La gimnasia, la natacin y las caminatas son el mejor aliado de los huesos.

La actividad fsica de
estos deportes provoca la contraccin muscular que favorece el depsito de calcio en el hueso y
mejora la circulacin sangunea, lo que aporta ms nutrientes al hueso.
La mejor manera de prevenir fracturas Oseas es empezar a hacer algunos de estos deportes en la
adolescencia, cuando se alcanza la mxima densidad sea. Si ya has pasado "la edad de la
adolescencia", todava estas a tiempo de fortalecer tus huesos y prevenir una jubilacin escandalosa,
realizando ejercicio constante y especfico para tus huesos como lo son las gimnasia, caminata o
natacin.
Las ltimas investigaciones mdicas demuestran que con ejercicios especficos con pesas, puede
aumentar la densidad sea en las personas mayores y prevenir la fragilidad de un hueso con
sntomas de osteoporosis.