kaki dalam renang gaya bebas?
5. Jelaskan cara membuat larutan pengganti oralit.
6. Sebutkan manfaat kegiatan berkemah.
7. Bagaimana posisi badan yang benar saat berenang?
8. Jelaskan lompatan yang dinyatakan sah dalam lompat jauh.
9. Jelaskan hubungan antara gerakan dan iringan dalam senam irama.
10. Bagaimana cara melakukan servis bawah yang benar dalam olahraga
bola voli?S

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 14 | riefawa.blogspot.com

Paket 5

Pelatihan Akhir Semester 2

A.

Pilih satu jawaban yang benar! Tulis jawabannya di buku tugasmu!

1.
Salah satu teknik dasar dalam permainan kasti adalah ....
a. mendribel bola
c. melempar bola
b. menendang bola
d. menyundul bola
2.
Pukulan keras dari atas net disebut ....
a. smes
c. passing
b. servis
d. blok
3.
Pukulan pertama dalam permainan bola voli disebut ....
a. smes
c. passing
b. servis
d. blok
4.
Berikut ini merupakan gaya dalam loncat tinggi, kecuali ....
a. gaya guling sisi
c. gaya guling depan
b. gaya guling perut
d. gaya gunting
5.
Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan dalam waktu yang
lama disebut ....
a. kelentukan
c. koordinasi
b. kelenturan
d. daya tahan
6.
Kemampuan persendiaan untuk bisa bergerak seluas-luasnya disebut
....
a. keseimbangan
c. kelentukan
b. koordinasi
d. kelincahan
7.
Sikap awal dalam melakukan gerakan mencium lutut adalah ....
a. duduk mengangkang
c. duduk selonjor
b. duduk bersila
d. jongkok
8.
Gerakan mencium lutut berguna untuk mengembangkan kelenturan ....
a. paha
c. tangan
b. betis
d. tungkai
9.
Sikap awal gerakan push up adalah ....
a. telungkup
c. telentang
b. tengkurap
d. berbaring
10. Contoh latihan untuk menguatkan otot lengan di antaranya adalah ....
a. lompat katak
c. lari tangga
b. berdiri jongkok
d. gerakan push up

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 15 | riefawa.blogspot.com

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

Alas yang dipakai untuk melakukan guling lenting adalah ....

a. karpet
c. lantai
b. kasur
d. matras
Posisi badan telungkup, kedua sikut menekuk, gerakannya dengan
meluruskan sikut merupakan gerakan ....
a. push up
c. hand stand
b. sit up
d. head stand
Gerakan pemanasan dilakukan ... gerakan inti.
a. sebelum
c. setelah
b. selama
d. bersamaan
Latihan pemanasan dalam SKJ biasanya diawali dengan gerakan ....
a. jalan di tempat
c. lari di tempat
b. meliukkan tangan
d. menggerakkan kepala
Jalan di tempat merupakan latihan ....
a. pemanasan
c. penenangan
b. latihan inti
d. pendinginan
Unsur pokok aktivitas ritmik adalah, kecuali ....
a. gerakan
c. kreativitas
b. irama
d. alat
Renang gaya katak disebut juga gaya ....
a. dada
c. kupu-kupu
b. bebas
d. punggung
Kedalaman kolam renang standar untuk pertandingan adalah .
a. 1,7 meter
c. 1,9 meter
b. 1,8 meter
d. 2 meter
Kegiatan mencari tanda atau simbol sebagai pedoman dalam
penjelajahan disebut ....
a. mencari barang hilang
c. mencari jejak
b. menjelajah
d. berkemah
Peralatan yang harus dipersiapkan untuk melaksanakan kegiatan
berkemah adalah ....
a. tenda, obat-obatan, alat memasak, dan makanan
b. tenda, baju pesta, kaca mata renang
c. makanan, perlengkapan dapur, perhiasan
d. buku, tambang, bumbu dapur

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 16 | riefawa.blogspot.com

21. Kegiatan berkemah biasanya diikuti oleh beberapa kelompok dengan

tujuan ....
a. mendapat kesenangan
c. mengenal alam bebas
b. berekreasi
d. mencari teman
22. Permainan tarik tambang pada saat berkemah bertujuan untuk ....
a. melatih hidup sehat
c. melatih kerja sama tim
b. melatih kemandirian
d. mencari tempat berkemah
23. Perilaku yang tidak peduli terhadap lingkungan adalah ....
a. membuang sampah sembarangan
b. membersihkan kamar setelah bangun tidur
c. menguras bak mandi seminggu sekali
d. menyiram bunga di taman
24. Nama nyamuk penyebab penyakit demam berdarah adalah ....
a. Aedes aegypti
c. Leptospirosis
b. Anopheles
d. Haemagglutinin
25. Hewan penyebar penyakit flu burung adalah ....
a. burung, unta, kambing
c. burung, ayam, bebek
b. sapi, kambing, ayam
d. sapi, kambing, unta
B
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Isilah soal berikut ini! Tulis jawabannya di buku tugasmu!

Pada permainan kasti, setelah memukul bola segera lari menuju ....
Gerakan push up melatih kekuatan otot ....
Untuk melatih kekuatan otot perut, latihannya adalah ....
Sebutan lain gerakan berdiri dengan kepala adalah ....
Latihan pemanasan dalam SKJ biasanya diawali dengan gerakan ....
Salah satu gaya dalam renang adalah ....
Posisi badan pada renang gaya bebas adalah telungkup dan ....
Kegiatan mencari tanda atau simbol sebagai pedoman penjelajahan
disebut kegiatan ....
9.
Lingkungan yang kotor menjadi perantara penularan berbagai ....
10. Penyakit yang disebabkan oleh nyamuk adalah ....
C
1.
2.

Jawablah pertanyaan berikut ini! Tulis jawabannya di buku tugasmu!

Sebutkan 3 teknik dasar permainan kasti!
Bagaimana cara mendapatkan nilai 2 dalam permainan kasti?

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 17 | riefawa.blogspot.com

3.
4.
5.
6.
7.
8.

Apa manfaat kelentukan tubuh?

Apa alat yang biasanya digunakan dalam senam?
Sebutkan 3 unsur pokok aktivitas ritmik!
Bagaimana cara pengambilan napas dalam renang gaya bebas?
Bagaimana sikap posisi badan pada renang gaya bebas?
Apa saja yang harus diperhatikan untuk mempersiapkan rencana
berkemah?
9.
Sebutkan kegiatan yang dapat dilaksanakan saat berkemah!
10. Sebutkan nama nyamuk yang menyebabkan penyakit malaria dan
demam berdarah?

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 18 | riefawa.blogspot.com

Paket 6
Evaluasi Semester 2
A. Pilihlah jawaban yang benar.
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

Kemampuan otot untuk melakukan usaha dalam jangka waktu yang cepat
disebut ....
a. daya tahan
c. kekuatan dengan kecepatan
b. keseimbangan
d. kelentukan dengan kecepatan
Gerakan siswa berlari di tempat dilakukan pada kode hitungan ....
a. pertama
c. ketiga
b. kedua
d. keempat
Gerakan melompat ke depan dilakukan dengan cara menumpu pada kedua
....
a. tangan
c. lutut
b. kaki
d. paha
Bagian tubuh yang dilatih saat menggerakkan kepala adalah ....
a. otot kaki
c. otot leher
b. otot tangan
d. otot lutut
Kelentukan otot lengan, pinggang, dan kaki dilatih dengan latihan ....
a. lompat kangkang sambil tepuk tangan
b. lompat di tempat
c. berjalan di atas balok kayu
d. mengangkat paha
Berikut ini bukan termasuk unsur-unsur senam ketangkasan, yaitu ...
a. keseimbangan
c. kelincahan
b. kelenturan
d. kelemahan
Sikap kaki teman saat membantu sikap lilin adalah posisi ....
a. jongkok
c. diluruskan
b. dibuka kangkang
d. berlutut
Kedua tangan saat sikap lilin berguna untuk menopang ....
a. kepala
c. berat badan
b. kaki
d. pinggul
Karet gelang yang diuntai dapat digunakan sebagai alat permainan ....
a. egrang
c. tarik tambang
b. lompat tali
d. lompat kangkang
Setelah melewati kuda-kuda, posisi kaki saat mendarat adalah ....
a. mengeper
c. melayang
b. dibuka lebar
d. dirapatkan
Guling lenting termasuk dalam contoh ....
a. senam lantai tanpa alat
c. senam irama tanpa alat
b. senam lantai dengan alat
d. senam irama dengan alat

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 19 | riefawa.blogspot.com

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

B.

Sikap badan pada waktu melompat ke samping adalah ....

a. tegak
c. condong ke depan
b. condong ke kanan
d. serong ke kiri
Pandangan saat mengayunkan tangan kanan menyentuh ujung jari kaki kiri
menuju ke ....
a. depan
c. tangan kiri
b. belakang
d. tangan kanan
Salah satu olahraga air yang bisa dilombakan adalah ....
a. balet
c. tenis meja
b. estafet
d. renang
Demi menjaga keselamatan, gerakan meluncur dilakukan di ....
a. air dalam
c. tempat curam
b. tempat dangkal
d. darat
Gaya bebas membutuhkan gerakan ... untuk bergerak.
a. lengan
c. kaki
b. lutut
d. tungkai
Tempat tinggal sementara untuk berkemah adalah ....
a. gubuk
c. poskamling
b. tenda
d. sekolah
Kayu bakar digunakan dalam aktivitas ....
a. tarik tambang
c. api unggun
b. mencari jejak
d. mendirikan tenda
Industri rumah tangga dapat menghasilkan limbah ....
a. cair
c. padat
b. gas
d. tanah
Sampah yang dibiarkan saja dapat menjadi ....
a. sumber gizi
c. kering
b. sumber penyakit
d. zat kimia

Isilah titik-titik di bawah ini dengan tepat.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Merampas bola dengan meluncur disebut ....

Berat cakram untuk putri adalah ....
Kemampuan otot untuk melakukan suatu usaha tertentu dalam jangka waktu
lama disebut ....
Sikap lilin dan guling lenting adalah contoh dari ....
SKJ adalah kepanjangan dari ....
SKJ dibedakan menjadi ... dan ....
Dalam berenang, ... menjadi media bergerak.
Bersih pangkal sehat artinya ....
Avian Influenza adalah ....
Demam berdarah ditularkan oleh nyamuk ....

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 20 | riefawa.blogspot.com

C. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar.

1.
2.
3.
4.
5.

Jelaskan teknik dasar permainan sepak bola.

Jelaskan teknik dasar permainan bola voli.
Sebutkan unsur-unsur dalam ketangkasan.
Sebutkan dasar-dasar keselamatan di air dalam berenang.
Sebutkan urutan pelaksanaan berkemah.

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 21 | riefawa.blogspot.com

Paket 7

Evaluasi Semester 2
A. Pilihlah jawaban yang paling tepat.
1.

2.

3.

4.

5.

Berikut yang bukan merupakan alat dalam permainan

kipers adalah ....
a. bendera
b. tiang hinggap
c. pemukul
d. net
Teknik bermain yang harus
dikuasai dalam permainan
kipers adalah .
a. menendang
b. mengoper
c. melempar
d. berlari
Pada permainan kipers setiap
regu berjumlah
a. 2 orang c. 11 orang
b. 6 orang d. 12 orang
Ukuran panjang lapangan
permainan sepak bola adalah
.
a. 90 100 meter
b. 120 130 meter
c. 130 140 meter
d. 100 110 meter
Seorang pemain sepakbola
sudah diberi kartu kuning
sebanyak 1 kali. Kemudian
ia melakukan pelanggaran
yang kedua kali. Maka ia
akan diberi kartu .

6.

7.

8.

9.

a. hijau
c. biru
b. merah
d. hitam
Hal berikut akan menggugurkan dalam lompat jauh, kecuali
....
a. dipanggil 3 menit belum
melompat
b. menumpu dengan dua
kaki
c. mendarat di dalam bak
lompatan
d. setelah melompat kembali ke arah awalan
Bagian tubuh yang dilatih
pada tolak peluru adalah .
a. kekuatan lengan
b. kelenturan lengan
c. keseimbangan lengan
d. daya tahan lengan
Pada saat sikap posisi
pesawat terbang, gerakan
badan yang baik adalah .
a. berdiri tegap
b. jongkok
c. membungkuk
d. berbaring
Gerakan lari melewati ban
melatih otot .
a. kaki
c. tangan
b. kepala
d. perut

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 22 | riefawa.blogspot.com

10. Lari berbelok-belok melatih

komponen dalam kebugaran jasmani.
a. kelincahan
b. kelenturan
c. daya tahan
d. kekuatan
11. Gerakan pemanasan sebelum olahraga bertujuan
untuk menghindari ....
a. cedera
b. terkilir
c. patah tulang
d. terjatuh
12. Gerakan inti dalam SKJ terdiri atas....
a. 5 latihan c. 6 latihan
b. 7 latihan d. 8 latihan

13. Pupuk kompos digunakan

untuk ....
a. hiasan
b. tanaman
c. kendaraan
d. membangun rumah
14. Membuang sampah yang
baik harus ke....
a. sungai
b. tempat sampah
c. laut
d. jalanan
15. Berikut ini yang merupakan
ciri-ciri air bersih .
a. berwarna
b. tidak berwarna
c. berbau
d. keruh

B. Jawablah pertanyaan berikut dengan singkat dan tepat.

1. Jelaskan 4 hal yang kamu ketahui mengenai ciri-ciri air yang
bersih.
2. Jelaskan yang dimaksud dengan budaya hidup sehat.
3. Jelaskan 3 hal yang akan terjadi ketika kita membuang sampah
sembarangan.
4. Tuliskan sebab-sebab pencemaran di air dan tanah.
5. Tuliskan ciri-ciri rumah yang sehat.
6. Apa yang dimaksud dengan penjelajahan?
7. Tuliskan peralatan yang digunakan dalam berenang gaya bebas.
8. Apa tujuan gerakan meluncur dalam permulaan latihan berenang?

Kumpulan Soal UKK Penjaskes Kelas 4 | Halaman 23 | riefawa.blogspot.com