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transformar de esa manera nuestro fsico ni nuestro cuerpo); todos me tienen que
reconocer que valgo mucho (no podemos exigir a los dems que se comporten
con nosotros como nos gustara que los hicieran), etc. Si es el caso, mero hecho
de reconocer esto, ya nos lleva a tener medio problema solucionado.
Qu puedo hacer cuando tengo u problema que creo que no voy a poder
resolver?
Qu puedo hacer cuando no encuentro la solucin a un problema?
Sencillamente seguir una serie de estrategias que son las que llevan a solucionar
adecuadamente un problema, o buscar la mejor solucin entre las posibles,
aunque a veces la opcin elegida no es la que nos gustara, pero no hay otra. Lo
importante es reconocer este proceso y aplicarlo, para as estar seguro que lo que
hacemos es lo ms correcto.
Estas estrategias se enmarcan en lo que se denomina <<entrenamiento en
solucin de problemas>>, con l lo que pretendemos es reconocer los problemas,
buscarles soluciones adecuadas y poner en prctica la mejor, este entrenamiento
consta de cinco fases:
1. Reconocer que el problema existe.
2. Definicin y formulacin del problema.
3. Generacin de varias soluciones alternativas.
4. Toma de decisiones para tomar la mejor solucin
5. Puesta en prctica de la solucin elegida y comprobacin que realmente es
la mejor.
Vemoslas.
1. Reconocer que el problema existe.
Los problemas son cotidianos en nuestra vida. Unas personas solucionan los
problemas mejor que otras. El perfeccionismo, la falta de habilidades y otras
caractersticas personales son barreras importantes para solucionar problemas.
Por ello, reconocer que existen problemas y que tenemos que buscarles
soluciones es el primer paso. Si algo nos preocupa, puede haber un problema;
cuando no somos capaces de tomar una decisin, hay un problema. O ms bien,
no le encontramos solucin.
2. Definicin y formulacin del problema
Cuando sabemos que un problema existe debemos definirlo claramente, de modo
operativo, especfico y concreto, utilizando informacin relevante al respecto. Esto
es, tenemos que ser lo ms objetivo posible, como si fusemos una persona
externa que evala si el problema existe y cul es su magnitud. Tenemos que
basarnos en hechos, no en creencias; tenemos que ser concretos (hoy, ayer,
siempre), tenemos que formularlo sin pensar ahora en la solucin, tenemos que
dejar nuestro prejuicios ante la definicin y concentrarnos solo en datos objetivos,