COMO TENER UNA BUENA SALUD?

Estar sano no solo significa cuidar de aspectos fsicos, sino que tambien es igual de importante su bienestar y su salud
mental. Si posee una salud psicolgica apropiada, podr desarrollar su potencial pudiendo afrontar positivamente las
situaciones estresantes que se presenten en su vida, como la prdida de un ser querido. A su vez, podr pasar y compartir
su tiempo con su familia, amigos y la comunidad que le rodea.
Valorarse y aceptarse a s mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicolgica, lo que le permitir disfrutar de la
vida por completo. Sin embargo, si esto se convierte en una lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus
emociones positivas y negativas -especialmente la rabia- se vern afectadas. Por ejemplo, si tiene una enfermedad fsica
permanente, se ha jubilado o le han despedido, es posible que se sienta bajo de nimo y estresado. Estos sentimientos
suelen pasar, pero en ocasiones desarrollan otros problemas ms serios, como la depresin o la ansiedad. Por tanto, tener
una buena salud mental le proteger de desarrollar estos trastornos. Trate de seguir estos 10 consejos para sentir un
bienestar fsico, emocional y mental:
1. Siga una dieta sana y equilibrada.
2. Beba con sensatez.
3. Mantngase activo.
4. Descanse.
5. Duerma bien.
6. Exteriorice sus sentimientos.
7. Pida ayuda cuando lo necesite.
8. Acptese tal y como es.
9. Est en contacto con sus amigos y seres queridos.
10. Sonra y ra.