SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

PELATIHAN EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE (EFT)

PADA KELOMPOK HIPERTENSI RW 4 DESA BANJARSARI WETAN
KECAMATAN SUMBANG KABUPATEN BANYUMAS

KELOMPOK 4

JURUSAN KEPERAWATAN
FAKULTAS ILMU-ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS JENDERAL SOERDIRMAN
PURWOKERTO
2015

SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan

: Manajemen Stres

Sub Pokok Bahasan

: EFT

Sasaran

: Kelompok Hipertensi berjumlah 10 orang

Hari/tanggal

: Selasa, 11 Januari 2016

Waktu

: 30 menit

Tempat

: Rumah Ketua RW 4 Desa Banjarsari Wetan

Penyaji

: Yayang R. Y. Widosari, S.Kep

A.

Tujuan
1. Tujuan Umum
Terselenggaranya pelatihan EFT pada kelompok hipertensi RW 4 Desa
Banjarsari Wetan.
2. Tujuan Khusus:
Setelah mengikuti pelatihan EFT, diharapkan kelompok hipertensi dapat:
a. Mengikuti proses latihan dari awal hingga akhir
a Mengetahui tujuan dan manfaat EFT untuk manajemen stres
b Mengetahui cara melakukan EFT pada diri sendiri
c Mendemostrasikan EFT pada diri sendiri

B. Media dan Alat

1. Leaflet
C. Metode
Ceramah, demonstrasi dan diskusi.
D. Materi
Terlampir

E. Pelaksanaan Kegiatan
No
1

Kegiatan Penyuluh
Pendahuluan
a. Memberi salam
b. Menjelaskan pokok bahasan
c. Menjelaskan tujuan
d. Memberi pertanyaan apersepsi

Waktu
10
menit

Kegiatan Inti

45

Kegiatan Peserta
a.
b.
c.
d.

Menjawab salam
Memperhatikan
Memperhatikan
Menjawab
pertanyaan

a. Memberikan penjelasan mengenai menit

pengertian,
manfaat
dan
cara
melakukan EFT
b. Menjelaskan dan mendemonstrasikan
EFT
c. Memberi kesempatan untuk bertanya
d. Menjawab pertanyaan peserta
e. Memberi kesempatan peserta untuk
mendemonstrasikan EFT
Penutup
5 menit
a. Menyimpulkan materi penyuluhan
bersama peserta
b. Memberikan evaluasi secara lisan
c. Memberikan salam penutup

F. Pengorganisasian
1. Moderator
2. Penyaji
3. Observer
4. Fasilitator

a. Memperhatikan
b. Memperhatikan
c. Bertanya
d. Memperhatikan
e. Mempraktikan
a. Memperhatikan
b. Memperhatikan
c. Menjawab salam

: Krisna Tri Haryono, S.Kep

: Yayang R. Y. Widosari, S.Kep
: Dhinni Nur Septi R, S.Kep
: Krisna Tri Haryono, S.Kep
Devi Kurnia Sofia, S.Kep
Triya Nurul Fazriyah, S.Kep
Tri Enji Stefiani, S.Kep

G. Evaluasi
Evaluasi dilakukan dalam bentuk lisan dengan pertanyaan sebagai
berikut:
1. Apa saja manfaat EFT?
2. Titik apa saja yang digunakan untuk EFT?
3. Bagaimana cara melakukan EFT? (Praktikan)
LAMPIRAN

Terapi Emotional Freedom Technique (EFT)

A. Definisi
Emotional Freedom Technique (EFT) atau teknik kebebasan emosi adalah
serangkaian metode yang berorientasi pada sistem energi tubuh, untuk
melepaskan individu dari gangguan emosional dan fisik. EFT bekerja
berdasarkan prinsip bahwa penyebab semua energi negatif adalah karena
putusnya sistem energi dalam tubuh. Energi negatif yang dialami oleh
individu biasanya berawal penggambaran diri yang buruk. Kondisi ini

berlanjut oleh gangguan pada sistem energi tubuh. EFT sangat efektif untuk
menata ulang sistem energi tubuh. Hambatan tersebut dapat berasal dari stres
fisik maupun psikologis, yang semuanya berpusat pada pikiran dan sikap
hati. Proses mengetuk (tapping) yang ada dalam EFT ini yang akan mengetuk
titik meridian tubuh atau titik-titik akupuntur akan membuat aliran energi
kembali harmonis (Saputra & Sugeng, 2012).
B. Mekanisme Kerja
Aliran energi di dalam tubuh yang melalui titik meredian tubuh akan
terganggu ketika seseorang mengalami hambatan emosional seperti marah,
kecewa, sedih, cemas, stres, trauma, dsb. Untuk menghilangkan hambatanhambatan emosi, kita perlu memperbaiki gangguan aliran di titik meridian
salah satu caranya dengan mengetukkan jari dengan cara tertentu sesuai
teknik EFT. Prinsip kerja EFT menggunakan prinsip kerja akupuntur versi
emotional. Energi

yang

distimulasi

melalui

titik

meridian

dengan

mengetuknya seperti akupuntur, cara ini bekeja langsung pada sistem

meridian di tubuh seperti menggunakan jarum. Ketukan pada titik meridian
mengirimkan energi kinetis kepada energi sistem dan membebaskan
hambatan yang menutupi aliran energi.

C. Cara Melakukan EFT

1. Tahap persiapan
Pada tahap ini, pasien diminta untuk memusatkan pikirannya pada
emosi atau masalah yang tengah dihadapi. Kemudian meminta pasien
untuk melepaskan masalah lama dan mencoba untuk membuat suatu
pemikiran yang positif.
2. Putaran
Pada tahap ini dilakukan tapping (mengetuk) titik-titik meridian
dengan jari telunjuk bersama jari tengah secara perlahan. Setiap titik
minimal diketuk 7-8 kali ketukan dengan menggunakan satu atau dua
jari dengan ketukan ringan. Prosedur ketukan ringan yang harus
dilakukan adalah:
a. Eye Brow (EB), terletak di titik permulaan alis dekat
hidung
b. Side of the Eye(SE), terletak di titik ujung mata

pangkal

c. Under the Eye (UE), letaknya tepat di tulang bawah kelopak mata.
d. Under the Nose (UN), teletak dibawah hidung
e. Chin (Ch), terletak diantara dagu dan bagian bawah bibir.
f. Collar Bone (CB), terletak diujung tempat bertemunya tulang dada
dan tulang rusuk pertama.
g. Under the Arm (UA), terletak di bawah ketiak sejajar dengan
puting susu (pria), atau tepat dibawah tali bra (wanita).
h. Thumb (Th), ibu jari samping luar bagian bawah kuku
i. Index Finge (IF), jari telunjuk samping luar bagian bawah kuku
yang menghadap ibu jari
j. Middle Finger (MF), jari tengah samping luar di bawah kuku yang
menghadap ibu jari
k. Baby Finger (BF), jari kelingking, samping luar bagian bawah
kuku yang menghadap ibu jari
l. Gammut, terletak di sisi pertemuan antara jari kelingking dan jari
manis.Gerakan

ini

bertujuan

untuk

merangsang

otak

dan

mengembalikan keseimbangan energi pada dua bagian otak kiri dan

kanan. Terdapat 9 gerakan saat mengetuk titik gammut.
Gerakannya antara lain: 1) Buka mata, 2)Pejamkan mata, 3)
Gerakan mata ke arah kanan bawah, 4) Gerakan mata ke arah kiri
bawah, 5) Putarlah bola mata searah jarum jam ,6) Putarlah bola
mata berlawanan jarum jam, 7) Bersenandung (menstimulasi
kreatifitas otak kanan), 8) Berhitung

1,2,3,4,5 secara

cepat

(menstimulasi otak kiri), 9) Bersenandung.

3. Menarik dan menghembuskan nafas
Setelah melakukan tapping dalam beberapa putaran tadi, pasien harus
mengambil napas dalam-dalam kemudian menghembuskanya secara
perlahan. Hal ini akan membantu pasien bernapas lega.
4. Evaluasi
Tahap terakhir yaitu evaluasi. Pada tahap ini pasien diminta untuk
merasakan kembali emosi yang dirasakan pada saat sebelum
dilakukan EFT.
Berikut adalah gambar titi-titik meridian untuk melakukan EFT

DAFTAR PUSTAKA
Departemen Kesehatan Republik Indonesia. (2010). Kebijakan dan strategi
nasional pencegahan dan penanggulangan penyakit tidak menular.
Jakarta: Kementerian Kesehatan RI.
Hemmingway. (2009). Emotional Freedom Techique (EFT). Dikutip dari
www.medicine.ox.ac.id pada tanggal 14 Januari 2016.
Sutaryo. (2011). Bagaimana menjaga kesehatan jantung. Yogyakarta: Cinta Buku.
Yogiantoro. (2006). Hipertensi essensial dalam buku ajar penyakit dalam (Edisi
IV Jilid I). Jakarta: FKUI.