[10 | i PASOAPASO Como manejar el estrés en la oficina 5 manco del ext oo refi el etuerzo por coil y reduc la tensin que surge cuando una atuacisn es coldered iil omanelabe, Algunes tomas ‘al er eon fata ds concentrate, bajo ender profesional, rastros del usr, daprosién fata da matiectn. De acuerdo con Glma Ni, doctor Momentos de relajacion Promover buena {52 a'dn foo susan be nomenon Son cme oe formay amass alimentacién y jercicios fisicos Cada di nos alimene Teens per comidas ‘pide, pases econ owls, Eeyestoopidaad rotlema de esres yuletadem de sett y erone k sa Nes secmiends ingen enssadas Dinsscolociae poles enn menes: theyll depercngsn sey Tec mec cns lisaralgin depo, alga Soorealtraiginaactivdad gue apude Sry cits oars acme (ds ential deem S ee ‘aendocjercisor por Sennen Fomentar ejercicios de relajacién scoured cones Soa Tatas a pecmanecen 31 hasta | demassjesrelsjntsy antes, hist, ‘fll Ieear lamapdibul eleuellgergam- ta nepal aspierastylsbraso. Hay yiostoass Hey | > Realizar terapias SCRWSAEL iia importante | alternativas cla eres de reljcin ment FGtando tstmoe eens, tames aisten terapas que pensar en dicho problema” dee Nusez cer) ‘ayudar mucho ls eerie de resp “zomoterapis he (earinclin sorta y Hepes he {ood tempo pensando ene problems, sudan dsminulr IRagimonod i siguiente pregunt: pee” “WShe come cctpindne le oy a tecooe? Sh | "loterapi" (peo apocrine, cerealoy gocdarde wocarlacies pores el Canto do Mango del Eats, esha commprabado que a extrée baa a pro- ctviad, ator cla labor, feta la capacte de Iderazg, a eaetaccn al lero ya tra de deckionce, fo que cesslona un paca scendmion a a empress por geo "tenemos que eprendar avi con ly hacerlo russto aad. {iron el humor dea persona). Tam tds spade a fe vests cl canto © bale Gi Mesiorar ambito laboral seater ersiaseet a @ Stems 4 O@ 22n= ined heninacli yventlacin apeopiadas. Los factors ergonémico fectan cles td defniwo la snlad yla producti dd. Sun pass mis de ocho horas en tuna ofcina rabsjando, debe tener un Ncabente chmod agradable. Alert delaspecofisic ambien ay que me reels ditibuclon dela carge labora Metchasempeetaso tienen designsdas bien as fanciones del personaly deme Sladacarpasecacsobrenigunos puesto, esto genera conflicts, Nodfinirlosn. led dc jererqustemnblengenersetee ‘porque lapersons no sabes qui debe opts abso Ealgunes aso {a un reordenamiento adminstatio, puracllosedcberealizarmannles deor (gunizaionyRaniones, pres dept. os deserello decomnpeoncae, Replantear actitud y manejo del tiempo Dependedolamejora ‘delnsctiud deloe foley lat rela ies Lae eles se cncargun de me ee seat ede aneln naie cpg ecete Heeae ier Sone Lees Soeremane eee aes Rae s = poets ed Simei ee Sehostuntioe Saracen [Ar emer] ar Mera i ogee ABLE ancy on coouaraejetee cot