Вы находитесь на странице: 1из 28

РУБРИКА

Здоровье
Специализированный журнал

Профилактика
'6
Диета
'23
Медицина
'26
Р Е Ф Е Р Е Н Т 2 7 н о я б р я 2 0 0 9 г о д а
1X
СОДЕРЖАНИЕ

Проект ИД 4 НОВИНКИ
Директор проекта
Алексей ЩЕРБАКОВ 6 ПРОФИЛАКТИКА
Верстка Бегом от стресса
Алексей ВЕСЕЛЫЙ
Зита ЗАЛИВСКАЯ

Фото
10 ФИТНЕС
AFI, Вилена МАКАРИЧ Лепим фигуру, или Гимнастика для тела
Сергей САМУЛЕНКОВ

Адрес редакции
ул. Кр.Валдемара, 149, Рига, LV-1013
14 КОЖА
тел. +371 67033011 Искусство быть красивой
факс +371 67033060
эл. почта: redaktor@bb.lv

Отдел рекламы
18 КАРДИОЛОГИЯ
тел. +371 67033011 Дела сердечные
факс +371 67033010
эл. почта: ads@bb.lv

Отдел реализации
23 ДИЕТА
тел. +371 67033055 Здоровое питание, или Не хлебом единым...
эл. почта: marika@bb.lv

Отдел подписки и доставки


тел. +371 67033055
26 МЕДИЦИНА
эл. почта: tele@bb.lv Спасительные мази от недугов

Издатель
SIA "B&B Practicum"
Рег. № LV40003817311

Редакция не несет ответственности за


содержание рекламных материалов.

Перепечатка или другое использование


материалов, опубликованных
в журнале, возможна только с
письменного разрешения редакции.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
3X
НОВИНКИ

Самый полезный фрукт


Ученые Великобритании выявили, что
яблоки не только содержат множество вита-
минов и минералов, но и создают идеальные
условия для жизни полезных кишечных бакте-
рий, вырабатывающих витамины и помогаю-
щих усваивать пищу. Кроме того, выяснилось,
что включение в еженедельный рацион пяти
яблок снижает уровень респираторных забо-
леваний, в том числе и астмы. Но это еще не
все! В  кожуре яблок обнаружен тритерпеноид
(triterpenoid) — вещество, предотвращающее
рост раковых опухолей. Сам же процесс пое-
дания яблок — отличный массаж для десен, а
яблочный сок защищает зубы от повреждений.

Обезжиренное лакомство Привычка не курить


Специалисты из Бирмингемского университе-
та придумали шоколад, в котором почти нет жира.
Новинка на 60% состоит из воды — она заменяет в нем
какао-масло. Ученые утверждают, что на цвет, вкус и
запах отличить “не совсем” шоколад от обычного никто
не сможет.
Секрет технологии в том, что жидкий шоколад
можно так перемешать с водой, воздухом или осо-
быми гелями, что их молекулы заменят микрокапли
какао-масла. Авторы новинки утверждают, что точно
так же можно изготовить майонез с жирностью 0,5%,
а также особые овсяные хлопья, которые в желудке
превратятся в гель и оставят чувство сытости часов на
пять-шесть.

Кофеманам на здоровье
Сотрудники исследовательского подразделения
американской организации здравоохранения Kaiser
Permanente выяснили, что любители кофе реже обра-
щаются в больницы с жалобами на перебои в сердце- Американские ученые из Duke University Medical Center раз-
биении. И  чем больше чашек кофе человек выпива- работали оригинальную методику, которая значительно снижа-
ет ежедневно, тем реже у него возникают проблемы ет проявления стрессового состояния организма при отказе от
с сердцем. А  исследование, проведенное специалиста- табака. Суть изобретения заключается в том, что курильщик,
ми Кембриджского университета, показало, что лишь начиная испытывать непреодолимое желание закурить, исполь-
71% кофеманов рискуют получить апоплексический зует специальный ингалятор, с помощью которого вводит в орга-
удар. При этом совершенно все равно, какое количе- низм небольшую дозу никотина. Подобные ингаляторы суще-
ство кофе выпивается за день — одна чашка или четы- ствовали и раньше, однако новизна данной методики заключа-
ре. И  еще доказано, что кофе защищает женщин от ется в том, что изобретателям удалось кардинально изменить
рака эндометрия, мужчин — от рака предстательной состав аэрозоля. Он представляет собой запатентованную смесь
железы и представителей обоих полов — от диабета двух нейтральных газов, не вызывающих раздражения дыхатель-
второго типа. ных путей.

4 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
НОВИНКИ

Не болит голова у дятла...


Возможно, ученым наконец-то удалось найти альтерна-
тиву медикаментозному лечению больных мигренью. Новый
аппарат, разработанный специалистами колледжа имени
А.Эйнштейна (Нью-Йорк), успешно прошел испытания.
Аппарат для лечения мигрени очень компактен и легко уме-
щается на ладони. Это устройство излучает одноимпульсные
транскраниальные магнитные сигналы, которые поступают в
головной мозг и предположительно препятствуют возникнове-
нию в мозгу электрических процессов — “виновников” предва-
рительных симптомов мигрени.

Омоложение без пластики


Тропические коллагеновые маски для лица от американ-
ской компании Purigenex — революционный прорыв в колла-
геновой терапии. В масках используется только коллаген пер-
вого типа, который не только укрепляет целостность соедини-
тельной ткани, но и сам участвует в ее “строительстве” и дела-
ет кожу более эластичной и подтянутой. Коллаген не содер-
жит телопептидов, что в свою очередь гарантирует отсутствие
реакции на него со стороны иммунной системы организма.
Производители Purigenex утверждают также, что их коллаге-
новые маски восполняют жидкость в клетках, способствуют
балансу электролитов, снимают кожные воспаления и выво-
дят токсины из подкожных лимф и жировой ткани.

Тату без табу


Татуировки не одобряются учеными: кроме повреждения
кожи существует и риск заражения инфекционными болезня-
ми. Однако теперь появились специальные тату, рекомендуе-
мые учеными. Особенно для диабетиков.
Американская исследовательская лаборатория Draper
Laboratory разработала особые чернила для татуировки, кото-
рые меняют цвет при изменении уровня сахара в крови.
Желтый цвет указывает на опасность повышения сахара;
если уровень глюкозы в крови занижен, татуировка будет
фиолетовой, а вот здоровый уровень подтверждается оран-
жевым цветом.

Тянем шею
Головные боли — нередкое явление у множества
людей. Причиной их возникновения могут стать про-
блемы, например с глазами, спиной или шеей. Neck
Traction призван предотвратить появление таких болей.
Оно действует по принципу устройства для измерения
давления: давите на грушу — и внутрь заходит воздух,
раздувая стенки. Разница только в том, что устройство
не сдавливает шею, как руку, а растягивает ее, выпрям-
ляя тем самым все суставы и позвонки. К тому же такая
процедура способствует тому, чтобы шея была прямая
и красивая.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
5X
ПРОФИЛАКТИКА

Бегом от стресса

Все болезни — от нервов… Общеизвестный факт. И вряд ли найдется человек,


не знающий, что такое стресс. К сожалению, в жизни случается много потрясений
и переживаний, способных на длительный срок выбить нас из седла. А как известно,
любую болезнь легче предупредить, чем лечить.

6 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
ПРОФИЛАКТИКА

ЧТО ЭТО ТАКОЕ? …И СЛЕДСТВИЯ


Первым определение стресса дал канад- Доказано, что в состоянии длительного спо-
ский физиолог Ганс Селье. Согласно ему — это койствия человек теряет инициативность и
все, что ведет к быстрому старению организ- творческие способности. Поэтому небольшой
ма или вызывает болезни. Энциклопедический стресс, по мнению многих ученых, для орга-
словарь дает следующее толкование стресса: низма может быть даже полезен. Он вынуждает
“Совокупность защитных физиологических аккумулировать силы и становится таким обра-
реакций, возникающих в организме животных зом источником энергии: повышается иммуни-
и человека в ответ на воздействие различных тет, отступают болезни, человек чувствует при-
неблагоприятных факторов”. лив радости, отлично выглядит и замечательно
себя чувствует.
ПРИЧИНЫ… В то же время “отрицательный” стресс
Начнем с того, что стресс ждет нас повсюду и надолго выбивает из колеи и заметно под-
даже не маскируется. Особенно стрессовым пере- рывает здоровье. У  человека нарушается
живаниям подвержены жители больших горо- взаимосвязь между работой дыхательно-
дов, а причины их возникновения разнообраз- го аппарата и сердца. В  результате функ-
ны и многочисленны. Специалисты считают, что циональные системы организма начина-
любая ситуация, на которую человек реагирует ют действовать не слаженно, а сами по
сильным эмоциональным возбуждением, может себе. Как следствие, возникают различные
стать причиной возникновения стресса. Он всег- физиологические расстройства в деятельно-
да поблизости и готов атаковать — в телефонной сти мозга, работе желез внутренней секре-
трубке, электроприборах, которые вечно лома- ции. Ослабевает иммунитет и формируются
ются в самый неподходящий момент... В  требо- болезни — неврозы, психозы, сосудистые и
вательном клиенте, трудностях бухгалтерии, кон- кожные заболевания.
фликтных ситуациях на работе и дома... В зависа- Основные симптомы:
нии в автомобильной пробке или досадном прои- 3 рассеянность,
грыше любимой команды... В ожидании предсто- 3 повышенная возбудимость,
ящей свадьбы, рождения ребенка или нечаянно 3 постоянная усталость,
свалившемся на голову выигрыше... 3 утрата чувства юмора,

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
7X
ПРОФИЛАКТИКА

3 Старайтесь высыпаться. Это очень важно!


3 Уделяйте время всевозможным водным
процедурам: вода прекрасно уносит стресс.
3 Уделяйте время физическим упражнени-
ям. Бег, приседания, отжимания, танцы — все
что угодно.
3 Очень успокаивает расслабляющий мас-
саж.
3 В вашей жизни должны быть элементы
размеренности и постоянства: завтрак в одно
и то же время, ежедневный просмотр любимой
телепередачи, традиционная вечерняя прогул-
ка...
3 Установите рабочий стол так, чтобы под-
нятый от бумаг взгляд останавливался на ком-
натных цветах, красивой картине, аквариуме
с рыбками, любимых книгах, красивом виде из
окна.
3 Исцеляет нервную систему взрослых игра
с ребенком 3–4 лет: в этом возрасте дети испы-
тывают естественный интерес к жизни. И  он
передается взрослым.

ЧЕМ ЗАЕСТЬ СТРЕСС?


Преодолеть желание нырнуть в холодиль-
ник, чтобы спастись там от собственных пере-
3 резкое увеличение количества выкуривае- живаний, бывает очень трудно, а порой и вовсе
мых сигарет вкупе с алкогольными напитками, невозможно. Впрочем, от еды, как выяснилось,
3 утрата сна и аппетита, и не нужно отказываться…
3 ухудшение памяти, 3 Витамин B. Доказано, что его дефицит
3 “психосоматические” боли в области голо- провоцирует возникновение депрессий и нерв-
вы, спины, желудка, ных расстройств. Содержится он в молочных
3 полное отсутствие источников радости. продуктах, яйцах, овощах с темной зеленью,
орехах.
ЧТО ДЕЛАТЬ? 3 Кальций играет важную роль в переда-
Следует отметить, что пока наш организм че нервных импульсов между нервными клет-
способен ответить на данные раздражители, ками и мозгом. По мнению нейрофизиологов,
беспокоиться не стоит, но если организм под- это лучшее натуральное успокоительное сред-
дается этим “агрессорам” и не выдерживает их ство. Его дефицит помогут восполнить молоч-
напора, очень важно научиться справляться с ные продукты и специальные биодобавки.
ними. 3 Селен — микроэлемент, эффектив-
3 Постарайтесь проанализировать причи- но повышающий эмоциональный тонус.
ну переживаний: источником волнений часто Содержится в грибах, кабачках, сельдерее,
оказывается не достойный внимания пустяк, грецких орехах и орехах кешью, а также в
донельзя преувеличенный нами. патиссонах и спарже.
3 Не зацикливайтесь на неприятных мыс- 3 Шоколад и овсянка: их употребление в
лях. Думайте о хорошем, больше смейтесь, не пищу активизирует гормоны счастья эндорфи-
теряйте чувства юмора. ны.
3 В напряженной ситуации закройте глаза 3 Бананы. В  них содержится алкалоид хар-
и попытайтесь представить себя в спокойной мин, основой которого является мескалин —
обстановке. “наркотик счастья”.
3 Сосредоточьтесь на медленном и глубоком 3 Абрикосы и персики помогают снять раз-
дыхании (диафрагмальное дыхание). дражение.
3 Чтобы хоть как-то восстановить душевные 3 Клубника и малина лучше всего повыша-
силы, давайте себе соответствующую установ- ют настроение.
ку. Предпочтительнее всего установка “я споко- 3 Черный чай. В нем содержится теанин —
ен, я совершенно спокоен”. аминокислота, которая в сочетании с другими
3 Постарайтесь не оставаться наедине со полезными элементами благотворно влияет на
своими неприятностями. Поделитесь с добро- мозговую деятельность, стимулирует иммун-
желательным и рассудительным человеком тем, ную систему, повышает стрессоустойчивость.
что вас мучит. 3 Пиво в разумных дозах тоже дает анти-
3 Избегайте раздраженных людей и тем стрессовый эффект, усиливает кровообращение
более старайтесь не присутствовать при ссорах и снижает риск возникновения сердечных забо-
посторонних. леваний.

8 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
ЗДОРОВЬЕ

Как преодолеть бессонницу?


Почему человек обычно не может заснуть вечером? Одна из основных причин бессонницы — перевозбуж-
дение нервной системы в результате стресса, перегрузки и многих других неблагоприятных факторов, кото-
рыми изобилует наша современная жизнь. Эти факторы часто носят запредельный характер и, как след-
ствие этого, наша нервная система теряет способность адекватно переключаться на спокойное состояние.
Эта причина очень тесно связана со второй при- он не готов жить по новым суточным ритмам. Так как
чиной бессонницы — расстройством сна вследствие мелатонин играет ключевую роль в регуляции суточ-
недостатка в организме мелатонина. Как серотонин ной активности организма, он поможет эту активность
называют “гормоном счастья”, так мелатонин –“гор- быстро адаптировать к новым условиям. Поэтому путе-
моном сна”. С наступлением сумерек его концентра- шественникам рекомендуется взять его с собой в дорогу.
ция в крови пиково возрастает — и человек спокойно А некоторым людям он пригодится совсем скоро, когда
засыпает. С возрастом, лет в 50—60, его выработка в в конце марта мы будем вынуждены перевести часы на
организме снижается. Человек ходит по комнате или летнее время, потеряв целый час сна.
лежит в постели, и вроде без видимой причины сон Таким образом, мелатонин регулирует суточную
просто не приходит к нему. Организм с истощенной активность всех органов и систем организма, норма-
и перевозбужденной нервной системой также теря- лизуя их деятельность. Одно из последствий длитель-
ет способность вырабатывать “гормон сна” — мелато- ных стрессов (а бессонница — это мощнейший стресс)
нин. Именно поэтому бессонница становится уделом — стрессовый иммунодефицит. Мелатонин способству-
и молодых людей. Образуется замкнутый круг — бес- ет нормализации и иммунных процессов организма. Он
сонница вызывает еще большее истощение нервной также нейтрализует разрушительные последствия окис-
системы и способность к выработке мелатонина все лительных процессов, которые являются основной при-
больше уменьшается. Для повышения его концен- чиной старения и увядания тканей организма, в том
трации людям, страдающим бессонницей, назначают числе и кожи. Как сильный антиоксидант он действует
мелатониновую диету. В естественном виде это веще- на весь организм на всех уровнях, проникая во все орга-
ство содержится во многих продуктах питания, напри- ны и ткани, связывая свободные радикалы.
мер, в мясе, молоке, какао-бобах, орехах, овощах и т.д. Sleep Aid не вызывает сонливости, а также про-
Именно по этой причине для хорошего сна рекоменду- блем с концентрацией внимания на следующее
ется на ночь выпить стакан теплого молока. утро, что важно для водителей автотранспорта. Его
Но концентрация мелатонина в современных принимают симптоматически, то есть непосред-
продуктах питания невелика. Поэтому для попол- ственно перед тем, как нужно заснуть.
нения нашего рациона используются обогатите-
ли питания — биологически активные пищевые
добавки. На латвийском рынке имеется препарат
Sleep Aid (биологически активная добавка к пище в
виде капсул), выпускаемый предприятием Aptiekas
Produkcija, содержащий вещества, влияющие на обе
наиболее распространенные причины бессонни-
цы. Экстракт валерианы успокаивает возбужден-
ную нервную систему, а мелатонин восстанавлива-
ет естественные биоритмы организма.
Этот препарат предназначен также для тех, кто
длительно вынужденно недосыпал или работает в ноч-
ную смену, например, водителей-дальнобойщиков,
диспетчеров и т.д. Структура сна при таком режиме
работы у человека ломается. Происходит сбой суточ-
ных биоритмов, или десинхроноз, который характе-
ризуется утомляемостью, бессонницей, резким сниже-
нием работоспособности, способности к концентра-
ции, раздражительностью и т.д.
Этот сбой возникает и тогда, когда человек совер-
шает перелеты через несколько часовых поясов, осо-
бенно к востоку. Чем больше разница во времени
между исходным и конечным пунктом, тем резче про-
является десинхроноз, длящийся иногда много дней
— быстрое перемещение между часовыми поясами сби-
вает “внутренние часы” организма. Образно говоря, если
рижанин прибыл в Нью-Йорке на самолете, его орга-
низм продолжает жить еще по рижскому времени и

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
9X
ФИТНЕС

Яна ДУБРОВСКАЯ
Лепим фигуру,
Каждая женщина мечтает быть красивой. Как сделать свое
ФИТНЕС ПОД НАСТРОЕНИЕ
тело стройным и гармонично красивым? Кто-то выбирает тре- 1. ДЖОГГИНГ (ИЛИ ТРЕКИНГ)
Хороший способ укрепить здоровье, сбро-
нажерный зал, кто-то в восторге от плавания. Кому-то по душе сить лишний вес и привести тело в форму.
танцы — румба, сальса или танец живота. Суть: это вид оздоровительного бега, усо-
вершенствованный аналог так называемого
бега трусцой. Бег не на скорость, а на даль-
ность дистанции. Заниматься можно на беговой
дорожке в спорт-клубе (трекинг) или на улице
(джоггинг).
2. СТЕП-АЭРОБИКА
Суть: это достаточно динамичная трениров-
ка, направленная на быстрое снижение веса,
уменьшение жировой прослойки в организме и
улучшение работы сердца и системы дыхания.
Во время занятия аэробные упражнения выпол-
няются под музыку на степ-платформе.
3. ТАЙБО
Тайбо тренирует сердечно-сосудистую
систему, превращает жировые запасы на талии,
бедрах и ягодицах в упругие мышцы.
Суть: это фитнес-программа высокой интен-
сивности, которая включает в себя микс дина-
мичных движений — бокс, аэробику, карате,
таэквондо и т.д.
4. АКВААЭРОБИКА
Водный фитнес не только укрепляет тело, но
и является одним из самых быстрых способов
избавиться от целлюлита и снизить вес.
Суть: во время тренировки работает вся
мускулатура. Упражнения достаточно динамич-
ны и разнообразны, выполняются в бассейне
под ритмичную музыку.
5. ЛАТИНА и r`n`b
Темпераментные латиноамериканские или
подвижные клубные танцы формируют кра-
сивую фигуру, благоприятно воздействуют на
позвоночник, исправляют осанку, делая тело
гибким и пластичным.
Суть: во время танцевальной тренировки
хорошо разрабатываются мышцы ног, спины,
живота, рук и плечевого пояса.

ГИМНАСТИКА НЕ ДЛЯ ЛЕНТЯЕК


Чтобы подправить свою фигуру, вовсе не
обязательно посещать оздоровительные клубы
или использовать специальное оборудование.
Хотя заставить себя делать упражнения дома
под силу не каждому: проверено на собствен-
ном опыте.

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
1. Лечь на спину, согнув ноги в коленях под
прямым углом, основной упор — на пятки.
Руки вытянуть над головой, можно подло-
жить их под нее. Медленно приподнять верх-
нюю часть туловища до угла примерно 30°.
Повторить 10–12 раз.

10 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
ФИТНЕС

или Гимнастика для тела


2. Лечь на спину, согнув ноги под прямым
углом в коленях и тазобедренных суставах.
Руками упереться в колени и с усилием нада-
вить на них, одновременно как бы пытаясь при-
вести бедра к животу. Сосчитать до пяти и рас-
слабиться. Повторить 5–10 раз.
3. Встать, поставив слегка согнутые ноги на
ширину плеч, руки на бедрах. Выдвинуть таз
вперед, напрягая при этом ягодицы. Вернуться
в исходное положение, расслабляя мышцы.
Повторить 20–30 раз.
4. Лечь на спину, положив голову на руки
и согнув ноги в коленях, левую стопу переки-
нуть через правую. Слегка приподнять корпус
и повернуть его направо. Повторить 5–10 раз в
каждую сторону, меняя положение ступней.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА
1. Лечь на живот, согнув руки в локтях и сти руки в стороны; голову закидывать назад не
положив лоб на сомкнутые кисти. Носки вытя- надо. Повторить 6–10 раз.
нуты, пятки вместе. Делая вдох, приподнять 2. Лечь на спину, согнув ноги в коленях
верхнюю часть туловища, одновременно разве- так, чтобы ступни стояли как можно ближе

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
11
ФИТНЕС

ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА:
БЕДРА И ЯГОДИЦЫ
1. Положив руки на бедра, поднять пря-
мую ногу и описать ею круг вокруг спинки
стула, сначала слева направо, потом в обратном
направлении. То же проделать другой ногой.
2. Лежа на спине, правой рукой взяться за
пальцы ноги и выпрямить ногу, не выпуская ее
из руки.
3. Встать прямо, вплотную приставив ноги
друг к другу и скрестив руки на груди. Делать
бедрами размашистые круговые движения, сна-
чала медленные, затем все более быстрые.
4. Из положения лежа на спине непринуж-
денно раскинуть руки в стороны. Теперь подтя-
нуть колени вверх, а затем свободно “уронить”
их сначала на правую, потом на левую сторону.
5. Одно из самых эффективных упражне-
ний для ягодиц: сесть на пол, приподняв согну-
тые в коленях ноги, и, балансируя руками, пере-
мещаться на ягодицах: вперед, назад, вокруг
своей оси.

ЗОНА ДЕКОЛЬТЕ
Наиболее эффективны для бюста — упраж-
нения с гантелями весом по 2 кг.
1. Стоя на коленях, выставить вперед пра-
вую ногу, согнув колено под прямым углом.
Наклонить корпус вперед, спина при этом пря-
мая. Руки с гантелями согнуты перед грудью.
Развести руки в стороны и снова свести перед
грудью. Затем сделать то же самое с упором на
левую ногу и правое колено.
2. Сделать широкий полувыпад правой
к бедрам. Руки развести в стороны ладонями ногой, правой рукой упереться в бедро правой
вверх. Опираясь на руки и на голову, выгнуть ноги, слегка согнутой в колене. Другую руку
грудную клетку. Нижняя часть туловища при с гантелей поднять вперед и вверх до уровня
этом плотно прилегает к полу. Повторить 5–8 плеч, одновременно делая вдох. На выдохе отве-
раз. сти руку как можно дальше назад. То же самое
3. Встать на колени, упираясь руками в пол, проделать правой рукой.
руки и бедра — на ширине плеч, под прямым 3. Встать, расставив ноги шире плеч и вытя-
углом к полу. Вытянуть правую руку вперед и нув руки с гантелями вперед. Сгибая руки, при-
вверх, одновременно отведя левую прямую ногу близить гантели к груди, стараясь не опускать
назад и вверх. Повторить то же самое левой локти, затем опять вытянуть руки вперед.
рукой и правой ногой. Повторить 6–8 раз. 4. Стоя на коленях, выставить вперед пра-
вую ногу, согнув колено под прямым углом.
УПОР НА НОГИ Рука опирается на бедро. В  другой руке ган-
1. Положив руки на спинку стула, приседать, тель. Локоть этой руки отвести как можно даль-
медленно сгибая ноги в коленях и поднимаясь ше назад и медленно вести к плечу, затем снова
на носки. Постепенно ускорять темп и делать назад.
приседания все более глубокими.
2. Встать прямо, положив руки на бедра ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ОБРУЧ
или придерживаясь руками за спинку стула. Есть упражнение, которое независимо от
Одну ногу поставить на носок как можно выше. ваших занятий и диет нужно делать всегда,
Теперь опустить ее, встав на всю стопу, а на в спортзале или дома. Оно позволит убрать
носок поставить другую ногу. Движения рит- живот, если он уже есть, и поддерживать мышцы
мичные, пружинящие. живота в тонусе. Упражнение элементарное, а
3. Лежа на спине, размахивать одновремен- инструмент называется хулахуп, он же — гим-
но руками и ногами так, как это делает жук, настический обруч. Чтобы реально избавить-
перевернутый на спину. ся от целлюлита и похудеть, принцип такой:
4. Перевернуться на живот и энергично нужно заниматься до пота и еще минимум пять
поднимать попеременно голени ног, стараясь минут: именно тогда и начинается активный
попасть пяткой по ягодице. обмен веществ.

12 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
СТОМАТОЛОГИЯ

Целостный подход в стоматологии


В нынешнем году клиника Valis достигнет совершеннолетия — со дня ее основания исполнится 18 лет.
Благодаря президенту Валерию Белану и замечательному коллективу, костяк которого трудится в клинике
долгие годы, она на сегодняшний день конкурентоспособна на кризисном латвийском рынке. Главный врач
клиники Светлана Макарова рассказывает о секретах успеха клиники.
Основная ценность нашей клиники бенно это касается курильщиков со ста-
— это специалисты, сплоченные в зре- жем, — полная гигиена с анестезией и
лую команду и обладающие классиче- реминерализацией (покрытием фторла-
ским медицинским образованием, усо- ком или фтористыми аппликациями)
вершенствованным различными кур- стоит 35 латов. Если человек посеща-
сами. Рыночные условия сегодня ста- ет гигиениста регулярно в профилакти-
вят врача-стоматолога в такие рамки, ческих целях, ему придется заплатить
что он должен разбираться практиче- всего 20 латов. Удаление зуба — от 10
ски во всем. Пациента врач ведет “от и латов. Пломбы (без анестезии) — от 11
до”, осуществляя все лечебные манипу- латов. Лечение каналов: одноканальный
ляции на всех этапах лечения вплоть до зуб — от 55 латов, трехканальный — от
удаления, если оно не касается ослож- 70 латов. Протезирование и металлоке-
ненных случаев (ими у нас занимается рамика — от 90 латов. Благодаря систе-
специалист по хирургии). Так и должно ме скидок мы можем корректировать
быть. Врач-стоматолог должен видеть цену, предлагая пациенту приемлемые
изначально не только свою узкую функ- условия.
цию, и не только здоровье каждого зуба Особая ситуация с протезировани-
отдельно, и даже не только состояние ем. Сегодня меньше стало людей, кото-
зубных рядов, а сопоставлять стомато- рые интересуются эстетической сто-
логию с общим состоянием организма. роной дела, дорогостоящими вида-
Он лечит человека, несмотря на то, что ми протезирования. Мы сталкиваем-
имеет дело только с зубами. ся сейчас с повышенным спросом на
Но каждый из наших врачей имеет более дешевые виды протезирования.
свою изюминку. Один особенно хорош Имплантаты востребованы у неболь-
в области хирургии, другой — в лече- шого числа пациентов, людей инфор-
нии каналов зубов, третий — в про- мированных. Мы терпеливо ждем,
тезировании. И  свое мастерство они когда пациент примет решение, и не
оттачивают год от года. Мой, напри- торопим. Ведь одно дело — прийти на
мер, конек — хирургия-парадонтология и связанное с ней консультацию и обсудить ход лечения и цены (650 латов вме-
протезирование. На каждом из этапов лечения зубов каждый сте с протезированием по итальянской системе Leonardo), а
специалист может перенять у коллеги особо сложного паци- другое — приступить к этому кропотливому процессу. Мы
ента, нуждающегося в особом подходе и лечении. плодотворно работаем в области имплантологии и протези-
Благодаря такому целостному и индивидуальному подхо- рования и на международном рынке.
ду мы лечим поколения пациентов: сегодня к нам приводят Таким образом, клиника Valis со своей командой вра-
своих детей те, кто начинал лечение в клинике в 1990-е годы. чей предлагает своим пациентам лечение всех стомато-
Наши пациенты-соотечественники, которые уехали на рабо- логических проблем в комплексе, усиленное внимание в
ту или постоянное местожительство за рубеж, не забыва- осложненных случаях и особую доверительную атмосферу.
ют нас и приезжают лечить зубы к нам, приезжают из США, Вылеченные зубы, здоровые десны, функциональная рестав-
Канады, Евросоюза. А это значит, что мы приобретаем конку- рация и целостность зубных рядов помогут вам почувство-
рентоспособность на международном уровне и будем впредь вать, что такое свежесть дыхания, хороший аппетит, здоро-
работать в этом направлении. Пациентка из Германии ска- вый организм.
зала: “С вами интересно просто пообщаться, дома я этого не
получаю”. Большую роль в лечении играет атмосфера клини-
ки. Мы расскажем, предложим все варианты, которые могут
решить проблему, и пациент выберет оптимальный вариант.
Мы не бросаем наших пациентов в беде: в нашей клини-
ке можно получить помощь с 8.00 утра до полуночи. До 20.00
врачи работают, как обычно, посменно, а затем до 24.00 на
“вахту” заступает дежурный врач.
Цены у нас средние по городу, к тому же работает систе- Наш адрес: Рига, Бривибас, 167.
ма скидок. Возьмем гигиену полости рта: в сложных случаях, Тел.67373273, факс 67379155
при выраженных наддесневых отложениях, или если нужно Время работы: рабочие дни — 8.00 — 24.00
срочное вмешательство, десны кровят, запах изо рта, — осо- суббота-воскресенье — 8.00 — 20.00

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
13
КОЖА

Искусство быть красивой


Илзе ЦВЕТКОВА

— Маска из смородины сужает поры и пока-


зана при жирной коже: раздавить несколько
белых и красных смородин, смешать сок с одной
ложкой картофельной муки и нанести на лицо.
— Яично-медовая маска: свежий желток
взбить с небольшим количеством меда и пло-
ской кисточкой нанести на лицо и шею.

ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ ГЛАЗКИ
Для утомленных глаз, а также против воспа-
ленной и припухшей кожи вокруг глаз хорошо
делать следующие процедуры:
— огуречные или чайные компрессы;
— ванночки для глаз с морской солью;
— прикладывать мелко натертый сырой картофель;
— использовать касторовое масло — одно из
лучших средств по уходу за кожей под глазами, а
также ресницами;
— применять мелко размолотый мускатный
орех, вымоченный в молоке.
Какие признаки говорят окружающим о привлекательности
женщины? Самое время вспомнить слова истинных ценителей
УТОМЛЕННОЕ ТЕЛО
Поскольку кожа тела толще, чем на лице, к
женской красоты, то бишь французов: “Некрасивых женщин уходу за ней требуется совсем другой подход.
u Начинать нужно с физических упражне-
нет, а есть женщины с плохой кожей”. Звучит как приговор, но ний. Они стимулируют кровоток в капиллярах,
подмечено верно. кожа получает больше питания, а значит, доль-
ше остается молодой.
МОНОЛОГ В ЛИЦАХ u После физических упражнений необхо-
Лицо — наша визитная карточка, как ни дим душ. Его нужно принимать ежедневно.
крути. И  владеть этим “инструментом” долж- u Принимая душ, очень полезно растирать
ным образом хочется как можно дольше. Но тело мохнатой рукавицей, мочалкой или щет-
увы, время беспощадно. кой: это стимулирует обменные процессы и
Причиной изменений кожи лица, шеи, рук даже отшелушивает ороговевшие клетки кожи.
при сбалансированном питании остается недоста- u Очень популярны и эффективны ванны с
ток витаминов. Конечно, проще всего воспользо- добавлением эфирных масел: они ухаживают за
ваться питательными и защитными кремами, недо- кожей и, кроме того, могут оказывать действие
статка в которых сегодня нет, а можно подкорректи- и на весь организм. Широко используются также
ровать лицо и бабушкиными способами. ванны с добавлением соли. Они великолепно рас-
— Творожная маска: чайная ложка перемо- слабляют, поддерживают кожу в тонусе.
лотого в кофемолке риса, две столовые ложки u Чтобы поддерживать кожу в хорошем
творога и половина чайной ложки оливково- состоянии, необходимо регулярно проводить
го масла. ее глубокую очистку — пилинг. Это способ-
— Медовый очиститель: две столовые ложки ствует удалению ороговевшего слоя, стимули-
растопленного на водяной бане меда, сок половин- руя тем самым процесс клеточного обновле-
ки лимона и столовая ложка пшеничных отрубей. ния, улучшает проникновение в кожу увлажня-
— Яичная пилинг-маска для любого типа ющих и питательных средств, делает ее гладкой.
кожи: половина чайной ложки размолотой в Проводить глубокую очистку сухой кожи можно
кофемолке яичной скорлупы, яичный желток, один раз, а жирной — два-три раза в неделю.
чайная ложка сметаны. u Каждый день после душа, ванны и тем более
— Морковная маска: натертая большая сочная пилинга на кожу следует нанести подходящее вам
морковь, половина чайной ложки молотых овся- увлажняющее и питательное средство.
ных хлопьев.
— Маска из зеленого горошка разглаживает ЭФФЕКТ АПЕЛЬСИНОВОЙ
и освежает кожу: несколько вареных горошин, КОРКИ
две ложечки свежих сливок размешать, а потом Ясно, что женщины с пышными формами
нанести на лицо и шею. больше предрасположены к целлюлиту, чем их

14 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
КОЖА

худощавые подруги, но... Целлюлит может пораз-


ить любую женщину, какой бы худой и трениро-
ванной она ни была. И еще: немного уменьшить
визуальные проявления целлюлита, несомненно,
можно, но окончательно от него избавиться прак-
тически невозможно. Хотя попытаться исправить
положение все же следует.
u Выпивайте как минимум два литра воды
в день: это помогает вымывать из организма
такую гадость, как токсины.
u “Причешите” свою кожу, используя для
этой процедуры щетку из натуральной щетины.
Пяти минут в день вполне достаточно — пока
кожа не покраснеет.
u Если у вас очень чувствительная кожа, то
вместо щетки попробуйте массаж. Ведь именно u Если на ступнях имеются мозоли, уход за
он разгоняет лимфу. ногами после обработки пемзой дополняется
u Подберите себе диету, богатую овощами нанесением на мозоли различных рассасываю-
и фруктами. щих средств — салициловой, молочной кислоты.
u Ограничьте потребление соли, чтобы u После очищения кожи ноги вытирают и
избежать отеков. наносят жирный крем, начиная с пальцев и про-
двигаясь выше.
ИДЕАЛЬНЫЕ РУКИ u Для смягчения и увлажнения кожи ног
Руки всегда на виду... Более того, мы еже- можно делать маску, обеспечивающую витами-
дневно подвергаем их воздействию всевозмож- нами и питательными веществами. Например,
ных веществ, которые нам никогда не пришло бы такую: 4 ст. л. густого кефира, 100 г обезжирен-
в голову нанести на лицо. Кожа рук, может быть, ного творога, 1 ч. л. свежего лимонного сока.
даже больше, чем кожа лица, требует питания, u И наконец, грамотный педикюр. Ногти на ногах
которое можно осуществить с помощью масок. нужно постригать только по прямой линии, ни в коем
— Яично-медовая маска с льняным маслом: случае не обрезать углы и не закруглять форму ногтя.
1 яичный желток, 1 ст. л. меда, 2 ч. л. сока лимо-
на, 1 ст. л. льняного масла.
— Картофельная маска: 300 г картофеля,
2 ч. л. огуречного или лимонного сока.
Хорошо смягчают и тонизируют кожу рук
ванночки.
— Ванночка с ромашкой, липой, зверобоем:
1 ст. л. ромашки, 2 ст. л. липового цвета, 1 ст. л.
зверобоя, 0,5 л воды.
— Крахмальная ванночка: 0,5 л воды, 1 ст. л.
крахмала, 1 ст. л. кефира.
Интенсивное увлажнение кожи рук посредством
питательных кремов в течение всего дня поможет
избежать потери влаги и защитит от нежелатель-
ного воздействия ультрафиолетовых лучей, низкой
температуры и других атмосферных явлений.

ЛЕТЯЩЕЙ ПОХОДКОЙ
Наши ноги прячутся в обуви, и когда речь
заходит о красоте, то они, вероятно, занимают
самую низкую строчку в списке приоритетов.
А ведь они заслуживают большего внимания.
u Самая эффективная и приятная процеду-
ра ухода за ногами — горячая ванночка в тече-
ние 15—20 минут. Для очищающей ванночки
для ног 1—2 ч. л. питьевой соды растворяют в
1 л воды, добавляют 1 ст. л. мыльной стружки и
погружают ступни в воду.
u После ванночки уход за ногами требует
очищения от огрубевшей кожи с помощью мел-
козернистой пемзы или специальной педикюр-
ной щеточки с жесткой щетиной. Раз в неде-
лю можно почистить пятки специальным скра-
бом для ног.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
15
ЗДОРОВЬЕ

Дано ли нам предугадать?


кислорд. Большой — прогоняет обогащенную кис-
лородом кровь по всему телу.
Чтобы вся эта схема работала эффективно,
качественно, составляющие этого жизненного
процесса должны быть в хорошем состоянии.
Считается, что атеросклероз — удел пожилых
людей. Поэтому когда мы молоды, то не задумы-
ваемся над тем, что головные боли, сонливость и
забывчивость, которые мы списываем исключи-
тельно на недосыпание, усталость, перетружен-
ность и т.п., могут быть не чем иным, как первыми
проявлениями склеротического поражения сте-
нок кровеносных сосудов.
В той или иной степени атеросклерозом стра-
дает практически все взрослое население земли.
В переводе с древнегреческого “атеросклероз”
— это “кашицеобразное уплотнение” (что очень
точно объясняет суть болезни). Т.е. это образо-
вание бляшек, состоящих в основном из отложе-
ний липидов и солей кальция с последующим раз-
растанием плотной соединительной ткани сте-
нок кровеносных сосудов. Постепенно увеличи-
ваясь в размерах, эти бляшки заполняют про-
светы сосудов и порой закупоривают их полно-
Время от времени мы все задумываемся о будущем стью. Естественно, что параллельно этому про-
и в этом будущем хотим быть прежде всего здоровыми. цессу кровоток (кровообращение) в этом райо-
не уменьшается, а потом и вовсе прекращается.
Что такое здоровье? Это когда нет болезни или интервал Если успевают развиться коллатерали (окольные
между болезнями? пути) — хорошо, если нет, то в результате может
быть инфаркт, ишемический инсульт, гангрена...
Процесс возникновения и формирования ате-
Само по себе здоровье, — когда оно есть, росклеротических отложений (стенозирования)
воспринимается привычно и не делает челове- исключительно сложен. В нем участвуют различ-
ка счастливым, но когда подступают болезни, все ные типы клеток крови, клетки, выстилающие
остальное отходит на второй план. И тем не менее стенки сосудов, и многие биохимически важные
здоровье как важная цель встает перед человеком, молекулы (холестерин — классический пример).
когда появляются проблемы с ним. Как говорится, Вот мы и подошли к ответу на вопрос: “Дано ли
если бы не было болезней, кто бы вообще думал о нам предугадать?”
здоровье! Сегодняшние возможности медицины позво-
Одним из важнейших условий хорошего здо- ляют однозначно отвечать на этот вопрос: дано!
ровья являются “резервные мощности” сердца. Только надо научиться относиться к себе, к свое-
И надо очень хорошо понять, что такие страшные му здоровью более рационально и начинать это
болезни века, как инсульт, инфаркт “само по себе”, делать не после инфаркта или инсульта, а лет за
“вдруг” не бывают. 20 до!
Это кульминация давно идущего процесса. Чем интересоваться? Что поможет предуга-
И главный в этом процессе — атеросклероз, т.е. дать будущее?
склеротическое поражение стенок кровеносных Биохимический анализ крови — полный
сосудов. А  артериальные сосуды — наши глав- липидный профиль. Холестерин (плохой, хоро-
ные жизненные магистрали, и пока они чисты ший), триглицериды, липопротеин, гомоцистеин
— нет серьезных проблем. Чтобы это понять, — содержание в крови разных типов жиров.
очень коротко и схематично вспомним анатомию. Холестерин (85% вырабатывается печенью,
Главный орган — сердце — сложный мышечный 15% — с пищей) с 65% т.н. плохого — низкоплот-
мешок, предназначенный для перекачки крови, ного и приблизительно 20% хорошего — высокой
чтобы снабдить наш организм кислородом и пита- плотности. В  идеале хорошего должно быть мак-
тельными веществами. А  “перекачка”, т.е. кро- симально много, а плохого — максимально мало.
вообращение, идет по кровеносным сосудам т.н. И прогностически для определения риска
малого и большого круга. Малый — это от легких инфаркта хороший холестерин используется в
к сердцу, когда происходит обмен углекислот на качестве делителя, т.е. комбинация, сопоставле-

16 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
ЗДОРОВЬЕ

ние данных биохимического анализа — хорошие сужения (увеличивается просвет, улучшается кро-
предсказатели будущего! воток).
Если их знать, регулярно контролировать, Если баллонной ангиопластики мало, то на
поддерживать, то т.н. печальных неожиданностей пораженном месте оставляют специальный кар-
можно избежать. кас — стент, который не дает сжиматься сосуду
ИБС — ишемическая болезнь сердца — после баллонной ангиопластики.
это результат сужения коронарных артерий. Новый метод быстро завоевал широкую попу-
“Поймать” начальные признаки позволяет ЭКГ с лярность благодаря своей эффективности и отно-
нагрузкой (велоэргометрия, тредмил). сительной простоте. Ведь операция проходит под
А какая артерия поражена, в каком месте и местной анестезией, без вскрытия грудной клет-
насколько, позволяет выявить коронография. ки. Через 2–3 дня — домой!
Благодаря введению в кровь специальных веществ Второй — шунтирование, вшивание в пора-
артерии хорошо видны на рентгеновских снимках. женный участок артерии сегмента вены опериру-
Это что касается “предугадать”. Если выявле- емого больного.
ны нарушения — должно быть надежное лече- Это коротко об атеросклерозе, его послед-
ние с помощью систематического приема хорошо ствиях и возможностях лечения. Но врачи лечат
подобранных медикаментов. болезни, они могут даже спасти жизнь, но они
Если стеноз сосудов угрожает серьезными вряд ли сделают вас здоровыми. Врачи вам помо-
осложнениями, то на сегодняшний день существу- гут в конкретной ситуации, научат, как жить даль-
ют два основных оперативных метода лечения. ше, все остальное зависит от вас. Одна медицина
Первый — механическое расширение стено- не может сделать человека здоровым, но вместе с
зированного участка кровеносного сосуда при вами, вашим желанием и силой характера болез-
помощи раздувающегогся баллона, ангиопласти- ни отступят.
ка (чeрезкожная), — в последние годы получил
большое распространение. Будьте внимательны
Он представляет собой механическое расши-
рение пораженного участка сосуда при помощи к себе и здоровы!
миниатюрного баллона, прикрепленного к тон-
кой трубке-катетеру, которая под контролем рент- Александр Киселёв,
гена через небольшой разрез подводится к месту кардиолог поликлиники VIA UNA

НОВИНКИ
SMS для пилюли
Как известно, при приеме лекарств самое главное — вовремя выпить нуж-
ную таблетку. Фармацевтические фирмы совместно с крупными мобильными
операторами разрабатывают новый вид услуг — SMS-сообщения с напомина-
нием выпить таблетку. К примеру, американская фирма Vitality придумала спо-
соб напомнить пациенту о необходимости принять пилюлю, разработав элек-
тронное устройство в виде насадки на крышку банки с таблетками. Если лекар-
ство не принять вовремя, то на мобильный телефон пациента поступает звонок
Лазерная зубная с голосовым напоминанием.
щетка
Думаете, что электронная зубная
щетка с моторчиком, благодаря кото-
Ультразвуком по морщинам
рому больше не нужно энергично дви- Женщины используют самые
гать рукой при чистке зубов, является разные способы для борьбы с неиз-
вершиной технологического разви- бежными морщинами на лице: кто-
тия подобных устройств? Технологии то предпочитает визит к косметоло-
не стоят на месте, и теперь любой гу, а кто-то пользуется различными
желающий может приобрести зубную кремами. Одним из альтернатив-
щетку Laser Toothbrush со встроенным ных вариантов омоложения кожи
лазером. Этот специальный полу- лица стало устройство Dermatologist
проводниковый медицинский лазер Ultrasonic Facial. Оно представляет
никак не сможет повредить полость собой небольшую щеточку, кото-
рта, наоборот, поспособствует очище- рая благодаря частоте 32 тысячи
нию, отбеливанию зубов и уничтоже- вибраций в минуту очищает кожу,
нию бактерий, поможет избавиться делая ее чистой и мягкой. От одной
от зубной боли, различных воспале- зарядки новинка способна рабо-
ний и даже освежит дыхание. И ника- тать до 10 минут, а использовать
кой зубной пасты. такую щетку можно даже в душе.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
17
КАРДИОЛОГИЯ

Дела сердечные
Илзе ЦВЕТКОВА

Чуть что — хватаемся за сердце. Иногда даже забывая, с какой


стороны наш “пламенный мотор” находится. И все было бы
смешно, если бы не было так грустно. По сути, сердце — самая
уязвимая часть нашего организма. Оно “переживает” то, что
старается скрыть мозг. А состояния тревоги, волнения, депрес-
сии, различные отрицательные эмоции — все это может стать
причиной нарушений сердечного ритма.
КАК И ЗАЧЕМ ОНО РАБОТАЕТ
Если в двух словах, то сердце разгоняет
кровь по всему нашему телу. Фактически оно
состоит из двух насосов. Левый гонит кровь
по вашим артериям. Это кровь, которая так и
называется — артериальная, насыщенная кис-
лородом, глюкозой, минералами и витамина-

ВПРИПРЫЖКУ ЗА СИЛЬНЫМ СЕРДЦЕМ


Малоподвижный образ жизни остается фактором риска, что у вас разо-
вьются сердечно-сосудистые заболевания. Физическая активность снижает
этот риск в силу ряда причин. Как показали исследования, она способству-
ет возрастанию уровня хорошего холестерина, снижает кровяное давление
и уровень триглицеридов. Обнаружено также, что люди, регулярно занима-
ющиеся физкультурой, имеют, как правило, низкий уровень фибриногена
— одного из главных виновников тромбообразования. Физические упраж- ми. Когда она проходит по сосудам,
нения помогут избавиться от лишнего веса и справиться с эмоциональными организм насыщается всем необходи-
перегрузками. И наконец, они укрепляют сердце. мым и попутно избавляется от лиш-
него, например, от углекислого газа,
образующегося в процессе жизнеде-
ятельности. Проходя полный круг по нашему
телу и отдав ему все полезное, кровь возвраща-
ется в сердце, но уже в правый “насос”, и тот
заталкивает ее в легкие. Там кровь снова насы-
щается кислородом, освобождается от углекис-
лого газа и возвращается в сердце. И все начи-
нается заново.

ФАКТОР РИСКА
Мы подспудно готовы к тому, что с годами
у нас будет все чаще появляться одышка, повы-
сится кровяное давление, вырастет уровень
холестерина в крови... Хотя мозг не всегда с
этим соглашается: каждому хочется верить, что
доля “сердечной недостаточности” его непре-
менно минует... Риск возникновения сердечно-
сосудистых заболеваний начинает возрастать
примерно к середине жизненного цикла. Так,
инфаркт миокарда в 95% случаев возникает у
людей старше 40 лет. Как правило, заболевания
сердечно-сосудистой системы бывают следстви-

18 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
КАРДИОЛОГИЯ

ем неправильного образа жизни. Большинство


из нас ест слишком много жирного, не утружда-
ет себя физическими упражнениями и чересчур
близко к сердцу принимает неудачи. Наконец,
сколько среди нас курильщиков и людей, стра-
дающих ожирением!

КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ


3 Сердце замирает дольше, чем на миг, или
по нескольку раз подряд.
3 Ощущаются слабость, головокружение.
3 Отекают лодыжки или возникает одышка.
3 Чувствуется боль или сдавленность в груди.
3 Перебои возникают на фоне сердечно-
сосудистого заболевания.

ЧЕМ СЕРДЦЕ УСПОКОИТЬ


Обычно сердце бьется “как часы”.
Настолько равномерно, что мы этого даже ВИТАМИННАЯ ПОДДЕРЖКА
не замечаем. Однако если оно время от вре- 3 Витамин Е: его много в орехах и расти-
мени вдруг начинает торопливо биться без тельном масле. Однако их жиры в отличие от
каких-либо видимых причин или предатель- животных не откладываются на стенках арте-
ски отдаваться болью где-то в районе клю- рий.
чицы и “скатываться” в левую руку — пора 3 Витамины группы В необходимы для
бить тревогу. Аритмия, тахикардия, стено- активации ферментов, расщепляющих избы-
кардия — начальная стадия неполадок с ток гомоцистеина. Если их недостаточно, уро-
нашим моторчиком. вень этой опасной аминокислоты повышает-
3 Первое, что вы должны сделать при появ- ся, приводя к росту атеросклеротических бля-
лении боли в сердце, — остановиться или сесть шек и образованию тромбов. Такими витамина-
и расслабиться. Если это спазм артерий, он ми богаты листовая зелень, апельсиновый сок и
пройдет через одну-две минуты, а вместе с ним бобовые, бананы, орехи, зерновые и рыба.
исчезнет и боль. А глубокое дыхание — один из
простейших путей релаксации. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
3 Как только сердце зачастило, напрягите Великие произведения искусства застав-
брюшной пресс: в результате мышцы живота ляют наше сердце замирать — в букваль-
надавят на нервное сплетение, которое пошлет ном смысле. К  такому выводу пришла доктор
тормозной сигнал электрической системе серд- Грациелла Магерини, главный врач больни-
ца. цы Санта-Мария-Нуово во Флоренции и автор
3 Все, что учащает пульс, например кофеин книги “Синдром Стендаля”. Она обследовала в
и никотин, может вызвать приступ тахикардии. своем городе более сотни туристов, у которых
Так что если вы не курите, то и не начинайте. во время экскурсий в музее возникли перебои в
3 Лишние килограммы усугубляют гипер- работе сердца, головокружение и боли в желуд-
тонию, а гипертония может усиливать стено- ке. Доктор Магерини считает, что высокая кон-
кардию. центрация во Флоренции шедевров изобрази-
3 Избегайте стрессов. Все, что добавляет тельного искусства заставляет туристов заду-
работы вашему сердцу, требует маться о многовековой истории
дополнительного кислорода, а человечества, о себе как личности
это, в свою очередь, может при- и своей неизбежной смерти. Они
вести к стенокардии. испытывают стресс, а это сбивает
3 Делайте физические их сердце с правильного ритма.
упражнения. Хотя первой реак-
цией на стенокардию должен У КОГО СЕРДЦЕ
быть покой, это не означает, что СЛАБЕЕ
вы должны сидеть неподвижно, Мужские сердца чаще страда-
когда не испытываете боли. ют от инфекций. Что же касается,
3 При стенокардии врач, ско- например, проблем с давлением,
рее всего, пропишет нитрогли- здесь все сложнее. В возрасте от 30
церин — лекарство, расширяю- до 44 лет высокое давление чаще
щее сердечные артерии. наблюдается у мужчин, чем у жен-
3 Если приступ стенокардии щин. От 44 до 55 шансы уравни-
длится более 20 минут, следу- ваются, а вот после 55 лет гипер-
ет вызывать “скорую помощь” тоников становится больше имен-
или немедленно отправляться в но среди представительниц слабо-
больницу. го пола.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
19
ЗДОРОВЬЕ

Лекарство “от нервов”


Радикулиты, невралгии и боли в мышцах прекрасно лечатся связана его ограниченная всасываемость в
кишечнике: усваивается примерно 15% от
витаминами группы В. Все витамины этой группы благоприятно разовой дозы.
влияют на болезни обмена веществ, нервной системы и опорно- В препарате производства Worwag Pharma
“Milgamma-капсулы” используется его улуч-
двигательного аппарата. А препарат компании Worwag Pharma шенная формула с повышенной всасываемо-
“Milgamma-капсулы” справляется с болезнями особенно хорошо стью — бенфотиамин. Это жирорастворимая
форма витамина В1. Жирорастворимые пре-
благодаря улучшенной формуле витамина В1. параты очень хорошо усваиваются в кишеч-
нике и дают возможность достичь большой
концентрации препарата в крови после при-
Витамин В1 называют противоневрит- ема капсул. Таким образом, эффект дости-
ным препаратом. В больших дозах он снима- гается на порядок раньше и более продол-
ет боль, уменьшает воспаление и улучшаeт жителен.
проведение импульсов по нервным волок- Есть группа больных, для которых очень
нам. Его назначают при нервных болях важна В-группа и которым особенно хорошо
(невралгиях) и воспалениях нервов (неври- помогает бенфотиамин: это больные сахар-
тах, воспалении зрительного нерва опре- ным диабетом со стажем, у которых разви-
деленной формы), при парезе лицевого лось распространенное осложнение — диабе-
нерва, болях в спине. Кроме того, он уто- тическая невропатия. А  таких среди диабети-
ляет мышечную боль — миалгию, снижает ков — около 70%. У  пациентов болят стопы,
мышечное напряжение, помогает при нерв- появляется ощущение жжения кожи, пропа-
ных перегрузках и восстанавливает орга- дает чувствительность нервных окончаний.
низм при выздоровлении. Последствия могут быть печальными: это гро-
В комплекс входит также витамин В6, кото- зит ампутацией. В  лечении и профилактике
рый, кроме всего прочего, задерживает раз- этого заболевания большое значение имеют
витие атеросклероза и уменьшает проявления витамины группы В. Бенфотиамин изучался
депрессии. А  витамин В12 необходим для нор- отдельно, и очень много клинических иссле-
мального процесса кроветворения и деятельно- дований подтверждают его высокую эффек-
сти нервной системы. При его недостатке чело- тивность в этом случае. Он позволяет улуч-
век заболевает малокровием. Кроме того, в шить обмен веществ в нервных окончаниях.
больших дозах он утоляет боль, снимает аллер- Таким пациентам нужно поддерживать дли-
гическую реакцию и стимулирует кровоснабже- тельное применение бенфотиамина — в тече-
ние всего организма. ние года и более, противопоказаний по дли-
Выпускаются витамины группы В обычно тельности применения у него нет.
в разных формах: для перорального приме- Препарат снимает боль, жжение в стопах
нения и инъекций. Но есть у большей части ног, проявляющиеся при невропатии, улуч-
капсул или таблеток один общий недостаток: шая таким образом качество жизни пациен-
витамин В1 в классической форме — тиамина та. Бенфотиамин позволяет сохранить чувстви-
гидрохлорид — растворяется в воде, и с этим тельность нервных окончаний.

20 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
ЗДОРОВЬЕ

Coхранение стволовых клеток


малыша — возможность
застраховать его здоровье!
Момент рождения ребенка дает единственную
возможность получить стволовые клетки.

Плацентарные стволовые клетки активно используются


при лечении более семи десятков различных заболеваний.
Плацентарная кровь берется из пуповины во время
родов: используется специальный комплект для взятия
плацентарной крови.
Когда ребенок рождается, пуповине нужно позволить
пульсировать пару минут, и после ее перерезания берет-
ся плацентарная кровь. Плацентарные стволовые клетки
могут быть взяты как у новорожденных, появившихся на
свет в стационаре (при естественных родах и при помо-
щи кесарева сечения), так и у родившихся дома. К тому
же это единственная возможность взять драгоценные
клетки, не создавая никакого риска и дискомфорта ни
для мамы, ни для младенца, а также не нарушая этиче-
ских и религиозных табу.
Получение плацентарной крови возможно на всей
территории Латвии благодаря сотрудничеству со многи-
ми лечебными учреждениями и специалистами. Взятый
образец транспортируется в лабораторию банка стволо-
вых клеток. Здесь квалифицированные специалисты его
проверяют и подготавливают для хранения. Во время
проверки определяется количество стволовых клеток,
которое обусловливает дальнейшую возможность их
использования для лечебных целей.
После проверки клетки хранятся в банке стволовых
клеток до того момента, пока не появляется необходи-
мость в их использовании.
Хранение стволовых клеток является медицинской
услугой, поэтому при подаче декларации о доходах в СГД
плата за нее указывается как оправданные расходы, что
позволяет вернуть часть потраченных денег.

Дополнительная информации о стволовых клетках Ваш Cilmes šūnu banka: тел. 80008787
и их использовании: www.nabassaite.lv
или www.stradini.lv (Центр трансплантации клеток)
www.nabassaite.lv

Почему стоит выбрать ного температурного режима. Клиент может нанести


визит в конкретное место хранения стволовых клеток
наш банк стволовых клеток? и убедиться в качестве их хранения.
Cilmes šūnu banka является первым в Европе бан- В последние годы было проведено четыре успеш-
ком пуповинной (плацентарной) крови и шесть лет ные трансплантации. Специалисты банка присутству-
имеет представительство в Латвии. Стабильная ком- ют при размораживании образцов клеток и следят за
пания, имеющая большой опыт в подготовке и хране- ходом трансплантации.
нии стволовых клеток, полностью надежна для кли- У банка имеется AABB (аккредитация
ентов. Все процессы и процедуры контролируют- Американской ассоциации банков крови —
ся по нескольку раз, обеспечивается высокое каче- (www.aabb.org), что гарантирует использование
ство обслуживания. Банк оснащен постоянной авто- сохраненных стволовых клеток в клиниках всего
матической мониторинговой системой подачи жидко- мира. Это дает возможность бессрочно хранить
го азота, обеспечения влажности помещений и долж- образец, пригодный к использованию.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
21
ЗДОРОВЬЕ

Худеть днем и ночью


Человек начинает прибавлять в весе в межсезонье. К зиме, ненным опытом, часто стараются поесть впрок.
Энергетическая ценность пищи превышает потрачен-
когда переходит с овощей на более калорийные мясо с углево- ные нами калории. Жировая ткань откладывается
дами, и весной, когда организм перестает тратить энергию на не только под кожей, но и в брюшной полости. Жир
начинает вести себя как отдельный орган, требующий
то, чтобы согреться. О том, как избежать неприятных сезонных питания: чем больше мы едим, тем больше хочется.
отложений, а также избавиться от давних “запасов”, рассказы- Разорвать этот порочный круг трудно. И помо-
гает в этом наш комплекс препаратов SilvaSlim. Он
вает исполнительный директор ООО Silvanols Каспар Ивановс. не превращает человека за два месяца в модель.
Сколько времени понадобилось человеку, чтобы
— Если человек решил просто голодать, масса накопить лишние жировые отложения, столько
тела сокращается за счет мышц и воды, которая выхо- же уйдет и на то, чтобы от них избавиться.
дит из организма. Долговременного эффекта это не В состав дневного препарата SilvaSlim Day,
дает. А если он пытается сжечь запасы жира усиленны- употребляемого три раза в день одновременно
ми физическими нагрузками, он только прибавляет в с приемом пищи, входят экстракты грейпфру-
весе за счет растущей мышечной массы. та и гуараны — очень сильные антиоксиданты.
Если мы хотим улучшить одновременно и Гуарана действует подобно кофеину, снижая чув-
обмен веществ, и здоровье в целом, худеть ство голода и ускоряя процессы обмена веществ.
надо комплексно: сочетать диету с физиче- В  ее составе есть также L-карнитин и коэнзим
ской нагрузкой, прогулками на свежем возду- Q10. L-карнитин — аминокислота, которая очень
хе и менять привычки, связанные с питанием. хорошо влияет на обменные процессы, уменьшая
Составная часть этого комплекса — прием пре- жировые отложения в течение дня, когда работа-
паратов, которые помогают избавиться от жира ют мышцы. Коэнзим Q10 участвует в некоторых
без излишних потерь и надолго. процессах производства энергии, помогая орга-
Дети едят обычно не больше, чем нужно: чтобы низму быстрее усваивать углеводы.
унять голод. Взрослые же, руководствуясь жиз- Спирулина, или сине-зеленая водоросль,
сама по себе богата питательными вещества-
ми, особенно необходимыми организму амино-
кислотами, которые мы исключаем из питания,
отказываясь от очень жирной пищи. Спирулина
также повышает иммунитет, а это очень кстати
в первую пару недель повышенных физических
нагрузок, сопровождающихся некоторым его
падением. Бромелайн — природный фермент,
способствующий переработке принятой пищи.
В составе ночного препарата SilvaSlim Night
(употребляется перед сном) — вещества, помо-
гающие расщеплять жиры именно во время сна,
когда мышцы не работают и организм находится
в состоянии покоя. Порошок гарцинии действу-
ет всю ночь и на следующий день, уменьшая чув-
ство голода, воздействуя на ответственные за это
рецепторы. Хитозан связывает принятые с пищей
на ночь жиры и выводит их из организма. В состав
препарата входят также экстракт виноградных
косточек — один из мощнейших антиоксидантов
и экстракт мелиссы, действующий успокаивающе
на нервную систему и весь организм.
Комплекс препаратов на 100% состоит из
натуральных веществ, использовавшихся наши-
ми предками в течение тысячелетий и прошед-
ших за это время серьезную клиническую прак-
тику. Он предназначен для употребления двумя
курсами по два-три месяца, весной и осенью,
для уменьшения стресса при переходе на другой
рацион питания и в сочетании со здоровым обра-
зом жизни и умеренной физической нагрузкой.

22 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
ДИЕТА

Здоровое питание,
или Не хлебом единым...

Яна ДУБРОВСКАЯ

В начале весны каждая женщина хочет привести себя в порядок — похудеть, освежить цвет лица, придать
волосам блеск. Всего этого можно добиться с помощью диеты или правильного подхода к питанию вообще.
Конечно, рекомендовать что-то конкретное для всех нельзя. Ведь у каждого из нас разные проблемы и раз-
ные исходные данные.
мальное количество витаминов и микроэлемен-
ВЕСЕННИЙ РАЦИОН тов, — отваривать, готовить на пару или гриле.
1. Нужно обязательно включить в свой еже- Но все же в свежих овощах и фруктах витаминов
дневный рацион продукты с бифидофлорой. Она больше, чем в отварных. Поэтому ежедневно надо
очищает кишечник, улучшает его работу, а это съедать 0,6–0,7 кг сырых плодов и ягод — они пол-
очень важно для кожи, поскольку на ней отража- ностью покроют потребность организма в вита-
ется состояние нашей пищеварительной системы. минах и микроэлементах.
2. Обогатив свой рацион достаточным коли- 4. Отдельного разговора заслуживают продук-
чеством белка, разом можно убить двух зайцев. ты, содержащие серу и кремний, необходимые для
Во-первых — похудеть, а во-вторых — улучшить состо- нормального роста волос и ногтей. Очень много
яние кожи. Один из самых лучших поставщиков белка этих микроэлементов в томатном соке. Его обя-
— рыба. Эти вещества содержатся еще и в раститель- зательно нужно включить в ежедневный рацион.
ном масле (предпочтение нужно отдавать тем сортам, К “кремниево-серным” продуктам относятся и дары
которые были получены путем холодного отжима). моря. Речь идет о креветках, мидиях, крабах и каль-
И не забывайте о хлебе — лучше отдать предпочтение марах — их мясо является прекрасным источником
ржаному или из муки грубого помола. белков и всех мыслимых микроэлементов.
3. Овощи и фрукты готовить нужно по особым 5. Полезно и мясо, но следует избегать
правилам, которые позволят сохранить макси- животного жира и наваристых бульонов.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
23
ДИЕТА

есть в таких продуктах, как хлеб, макароны,


рис и картофель.

ДИЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА


Болгарская диета очищает организм и довольно
проста в применении. Необходимо натереть на сред-
ней терке сырую морковь, добавить немного меда,
несколько капель лимона и какой-нибудь небольшой
фрукт. Этим блюдом нужно питаться в течение трех
дней, а на четвертый можно есть еще хлеб и яблоки, на
пятый разрешается постепенно перейти на обычное
питание. Вечером перед сном рекомендуется очень
медленно выпивать шесть ложек горячей воды или
травяного чая — это способствует потоотделению и
выведению шлаков из организма.
Китайская диета: очень жесткая, выдержать
ее трудно, но она весьма эффективна. Всю пер-
вую неделю на завтрак, обед и
Предпочтение нужно отдавать ужин можно съедать только один
нежирной говядине, теляти- Лучший завтрак апельсин и одно сваренное вкру-
не, крольчатине, индюшатине тую яйцо, а пить только зеленый
или курятине. Если речь идет о Согласно выводам уче- чай без сахара. В  течение вто-
птице, то лучше есть не темное, ных, яичница — лучший рой недели можно есть любое
а белое мясо. завтрак. Употребление количество крупы (кроме манки

РАЗНООБРАЗИЕ яиц в начале дня помога- и перловки) без соли и приправ.


Крупу необходимо замочить в
В ПИТАНИИ ет на протяжении долго- горячей воде с вечера, а утром
Ключ к здоровью лежит имен- го времени сохранять как отварить. Всю третью неде-
но в разнообразии и сбалансиро- физическую активность, лю можно есть любые фрукты и
ванности продуктов. Не существует так и интеллектуальную. овощи, эта неделя помогает плав-
какого-то одного волшебного ингре- Яйца богаты протеина- но выйти из диеты и вернуться к
диента. Диета, состоящая только из ми, витаминами D и B12, прежнему питанию.
яблок и моркови, является такой же Тибетская диета: молочно-
аминокислотами и даже
нездоровой, как диета из одних кон- вегетарианская, длитель-
фет или сухого печенья. Каждый антиоксидантами. К тому ность которой — всего неделя.
продукт обладает какими-то свои- же употребление яичницы Особенность же ее в том, что
ми, особыми питательными свой- по утрам не грозит набо- пищу необходимо есть не спеша,
ствами. Морковь, например, бога- ром веса. очень маленькими порциями. На
та бета-каротином, который проду- завтрак можно выпить стакан
цирует витамин А, в молоке полно молока или натурального сока
кальция. с небольшой булочкой, на обед
полагается рыба или бобовые с салатом из ово-
УМЕРЕННОСТЬ В ЕДЕ щей, на ужин — сыр, йогурт или фрукты.
Надо сокращать количество потребляемой Бразильская диета длится две недели — в
пищи постепенно, ни в коем случае не загоняя течение каждого дня можно съесть 3 яйца, 3 ябло-
себя в жесткие рамки. Помните: не существует ка (или 3 помидора, 3 огурца или 100 г говядины
плохой или хорошей пищи. Можно есть все, что на выбор) и выпить 3 чашки черного кофе. Диета
нравится, но в умеренных количествах. В  еже- жесткая, но тем не менее позволяет организму
дневном рационе вполне уместны даже шоколад, получить и животные жиры из мяса, и клетчатку
хрустящий крекер и кусок пирога, если их употре- из овощей, и белки из яиц.
блять в составе хорошо сбалансированной диеты. Французская диета: длится две недели. На
завтрак — черный кофе с сухариком (или тер-
ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ тая морковь), на обед — мясо, яйца или рыба,
Все, что мы употребляем в пищу, дает на ужин — мясо, рыба, фрукты или кефир.
нам энергию. Но некоторые продукты обла- Эскимосская диета: как известно, жите-
дают наиболее ярко выраженной способно- ли Крайнего Севера питаются рыбой и море-
стью поддерживать запасы энергии в организ- продуктами. Именно эти продукты являются
ме. Углеводы — лучший источник энергии, и основой диеты — в течение дня можно есть
большинство специалистов в области питания любую рыбу с овощами и зеленью. В промежут-
рекомендуют включать в диету по меньшей ках между приемами пищи можно перекусы-
мере 60% углеводов. С точки зрения питатель- вать фруктами. Сладости и молочные продук-
ности наилучший тип углеводов — натураль- ты запрещены.
ный сахар, содержащийся во фруктах, овощах И, как правило, все диеты лучше согласовать
и молоке, а также сложные углеводы, которые со специалистом.

24 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
СТОМАТОЛОГИЯ

Как, потеряв зуб,


сохранить
остальные
Михаил Папроцкий, нается кариес, и если человек
нерегулярно делает профилакти-
практикующий в области ческий осмотр, он может прийти
стоматологического в клинику с “мостом” в руках: зуб
под коронкой сгнил. И это целая
протезирования более катастрофа, так как приходится
25 лет, и челюстно- менять всю систему в целом. При
установке же импланта все зубы
лицевой хирург Юрий остаются нетронутыми.
Красновольский (стаж более Импланты надежны, безопас-
ны и практичны. При их установ-
30 лет) работают в клинике ке исключены аллергические реак-
Dentars в тандеме. Михаил ции. И  самое главное, на вид их
невозможно отличить от натураль-
Папроцкий рассказывает ных здоровых зубов. Дентальные
о преимуществах импланта- импланты — это маленькие тита-
новые “шурупы”, имитаторы корня
ции зубов по сравнению натурального зуба, которые вжив-
с другими видами ляются в кость верхней или нижней
челюсти. На импланты устанавли-
протезирования. ваются различного вида корон-
ки и протезы, которые отливают-
ся индивидуально под особенности
— Главное достоинство каждого пациента.
метода имплантации состоит Для установки имплантов прак-
в соблюдения основного меди- тически нет противопоказаний.
цинского принципа “не навре- Главное, чтобы человек не курил по
ди”. Мы не будем говорить о 2—3 пачки сигарет в день и соблю-
таких случаях, когда рядом с дал гигиену полости рта, не забывал
утраченным зубом других про- почистить зубы не только щеткой, но
сто не осталось, с одной или с и специально ниткой — флоссом —
обеих сторон. Тут альтернати- и ополоснуть рот. Более подробную
вой импланту может быть только отказ от протезирова- информацию можете получить в клинике Dentars.
ния. В  результате нагрузка на здоровые зубы возраста- Мы устанавливаем импланты израильского произво-
ет, причем в искаженном, неестественном виде, и они дителя MIS. Эта аббревиатура расшифровывается Make it
быстро разрушаются. simple — “делай это легко”. Компания действительно пред-
Возьмем случай менее сложный: не хватает, скажем, лагает весьма простое решение. А наша ценовая политика
только одного зуба в ряду. Наиболее распространенный позволяет нам удерживать самые низкие цены на имплан-
вид протезирования — несъемный протез “на три едини- ты по городу. Операция по установке импланта вместе с
цы”. Что происходит, если укрепить металлокерамический анестезией стоит 250 латов. Второй этап — открытие (50
“мост” на рядом стоящих зубах? Эти два зуба, возмож- латов) и протезирование (250 латов). Один “вживленный”
но, здоровых, придется обточить, чтобы возместить отсут- зуб обходится в 550 латов. Но эту сумму нужно выплачи-
ствие одного посередине. Срок эксплуатации такого про- вать не сразу, а поэтапно, в течение 5—7 месяцев. У кли-
теза — 10—15 лет. Однако этот метод сокращает жизнь ники Dentars, которая находится на ул. Чака, 33, есть соб-
обоих задействованных зубов. ственная лаборатория.
С возрастом десна у человека опускается, оголяя шейку На бесплатную консультацию по имплантам можно
зуба. Край коронки выходит на поверхность, под него записаться по телефону 67280223.
попадает слюна с остатками пищи, зуб воспаляется, начи- Акция действительна с 26.03 по 31.05.2010 г.

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
25
МЕДИЦИНА

Спасительные мази
Сегодня в аптеках предлагают поистине гигантский ассортимент лекарственных средств, в том числе и
мазей. Сориентироваться в них сможет не каждый врач. Что уж говорить о нас, простых смертных. Тем более
что никто не застрахован от так называемых кухонных травм и прочих напастей вроде прострелов в спине
или атак назойливого комарья. А мазь, она спасет…

ранозаживляющим эффектом при ожогах обла-


дает препарат “Актовегин” или “Пантенол”.
Если произошло нагноение ожоговой раны,
надо применять препараты противомикробно-
го действия — мази “Нитацид”, “Мирамистин”,
“Стрептонитол”, “Пантестин”, “Метилурацил”.
При вялозаживающих ожогах действенна
мазь “Вундэхил”. Широкое применение при
лечении ожогов любых степеней получили
крем “Дермазин” с компонентами серебра и
“Спасатель” с элементами растительного про-
исхождения.

РАНА НЕ НА ШУТКУ
Не редкость для чересчур усердных домо-
хозяек — порезы от острых ножей. Случается,
такие травмы отчаянно долго не хотят зажи-
вать. Самое то — препараты с антимикробным
эффектом. Это могут быть мази на основе сере-
бра — “Аргосульфан” и “Дермазин” и препараты
широкого спектра действия — “Левомеколь” и
“Левосин”. Они оказывают хорошее восстанав-
ливающее действие и снимают боль на пора-
ненной поверхности. В последнее время в лече-
нии ран применяются не только классические
фармакологические средства, но и препараты,
состав которых основан на опыте народной
медицины. К  ним относятся бальзамы для ран
ПЕРВООСНОВЫ “Мумие”, “Чага”, “Спасатель”, “Скорая помощь”,
Мазь — лекарственная форма для наружно- “Бальзам 911 Экстрим” и др.
го применения, имеющая консистенцию жира
и обладающая мажущими свойствами. В  каче- РАСТЯЖКА НЕ НА ПОЛЬЗУ
стве основы используют различные жиры и Как правило, повышенная физическая актив-
жироподобные вещества: животный жир, сли- ность не обходится без травм, ушибов, выви-
вочное масло, ланолин, вазелин и прочее. Мази хов и растяжений. И, естественно, без боли.
бывают жирными, нежирными, однофазными Тут как нельзя лучше подойдут мази с проти-
и двухфазными... Есть даже на основе пчелино- вовоспалительными средствами: “Дип-Релиф”,
го и змеиного яда. И все это применяется в раз- “Фастум-гель”, “Диклофенак-гель”, “Вольтарен-
личных областях медицины: при лечении дер- мазь”, “Долгит-крем”. Для лучшего рассасыва-
матологических заболеваний, в отоларинголо- ния синяков, ушибов применяют мази с гепа-
гии, хирургической, проктологической, гине- рином, который регулирует свертываемость
кологической практике, а также как средство крови, улучшает местное кровообращение,
защиты кожи от неблагоприятных внешних воз- что способствует уменьшению отека: “Лиотон-
действий. 1000-гель”, “Гепароид”, гепариновая мазь,
“Гепатромбин” — мазь и гель, “Эссавен-гель”.
БРАНДМЕЙСТЕР ОТ ОЖОГОВ Хорошей противовоспалительной активностью
Бытовой ожог — дело житейское. Как пра- обладают препараты природного происхожде-
вило, человек в таком случае редко обращает- ния — мази на основе яда змей (“Випросал В”) и
ся к помощи специалиста, а вполне самостоя- пчел (“Апизартрон”), уменьшающие боль и отек
тельно находит выход из ситуации. Хорошим в области травмы.

26 З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а
МЕДИЦИНА

от недугов
КОСТЯК ЗАХАНДРИЛ
Плата за возраст, малоподвижный образ
жизни, неправильное питание — проблемы
остеохондрозного происхождения. Даже дети
сейчас страдают этим заболеванием. Для замед-
ления прогрессирования нарушений в хряще
суставов и позвоночника применяют целый
ряд укрепляющих препаратов. Специфическим
эффектом, улучшающим обмен веществ, обла-
дает мазь “Хондроксид”. Если появилось обо-
стрение боли в спине (радикулит), суставах
(артриты и артрозы), следует применять сред-
ства, устраняющие очаг боли. К  ним можно
отнести мази и кремы “Аналгос”, “Капсикам” и
“Финалгон”, препараты с ментолом “Дип Фриз”
и “Дип Хит”, “Гевкамен”, препараты с пчелиным
ядом “Апизартрон” и “Унгапивен”, змеиным
ядом — “Випросал”, с экстрактами растений
— бальзам “Золотая звезда”, гель “Сабельник”
и др. Но, и это прописная истина, все самопро-
извольные процедуры лучше делать после кон-
сультации с врачом.
ют кровообращение в мелких сосудах. Мазь
ВНЕШНИЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬ “Гепатромбин” улучшает питание кожи, усили-
Аллергия — болезнь века. В  том числе и вает заживление варикозных язв. Похожими
кожная. Ею страдают и дети, и люди старше- эффектами обладает препарат, содержащий экс-
го возраста. Причин ее возникновения много, тракт пиявок, — “Гирудовен-гель”.
однако лечение однотипно: прежде всего это
противоаллергические препараты для местно- А ПОД УТРО — ПОДАГРА
го применения. При аллергических пораже- Казалось бы, вчера все было вполне благо-
ниях кожи применяют препараты “Фенистил” получно, а утром большой палец ноги пронзи-
или “Псило-бальзам”. Они оказывают выражен- ла сильная боль. Вот так иногда просыпается
ное противоаллергическое действие, уменьша- подагра. Домашние средства в таком случае не
ют отек тканей, быстро уменьшают кожный помогают, а от распаривания становится еще
зуд различного происхождения, в том числе и хуже. Более безопасно использование противо-
от укусов насекомых. Хорошо зарекомендовал воспалительных мазей и гелей — “Вольтарен”,
себя и крем-бальзам “Аллерго-стоп”. “Олфен”, “Долгит”, “Долобене”, “Метиндол”,
мазь “Окопника”, “Фастум-гель”, “Финалгель” и
ГРИБ, ДА НЕ ТОТ т.д. А как только полегчает — вперед, на обсле-
Обосновавшийся в человеческом организме дование к доктору!
“гриб” по своему строению мало чем отличается
от своих собратьев, произрастающих в лесу. По
данным медицинских исследований, на сегод-
няшний день онихомикоз — одно из самых рас-
пространенных заболеваний: им страдает каж-
дый пятый житель нашей планеты. Наиболее
эффективными препаратами при лечении гриб-
ка считаются “Орунгал” и “Ламизил”, “Низорал”
и “Экзифин”.

ВЕНЫ ВОЛНУЮТСЯ
Уже на ранних стадиях варикозной болез-
ни используют препараты, облегчающие кро-
воток в измененных венах. Мази гепарино-
вая, “Гепароид” уменьшают риск образова-
ния закупорки измененных вен, нормализу-

З Д О Р О В Ь Е 2 6 м а р т а 2 0 1 0 г о д а X
27