РУБРИКА

Здоровье
Специализированный журнал

Профилактика
'6
Диета
'23
Медицина
'26
Р Е Ф Е Р Е Н Т 2 7 н о я б р я 2 0 0 9 г о д а
1X
 СОДЕРЖАНИЕ

Проект ИД 4 НОВИНКИ
Директор проекта
Алексей ЩЕРБАКОВ 6 ПРОФИЛАКТИКА
Верстка Бегом от стресса
Алексей ВЕСЕЛЫЙ
Зита ЗАЛИВСКАЯ

Фото
10 ФИТНЕС
AFI, Вилена МАКАРИЧ Лепим фигуру, или Гимнастика для тела
Сергей САМУЛЕНКОВ

Адрес редакции
ул. Кр.Валдемара, 149, Рига, LV-1013
14 КОЖА
тел. +371 67033011 Искусство быть красивой
факс +371 67033060
эл. почта: redaktor@bb.lv

Отдел рекламы
18 КАРДИОЛОГИЯ
тел. +371 67033011 Дела сердечные
факс +371 67033010
эл. почта: ads@bb.lv

Отдел реализации
23 ДИЕТА
тел. +371 67033055 Здоровое питание, или Не хлебом единым...
эл. почта: marika@bb.lv

Отдел подписки и доставки

тел. +371 67033055
26 МЕДИЦИНА
эл. почта: tele@bb.lv Спасительные мази от недугов

Издатель
SIA "B&B Practicum"
Рег. № LV40003817311

Редакция не несет ответственности за

содержание рекламных материалов.

Перепечатка или другое использование

материалов, опубликованных
в журнале, возможна только с
письменного разрешения редакции.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
3X
 НОВИНКИ
Обезжиренное лакомство
Специалисты из Бирмингемского университе-
та придумали шоколад, в котором почти нет жира.
Новинка на 60% состоит из воды — она заменяет в нем
какао-масло. Ученые утверждают, что на цвет, вкус и
запах отличить “не совсем” шоколад от обычного никто
не сможет.
Секрет технологии в том, что жидкий шоколад
можно так перемешать с водой, воздухом или осо-
быми гелями, что их молекулы заменят микрокапли
какао-масла. Авторы новинки утверждают, что точно
так же можно изготовить майонез с жирностью 0,5%,
а также особые овсяные хлопья, которые в желудке
превратятся в гель и оставят чувство сытости часов на
пять-шесть.
Кофеманам на здоровье
Сотрудники исследовательского подразделения
американской организации здравоохранения Kaiser
Permanente выяснили, что любители кофе реже обра-
щаются в больницы с жалобами на перебои в сердце-
биении. И  чем больше чашек кофе человек выпива-
ет ежедневно, тем реже у него возникают проблемы
с сердцем. А  исследование, проведенное специалиста-
ми Кембриджского университета, показало, что лишь
71% кофеманов рискуют получить апоплексический
удар. При этом совершенно все равно, какое количе-
ство кофе выпивается за день — одна чашка или четы-
ре. И  еще доказано, что кофе защищает женщин от
рака эндометрия, мужчин — от рака предстательной
железы и представителей обоих полов — от диабета
второго типа.
4 З Д О Р О В Ь Е
Самый полезный фрукт
Ученые Великобритании выявили, что
яблоки не только содержат множество вита-
минов и минералов, но и создают идеальные
условия для жизни полезных кишечных бакте-
рий, вырабатывающих витамины и помогаю-
щих усваивать пищу. Кроме того, выяснилось,
что включение в еженедельный рацион пяти
яблок снижает уровень респираторных забо-
леваний, в том числе и астмы. Но это еще не
все! В  кожуре яблок обнаружен тритерпеноид
(triterpenoid) — вещество, предотвращающее
рост раковых опухолей. Сам же процесс пое-
дания яблок — отличный массаж для десен, а
яблочный сок защищает зубы от повреждений.
Привычка не курить
Американские ученые из Duke University Medical Center раз-
работали оригинальную методику, которая значительно снижа-
ет проявления стрессового состояния организма при отказе от
табака. Суть изобретения заключается в том, что курильщик,
начиная испытывать непреодолимое желание закурить, исполь-
зует специальный ингалятор, с помощью которого вводит в орга-
низм небольшую дозу никотина. Подобные ингаляторы суще-
ствовали и раньше, однако новизна данной методики заключа-
ется в том, что изобретателям удалось кардинально изменить
состав аэрозоля. Он представляет собой запатентованную смесь
двух нейтральных газов, не вызывающих раздражения дыхатель-
ных путей.
2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
 НОВИНКИ

Не болит голова у дятла...

Возможно, ученым наконец-то удалось найти альтерна-
тиву медикаментозному лечению больных мигренью. Новый
аппарат, разработанный специалистами колледжа имени
А.Эйнштейна (Нью-Йорк), успешно прошел испытания.
Аппарат для лечения мигрени очень компактен и легко уме-
щается на ладони. Это устройство излучает одноимпульсные
транскраниальные магнитные сигналы, которые поступают в
головной мозг и предположительно препятствуют возникнове-
нию в мозгу электрических процессов — “виновников” предва-
рительных симптомов мигрени.

Омоложение без пластики

Тропические коллагеновые маски для лица от американ-
ской компании Purigenex — революционный прорыв в колла-
геновой терапии. В масках используется только коллаген пер-
вого типа, который не только укрепляет целостность соедини-
тельной ткани, но и сам участвует в ее “строительстве” и дела-
ет кожу более эластичной и подтянутой. Коллаген не содер-
жит телопептидов, что в свою очередь гарантирует отсутствие
реакции на него со стороны иммунной системы организма.
Производители Purigenex утверждают также, что их коллаге-
новые маски восполняют жидкость в клетках, способствуют
балансу электролитов, снимают кожные воспаления и выво-
дят токсины из подкожных лимф и жировой ткани.

Тату без табу

Татуировки не одобряются учеными: кроме повреждения
кожи существует и риск заражения инфекционными болезня-
ми. Однако теперь появились специальные тату, рекомендуе-
мые учеными. Особенно для диабетиков.
Американская исследовательская лаборатория Draper
Laboratory разработала особые чернила для татуировки, кото-
рые меняют цвет при изменении уровня сахара в крови.
Желтый цвет указывает на опасность повышения сахара;
если уровень глюкозы в крови занижен, татуировка будет
фиолетовой, а вот здоровый уровень подтверждается оран-
жевым цветом.

Тянем шею
Головные боли — нередкое явление у множества
людей. Причиной их возникновения могут стать про-
блемы, например с глазами, спиной или шеей. Neck
Traction призван предотвратить появление таких болей.
Оно действует по принципу устройства для измерения
давления: давите на грушу — и внутрь заходит воздух,
раздувая стенки. Разница только в том, что устройство
не сдавливает шею, как руку, а растягивает ее, выпрям-
ляя тем самым все суставы и позвонки. К тому же такая
процедура способствует тому, чтобы шея была прямая
и красивая.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
5X
 ПРОФИЛАКТИКА

Бегом от стресса

Все болезни — от нервов… Общеизвестный факт. И вряд ли найдется человек,

не знающий, что такое стресс. К сожалению, в жизни случается много потрясений
и переживаний, способных на длительный срок выбить нас из седла. А как известно,
любую болезнь легче предупредить, чем лечить.

6 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а

ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Первым определение стресса дал канад-
ский физиолог Ганс Селье. Согласно ему — это
все, что ведет к быстрому старению организ-
ма или вызывает болезни. Энциклопедический
словарь дает следующее толкование стресса:
“Совокупность защитных физиологических
реакций, возникающих в организме животных
и человека в ответ на воздействие различных
неблагоприятных факторов”.
ПРИЧИНЫ…
Начнем с того, что стресс ждет нас повсюду и
даже не маскируется. Особенно стрессовым пере-
живаниям подвержены жители больших горо-
дов, а причины их возникновения разнообраз-
ны и многочисленны. Специалисты считают, что
любая ситуация, на которую человек реагирует
сильным эмоциональным возбуждением, может
стать причиной возникновения стресса. Он всег-
да поблизости и готов атаковать — в телефонной
трубке, электроприборах, которые вечно лома-
ются в самый неподходящий момент... В  требо-
вательном клиенте, трудностях бухгалтерии, кон-
фликтных ситуациях на работе и дома... В зависа-
нии в автомобильной пробке или досадном прои-
грыше любимой команды... В ожидании предсто-
ящей свадьбы, рождения ребенка или нечаянно
свалившемся на голову выигрыше...
З Д О Р О В Ь Е
ПРОФИЛАКТИКА
…И СЛЕДСТВИЯ
Доказано, что в состоянии длительного спо-
койствия человек теряет инициативность и
творческие способности. Поэтому небольшой
стресс, по мнению многих ученых, для орга-
низма может быть даже полезен. Он вынуждает
аккумулировать силы и становится таким обра-
зом источником энергии: повышается иммуни-
тет, отступают болезни, человек чувствует при-
лив радости, отлично выглядит и замечательно
себя чувствует.
В то же время “отрицательный” стресс
надолго выбивает из колеи и заметно под-
рывает здоровье. У  человека нарушается
взаимосвязь между работой дыхательно-
го аппарата и сердца. В  результате функ-
циональные системы организма начина-
ют действовать не слаженно, а сами по
себе. Как следствие, возникают различные
физиологические расстройства в деятельно-
сти мозга, работе желез внутренней секре-
ции. Ослабевает иммунитет и формируются
болезни — неврозы, психозы, сосудистые и
кожные заболевания.
Основные симптомы:
3 рассеянность,
3 повышенная возбудимость,
3 постоянная усталость,
3 утрата чувства юмора,
2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
7X
 ПРОФИЛАКТИКА
3 резкое увеличение количества выкуривае-
мых сигарет вкупе с алкогольными напитками,
3 утрата сна и аппетита,
3 ухудшение памяти,
3 “психосоматические” боли в области голо-
вы, спины, желудка,
3 полное отсутствие источников радости.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Следует отметить, что пока наш организм
способен ответить на данные раздражители,
беспокоиться не стоит, но если организм под-
дается этим “агрессорам” и не выдерживает их
напора, очень важно научиться справляться с
ними.
3 Постарайтесь проанализировать причи-
ну переживаний: источником волнений часто
оказывается не достойный внимания пустяк,
донельзя преувеличенный нами.
3 Не зацикливайтесь на неприятных мыс-
лях. Думайте о хорошем, больше смейтесь, не
теряйте чувства юмора.
3 В напряженной ситуации закройте глаза
и попытайтесь представить себя в спокойной
обстановке.
3 Сосредоточьтесь на медленном и глубоком
дыхании (диафрагмальное дыхание).
3 Чтобы хоть как-то восстановить душевные
силы, давайте себе соответствующую установ-
ку. Предпочтительнее всего установка “я споко-
ен, я совершенно спокоен”.
3 Постарайтесь не оставаться наедине со
своими неприятностями. Поделитесь с добро-
желательным и рассудительным человеком тем,
что вас мучит.
3 Избегайте раздраженных людей и тем
более старайтесь не присутствовать при ссорах
посторонних.
8 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а
3 Старайтесь высыпаться. Это очень важно!
3 Уделяйте время всевозможным водным
процедурам: вода прекрасно уносит стресс.
3 Уделяйте время физическим упражнени-
ям. Бег, приседания, отжимания, танцы — все
что угодно.
3 Очень успокаивает расслабляющий мас-
саж.
3 В вашей жизни должны быть элементы
размеренности и постоянства: завтрак в одно
и то же время, ежедневный просмотр любимой
телепередачи, традиционная вечерняя прогул-
ка...
3 Установите рабочий стол так, чтобы под-
нятый от бумаг взгляд останавливался на ком-
натных цветах, красивой картине, аквариуме
с рыбками, любимых книгах, красивом виде из
окна.
3 Исцеляет нервную систему взрослых игра
с ребенком 3–4 лет: в этом возрасте дети испы-
тывают естественный интерес к жизни. И  он
передается взрослым.
ЧЕМ ЗАЕСТЬ СТРЕСС?
Преодолеть желание нырнуть в холодиль-
ник, чтобы спастись там от собственных пере-
живаний, бывает очень трудно, а порой и вовсе
невозможно. Впрочем, от еды, как выяснилось,
и не нужно отказываться…
3 Витамин B. Доказано, что его дефицит
провоцирует возникновение депрессий и нерв-
ных расстройств. Содержится он в молочных
продуктах, яйцах, овощах с темной зеленью,
орехах.
3 Кальций играет важную роль в переда-
че нервных импульсов между нервными клет-
ками и мозгом. По мнению нейрофизиологов,
это лучшее натуральное успокоительное сред-
ство. Его дефицит помогут восполнить молоч-
ные продукты и специальные биодобавки.
3 Селен — микроэлемент, эффектив-
но повышающий эмоциональный тонус.
Содержится в грибах, кабачках, сельдерее,
грецких орехах и орехах кешью, а также в
патиссонах и спарже.
3 Шоколад и овсянка: их употребление в
пищу активизирует гормоны счастья эндорфи-
ны.
3 Бананы. В  них содержится алкалоид хар-
мин, основой которого является мескалин —
“наркотик счастья”.
3 Абрикосы и персики помогают снять раз-
дражение.
3 Клубника и малина лучше всего повыша-
ют настроение.
3 Черный чай. В нем содержится теанин —
аминокислота, которая в сочетании с другими
полезными элементами благотворно влияет на
мозговую деятельность, стимулирует иммун-
ную систему, повышает стрессоустойчивость.
3 Пиво в разумных дозах тоже дает анти-
стрессовый эффект, усиливает кровообращение
и снижает риск возникновения сердечных забо-
леваний.
2 0 1 0 г о д а
 ЗДОРОВЬЕ

Как преодолеть бессонницу?

Почему человек обычно не может заснуть вечером? Одна из основных причин бессонницы — перевозбуж-
дение нервной системы в результате стресса, перегрузки и многих других неблагоприятных факторов, кото-
рыми изобилует наша современная жизнь. Эти факторы часто носят запредельный характер и, как след-
ствие этого, наша нервная система теряет способность адекватно переключаться на спокойное состояние.
Эта причина очень тесно связана со второй при- он не готов жить по новым суточным ритмам. Так как
чиной бессонницы — расстройством сна вследствие мелатонин играет ключевую роль в регуляции суточ-
недостатка в организме мелатонина. Как серотонин ной активности организма, он поможет эту активность
называют “гормоном счастья”, так мелатонин –“гор- быстро адаптировать к новым условиям. Поэтому путе-
моном сна”. С наступлением сумерек его концентра- шественникам рекомендуется взять его с собой в дорогу.
ция в крови пиково возрастает — и человек спокойно А некоторым людям он пригодится совсем скоро, когда
засыпает. С возрастом, лет в 50—60, его выработка в в конце марта мы будем вынуждены перевести часы на
организме снижается. Человек ходит по комнате или летнее время, потеряв целый час сна.
лежит в постели, и вроде без видимой причины сон Таким образом, мелатонин регулирует суточную
просто не приходит к нему. Организм с истощенной активность всех органов и систем организма, норма-
и перевозбужденной нервной системой также теря- лизуя их деятельность. Одно из последствий длитель-
ет способность вырабатывать “гормон сна” — мелато- ных стрессов (а бессонница — это мощнейший стресс)
нин. Именно поэтому бессонница становится уделом — стрессовый иммунодефицит. Мелатонин способству-
и молодых людей. Образуется замкнутый круг — бес- ет нормализации и иммунных процессов организма. Он
сонница вызывает еще большее истощение нервной также нейтрализует разрушительные последствия окис-
системы и способность к выработке мелатонина все лительных процессов, которые являются основной при-
больше уменьшается. Для повышения его концен- чиной старения и увядания тканей организма, в том
трации людям, страдающим бессонницей, назначают числе и кожи. Как сильный антиоксидант он действует
мелатониновую диету. В естественном виде это веще- на весь организм на всех уровнях, проникая во все орга-
ство содержится во многих продуктах питания, напри- ны и ткани, связывая свободные радикалы.
мер, в мясе, молоке, какао-бобах, орехах, овощах и т.д. Sleep Aid не вызывает сонливости, а также про-
Именно по этой причине для хорошего сна рекоменду- блем с концентрацией внимания на следующее
ется на ночь выпить стакан теплого молока. утро, что важно для водителей автотранспорта. Его
Но концентрация мелатонина в современных принимают симптоматически, то есть непосред-
продуктах питания невелика. Поэтому для попол- ственно перед тем, как нужно заснуть.
нения нашего рациона используются обогатите-
ли питания — биологически активные пищевые
добавки. На латвийском рынке имеется препарат
Sleep Aid (биологически активная добавка к пище в
виде капсул), выпускаемый предприятием Aptiekas
Produkcija, содержащий вещества, влияющие на обе
наиболее распространенные причины бессонни-
цы. Экстракт валерианы успокаивает возбужден-
ную нервную систему, а мелатонин восстанавлива-
ет естественные биоритмы организма.
Этот препарат предназначен также для тех, кто
длительно вынужденно недосыпал или работает в ноч-
ную смену, например, водителей-дальнобойщиков,
диспетчеров и т.д. Структура сна при таком режиме
работы у человека ломается. Происходит сбой суточ-
ных биоритмов, или десинхроноз, который характе-
ризуется утомляемостью, бессонницей, резким сниже-
нием работоспособности, способности к концентра-
ции, раздражительностью и т.д.
Этот сбой возникает и тогда, когда человек совер-
шает перелеты через несколько часовых поясов, осо-
бенно к востоку. Чем больше разница во времени
между исходным и конечным пунктом, тем резче про-
является десинхроноз, длящийся иногда много дней
— быстрое перемещение между часовыми поясами сби-
вает “внутренние часы” организма. Образно говоря, если
рижанин прибыл в Нью-Йорке на самолете, его орга-
низм продолжает жить еще по рижскому времени и

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
9X
 ФИТНЕС

Яна ДУБРОВСКАЯ
Лепим фигуру,
Каждая женщина мечтает быть красивой. Как сделать свое
тело стройным и гармонично красивым? Кто-то выбирает тре-
нажерный зал, кто-то в восторге от плавания. Кому-то по душе
танцы — румба, сальса или танец живота.
ФИТНЕС ПОД НАСТРОЕНИЕ
1. ДЖОГГИНГ (ИЛИ ТРЕКИНГ)
Хороший способ укрепить здоровье, сбро-
сить лишний вес и привести тело в форму.
Суть: это вид оздоровительного бега, усо-
вершенствованный аналог так называемого
бега трусцой. Бег не на скорость, а на даль-
ность дистанции. Заниматься можно на беговой
дорожке в спорт-клубе (трекинг) или на улице
(джоггинг).
2. СТЕП-АЭРОБИКА
Суть: это достаточно динамичная трениров-
ка, направленная на быстрое снижение веса,
уменьшение жировой прослойки в организме и
улучшение работы сердца и системы дыхания.
Во время занятия аэробные упражнения выпол-
няются под музыку на степ-платформе.
3. ТАЙБО
Тайбо тренирует сердечно-сосудистую
систему, превращает жировые запасы на талии,
бедрах и ягодицах в упругие мышцы.
Суть: это фитнес-программа высокой интен-
сивности, которая включает в себя микс дина-
мичных движений — бокс, аэробику, карате,
таэквондо и т.д.
4. АКВААЭРОБИКА
Водный фитнес не только укрепляет тело, но
и является одним из самых быстрых способов
избавиться от целлюлита и снизить вес.
Суть: во время тренировки работает вся
мускулатура. Упражнения достаточно динамич-
ны и разнообразны, выполняются в бассейне
под ритмичную музыку.
5. ЛАТИНА и r`n`b
Темпераментные латиноамериканские или
подвижные клубные танцы формируют кра-
сивую фигуру, благоприятно воздействуют на
позвоночник, исправляют осанку, делая тело
гибким и пластичным.
Суть: во время танцевальной тренировки
хорошо разрабатываются мышцы ног, спины,
живота, рук и плечевого пояса.

ГИМНАСТИКА НЕ ДЛЯ ЛЕНТЯЕК

Чтобы подправить свою фигуру, вовсе не
обязательно посещать оздоровительные клубы
или использовать специальное оборудование.
Хотя заставить себя делать упражнения дома
под силу не каждому: проверено на собствен-
ном опыте.

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
1. Лечь на спину, согнув ноги в коленях под
прямым углом, основной упор — на пятки.
Руки вытянуть над головой, можно подло-
жить их под нее. Медленно приподнять верх-
нюю часть туловища до угла примерно 30°.
Повторить 10–12 раз.

10 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
 ФИТНЕС

или Гимнастика для тела

2. Лечь на спину, согнув ноги под прямым
углом в коленях и тазобедренных суставах.
Руками упереться в колени и с усилием нада-
вить на них, одновременно как бы пытаясь при-
вести бедра к животу. Сосчитать до пяти и рас-
слабиться. Повторить 5–10 раз.
3. Встать, поставив слегка согнутые ноги на
ширину плеч, руки на бедрах. Выдвинуть таз
вперед, напрягая при этом ягодицы. Вернуться
в исходное положение, расслабляя мышцы.
Повторить 20–30 раз.
4. Лечь на спину, положив голову на руки
и согнув ноги в коленях, левую стопу переки-
нуть через правую. Слегка приподнять корпус
и повернуть его направо. Повторить 5–10 раз в
каждую сторону, меняя положение ступней.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА
1. Лечь на живот, согнув руки в локтях и
положив лоб на сомкнутые кисти. Носки вытя-
нуты, пятки вместе. Делая вдох, приподнять
верхнюю часть туловища, одновременно разве-
сти руки в стороны; голову закидывать назад не
надо. Повторить 6–10 раз.
2. Лечь на спину, согнув ноги в коленях
так, чтобы ступни стояли как можно ближе

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
11
 ФИТНЕС
к бедрам. Руки развести в стороны ладонями
вверх. Опираясь на руки и на голову, выгнуть
грудную клетку. Нижняя часть туловища при
этом плотно прилегает к полу. Повторить 5–8
раз.
3. Встать на колени, упираясь руками в пол,
руки и бедра — на ширине плеч, под прямым
углом к полу. Вытянуть правую руку вперед и
вверх, одновременно отведя левую прямую ногу
назад и вверх. Повторить то же самое левой
рукой и правой ногой. Повторить 6–8 раз.
УПОР НА НОГИ
1. Положив руки на спинку стула, приседать,
медленно сгибая ноги в коленях и поднимаясь
на носки. Постепенно ускорять темп и делать
приседания все более глубокими.
2. Встать прямо, положив руки на бедра
или придерживаясь руками за спинку стула.
Одну ногу поставить на носок как можно выше.
Теперь опустить ее, встав на всю стопу, а на
носок поставить другую ногу. Движения рит-
мичные, пружинящие.
3. Лежа на спине, размахивать одновремен-
но руками и ногами так, как это делает жук,
перевернутый на спину.
4. Перевернуться на живот и энергично
поднимать попеременно голени ног, стараясь
попасть пяткой по ягодице.
12 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а
ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА:
БЕДРА И ЯГОДИЦЫ
1. Положив руки на бедра, поднять пря-
мую ногу и описать ею круг вокруг спинки
стула, сначала слева направо, потом в обратном
направлении. То же проделать другой ногой.
2. Лежа на спине, правой рукой взяться за
пальцы ноги и выпрямить ногу, не выпуская ее
из руки.
3. Встать прямо, вплотную приставив ноги
друг к другу и скрестив руки на груди. Делать
бедрами размашистые круговые движения, сна-
чала медленные, затем все более быстрые.
4. Из положения лежа на спине непринуж-
денно раскинуть руки в стороны. Теперь подтя-
нуть колени вверх, а затем свободно “уронить”
их сначала на правую, потом на левую сторону.
5. Одно из самых эффективных упражне-
ний для ягодиц: сесть на пол, приподняв согну-
тые в коленях ноги, и, балансируя руками, пере-
мещаться на ягодицах: вперед, назад, вокруг
своей оси.
ЗОНА ДЕКОЛЬТЕ
Наиболее эффективны для бюста — упраж-
нения с гантелями весом по 2 кг.
1. Стоя на коленях, выставить вперед пра-
вую ногу, согнув колено под прямым углом.
Наклонить корпус вперед, спина при этом пря-
мая. Руки с гантелями согнуты перед грудью.
Развести руки в стороны и снова свести перед
грудью. Затем сделать то же самое с упором на
левую ногу и правое колено.
2. Сделать широкий полувыпад правой
ногой, правой рукой упереться в бедро правой
ноги, слегка согнутой в колене. Другую руку
с гантелей поднять вперед и вверх до уровня
плеч, одновременно делая вдох. На выдохе отве-
сти руку как можно дальше назад. То же самое
проделать правой рукой.
3. Встать, расставив ноги шире плеч и вытя-
нув руки с гантелями вперед. Сгибая руки, при-
близить гантели к груди, стараясь не опускать
локти, затем опять вытянуть руки вперед.
4. Стоя на коленях, выставить вперед пра-
вую ногу, согнув колено под прямым углом.
Рука опирается на бедро. В  другой руке ган-
тель. Локоть этой руки отвести как можно даль-
ше назад и медленно вести к плечу, затем снова
назад.
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ОБРУЧ
Есть упражнение, которое независимо от
ваших занятий и диет нужно делать всегда,
в спортзале или дома. Оно позволит убрать
живот, если он уже есть, и поддерживать мышцы
живота в тонусе. Упражнение элементарное, а
инструмент называется хулахуп, он же — гим-
настический обруч. Чтобы реально избавить-
ся от целлюлита и похудеть, принцип такой:
нужно заниматься до пота и еще минимум пять
минут: именно тогда и начинается активный
обмен веществ.
2 0 1 0 г о д а

Целостный подход в стоматологии
В нынешнем году клиника Valis достигнет совершеннолетия — со дня ее основания исполнится 18 лет.
Благодаря президенту Валерию Белану и замечательному коллективу, костяк которого трудится в клинике
долгие годы, она на сегодняшний день конкурентоспособна на кризисном латвийском рынке. Главный врач
клиники Светлана Макарова рассказывает о секретах успеха клиники.
Основная ценность нашей клиники
— это специалисты, сплоченные в зре-
лую команду и обладающие классиче-
ским медицинским образованием, усо-
вершенствованным различными кур-
сами. Рыночные условия сегодня ста-
вят врача-стоматолога в такие рамки,
что он должен разбираться практиче-
ски во всем. Пациента врач ведет “от и
до”, осуществляя все лечебные манипу-
ляции на всех этапах лечения вплоть до
удаления, если оно не касается ослож-
ненных случаев (ими у нас занимается
специалист по хирургии). Так и должно
быть. Врач-стоматолог должен видеть
изначально не только свою узкую функ-
цию, и не только здоровье каждого зуба
отдельно, и даже не только состояние
зубных рядов, а сопоставлять стомато-
логию с общим состоянием организма.
Он лечит человека, несмотря на то, что
имеет дело только с зубами.
Но каждый из наших врачей имеет
свою изюминку. Один особенно хорош
в области хирургии, другой — в лече-
нии каналов зубов, третий — в про-
тезировании. И  свое мастерство они
оттачивают год от года. Мой, напри-
мер, конек — хирургия-парадонтология и связанное с ней
протезирование. На каждом из этапов лечения зубов каждый
специалист может перенять у коллеги особо сложного паци-
ента, нуждающегося в особом подходе и лечении.
Благодаря такому целостному и индивидуальному подхо-
ду мы лечим поколения пациентов: сегодня к нам приводят
своих детей те, кто начинал лечение в клинике в 1990-е годы.
Наши пациенты-соотечественники, которые уехали на рабо-
ту или постоянное местожительство за рубеж, не забыва-
ют нас и приезжают лечить зубы к нам, приезжают из США,
Канады, Евросоюза. А это значит, что мы приобретаем конку-
рентоспособность на международном уровне и будем впредь
работать в этом направлении. Пациентка из Германии ска-
зала: “С вами интересно просто пообщаться, дома я этого не
получаю”. Большую роль в лечении играет атмосфера клини-
ки. Мы расскажем, предложим все варианты, которые могут
решить проблему, и пациент выберет оптимальный вариант.
Мы не бросаем наших пациентов в беде: в нашей клини-
ке можно получить помощь с 8.00 утра до полуночи. До 20.00
врачи работают, как обычно, посменно, а затем до 24.00 на
“вахту” заступает дежурный врач.
Цены у нас средние по городу, к тому же работает систе-
ма скидок. Возьмем гигиену полости рта: в сложных случаях,
при выраженных наддесневых отложениях, или если нужно
срочное вмешательство, десны кровят, запах изо рта, — осо-
З Д О Р О В Ь Е
СТОМАТОЛОГИЯ
бенно это касается курильщиков со ста-
жем, — полная гигиена с анестезией и
реминерализацией (покрытием фторла-
ком или фтористыми аппликациями)
стоит 35 латов. Если человек посеща-
ет гигиениста регулярно в профилакти-
ческих целях, ему придется заплатить
всего 20 латов. Удаление зуба — от 10
латов. Пломбы (без анестезии) — от 11
латов. Лечение каналов: одноканальный
зуб — от 55 латов, трехканальный — от
70 латов. Протезирование и металлоке-
рамика — от 90 латов. Благодаря систе-
ме скидок мы можем корректировать
цену, предлагая пациенту приемлемые
условия.
Особая ситуация с протезировани-
ем. Сегодня меньше стало людей, кото-
рые интересуются эстетической сто-
роной дела, дорогостоящими вида-
ми протезирования. Мы сталкиваем-
ся сейчас с повышенным спросом на
более дешевые виды протезирования.
Имплантаты востребованы у неболь-
шого числа пациентов, людей инфор-
мированных. Мы терпеливо ждем,
когда пациент примет решение, и не
торопим. Ведь одно дело — прийти на
консультацию и обсудить ход лечения и цены (650 латов вме-
сте с протезированием по итальянской системе Leonardo), а
другое — приступить к этому кропотливому процессу. Мы
плодотворно работаем в области имплантологии и протези-
рования и на международном рынке.
Таким образом, клиника Valis со своей командой вра-
чей предлагает своим пациентам лечение всех стомато-
логических проблем в комплексе, усиленное внимание в
осложненных случаях и особую доверительную атмосферу.
Вылеченные зубы, здоровые десны, функциональная рестав-
рация и целостность зубных рядов помогут вам почувство-
вать, что такое свежесть дыхания, хороший аппетит, здоро-
вый организм.
Наш адрес: Рига, Бривибас, 167.
Тел.67373273, факс 67379155
Время работы: рабочие дни — 8.00 — 24.00
суббота-воскресенье — 8.00 — 20.00
2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
13
 КОЖА
Искусство быть красивой
Илзе ЦВЕТКОВА
Какие признаки говорят окружающим о привлекательности
женщины? Самое время вспомнить слова истинных ценителей
женской красоты, то бишь французов: “Некрасивых женщин
нет, а есть женщины с плохой кожей”. Звучит как приговор, но
подмечено верно.
МОНОЛОГ В ЛИЦАХ
Лицо — наша визитная карточка, как ни
крути. И  владеть этим “инструментом” долж-
ным образом хочется как можно дольше. Но
увы, время беспощадно.
Причиной изменений кожи лица, шеи, рук даже
при сбалансированном питании остается недоста-
ток витаминов. Конечно, проще всего воспользо-
ваться питательными и защитными кремами, недо-
статка в которых сегодня нет, а можно подкорректи-
ровать лицо и бабушкиными способами.
— Творожная маска: чайная ложка перемо-
лотого в кофемолке риса, две столовые ложки
творога и половина чайной ложки оливково-
го масла.
— Медовый очиститель: две столовые ложки
растопленного на водяной бане меда, сок половин-
ки лимона и столовая ложка пшеничных отрубей.
— Яичная пилинг-маска для любого типа
кожи: половина чайной ложки размолотой в
кофемолке яичной скорлупы, яичный желток,
чайная ложка сметаны.
— Морковная маска: натертая большая сочная
морковь, половина чайной ложки молотых овся-
ных хлопьев.
— Маска из зеленого горошка разглаживает
и освежает кожу: несколько вареных горошин,
две ложечки свежих сливок размешать, а потом
нанести на лицо и шею.
14 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а
— Маска из смородины сужает поры и пока-
зана при жирной коже: раздавить несколько
белых и красных смородин, смешать сок с одной
ложкой картофельной муки и нанести на лицо.
— Яично-медовая маска: свежий желток
взбить с небольшим количеством меда и пло-
ской кисточкой нанести на лицо и шею.
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ ГЛАЗКИ
Для утомленных глаз, а также против воспа-
ленной и припухшей кожи вокруг глаз хорошо
делать следующие процедуры:
— огуречные или чайные компрессы;
— ванночки для глаз с морской солью;
— прикладывать мелко натертый сырой картофель;
— использовать касторовое масло — одно из
лучших средств по уходу за кожей под глазами, а
также ресницами;
— применять мелко размолотый мускатный
орех, вымоченный в молоке.
УТОМЛЕННОЕ ТЕЛО
Поскольку кожа тела толще, чем на лице, к
уходу за ней требуется совсем другой подход.
u Начинать нужно с физических упражне-
ний. Они стимулируют кровоток в капиллярах,
кожа получает больше питания, а значит, доль-
ше остается молодой.
u После физических упражнений необхо-
дим душ. Его нужно принимать ежедневно.
u Принимая душ, очень полезно растирать
тело мохнатой рукавицей, мочалкой или щет-
кой: это стимулирует обменные процессы и
отшелушивает ороговевшие клетки кожи.
u Очень популярны и эффективны ванны с
добавлением эфирных масел: они ухаживают за
кожей и, кроме того, могут оказывать действие
и на весь организм. Широко используются также
ванны с добавлением соли. Они великолепно рас-
слабляют, поддерживают кожу в тонусе.
u Чтобы поддерживать кожу в хорошем
состоянии, необходимо регулярно проводить
ее глубокую очистку — пилинг. Это способ-
ствует удалению ороговевшего слоя, стимули-
руя тем самым процесс клеточного обновле-
ния, улучшает проникновение в кожу увлажня-
ющих и питательных средств, делает ее гладкой.
Проводить глубокую очистку сухой кожи можно
один раз, а жирной — два-три раза в неделю.
u Каждый день после душа, ванны и тем более
пилинга на кожу следует нанести подходящее вам
увлажняющее и питательное средство.
ЭФФЕКТ АПЕЛЬСИНОВОЙ
КОРКИ
Ясно, что женщины с пышными формами
больше предрасположены к целлюлиту, чем их
2 0 1 0 г о д а
 КОЖА

худощавые подруги, но... Целлюлит может пораз-

ить любую женщину, какой бы худой и трениро-
ванной она ни была. И еще: немного уменьшить
визуальные проявления целлюлита, несомненно,
можно, но окончательно от него избавиться прак-
тически невозможно. Хотя попытаться исправить
положение все же следует.
u Выпивайте как минимум два литра воды
в день: это помогает вымывать из организма
такую гадость, как токсины.
u “Причешите” свою кожу, используя для
этой процедуры щетку из натуральной щетины.
Пяти минут в день вполне достаточно — пока
кожа не покраснеет.
u Если у вас очень чувствительная кожа, то
вместо щетки попробуйте массаж. Ведь именно u Если на ступнях имеются мозоли, уход за
он разгоняет лимфу. ногами после обработки пемзой дополняется
u Подберите себе диету, богатую овощами нанесением на мозоли различных рассасываю-
и фруктами. щих средств — салициловой, молочной кислоты.
u Ограничьте потребление соли, чтобы u После очищения кожи ноги вытирают и
избежать отеков. наносят жирный крем, начиная с пальцев и про-
двигаясь выше.
ИДЕАЛЬНЫЕ РУКИ u Для смягчения и увлажнения кожи ног
Руки всегда на виду... Более того, мы еже- можно делать маску, обеспечивающую витами-
дневно подвергаем их воздействию всевозмож- нами и питательными веществами. Например,
ных веществ, которые нам никогда не пришло бы такую: 4 ст. л. густого кефира, 100 г обезжирен-
в голову нанести на лицо. Кожа рук, может быть, ного творога, 1 ч. л. свежего лимонного сока.
даже больше, чем кожа лица, требует питания, u И наконец, грамотный педикюр. Ногти на ногах
которое можно осуществить с помощью масок. нужно постригать только по прямой линии, ни в коем
— Яично-медовая маска с льняным маслом: случае не обрезать углы и не закруглять форму ногтя.
1 яичный желток, 1 ст. л. меда, 2 ч. л. сока лимо-
на, 1 ст. л. льняного масла.
— Картофельная маска: 300 г картофеля,
2 ч. л. огуречного или лимонного сока.
Хорошо смягчают и тонизируют кожу рук
ванночки.
— Ванночка с ромашкой, липой, зверобоем:
1 ст. л. ромашки, 2 ст. л. липового цвета, 1 ст. л.
зверобоя, 0,5 л воды.
— Крахмальная ванночка: 0,5 л воды, 1 ст. л.
крахмала, 1 ст. л. кефира.
Интенсивное увлажнение кожи рук посредством
питательных кремов в течение всего дня поможет
избежать потери влаги и защитит от нежелатель-
ного воздействия ультрафиолетовых лучей, низкой
температуры и других атмосферных явлений.

ЛЕТЯЩЕЙ ПОХОДКОЙ
Наши ноги прячутся в обуви, и когда речь
заходит о красоте, то они, вероятно, занимают
самую низкую строчку в списке приоритетов.
А ведь они заслуживают большего внимания.
u Самая эффективная и приятная процеду-
ра ухода за ногами — горячая ванночка в тече-
ние 15—20 минут. Для очищающей ванночки
для ног 1—2 ч. л. питьевой соды растворяют в
1 л воды, добавляют 1 ст. л. мыльной стружки и
погружают ступни в воду.
u После ванночки уход за ногами требует
очищения от огрубевшей кожи с помощью мел-
козернистой пемзы или специальной педикюр-
ной щеточки с жесткой щетиной. Раз в неде-
лю можно почистить пятки специальным скра-
бом для ног.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
15
 ЗДОРОВЬЕ
Дано ли нам предугадать?
Время от времени мы все задумываемся о будущем
и в этом будущем хотим быть прежде всего здоровыми.
Что такое здоровье? Это когда нет болезни или интервал
между болезнями?
Само по себе здоровье, — когда оно есть,
воспринимается привычно и не делает челове-
ка счастливым, но когда подступают болезни, все
остальное отходит на второй план. И тем не менее
здоровье как важная цель встает перед человеком,
когда появляются проблемы с ним. Как говорится,
если бы не было болезней, кто бы вообще думал о
здоровье!
Одним из важнейших условий хорошего здо-
ровья являются “резервные мощности” сердца.
И надо очень хорошо понять, что такие страшные
болезни века, как инсульт, инфаркт “само по себе”,
“вдруг” не бывают.
Это кульминация давно идущего процесса.
И главный в этом процессе — атеросклероз, т.е.
склеротическое поражение стенок кровеносных
сосудов. А  артериальные сосуды — наши глав-
ные жизненные магистрали, и пока они чисты
— нет серьезных проблем. Чтобы это понять,
очень коротко и схематично вспомним анатомию.
Главный орган — сердце — сложный мышечный
мешок, предназначенный для перекачки крови,
чтобы снабдить наш организм кислородом и пита-
тельными веществами. А  “перекачка”, т.е. кро-
вообращение, идет по кровеносным сосудам т.н.
малого и большого круга. Малый — это от легких
к сердцу, когда происходит обмен углекислот на
16 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а
кислорд. Большой — прогоняет обогащенную кис-
лородом кровь по всему телу.
Чтобы вся эта схема работала эффективно,
качественно, составляющие этого жизненного
процесса должны быть в хорошем состоянии.
Считается, что атеросклероз — удел пожилых
людей. Поэтому когда мы молоды, то не задумы-
ваемся над тем, что головные боли, сонливость и
забывчивость, которые мы списываем исключи-
тельно на недосыпание, усталость, перетружен-
ность и т.п., могут быть не чем иным, как первыми
проявлениями склеротического поражения сте-
нок кровеносных сосудов.
В той или иной степени атеросклерозом стра-
дает практически все взрослое население земли.
В переводе с древнегреческого “атеросклероз”
— это “кашицеобразное уплотнение” (что очень
точно объясняет суть болезни). Т.е. это образо-
вание бляшек, состоящих в основном из отложе-
ний липидов и солей кальция с последующим раз-
растанием плотной соединительной ткани сте-
нок кровеносных сосудов. Постепенно увеличи-
ваясь в размерах, эти бляшки заполняют про-
светы сосудов и порой закупоривают их полно-
стью. Естественно, что параллельно этому про-
цессу кровоток (кровообращение) в этом райо-
не уменьшается, а потом и вовсе прекращается.
Если успевают развиться коллатерали (окольные
пути) — хорошо, если нет, то в результате может
быть инфаркт, ишемический инсульт, гангрена...
Процесс возникновения и формирования ате-
росклеротических отложений (стенозирования)
исключительно сложен. В нем участвуют различ-
ные типы клеток крови, клетки, выстилающие
стенки сосудов, и многие биохимически важные
молекулы (холестерин — классический пример).
Вот мы и подошли к ответу на вопрос: “Дано ли
нам предугадать?”
Сегодняшние возможности медицины позво-
ляют однозначно отвечать на этот вопрос: дано!
Только надо научиться относиться к себе, к свое-
му здоровью более рационально и начинать это
делать не после инфаркта или инсульта, а лет за
20 до!
Чем интересоваться? Что поможет предуга-
дать будущее?
Биохимический анализ крови — полный
липидный профиль. Холестерин (плохой, хоро-
ший), триглицериды, липопротеин, гомоцистеин
— содержание в крови разных типов жиров.
Холестерин (85% вырабатывается печенью,
15% — с пищей) с 65% т.н. плохого — низкоплот-
ного и приблизительно 20% хорошего — высокой
плотности. В  идеале хорошего должно быть мак-
симально много, а плохого — максимально мало.
И прогностически для определения риска
инфаркта хороший холестерин используется в
качестве делителя, т.е. комбинация, сопоставле-
2 0 1 0 г о д а
 ЗДОРОВЬЕ

ние данных биохимического анализа — хорошие
предсказатели будущего!
Если их знать, регулярно контролировать,
поддерживать, то т.н. печальных неожиданностей
можно избежать.
ИБС — ишемическая болезнь сердца —
это результат сужения коронарных артерий.
“Поймать” начальные признаки позволяет ЭКГ с
нагрузкой (велоэргометрия, тредмил).
А какая артерия поражена, в каком месте и
насколько, позволяет выявить коронография.
Благодаря введению в кровь специальных веществ
артерии хорошо видны на рентгеновских снимках.
Это что касается “предугадать”. Если выявле-
ны нарушения — должно быть надежное лече-
ние с помощью систематического приема хорошо
подобранных медикаментов.
Если стеноз сосудов угрожает серьезными
осложнениями, то на сегодняшний день существу-
ют два основных оперативных метода лечения.
Первый — механическое расширение стено-
зированного участка кровеносного сосуда при
помощи раздувающегогся баллона, ангиопласти-
ка (чeрезкожная), — в последние годы получил
большое распространение.
Он представляет собой механическое расши-
рение пораженного участка сосуда при помощи
миниатюрного баллона, прикрепленного к тон-
кой трубке-катетеру, которая под контролем рент-
гена через небольшой разрез подводится к месту
сужения (увеличивается просвет, улучшается кро-
воток).
Если баллонной ангиопластики мало, то на
пораженном месте оставляют специальный кар-
кас — стент, который не дает сжиматься сосуду
после баллонной ангиопластики.
Новый метод быстро завоевал широкую попу-
лярность благодаря своей эффективности и отно-
сительной простоте. Ведь операция проходит под
местной анестезией, без вскрытия грудной клет-
ки. Через 2–3 дня — домой!
Второй — шунтирование, вшивание в пора-
женный участок артерии сегмента вены опериру-
емого больного.
Это коротко об атеросклерозе, его послед-
ствиях и возможностях лечения. Но врачи лечат
болезни, они могут даже спасти жизнь, но они
вряд ли сделают вас здоровыми. Врачи вам помо-
гут в конкретной ситуации, научат, как жить даль-
ше, все остальное зависит от вас. Одна медицина
не может сделать человека здоровым, но вместе с
вами, вашим желанием и силой характера болез-
ни отступят.
Будьте внимательны
к себе и здоровы!
Александр Киселёв,
кардиолог поликлиники VIA UNA

Лазерная зубная
щетка
Думаете, что электронная зубная
щетка с моторчиком, благодаря кото-
рому больше не нужно энергично дви-
гать рукой при чистке зубов, является
вершиной технологического разви-
тия подобных устройств? Технологии
не стоят на месте, и теперь любой
желающий может приобрести зубную
щетку Laser Toothbrush со встроенным
лазером. Этот специальный полу-
проводниковый медицинский лазер
никак не сможет повредить полость
рта, наоборот, поспособствует очище-
нию, отбеливанию зубов и уничтоже-
нию бактерий, поможет избавиться
от зубной боли, различных воспале-
ний и даже освежит дыхание. И ника-
кой зубной пасты.
НОВИНКИ
SMS для пилюли
Как известно, при приеме лекарств самое главное — вовремя выпить нуж-
ную таблетку. Фармацевтические фирмы совместно с крупными мобильными
операторами разрабатывают новый вид услуг — SMS-сообщения с напомина-
нием выпить таблетку. К примеру, американская фирма Vitality придумала спо-
соб напомнить пациенту о необходимости принять пилюлю, разработав элек-
тронное устройство в виде насадки на крышку банки с таблетками. Если лекар-
ство не принять вовремя, то на мобильный телефон пациента поступает звонок
с голосовым напоминанием.
Ультразвуком по морщинам
Женщины используют самые
разные способы для борьбы с неиз-
бежными морщинами на лице: кто-
то предпочитает визит к косметоло-
гу, а кто-то пользуется различными
кремами. Одним из альтернатив-
ных вариантов омоложения кожи
лица стало устройство Dermatologist
Ultrasonic Facial. Оно представляет
собой небольшую щеточку, кото-
рая благодаря частоте 32 тысячи
вибраций в минуту очищает кожу,
делая ее чистой и мягкой. От одной
зарядки новинка способна рабо-
тать до 10 минут, а использовать
такую щетку можно даже в душе.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
17
 КАРДИОЛОГИЯ

Дела сердечные
Илзе ЦВЕТКОВА

Чуть что — хватаемся за сердце. Иногда даже забывая, с какой

стороны наш “пламенный мотор” находится. И все было бы
смешно, если бы не было так грустно. По сути, сердце — самая
уязвимая часть нашего организма. Оно “переживает” то, что
старается скрыть мозг. А состояния тревоги, волнения, депрес-
сии, различные отрицательные эмоции — все это может стать
причиной нарушений сердечного ритма.
КАК И ЗАЧЕМ ОНО РАБОТАЕТ
Если в двух словах, то сердце разгоняет
кровь по всему нашему телу. Фактически оно
состоит из двух насосов. Левый гонит кровь
по вашим артериям. Это кровь, которая так и
называется — артериальная, насыщенная кис-
лородом, глюкозой, минералами и витамина-

ВПРИПРЫЖКУ ЗА СИЛЬНЫМ СЕРДЦЕМ

Малоподвижный образ жизни остается фактором риска, что у вас разо-
вьются сердечно-сосудистые заболевания. Физическая активность снижает
этот риск в силу ряда причин. Как показали исследования, она способству-
ет возрастанию уровня хорошего холестерина, снижает кровяное давление
и уровень триглицеридов. Обнаружено также, что люди, регулярно занима-
ющиеся физкультурой, имеют, как правило, низкий уровень фибриногена
— одного из главных виновников тромбообразования. Физические упраж- ми. Когда она проходит по сосудам,
нения помогут избавиться от лишнего веса и справиться с эмоциональными организм насыщается всем необходи-
перегрузками. И наконец, они укрепляют сердце. мым и попутно избавляется от лиш-
него, например, от углекислого газа,
образующегося в процессе жизнеде-
ятельности. Проходя полный круг по нашему
телу и отдав ему все полезное, кровь возвраща-
ется в сердце, но уже в правый “насос”, и тот
заталкивает ее в легкие. Там кровь снова насы-
щается кислородом, освобождается от углекис-
лого газа и возвращается в сердце. И все начи-
нается заново.

ФАКТОР РИСКА
Мы подспудно готовы к тому, что с годами
у нас будет все чаще появляться одышка, повы-
сится кровяное давление, вырастет уровень
холестерина в крови... Хотя мозг не всегда с
этим соглашается: каждому хочется верить, что
доля “сердечной недостаточности” его непре-
менно минует... Риск возникновения сердечно-
сосудистых заболеваний начинает возрастать
примерно к середине жизненного цикла. Так,
инфаркт миокарда в 95% случаев возникает у
людей старше 40 лет. Как правило, заболевания
сердечно-сосудистой системы бывают следстви-

18 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а

ем неправильного образа жизни. Большинство
из нас ест слишком много жирного, не утружда-
ет себя физическими упражнениями и чересчур
близко к сердцу принимает неудачи. Наконец,
сколько среди нас курильщиков и людей, стра-
дающих ожирением!
КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ
3 Сердце замирает дольше, чем на миг, или
по нескольку раз подряд.
3 Ощущаются слабость, головокружение.
3 Отекают лодыжки или возникает одышка.
3 Чувствуется боль или сдавленность в груди.
3 Перебои возникают на фоне сердечно-
сосудистого заболевания.
ЧЕМ СЕРДЦЕ УСПОКОИТЬ
Обычно сердце бьется “как часы”.
Настолько равномерно, что мы этого даже
не замечаем. Однако если оно время от вре-
мени вдруг начинает торопливо биться без
каких-либо видимых причин или предатель-
ски отдаваться болью где-то в районе клю-
чицы и “скатываться” в левую руку — пора
бить тревогу. Аритмия, тахикардия, стено-
кардия — начальная стадия неполадок с
нашим моторчиком.
3 Первое, что вы должны сделать при появ-
лении боли в сердце, — остановиться или сесть
и расслабиться. Если это спазм артерий, он
пройдет через одну-две минуты, а вместе с ним
исчезнет и боль. А глубокое дыхание — один из
простейших путей релаксации.
3 Как только сердце зачастило, напрягите
брюшной пресс: в результате мышцы живота
надавят на нервное сплетение, которое пошлет
тормозной сигнал электрической системе серд-
ца.
3 Все, что учащает пульс, например кофеин
и никотин, может вызвать приступ тахикардии.
Так что если вы не курите, то и не начинайте.
3 Лишние килограммы усугубляют гипер-
тонию, а гипертония может усиливать стено-
кардию.
3 Избегайте стрессов. Все, что добавляет
работы вашему сердцу, требует
дополнительного кислорода, а
это, в свою очередь, может при-
вести к стенокардии.
3 Делайте физические
упражнения. Хотя первой реак-
цией на стенокардию должен
быть покой, это не означает, что
вы должны сидеть неподвижно,
когда не испытываете боли.
3 При стенокардии врач, ско-
рее всего, пропишет нитрогли-
церин — лекарство, расширяю-
щее сердечные артерии.
3 Если приступ стенокардии
длится более 20 минут, следу-
ет вызывать “скорую помощь”
или немедленно отправляться в
больницу.
З Д О Р О В Ь Е
КАРДИОЛОГИЯ
ВИТАМИННАЯ ПОДДЕРЖКА
3 Витамин Е: его много в орехах и расти-
тельном масле. Однако их жиры в отличие от
животных не откладываются на стенках арте-
рий.
3 Витамины группы В необходимы для
активации ферментов, расщепляющих избы-
ток гомоцистеина. Если их недостаточно, уро-
вень этой опасной аминокислоты повышает-
ся, приводя к росту атеросклеротических бля-
шек и образованию тромбов. Такими витамина-
ми богаты листовая зелень, апельсиновый сок и
бобовые, бананы, орехи, зерновые и рыба.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Великие произведения искусства застав-
ляют наше сердце замирать — в букваль-
ном смысле. К  такому выводу пришла доктор
Грациелла Магерини, главный врач больни-
цы Санта-Мария-Нуово во Флоренции и автор
книги “Синдром Стендаля”. Она обследовала в
своем городе более сотни туристов, у которых
во время экскурсий в музее возникли перебои в
работе сердца, головокружение и боли в желуд-
ке. Доктор Магерини считает, что высокая кон-
центрация во Флоренции шедевров изобрази-
тельного искусства заставляет туристов заду-
маться о многовековой истории
человечества, о себе как личности
и своей неизбежной смерти. Они
испытывают стресс, а это сбивает
их сердце с правильного ритма.
У КОГО СЕРДЦЕ
СЛАБЕЕ
Мужские сердца чаще страда-
ют от инфекций. Что же касается,
например, проблем с давлением,
здесь все сложнее. В возрасте от 30
до 44 лет высокое давление чаще
наблюдается у мужчин, чем у жен-
щин. От 44 до 55 шансы уравни-
ваются, а вот после 55 лет гипер-
тоников становится больше имен-
но среди представительниц слабо-
го пола.
2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
19
 ЗДОРОВЬЕ
Лекарство “от нервов”
Радикулиты, невралгии и боли в мышцах прекрасно лечатся
витаминами группы В. Все витамины этой группы благоприятно
влияют на болезни обмена веществ, нервной системы и опорно-
двигательного аппарата. А препарат компании Worwag Pharma
“Milgamma-капсулы” справляется с болезнями особенно хорошо
благодаря улучшенной формуле витамина В1.
Витамин В1 называют противоневрит-
ным препаратом. В больших дозах он снима-
ет боль, уменьшает воспаление и улучшаeт
проведение импульсов по нервным волок-
нам. Его назначают при нервных болях
(невралгиях) и воспалениях нервов (неври-
тах, воспалении зрительного нерва опре-
деленной формы), при парезе лицевого
нерва, болях в спине. Кроме того, он уто-
ляет мышечную боль — миалгию, снижает
мышечное напряжение, помогает при нерв-
ных перегрузках и восстанавливает орга-
низм при выздоровлении.
В комплекс входит также витамин В6, кото-
рый, кроме всего прочего, задерживает раз-
витие атеросклероза и уменьшает проявления
депрессии. А  витамин В12 необходим для нор-
мального процесса кроветворения и деятельно-
сти нервной системы. При его недостатке чело-
век заболевает малокровием. Кроме того, в
больших дозах он утоляет боль, снимает аллер-
гическую реакцию и стимулирует кровоснабже-
ние всего организма.
Выпускаются витамины группы В обычно
в разных формах: для перорального приме-
нения и инъекций. Но есть у большей части
капсул или таблеток один общий недостаток:
витамин В1 в классической форме — тиамина
гидрохлорид — растворяется в воде, и с этим
20 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а
связана его ограниченная всасываемость в
кишечнике: усваивается примерно 15% от
разовой дозы.
В препарате производства Worwag Pharma
“Milgamma-капсулы” используется его улуч-
шенная формула с повышенной всасываемо-
стью — бенфотиамин. Это жирорастворимая
форма витамина В1. Жирорастворимые пре-
параты очень хорошо усваиваются в кишеч-
нике и дают возможность достичь большой
концентрации препарата в крови после при-
ема капсул. Таким образом, эффект дости-
гается на порядок раньше и более продол-
жителен.
Есть группа больных, для которых очень
важна В-группа и которым особенно хорошо
помогает бенфотиамин: это больные сахар-
ным диабетом со стажем, у которых разви-
лось распространенное осложнение — диабе-
тическая невропатия. А  таких среди диабети-
ков — около 70%. У  пациентов болят стопы,
появляется ощущение жжения кожи, пропа-
дает чувствительность нервных окончаний.
Последствия могут быть печальными: это гро-
зит ампутацией. В  лечении и профилактике
этого заболевания большое значение имеют
витамины группы В. Бенфотиамин изучался
отдельно, и очень много клинических иссле-
дований подтверждают его высокую эффек-
тивность в этом случае. Он позволяет улуч-
шить обмен веществ в нервных окончаниях.
Таким пациентам нужно поддерживать дли-
тельное применение бенфотиамина — в тече-
ние года и более, противопоказаний по дли-
тельности применения у него нет.
Препарат снимает боль, жжение в стопах
ног, проявляющиеся при невропатии, улуч-
шая таким образом качество жизни пациен-
та. Бенфотиамин позволяет сохранить чувстви-
тельность нервных окончаний.
2 0 1 0 г о д а
 ЗДОРОВЬЕ

Coхранение стволовых клеток

малыша — возможность
застраховать его здоровье!
Момент рождения ребенка дает единственную
возможность получить стволовые клетки.

Плацентарные стволовые клетки активно используются

при лечении более семи десятков различных заболеваний.
Плацентарная кровь берется из пуповины во время
родов: используется специальный комплект для взятия
плацентарной крови.
Когда ребенок рождается, пуповине нужно позволить
пульсировать пару минут, и после ее перерезания берет-
ся плацентарная кровь. Плацентарные стволовые клетки
могут быть взяты как у новорожденных, появившихся на
свет в стационаре (при естественных родах и при помо-
щи кесарева сечения), так и у родившихся дома. К тому
же это единственная возможность взять драгоценные
клетки, не создавая никакого риска и дискомфорта ни
для мамы, ни для младенца, а также не нарушая этиче-
ских и религиозных табу.
Получение плацентарной крови возможно на всей
территории Латвии благодаря сотрудничеству со многи-
ми лечебными учреждениями и специалистами. Взятый
образец транспортируется в лабораторию банка стволо-
вых клеток. Здесь квалифицированные специалисты его
проверяют и подготавливают для хранения. Во время
проверки определяется количество стволовых клеток,
которое обусловливает дальнейшую возможность их
использования для лечебных целей.
После проверки клетки хранятся в банке стволовых
клеток до того момента, пока не появляется необходи-
мость в их использовании.
Хранение стволовых клеток является медицинской
услугой, поэтому при подаче декларации о доходах в СГД
плата за нее указывается как оправданные расходы, что
позволяет вернуть часть потраченных денег.

Дополнительная информации о стволовых клетках Ваш Cilmes šūnu banka: тел. 80008787
и их использовании: www.nabassaite.lv
или www.stradini.lv (Центр трансплантации клеток)
www.nabassaite.lv

Почему стоит выбрать ного температурного режима. Клиент может нанести

наш банк стволовых клеток?
Cilmes šūnu banka является первым в Европе бан-
ком пуповинной (плацентарной) крови и шесть лет
имеет представительство в Латвии. Стабильная ком-
пания, имеющая большой опыт в подготовке и хране-
нии стволовых клеток, полностью надежна для кли-
ентов. Все процессы и процедуры контролируют-
ся по нескольку раз, обеспечивается высокое каче-
ство обслуживания. Банк оснащен постоянной авто-
матической мониторинговой системой подачи жидко-
го азота, обеспечения влажности помещений и долж-
визит в конкретное место хранения стволовых клеток
и убедиться в качестве их хранения.
В последние годы было проведено четыре успеш-
ные трансплантации. Специалисты банка присутству-
ют при размораживании образцов клеток и следят за
ходом трансплантации.
У банка имеется AABB (аккредитация
Американской ассоциации банков крови —
(www.aabb.org), что гарантирует использование
сохраненных стволовых клеток в клиниках всего
мира. Это дает возможность бессрочно хранить
образец, пригодный к использованию.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
21
 ЗДОРОВЬЕ
Худеть днем и ночью
Человек начинает прибавлять в весе в межсезонье. К зиме,
когда переходит с овощей на более калорийные мясо с углево-
дами, и весной, когда организм перестает тратить энергию на
то, чтобы согреться. О том, как избежать неприятных сезонных
отложений, а также избавиться от давних “запасов”, рассказы-
вает исполнительный директор ООО Silvanols Каспар Ивановс.
— Если человек решил просто голодать, масса
тела сокращается за счет мышц и воды, которая выхо-
дит из организма. Долговременного эффекта это не
дает. А если он пытается сжечь запасы жира усиленны-
ми физическими нагрузками, он только прибавляет в
весе за счет растущей мышечной массы.
Если мы хотим улучшить одновременно и
обмен веществ, и здоровье в целом, худеть
надо комплексно: сочетать диету с физиче-
ской нагрузкой, прогулками на свежем возду-
хе и менять привычки, связанные с питанием.
Составная часть этого комплекса — прием пре-
паратов, которые помогают избавиться от жира
без излишних потерь и надолго.
Дети едят обычно не больше, чем нужно: чтобы
унять голод. Взрослые же, руководствуясь жиз-
22 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а
ненным опытом, часто стараются поесть впрок.
Энергетическая ценность пищи превышает потрачен-
ные нами калории. Жировая ткань откладывается
не только под кожей, но и в брюшной полости. Жир
начинает вести себя как отдельный орган, требующий
питания: чем больше мы едим, тем больше хочется.
Разорвать этот порочный круг трудно. И помо-
гает в этом наш комплекс препаратов SilvaSlim. Он
не превращает человека за два месяца в модель.
Сколько времени понадобилось человеку, чтобы
накопить лишние жировые отложения, столько
же уйдет и на то, чтобы от них избавиться.
В состав дневного препарата SilvaSlim Day,
употребляемого три раза в день одновременно
с приемом пищи, входят экстракты грейпфру-
та и гуараны — очень сильные антиоксиданты.
Гуарана действует подобно кофеину, снижая чув-
ство голода и ускоряя процессы обмена веществ.
В  ее составе есть также L-карнитин и коэнзим
Q10. L-карнитин — аминокислота, которая очень
хорошо влияет на обменные процессы, уменьшая
жировые отложения в течение дня, когда работа-
ют мышцы. Коэнзим Q10 участвует в некоторых
процессах производства энергии, помогая орга-
низму быстрее усваивать углеводы.
Спирулина, или сине-зеленая водоросль,
сама по себе богата питательными вещества-
ми, особенно необходимыми организму амино-
кислотами, которые мы исключаем из питания,
отказываясь от очень жирной пищи. Спирулина
также повышает иммунитет, а это очень кстати
в первую пару недель повышенных физических
нагрузок, сопровождающихся некоторым его
падением. Бромелайн — природный фермент,
способствующий переработке принятой пищи.
В составе ночного препарата SilvaSlim Night
(употребляется перед сном) — вещества, помо-
гающие расщеплять жиры именно во время сна,
когда мышцы не работают и организм находится
в состоянии покоя. Порошок гарцинии действу-
ет всю ночь и на следующий день, уменьшая чув-
ство голода, воздействуя на ответственные за это
рецепторы. Хитозан связывает принятые с пищей
на ночь жиры и выводит их из организма. В состав
препарата входят также экстракт виноградных
косточек — один из мощнейших антиоксидантов
и экстракт мелиссы, действующий успокаивающе
на нервную систему и весь организм.
Комплекс препаратов на 100% состоит из
натуральных веществ, использовавшихся наши-
ми предками в течение тысячелетий и прошед-
ших за это время серьезную клиническую прак-
тику. Он предназначен для употребления двумя
курсами по два-три месяца, весной и осенью,
для уменьшения стресса при переходе на другой
рацион питания и в сочетании со здоровым обра-
зом жизни и умеренной физической нагрузкой.
2 0 1 0 г о д а
 ДИЕТА

Здоровое питание,
или Не хлебом единым...

Яна ДУБРОВСКАЯ

В начале весны каждая женщина хочет привести себя в порядок — похудеть, освежить цвет лица, придать
волосам блеск. Всего этого можно добиться с помощью диеты или правильного подхода к питанию вообще.
Конечно, рекомендовать что-то конкретное для всех нельзя. Ведь у каждого из нас разные проблемы и раз-
ные исходные данные.
мальное количество витаминов и микроэлемен-
ВЕСЕННИЙ РАЦИОН тов, — отваривать, готовить на пару или гриле.
1. Нужно обязательно включить в свой еже- Но все же в свежих овощах и фруктах витаминов
дневный рацион продукты с бифидофлорой. Она больше, чем в отварных. Поэтому ежедневно надо
очищает кишечник, улучшает его работу, а это съедать 0,6–0,7 кг сырых плодов и ягод — они пол-
очень важно для кожи, поскольку на ней отража- ностью покроют потребность организма в вита-
ется состояние нашей пищеварительной системы. минах и микроэлементах.
2. Обогатив свой рацион достаточным коли- 4. Отдельного разговора заслуживают продук-
чеством белка, разом можно убить двух зайцев. ты, содержащие серу и кремний, необходимые для
Во-первых — похудеть, а во-вторых — улучшить состо- нормального роста волос и ногтей. Очень много
яние кожи. Один из самых лучших поставщиков белка этих микроэлементов в томатном соке. Его обя-
— рыба. Эти вещества содержатся еще и в раститель- зательно нужно включить в ежедневный рацион.
ном масле (предпочтение нужно отдавать тем сортам, К “кремниево-серным” продуктам относятся и дары
которые были получены путем холодного отжима). моря. Речь идет о креветках, мидиях, крабах и каль-
И не забывайте о хлебе — лучше отдать предпочтение марах — их мясо является прекрасным источником
ржаному или из муки грубого помола. белков и всех мыслимых микроэлементов.
3. Овощи и фрукты готовить нужно по особым 5. Полезно и мясо, но следует избегать
правилам, которые позволят сохранить макси- животного жира и наваристых бульонов.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
23
 ДИЕТА

есть в таких продуктах, как хлеб, макароны,

рис и картофель.

ДИЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА

Предпочтение нужно отдавать
нежирной говядине, теляти-
не, крольчатине, индюшатине
или курятине. Если речь идет о
птице, то лучше есть не темное,
а белое мясо.
Болгарская диета очищает организм и довольно
проста в применении. Необходимо натереть на сред-
ней терке сырую морковь, добавить немного меда,
несколько капель лимона и какой-нибудь небольшой
фрукт. Этим блюдом нужно питаться в течение трех
дней, а на четвертый можно есть еще хлеб и яблоки, на
пятый разрешается постепенно перейти на обычное
питание. Вечером перед сном рекомендуется очень
медленно выпивать шесть ложек горячей воды или
травяного чая — это способствует потоотделению и
выведению шлаков из организма.
Китайская диета: очень жесткая, выдержать
ее трудно, но она весьма эффективна. Всю пер-
вую неделю на завтрак, обед и
ужин можно съедать только один
Лучший завтрак апельсин и одно сваренное вкру-
тую яйцо, а пить только зеленый
Согласно выводам уче- чай без сахара. В  течение вто-
ных, яичница — лучший рой недели можно есть любое
завтрак. Употребление количество крупы (кроме манки

РАЗНООБРАЗИЕ яиц в начале дня помога- и перловки) без соли и приправ.

Крупу необходимо замочить в
В ПИТАНИИ ет на протяжении долго- горячей воде с вечера, а утром
Ключ к здоровью лежит имен- го времени сохранять как отварить. Всю третью неде-
но в разнообразии и сбалансиро- физическую активность, лю можно есть любые фрукты и
ванности продуктов. Не существует так и интеллектуальную. овощи, эта неделя помогает плав-
какого-то одного волшебного ингре- Яйца богаты протеина- но выйти из диеты и вернуться к
диента. Диета, состоящая только из ми, витаминами D и B12, прежнему питанию.
яблок и моркови, является такой же Тибетская диета: молочно-
аминокислотами и даже
нездоровой, как диета из одних кон- вегетарианская, длитель-
фет или сухого печенья. Каждый антиоксидантами. К тому ность которой — всего неделя.
продукт обладает какими-то свои- же употребление яичницы Особенность же ее в том, что
ми, особыми питательными свой- по утрам не грозит набо- пищу необходимо есть не спеша,
ствами. Морковь, например, бога- ром веса. очень маленькими порциями. На
та бета-каротином, который проду- завтрак можно выпить стакан
цирует витамин А, в молоке полно молока или натурального сока
кальция. с небольшой булочкой, на обед
полагается рыба или бобовые с салатом из ово-
УМЕРЕННОСТЬ В ЕДЕ щей, на ужин — сыр, йогурт или фрукты.
Надо сокращать количество потребляемой Бразильская диета длится две недели — в
пищи постепенно, ни в коем случае не загоняя течение каждого дня можно съесть 3 яйца, 3 ябло-
себя в жесткие рамки. Помните: не существует ка (или 3 помидора, 3 огурца или 100 г говядины
плохой или хорошей пищи. Можно есть все, что на выбор) и выпить 3 чашки черного кофе. Диета
нравится, но в умеренных количествах. В  еже- жесткая, но тем не менее позволяет организму
дневном рационе вполне уместны даже шоколад, получить и животные жиры из мяса, и клетчатку
хрустящий крекер и кусок пирога, если их употре- из овощей, и белки из яиц.
блять в составе хорошо сбалансированной диеты. Французская диета: длится две недели. На
завтрак — черный кофе с сухариком (или тер-
ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ тая морковь), на обед — мясо, яйца или рыба,
Все, что мы употребляем в пищу, дает на ужин — мясо, рыба, фрукты или кефир.
нам энергию. Но некоторые продукты обла- Эскимосская диета: как известно, жите-
дают наиболее ярко выраженной способно- ли Крайнего Севера питаются рыбой и море-
стью поддерживать запасы энергии в организ- продуктами. Именно эти продукты являются
ме. Углеводы — лучший источник энергии, и основой диеты — в течение дня можно есть
большинство специалистов в области питания любую рыбу с овощами и зеленью. В промежут-
рекомендуют включать в диету по меньшей ках между приемами пищи можно перекусы-
мере 60% углеводов. С точки зрения питатель- вать фруктами. Сладости и молочные продук-
ности наилучший тип углеводов — натураль- ты запрещены.
ный сахар, содержащийся во фруктах, овощах И, как правило, все диеты лучше согласовать
и молоке, а также сложные углеводы, которые со специалистом.

24 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
 СТОМАТОЛОГИЯ

Как, потеряв зуб,

сохранить
остальные
Михаил Папроцкий, нается кариес, и если человек
нерегулярно делает профилакти-
практикующий в области ческий осмотр, он может прийти
стоматологического в клинику с “мостом” в руках: зуб
под коронкой сгнил. И это целая
протезирования более катастрофа, так как приходится
25 лет, и челюстно- менять всю систему в целом. При
установке же импланта все зубы
лицевой хирург Юрий остаются нетронутыми.
Красновольский (стаж более Импланты надежны, безопас-
ны и практичны. При их установ-
30 лет) работают в клинике ке исключены аллергические реак-
Dentars в тандеме. Михаил ции. И  самое главное, на вид их
невозможно отличить от натураль-
Папроцкий рассказывает ных здоровых зубов. Дентальные
о преимуществах импланта- импланты — это маленькие тита-
новые “шурупы”, имитаторы корня
ции зубов по сравнению натурального зуба, которые вжив-
с другими видами ляются в кость верхней или нижней
челюсти. На импланты устанавли-
протезирования. ваются различного вида корон-
ки и протезы, которые отливают-
ся индивидуально под особенности
— Главное достоинство каждого пациента.
метода имплантации состоит Для установки имплантов прак-
в соблюдения основного меди- тически нет противопоказаний.
цинского принципа “не навре- Главное, чтобы человек не курил по
ди”. Мы не будем говорить о 2—3 пачки сигарет в день и соблю-
таких случаях, когда рядом с дал гигиену полости рта, не забывал
утраченным зубом других про- почистить зубы не только щеткой, но
сто не осталось, с одной или с и специально ниткой — флоссом —
обеих сторон. Тут альтернати- и ополоснуть рот. Более подробную
вой импланту может быть только отказ от протезирова- информацию можете получить в клинике Dentars.
ния. В  результате нагрузка на здоровые зубы возраста- Мы устанавливаем импланты израильского произво-
ет, причем в искаженном, неестественном виде, и они дителя MIS. Эта аббревиатура расшифровывается Make it
быстро разрушаются. simple — “делай это легко”. Компания действительно пред-
Возьмем случай менее сложный: не хватает, скажем, лагает весьма простое решение. А наша ценовая политика
только одного зуба в ряду. Наиболее распространенный позволяет нам удерживать самые низкие цены на имплан-
вид протезирования — несъемный протез “на три едини- ты по городу. Операция по установке импланта вместе с
цы”. Что происходит, если укрепить металлокерамический анестезией стоит 250 латов. Второй этап — открытие (50
“мост” на рядом стоящих зубах? Эти два зуба, возмож- латов) и протезирование (250 латов). Один “вживленный”
но, здоровых, придется обточить, чтобы возместить отсут- зуб обходится в 550 латов. Но эту сумму нужно выплачи-
ствие одного посередине. Срок эксплуатации такого про- вать не сразу, а поэтапно, в течение 5—7 месяцев. У кли-
теза — 10—15 лет. Однако этот метод сокращает жизнь ники Dentars, которая находится на ул. Чака, 33, есть соб-
обоих задействованных зубов. ственная лаборатория.
С возрастом десна у человека опускается, оголяя шейку На бесплатную консультацию по имплантам можно
зуба. Край коронки выходит на поверхность, под него записаться по телефону 67280223.
попадает слюна с остатками пищи, зуб воспаляется, начи- Акция действительна с 26.03 по 31.05.2010 г.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
25
 МЕДИЦИНА
Спасительные мази
Сегодня в аптеках предлагают поистине гигантский ассортимент лекарственных средств, в том числе и
мазей. Сориентироваться в них сможет не каждый врач. Что уж говорить о нас, простых смертных. Тем более
что никто не застрахован от так называемых кухонных травм и прочих напастей вроде прострелов в спине
или атак назойливого комарья. А мазь, она спасет…
ПЕРВООСНОВЫ
Мазь — лекарственная форма для наружно-
го применения, имеющая консистенцию жира
и обладающая мажущими свойствами. В  каче-
стве основы используют различные жиры и
жироподобные вещества: животный жир, сли-
вочное масло, ланолин, вазелин и прочее. Мази
бывают жирными, нежирными, однофазными
и двухфазными... Есть даже на основе пчелино-
го и змеиного яда. И все это применяется в раз-
личных областях медицины: при лечении дер-
матологических заболеваний, в отоларинголо-
гии, хирургической, проктологической, гине-
кологической практике, а также как средство
защиты кожи от неблагоприятных внешних воз-
действий.
БРАНДМЕЙСТЕР ОТ ОЖОГОВ
Бытовой ожог — дело житейское. Как пра-
вило, человек в таком случае редко обращает-
ся к помощи специалиста, а вполне самостоя-
тельно находит выход из ситуации. Хорошим
26 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а
ранозаживляющим эффектом при ожогах обла-
дает препарат “Актовегин” или “Пантенол”.
Если произошло нагноение ожоговой раны,
надо применять препараты противомикробно-
го действия — мази “Нитацид”, “Мирамистин”,
“Стрептонитол”, “Пантестин”, “Метилурацил”.
При вялозаживающих ожогах действенна
мазь “Вундэхил”. Широкое применение при
лечении ожогов любых степеней получили
крем “Дермазин” с компонентами серебра и
“Спасатель” с элементами растительного про-
исхождения.
РАНА НЕ НА ШУТКУ
Не редкость для чересчур усердных домо-
хозяек — порезы от острых ножей. Случается,
такие травмы отчаянно долго не хотят зажи-
вать. Самое то — препараты с антимикробным
эффектом. Это могут быть мази на основе сере-
бра — “Аргосульфан” и “Дермазин” и препараты
широкого спектра действия — “Левомеколь” и
“Левосин”. Они оказывают хорошее восстанав-
ливающее действие и снимают боль на пора-
ненной поверхности. В последнее время в лече-
нии ран применяются не только классические
фармакологические средства, но и препараты,
состав которых основан на опыте народной
медицины. К  ним относятся бальзамы для ран
“Мумие”, “Чага”, “Спасатель”, “Скорая помощь”,
“Бальзам 911 Экстрим” и др.
РАСТЯЖКА НЕ НА ПОЛЬЗУ
Как правило, повышенная физическая актив-
ность не обходится без травм, ушибов, выви-
хов и растяжений. И, естественно, без боли.
Тут как нельзя лучше подойдут мази с проти-
вовоспалительными средствами: “Дип-Релиф”,
“Фастум-гель”, “Диклофенак-гель”, “Вольтарен-
мазь”, “Долгит-крем”. Для лучшего рассасыва-
ния синяков, ушибов применяют мази с гепа-
рином, который регулирует свертываемость
крови, улучшает местное кровообращение,
что способствует уменьшению отека: “Лиотон-
1000-гель”, “Гепароид”, гепариновая мазь,
“Гепатромбин” — мазь и гель, “Эссавен-гель”.
Хорошей противовоспалительной активностью
обладают препараты природного происхожде-
ния — мази на основе яда змей (“Випросал В”) и
пчел (“Апизартрон”), уменьшающие боль и отек
в области травмы.
2 0 1 0 г о д а
 МЕДИЦИНА

от недугов
КОСТЯК ЗАХАНДРИЛ
Плата за возраст, малоподвижный образ
жизни, неправильное питание — проблемы
остеохондрозного происхождения. Даже дети
сейчас страдают этим заболеванием. Для замед-
ления прогрессирования нарушений в хряще
суставов и позвоночника применяют целый
ряд укрепляющих препаратов. Специфическим
эффектом, улучшающим обмен веществ, обла-
дает мазь “Хондроксид”. Если появилось обо-
стрение боли в спине (радикулит), суставах
(артриты и артрозы), следует применять сред-
ства, устраняющие очаг боли. К  ним можно
отнести мази и кремы “Аналгос”, “Капсикам” и
“Финалгон”, препараты с ментолом “Дип Фриз”
и “Дип Хит”, “Гевкамен”, препараты с пчелиным
ядом “Апизартрон” и “Унгапивен”, змеиным
ядом — “Випросал”, с экстрактами растений
— бальзам “Золотая звезда”, гель “Сабельник”
и др. Но, и это прописная истина, все самопро-
извольные процедуры лучше делать после кон-
сультации с врачом.
ют кровообращение в мелких сосудах. Мазь
ВНЕШНИЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬ “Гепатромбин” улучшает питание кожи, усили-
Аллергия — болезнь века. В  том числе и вает заживление варикозных язв. Похожими
кожная. Ею страдают и дети, и люди старше- эффектами обладает препарат, содержащий экс-
го возраста. Причин ее возникновения много, тракт пиявок, — “Гирудовен-гель”.
однако лечение однотипно: прежде всего это
противоаллергические препараты для местно- А ПОД УТРО — ПОДАГРА
го применения. При аллергических пораже- Казалось бы, вчера все было вполне благо-
ниях кожи применяют препараты “Фенистил” получно, а утром большой палец ноги пронзи-
или “Псило-бальзам”. Они оказывают выражен- ла сильная боль. Вот так иногда просыпается
ное противоаллергическое действие, уменьша- подагра. Домашние средства в таком случае не
ют отек тканей, быстро уменьшают кожный помогают, а от распаривания становится еще
зуд различного происхождения, в том числе и хуже. Более безопасно использование противо-
от укусов насекомых. Хорошо зарекомендовал воспалительных мазей и гелей — “Вольтарен”,
себя и крем-бальзам “Аллерго-стоп”. “Олфен”, “Долгит”, “Долобене”, “Метиндол”,
мазь “Окопника”, “Фастум-гель”, “Финалгель” и
ГРИБ, ДА НЕ ТОТ т.д. А как только полегчает — вперед, на обсле-
Обосновавшийся в человеческом организме дование к доктору!
“гриб” по своему строению мало чем отличается
от своих собратьев, произрастающих в лесу. По
данным медицинских исследований, на сегод-
няшний день онихомикоз — одно из самых рас-
пространенных заболеваний: им страдает каж-
дый пятый житель нашей планеты. Наиболее
эффективными препаратами при лечении гриб-
ка считаются “Орунгал” и “Ламизил”, “Низорал”
и “Экзифин”.

ВЕНЫ ВОЛНУЮТСЯ
Уже на ранних стадиях варикозной болез-
ни используют препараты, облегчающие кро-
воток в измененных венах. Мази гепарино-
вая, “Гепароид” уменьшают риск образова-
ния закупорки измененных вен, нормализу-

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
27