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Культура Документы
FECHA: 27/08/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 17
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Charla con los jugadores, ya entrenamos algn da para el torneo y
ms o menos los conozco. Esto ya no es el torneo, ahora empieza lo
35
serio.
Hacemos el descarte de los jugadores que no son vlidos, ya que
tengo 29 en plantilla
Calentamiento
PARTE PRINCIPAL
30
10
10
10
entrenador
PARTE FINAL
Estiramientos
N SESIN: 2
FECHA: 28/08/07
N JUGADORES: 17
MACROCICLO 1
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y posteriormente ejercicios de movilidad
articular, con carreras de distintos tipos, y ejercicios de tcnica de
25
carrera
PARTE PRINCIPAL
izquierdo.
Cambio
de
orientacin,
50
pared,
20
10
N SESIN: 3
FECHA: 29/08/03
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 25
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
30
35
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 4
FECHA: 30/08/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 18
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
2 x 40
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 5
FECHA: 31/08/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 16
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
25
rea
PARTE PRINCIPAL
30
20
10
N SESIN: 6
FECHA: 3/09/07
N JUGADORES: 18
MACROCICLO 1
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
35
PARTE PRINCIPAL
10 repeticiones de :
35
10
4x1
4x1
4x1
Partido 8x8
10
PARTE FINAL
Estiramientos
N SESIN: 7
FECHA: 4/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 18
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
35
PARTE PRINCIPAL
35
30
Estiramientos
N SESIN: 8
FECHA: 5/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 16
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
2 x 40
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 9
FECHA: 7/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 19
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
25
rea
PARTE PRINCIPAL
30
20
10
N SESIN: 10
FECHA: 10/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 19
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
Hacen series de 40 m (el ancho del rea) por parejas:
20
Caballito (3 rep)
Carretilla (2 rep)
15
25
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 11
FECHA: 11/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 17
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
40 + 30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 12
FECHA: 12/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 15
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
PARTE PRINCIPAL
Hacemos 4 ataques, dos, uno de cada banda, remate, sin
25
20
D
.
20
15
10
N SESIN: 13
FECHA: 14/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Acumulacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
25
rea
PARTE PRINCIPAL
10
30
15
10
N SESIN: 14
FECHA: 17/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
40
30
puede entrar, hay 2 comodines que van con quien ataca. Para
hacer gol hay que jugar con los 2 comodines, es decir jugar
con las dos bandas
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 15
FECHA: 18/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
20
20
30
Despus colocamos equipo titular y enseamos cuando y
donde presionar, como sacar baln jugado. Terminamos
colocando al equipo y circulando el baln.
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 16
FECHA: 19/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
20
40
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 17
FECHA: 21/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
25
rea
PARTE PRINCIPAL
10
30
20
intensidad.
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 18
FECHA: 24/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
30
20
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 19
FECHA: 26/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
20
15
20
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 20
FECHA: 28/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
25
rea
PARTE PRINCIPAL
15
20
20
lanzamiento a portera. De 3 en 3
15
intensidad.
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 21
FECHA: 1/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
15
25
4x2
4x4
2x4
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 22
FECHA: 3/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
3x7
25
20
10
N SESIN: 23
FECHA: 5/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 24
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
35
rea
PARTE PRINCIPAL
25
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 24
FECHA: 8/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
30
25
15
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 25
FECHA: 10/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
25
15
25
10
N SESIN: 26
FECHA: 12/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
MICROCICLO: Transformacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
35
rea
PARTE PRINCIPAL
20
15
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 27
FECHA: 15/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 18
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
25
20
20
10
N SESIN: 28
FECHA: 19/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
60
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 29
FECHA: 22/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
25
15
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 30
FECHA: 24/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
30
35
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 31
FECHA: 26/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
35
rea
PARTE PRINCIPAL
35
gol
20
10
N SESIN: 32
FECHA: 29/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
35
10
de llegar a la portera contraria y hacer gol, con un par de (lo hacen tan mal
pases pueden pasar a la zona contraria
q me cabreo y
hacemos 22` de
carrera con
cambios de ritmo
de un largo cada
vuelta al campo)
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 33
FECHA: 31/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
60
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 34
FECHA: 2/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juego con la mano,
35
20
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 35
FECHA: 5/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 24
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
20
20
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 36
FECHA: 7/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
20
20
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 37
FECHA: 9/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con partido de rugby,
40
20
25
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 38
FECHA: 12/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Charla con el equipo para fijar los objetivos
25
20
PARTE PRINCIPAL
20
25
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 39
FECHA: 14/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
1x40
ser titular
1x35
JOAN
LLUIS
RAFAEL
BARBER
MORLA
JESS
M.ANGEL
TONI P
JOS
CALAFI
ANGEL
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 40
FECHA: 16/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, hacemos partido de baloncesto con el
40
Ftbol -tenis
50
3x3
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 41
FECHA: 19/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
2x12
20
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 42
FECHA: 21/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
20
40
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 43
FECHA: 22/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
2x35
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 44
FECHA: 26/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 17
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
20
25
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 45
FECHA: 28/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
40 + 20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 46
FECHA: 30/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, hacemos partido de rugby, y luego
35
50
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 70
FECHA: 04/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 25
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
25
40
10
N SESIN: 71
FECHA: 06/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
20
25
15
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 72
FECHA: 08/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 24
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
35
rea
PARTE PRINCIPAL
15
15
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 73
FECHA: 11/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
40
25
6x6
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 74
FECHA: 13/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
20
25
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 75
FECHA: 15/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
35
rea
PARTE PRINCIPAL
25
35
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 76
FECHA: 18/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 18
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
30
40
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 77
FECHA: 21/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 15
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
60
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 78
FECHA: 22/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 19
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
35
rea
PARTE PRINCIPAL
Sale un jugador del centro, pared con una banda, pared con
25
25
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 79
FECHA: 25/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 17
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
35
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 80
FECHA: 27/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 18
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
20
35
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 81
FECHA: 29/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
35
rea
PARTE PRINCIPAL
20
10
10
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 82
FECHA: 03/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
25
35
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 83
FECHA: 07/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
70
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 84
FECHA: 10/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 17
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
25
20
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 85
FECHA: 12/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 17
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
80
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 86
FECHA: 14/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 18
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
80
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 87
FECHA: 17/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
20
15
Un solo toque
15
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 88
FECHA: 19/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
2x30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 89
FECHA: 24/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
15
15
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 90
FECHA: 26/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 91
FECHA: 27/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
2x35
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 93
FECHA: 31/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juego, gol en lnea
35
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 93
FECHA: 31/03/08
N JUGADORES: 21
MACROCICLO 2
MICROCICLO: Realizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
4x5
8x4
30
el otro libre
PARTE FINAL
Estiramientos
10