1 ESO

UNIDAD
DIDACTICA

BALONMANO
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* ESQUEMA

1. LAS REGLAS BSICAS

2. LOS GESTOS TCNICOS CUANDO
MI EQUIPO TIENE EL BALN
3. LOS GESTOS TCNICOS CUANDO
MI EQUIPO NO TIENE EL BALN
4. EL JUEGO EN EQUIPO
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* INTRODUCCIN

- El balonmano tiene origen en juegos que

se practicaban en distintos pases europeos
en el siglo XIX: Alemania, Dinamarca,
Checoslovaquia
- Al principio se practicaba por equipos de
11 jugadores y al aire libre, en campos de
ftbol
- Poco despus de la Segunda Guerra
Mundial, jugado ya en pista cubierta,
experiment un rpido desarrollo por todo
el mundo.
- El balonmano es un deporte de
colaboracin que desarrolla especialmente
la velocidad y la coordinacin
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1. LAS REGLAS BSICAS

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 OBJETIVO DEL JUEGO

Introducir el baln en la portera del
equipo contrario sin emplear el pie. Solo
puede tocarlo con el pie el portero.

DURACION DEL PARTIDO

El partido se juega en dos tiempos de 30
minutos,
minutos con un descanso de 10 minutos.

EQUIPO GANADOR
Gana el equipo que mayor nmero de goles
gole
consiga

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JUGADORES COMPONEN UN EQUIPO

6 de campo y 1 portero.
Pueden sustituirse cuantas veces se quiera.

PORTERO

El portero interviene como un jugador ms,

aunque no puede salir del rea de portera
teniendo el baln.

ARBITROS
2 rbitros

aplican el reglamento

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QU SE NECESITA PARA JUGAR?

EL BALON
- Peso: 425-475 grs; Circunferencia: 5860 cms (categora masculina).
- Peso: 325-400 grs; Circunferencia: 5456 cms (categora femenina).

EL CAMPO
El campo mide 40 por 20 mts y la porteria
3m de ancho x 2m de alto
-Las
lneas caractersticas son:
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rea de portera

Punto de penalti
Lnea
de banda

Lnea del
rea de
portera

Lnea del rea

de golpe franco
Lnea exterior de portera

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LAS REGLAS BSICAS SON:

-El baln se pone en juego al comienzo

del partido y despus de cada gol

mediante un saque desde el punto central
-Cuando el baln sale del campo:
por una lnea lateral,
lateral el equipo
contrario realiza un saque de banda.
banda
-Cuando el baln sale del campo:por la
lnea exterior de portera si lo ha
despejado el portero, se efecta un saque
de portera.
Cuando un jugador entra en el rea de
portera:
portera
- Si es del equipo con baln,
baln se da la
posesin del baln al equipo contrario.

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Cuando un jugador entra en el rea de

portera:
portera

- Si es del equipo que defiende y...

Pisa involuntariamente,
involuntariamente se seala golpe franco a favor
del equipo con baln.
- Entra intencionadamente para evitar un gol, se
seala penalti.

El golpe franco es...

- Un lanzamiento desde el lugar donde se
produjo la falta.
- El baln se puede lanzar en cualquier
direccin estando a 9 mts de la portera
contraria
- Los oponentes deben permanecer a 3 mts de
distancia del lanzador
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LAS PRINCIPALES FALTAS Y

SANCIONES SON:
Cuando no hay contacto fsico entre jugadores,
el equipo que cometi la falta perder la
posesin del baln. Por ejemplo...

1.Dar ms de 3 pasos con el baln en las

manos sin botarlo.
2.Despus de botar el baln, cogerlo con
las dos manos y volverlo a botar.
3.Tocar el baln sin botarlo con ambas
manos numerosas veces seguidas.
4.Mantener el baln en las manos durante
ms de 3 segundos.
5.Tocar el baln con las rodillas o por
debajo de stas.
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 Las faltas con contacto fsico

se sancionan con golpe franco y
son acumulativas.
Su reiteracin puede suponer la exclusin
del jugador:
1. Quitar el baln a otro jugador
empleando el puo.
2. Obstruir el paso a otro jugador
utilizando las manos, los brazos o las
piernas.
3. Abrazar, golpear o zancadillear a un
adversario

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 Se sanciona con penalti:

penalti
1.Cualquier falta cometida para evitar
una clara ocasin de gol.
2. Defender dentro de nuestra rea de
portera intencionadamente

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2. LOS GESTOS TCNICOS CUANDO

MI EQUIPO TIENE EL BALN

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2.1. EL BOTE DEL BALN

El bote es lanzar el baln hacia el
suelo para que rebote y vuelva a hacer
contacto con la mano.

El bote se emplea para...

-Avanzar por el campo y progresar a
portera.
-Alejarnos de un oponente.
-Serenar los nimos del equipo...

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- Bote alto:
alto al avanzar por el
campo sin un oponente prximo
Mantn el
erguido y
contraria
bote algo

tronco
la pierna
a la mano de
adelantada

Ambas piernas
ligeramente flexionadas
y separadas

Inicia el bote por

encima de la cadera y
con trayectoria
vertical
En carrera, bota
delante del cuerpo y
con trayectoria oblcua
al suelo

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- Bote bajo:
bajo ante un oponente prximo
Colcate entre el baln y tu oponente
Tronco inclinando hacia delante
Piernas flexionadas y separadas

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 Al botar el baln
TEN EN CUENTA:
CUENTA
1.Hay que botar solo cuando sea necesario.
2.No mires el baln para tener un campo
visual amplio.
3.Bota a un lado del cuerpo, con una buena
adaptacin del baln, la palma hacia el
suelo y una correcta extensin y flexin
del codo.

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2.2. EL PASE Y LA RECEPCIN

El pase es enviar el baln a un

compaero.En suspension o en contacto con
el suelo

La recepcin es la adaptacin del baln

que proviene de un pase.
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TIPOS DE PASES

SEGN LA
DISTANCIA

SEGN LA
DIRECCIN

FRONTALES

LATERALES

HACIA ATRS

MUY LARGOS

LARGOS

A CORTA Y
MEDIA DISTANCIA

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PASE CLSICO

1. Brazo con baln

horizontal y a la
altura del hombro

2. Palma de la
mano orientada en
la direccin del
pase
3. Codo separado
del cuerpo y
flexionado en
ngulo recto

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4. Adelanta la pierna contraria al brazo con baln

y gira el tronco para atrasar el brazo

5. Por ltimo, adelanta el

tronco y extiende el codo, con
un ltimo impulso de la
mueca

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PASE EN PRONACIN
1. Baln prximo a
las caderas
2. Brazo en rotacin interna
3. El codo se extiende orientando
la palma de la mano en direccin
del pase

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Extiende los brazos

en direccin al
baln, horizontales
y sin rigidez

Coloca las manos dando

frente al baln y haciendo
una concavidad con las
palmas

contactar con el
6 Albaln,
flexiona los
codos para disminuir el
impacto

alta y pecho
3 Cabeza
algo adelantado

Rodillas
ligeramente
flexionadas

ligeros botes extendiendo rodillas y

1 Da
tobillos, con el peso del cuerpo repartido
entre ambas piernas

RECEPCION
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2.3. EL LANZAMIENTO A PORTERA

El lanzamiento es enviar con potencia y
precisin el baln hacia la portera
contraria para marcar gol.
TIPOS DE LANZAMIENTO
CLSICO

DE CADERA

RECTIFICADO

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3. Eleva el codo separndolo

del cuerpo y con flexin de 90
grados

1. Posicin inicial de
costado a la portera

LANZAMIENTO CLASICO
4. Gira el tronco
para atrasar el
baln

2. Adelanta el pie
contrario al brazo de
lanzamiento
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LANZAMIENTO CLASICO

5. Extiende con rapidez la

pierna retrasada y
adelanta el hombro y el
brazo con baln

6. El lanzamiento termina
con la extensin del codo y la
flexin de la mueca

7. El movimiento debe
ser amplio y explosivo

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LANZAMIENTO CLSICO
CON SALTO
EN PROFUNDIDAD
HACIA LA PORTERA

EN SUSPENSIN
PARA SUPERAR EN
ALTURA A UN DEFENSOR

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- En el lanzamiento con salto en suspensin

La zancada del penltimo paso es ms larga
que la del ltimo
La rodilla del lado del baln se eleva
flexionada llevndola hacia un lado

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 Lanzamiento de cadera
Codo prximo a la
cadera.
El baln se suelta
con una accin de
flexin de la mueca.

Lanzamiento Rectificado:
Rectificado
Tronco flexionado hacia
el lado contrario al
brazo con baln.
El brazo se sita por
encima de la cabeza.

El baln pasa bajo

los brazos del
defensor.

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3. LOS GESTOS TCNICOS CUANDO EL EQUIPO

NO TIENE EL BALN.
BALN
3.1QU DEBEMOS HACER CUANDO NUESTRO EQUIPO
NO TIENE EL BALN?
1.Dificultar los pases para provocar fallos y
recuperar el baln.
2.Interponernos en la lnea de tiro para que el
jugador con baln no nos supere.
3.Impedir el lanzamiento realizando un blocaje.
** PARA CONSEGUIRLO DEBO TENER EN CUENTA**

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 1. REALIZAR BIEN LOS

DESPLAZAMIENTOS:
DESPLAZAMIENTOS
Al desplazarte a un
lado, mueve primero la
pierna ms cercana a la
direccin a seguir sin
cruzar los pies
Si tu oponente est muy
prximo adelanta el pie y
la mano ms cercanas al
baln, para interceptar
el pase
3. OBSERVA ATENTAMENTE EL
JUEGO:
Mantn continuos
contactos visuales con el
jugador con baln y el que
defiendas directamente,
para seguirlo y bloquear
su avance a portera.

2. MANTENER UNA
POSICIN DEFENSIVA
CORRECTA:
Sitate entre tu
portera y tu oponente,
con el cuerpo orientado
hacia l
Piernas ligeramente
flexionadas y separadas
Pecho ligeramente
inclinado adelante

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3.2. LAS ACCIONES DEL PORTERO

-Segn el reglamento el portero
puede
1.Interceptar el baln con cualquier parte
del cuerpo.
2.Desplazarse con el baln dentro de su
rea durante 3 segundos.
3.Jugar el baln con un pie en el rea de
portera y el otro en el campo.
4.Salir de su rea sin tener el baln para
intervenir como un jugador ms.

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POSICIN BSICA...
BSICA
Cabeza alta para observar
continuamente al jugador
con baln

Brazos semiflexionados y
separados del cuerpo, para
moverlos con rapidez

Rodillas ligeramente
flexionadas

Pies siempre en contacto con el

suelo sin una separacin excesiva
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4. EL JUEGO EN EQUIPO

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OBJETIVOS DEL JUEGO EN EQUIPO

CUANDO MI EQUIPO
TIENE EL BALN

CONSERVAR
EL BALN

CUANDO MI EQUIPO
NO TIENE EL BALN

CONSEGUIR
PROGRESAR
EL BALN
HACIA PORTERA

MARCAR GOL

IMPEDIR
EL AVANCE

IMPEDIR
EL GOL
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4.1. SISTEMAS DE JUEGO

CUANDO TENEMOS EL BALN
Cuando mi equipo recupera el baln, todos
los jugadores adoptamos un determinado
SISTEMA DE JUEGO,
JUEGO que nos permite
Ocupar los espacios del campo ms
favorables o sin oposicin
Lanzar a portera

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 En el sistema de juego
3:3 los puestos de los
jugadores configuran dos
lneas:
lneas

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Lateral derecho

Lateral izquierdo
Central

Primera lnea
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Extremo
izquierdo

Extremo
derecho
Pivote

Segunda lnea
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 Con esta disposicin inicial los

jugadores se pasan el baln hasta
que puedan lanzar:
Es lo que se llama circulacin del
baln

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4.2. SISTEMAS DE JUEGO

CUANDO NO TENEMOS EL BALN
Al perder el baln todos tratamos de
recuperarlo e impedir el avance de
los oponentes
Para ello adoptamos un determinado
sistema defensivo
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POSICIN DEFENSA 6-0

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POSICIN DEFENSA 5-1

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 En el sistema defensivo individual

cada jugador defiende continuamente
al mismo adversario

Ello exige una gran preparacin fsica

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 En el sistema defensivo zonal se

asignan puestos especficos a cada
jugador

As un fallo puede ser corregido por

otro compaero
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