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Los principales bloques de construccin del pensamiento son el lenguaje, las imgenes y los conceptos.
El Lenguaje es un sistema flexible de smbolos que nos permite comunicar nuestras ideas, pensamientos y
sentimientos. El lenguaje hablado se basa en unidades universales de sonidos llamadas fonemas que
indican cambio en el significado. Los fonemas se combinan y forman morfemas que son las unidades
mnimas de significado en un idioma. La gramtica son reglas que utilizamos para estructurar oraciones y
su significado se basa en dos componentes que son sintaxis que es el sistema de reglas que rigen la forma
en que combinamos palabras para formar frases y la semntica que describe como asignamos el
significado.
Las Imgenes son una representacin mental no verbal que nos permite pensar de manera no verbal y
adems no solo visualizamos las cosas para poder pensar en ellas sino que tambin manipulamos esas
imgenes mentales.
Los Conceptos son una categora mental para clasificar a personas, cosas o eventos, nos proporcionan una
manera de categorizar las experiencias de modo que al encontrarnos con algo nuevo no sea una sorpresa.
LENGUAJE Y COGNICION
Lenguaje: Se le llama lenguaje a cualquier tipo de cdigo semntico estructurado, para el que existe un
contexto de uso y ciertos principios combinatorios formales. Existen contextos tanto naturales como
artificiales.
Cognicin: Est ntimamente relacionado con la mente, percepcin, razonamiento, inteligencia y
aprendizaje y hace referencia a la facultad de los seres humanos de procesar informacin a partir de la
percepcin, el conocimiento adquirido (experiencia) y caractersticas subjetivas que permiten valorar
informacin.
FUNCION DEL LENGUAJE EN LA COGNICION
En primer lugar, la memoria no solo se almacena en forma de sonidos e imgenes sino tambin en
palabras. El lenguaje nos ayuda a pensar, hacer inferencias, abordar decisiones difciles y a solucionar
problemas.
Benjamn Whorf argumenta que el lenguaje en realidad determina la forma en que pensamos. Los crticos
de las perspectivas de Whorf dicen que las palabras solo reflejan, en lugar de causar, la forma en que
pensamos.
Un estudio de Eleonor Rosch encontr que la falta de palabras para un concepto no refleja una falta de
capacidad para percibirlo y penar acerca de este. Ella estudio el efecto del lenguaje en la percepcin del
color entre los dani en Nueva Guinea. Los dani solo tienen dos palabras para color, una que
aproximadamente significa blanco y otra que aproximadamente significa negro.
LA FUNCION DE LA COGNICION EN EL LENGUAJE
Los investigadores tambin han estudiado la posibilidad de que la cognicin sea un fundamento
importante para el lenguaje. Si el lenguaje es un reflejo de la cognicin en general, esperaramos
encontrar un vnculo cercano entre la capacidad del lenguaje y la capacidad intelectual general. En
particular esperamos encontrar que los problemas en un dominio (lenguaje). Por ejemplo, anticiparamos
que el retardo mental general es acompaado por un deterioro en las capacidades lingsticas. Con
frecuencia es as pero no siempre.
SOLUCION DE PROBLEMAS
Son los conceptos los que nos permiten generalizar y ordenar nuestro mundo, asi, ordenadas las cosas
sabemos como actuar cuando nos encontramos con algo desconocido. Con esta capacidad podemos
generalizar desde nuestras experiencias y poner orden en su complejidad, comunicarnos con otras
personas y resolver problemas.
La capacidad para encontrar una respuesta a una pregunta o a una dificultad se le llama resolucin de
problema, y es una actividad cognitiva enfocada hacia un objetivo. la resolucin de problemas puede ser
un proceso usando la rutina cuando usamos procedimientos que ya existen, o procesos creativos, cuando
desarrollamos nuevos procedimientos. La resolucin de problemas se da tambin en animales de nivel
inferior.
TOMA DE DESICIONES
Es el proceso durante el cual la persona debe escoger entre dos o ms alternativas. Todos y cada uno de
nosotros pasamos los das y las horas de nuestra vida teniendo que tomar decisiones. Algunas decisiones
tienen una importancia relativa en el desarrollo de nuestra vida, mientras otras son gravitantes en ella.
Para los administradores, el proceso de toma de decisin es sin duda una de las mayores
responsabilidades.
La toma de decisiones en una organizacin se circunscribe a una serie de personas que estn apoyando el
mismo proyecto. Debemos empezar por hacer una seleccin de decisiones, y esta seleccin es una de las
tareas de gran trascendencia.
Con frecuencia se dice que las decisiones son algo as como el motor de los negocios y en efecto, de la
adecuada seleccin de alternativas depende en gran parte el xito de cualquier organizacin.
Una decisin puede variar en trascendencia y connotacin.
Los administradores consideran a veces la toma de decisiones como su trabajo principal, porque
constantemente tienen que decidir lo que debe hacerse, quin ha de hacerlo, cundo y dnde, y en
ocasiones hasta cmo se har. Sin embargo, la toma de decisiones slo es un paso de la planeacin,
incluso cuando se hace con rapidez y dedicndole poca atencin o cuando influye sobre la accin slo
durante unos minutos.
CAPITULO N 8
TEORIAS DE LA INTELIGENCIA
J Piaget desarroll toda su teora teniendo como objeto de estudio la inteligencia humana y su "funcin
adaptativa". Marca la tendencia de la constante adaptacin de los esquemas mentales del individuo a
su ambiente. Lo defini como una tendencia naturalmente innata del individuo para modificar sus
esquemas mentales y dar coherencia al entorno percibido, denominndole "proceso de equilibracin".
La funcin adaptativa que defini J. Piaget no es ms que la particularidad evolutiva de la inteligencia que
el ser humano ha venido experimentando, aplicando y desarrollando hasta nuestros das, donde
encontramos las nuevas tecnologas que son los medios desarrollados en torno al surgimiento de
las ciencias que actualmente es la informtica, la micro elctrica, la multimedia y
las telecomunicaciones en general.
El desarrollo de los sentidos y la provisin de estmulos sensoriales es una de las funciones bsicas de las
nuevas tecnologas en la generacin de aprendizajes.
La inteligencia es una y su capacidad adaptativa puede llevarla a desarrollarse ms cada da,
sin poder ponrsele lmites o encasillamientos.
Jean-Baptiste Lamarck (1744-1829), naturalista francs: En la teora de la evolucin formulada por
Lamark, propuso que la vida evolucionaba por tanteo y sucesivamente, igual en la teora sobre la
inteligencia, as ha evolucionado el neocortex. Cada intento del pensamiento humano provoca
un cambio evolutivo sucesivo en el cerebro. La evolucin del cerebro humano es un cambio biolgico,
filosfico y social.
Charles Darwin (1809-1882), naturalista ingls: Las teoras evolutivas de Lamarck y del naturalista
ingls, Darwin; aseguran que la vida evoluciona a consecuencia de mutaciones en el ADN fijadas por
la seleccin natural. Y son aplicables al ser humano en cuanto a su capacidad evolutiva del ADN, y esto
comprende la evolucin cerebral.
Rafael Villavicencio (1832-1920), filsofo, matemtico, escritor y doctor venezolano: Fue uno de
los mayores voceros de la filosofa positivista en Venezuela, el declaraba que "La ley de la evolucin es
compartida por todos los seres vivos. En tanto que la de la evolucin cerebral solo es compartida por los
seres humanos". Explicaba que tambin la evolucin del cerebro dependa de la ciencia, el arte y
la industria. Y afirmaba que no dependa solamente de la evolucin natural como asegur Darwin sino de
otros factores como la raza y el clima, que motivan al ser humano a inmigrar. En este contexto podemos
ver lo cambios evolutivos de la sociedad humana.
PRUEBAS DE INTELIGENCIA
El desarrollo de las principales pruebas de evaluacin parti de la necesidad de dar respuesta a ciertas
demandas sociales, en 1905, los psiclogos franceses Alfred Binet y ThodoreSimon public el primer test
de inteligencia moderno, quienes desarrollaron una serie de pruebas para identificar qu nios de las
escuelas de Pars necesitaran una educacin especial por su menor cociente intelectual. Con la
colaboracin de Theodore Simon, Binet public revisiones de su escala de inteligencia en 1908 y 1911,
apareciendo la ltima justo antes de su prematura muerte. En 1912, la abreviatura de cociente intelectual
o CI, una traduccin del alemn intelligenz-quotient, fue acuada por el psiclogo alemn William Stern.
Una adaptacin de la escala de Binet-Simon se public en 1916 gracias a Lewis M. Terman, de la
Universidad de Stanford, quien incorpor la proposicin de Stern de que el nivel de inteligencia de un
individuo puede ser medido como un cociente de inteligencia (CI). El test de Terman, al cual se le
denomina Escala de Inteligencia de Stanford-Binet, formaba las bases de uno de los tests de inteligencia
modernos usados habitualmente hoy en da. Se conocen coloquialmente como test de CI.
Poco despus, la necesidad de clasificar a los soldados en la I Guerra Mundial motivara el desarrollo de
dos grupos de tests de inteligencia, el Alfa y el Beta. Adems, para ayudar a detectar a los soldados que
pudieran sufrir crisis nerviosas durante el combate, el psiclogo estadounidense Robert Woodworth
elabor el Personal Data Sheet (Hoja personal de datos), antecedente de los modernos tests de
personalidad.
*Factores ambientales: el entorno del individuo es crucial para el desarrollo de la inteligencia; situaciones
muy opresivas pueden limitarla al generar inestabilidad emocional. El medio sociocultural es muy
importante en el desarrollo intelectual de un individuo. Un sujeto que crezca en un ambiente con
adecuados estmulos cognitivos puede desarrollar mayores aptitudes intelectuales frente a un sujeto que
se cre en un ambiente con pobreza de estmulos.
EXREMOS DE INTELIGENCIA
Extremos de la inteligencia
La puntuacin promedio en las pruebas de inteligencia es de 100. Casi un 70 porciento, de la poblacin
obtiene puntuaciones de ci. Entre 88 y 115, y la totalidad,salvo un 5 por ciento, obtiene puntuaciones de
ci. Que caen entre 70 y 130. Hoyn o s c o n c e n t r a r e m o s e n l o s i n d i v i d u o s q u e c a l i fi c a n e n l o s
do s ext re mos de lai n t e l i g e n c i a : p e r s o n a s c o n r e t a r d o m e n t a l y l a s q u e s o n i
n t e l e c t u a l m e n t e sobredoradas.
Retardo mental
El retardo mental implica una amplia gama de deficiencias mentales con una granvariedad de causas,
tratamientos y resultados. El retraso mental se define como unfuncionamiento intelectual general
signifi cativamente inferior al promedio q seacompaa por limitaciones importantes en el
funcionamiento adaptativo adems lacondicin debe aparecer antes de los 21 aos.
Talento excepcional Los nios con talentos excepcionales poseen una complejidad intelectual y esta va
de la mano con la profundidad emocional. As que los nios superdotados no slo piensan de manera
diferente a otros nios, sino que tambin se sienten de manera diferente. Una de las caractersticas
bsicas de los superdotados es su intensidad emocional. Intensidad, no en una cuestin de grado, sino de
una forma diferente de vivir: vivo, absorbiendo penetrante, envolvente, complejo, con ganas de sentirse al
mando
CREATIVIDAD
La creatividad es el proceso de presentar un problema a la mente con claridad (ya sea imaginndolo,
visualizndolo, suponindolo, meditando, contemplando, etc.) y luego originar o inventar una idea,
concepto, nocin o esquema segn lneas nuevas o no convencionales. Supone estudio y reflexin ms
que accin.
Creatividad es la capacidad de ver nuevas posibilidades y hacer algo al respecto. Cuando una persona va
ms all del anlisis de un problema e intenta poner en prctica una solucin se produce un cambio. Esto
se llama creatividad: ver un problema, tener una idea, hacer algo sobre ella, tener resultados positivos. Los
miembros de una organizacin tienen que fomentar un proceso que incluya oportunidades para el uso de
la imaginacin. experimentacin y accin.
La sinctica es una disciplina que desarrolla mtodos o conjuntos de estrategias cuyo propsito es
desarrollar la creatividad y la productividad.
CAPITULO N 9
MOTIVACION
La motivacin es un aspecto de enorme relevancia en las diversas reas de la vida, entre ellas la
educativa y la laboral, por cuanto orienta las acciones y se conforma as en un elemento central
que conduce lo que la persona realiza y hacia qu objetivos se dirige.
HAMBRE Y SED
El hambre est regulada fundamentalmente por dos centros del cerebro: el centro del hambre,
que estimula la ingestin de alimentos, y el centro de saciedad, que atena la sensacin del
hambre. Siempre que la concentracin sangunea del azcar simple ?glucosa- cae a cierto
nivel, son estimuladas las neuronas del centro del hambre. Los receptores del estmago y una
hormona segregada por el intestino delgado envan seales al cerebro. Otro regulador del
hambre vigila el peso corporal a largo plazo. En la motivacin para comer normalmente y para
comer en exceso influyen factores biolgicos, psicolgicos, culturales y ambientales.
La sed se parece al hambre en que seales internas y externas pueden activar la pulsin
correspondiente. La deshidratacin en el interior y en el exterior de las clulas activa esta
pulsin, lo mismo que las condiciones climatolgicas, las influencias sociales, psicolgicas,
culturales y otros estmulos externos.
SEXO
El sexo es una pulsin primaria que origina la conducta reproductiva esencial para la
supervivencia de la especie. En el ser humano, el ciclo de respuesta sexual pasa por cuatro
fases: excitacin, meseta, orgasmo (clmax) y resolucin.
Los factores biolgicos tienen un efecto complejo en la respuesta sexual. La testosterona,
hormona sexual masculina, influye en el desarrollo temprano, en la diferenciacin varn /
mujer y, en cierta medida, en los patrones caractersticos de la conducta sexual del adulto.
Tambin es posible que los olores, denominados feromonas, segregados por los miembros de
un sexo, estimulen la excitacin sexual de los del sexo opuesto.
OTROS MOTIVOS
A semejanza de las pulsiones primarias, los motivos de estimulacin son principalmente
innatos. Buscan ante todo obtener informacin sobre el ambiente y dependen ms de los
estmulos externos que de los estados internos.
Exploracin y curiosidad
La exploracin y la curiosidad son motivos activados por lo desconocido y tratan de descubrir
cmo funciona el mundo. Los psiclogos no coinciden en la naturaleza ni en las causas de la
curiosidad, pero la han relacionado con la creatividad.
Manipulacin y contacto fsico
El ser humano y los primates necesitan manipular los objetos para conseguir informacin tctil
y la sensacin de confortacin. El contacto, o sea, la necesidad de afecto y proximidad, es otro
motivo de estimulacin importante. El contacto puede ser pasivo a diferencia de la
manipulacin que requiere exploracin directa.
Agresin
Toda conducta que intente inflingir a otros dao fsico o psicolgico constituye un acto de
agresin. Para algunos psiclogos la agresin forma parte de un instinto que es
desencadenado por el dolor o la frustracin, otros la ven como una pulsin innata que es
preciso canalizar hacia fines constructivos. Muchos psiclogos contemporneos piensan que la
agresin es una respuesta aprendida, moldeada por la conducta agresiva de otros.
EMOCIONES
Igual que los motivos, las emociones activan y dirigen la conducta. Nos instigan a acercarnos a
un objeto o alejarnos de l. Sin embargo, tambin como los motivos, pueden activar una
compleja cadena de conductas capaces de favorecer o dificultar el cumplimiento de nuestras
metas. Segn la ley de Yermes-Dodson, cuanto ms compleja sea una tarea, ms bajo ser el
nivel de activacin emocional que pueda tolerarse sin que interfiera con el desempeo.
Experiencias emocionales bsicas
El sistema taxonmico que Robert Plutchik aplic a las emociones se vale de un ?crculo? para
identificarse seis categoras bsicas de emociones que motivan diversas clases de conducta
adaptativa. Pero no todas las culturas las ven o las categorizan as; algunos ni siquiera tienen
una palabra para designar la emocin. Otras describen los sentimientos por medio de sus
sensaciones fsicas.
CAPITULO N 10
DESARROLLO PRENATAL
Se llama desarrollo pre natal al periodo entre la concepcin y nacimiento. Dos semanas despus
de la concepcin, el huevo fertilizado se ha convertido en un embrin. Tres meses despus de la
concepcin se llama feto al organismo en desarrollo. El feto es nutrido por un rgano llamado
placenta. Los organismos y sustancias productoras de enfermedades que la madre come, bebe e
inhala pueden pasar por la placenta y en los periodos crticos, causar dao importante al feto. Se
llama teratgenos a las sustancias que cruzan la placenta y provocan defectos congnitos. Las
mujeres embarazadas que consumen grandes cantidades de alcohol pueden dar a luz un nio
con el sndrome del alcoholismo fetal.
EL RECIEN NACIDO
LOS REFLEJOS
Es una respuesta innata, automtica a una forma particular de estimulacin. Los reflejos son
los patrones organizados de conductas ms obvios del recin nacido, que viene al mundo con
un gran nmero de ellos. Los reflejos en general tienen un valor adaptativo
CAPACIDADES PERCEPTUALES
La percepcin de tamao y distancia constituyen dos dimensiones bsicas de la actividad
infantil, ya que ellas condicionan en gran medida el desarrollo motriz, as como la capacidad de
orientacin del respecto de los acontecimientos de su entorno inmediato.
En torno a la percepcin a distancia, se han dirigido buena parte de las actividades de
estimulacin temprana. La presentacin de objetos llamativos, colocados en diferentes
posiciones, de forma tal que logre producir una fijacin visual por parte del sujeto, constituye
una practica en le desarrollo perceptual. La estimulacin ejercida por el rostro de la madre
atraves de la actividad de acercamiento y alejamiento, facilitan en gran medida una distancia
focal que establezca el tamao y la distancia real del objeto.
DESARROLLO MOTOR
Son procesos de cambio que mantienen una secuencia, relacionado con la edad del individuo en donde se
van desarrollando estructuras y funciones de acuerdo a las influencias internas (carga gentica y hereditaria)
e influencias externas (estmulos percibidos del medio ambiente, antes y despus del nacimiento). La adicin
de todos estos procesos genera independencia fsica al nio.
DESARROLLO COGNOSCITIVO
El desarrollo cognoscitivo se refiere a los cambios en la forma en que los nios piensan acerca del mundo. El
psiclogo Jean Piaget considero el desarrollo conocsitivo como una foema de adaptarse al ambiente y
propuso que procede en una serie de etapas distintas
Piaget supona que los nios a cada edad tienen capacidad para resolver determinadas cuestiones y problemas.
Comenz estudiando los errores de los nios. Piaget se dio cuenta de que los nios con las misma edad cometan los
mismos errores y l por lo tanto establece una secuencia evolutiva en el proceso cognitivo.
Pero para el recin nacido, nada es bueno o malo desde un punto de vista moral. Algunos expertos en
psicologa infantil consideran que el beb nace sin ningn tipo de sentido moral. Es el caso del psiquiatra y
padre del psicoanlisis Sigmund Freud, del psiclogo evolutivo Jean Piaget o del psiclogo
estadounidense Lawrence Kohlberg.
El proceso de socializacin permite que los nios interioricen las normas sociales que ayudan a distinguir
el bien del mal.
DESARROLLO DEL LENGUAJE
El llanto es una manera muy importante de comunicacin. Al tercer da de vida, las madres pueden distinguir el llanto de
su beb de otros y al primer mes de vida, la mayora de los padres pueden decir si el llanto de su beb significa hambre,
dolor o enfado. El llanto tambin produce la bajada o salida de la leche (llenar la mama) de la madre lactante.
La cantidad de llanto en los primeros tres meses vara en un beb sano entre 1 y 3 horas diarias. Se cree que los bebs
que lloran ms de 3 horas al da con frecuencia presentan clicos. El clico en los bebs raras veces se debe a un
problema en el cuerpo.
DESARROLLO SOCIAL
El llanto es una conducta que se produce como respuesta refleja a un estado de malestar.
Diferencias de temperatura, una estimulacin demasiado intensa, hambre, una posicin
incmoda, dolores, todo ello produce el llanto, que atrae la atencin de los adultos y provoca una
respuesta de stos para tratar de aliviar el malestar del nio
La sonrisa aparece pronto como una especie de mueca que los adultos interpretan
positivamente. Las primeras sonrisas son puramente fisiolgicas y traducen una situacin de
bienestar, pero en poco tiempo la sonrisa empieza a ser una manifestacin de reconocimiento de
objetos y situaciones y poco a poco va adquiriendo un valor social.
ADOLESCENCIA
Utilizaremos el trmino adolescencia para referirnos a la etapa de la vida que abarca aproximadamente entre los 10 y 20
aos (aunque no es la edad cronolgica el criterio fundamental para determinar el inicio y trmino de ella). Se trata de una
etapa que se caracteriza por rpidos y significativos cambios en el joven, lo cual determina una situacin tpica: alteracin
de la personalidad y dificultad en la interrelacin con los adultos; todo esto ha contribuido a la visin comnmente
difundida de esta etapa como crtica o catica. Para una mejor comprensin de la variedad de cambios que se presentan a
lo largo de este perodo, se ha acordado dividirla en 3 subetapas que representan los momentos ms significativos de todo
este proceso de transformaciones. Ellas son: Pre pubertad, pubertad, adolescencia
ADULTEZ
Desde los 18 hasta los 30/40 aos aprox.
Es el comienzo de la mayora de edad. Muchos caracterizan la adultez temprana como el perodo
que va desde los 18 aos (cuando se es legalmente adulto) hasta el momento en que el
individuo encuentra empleo y asume sus roles familiares: funda una familia, tiene hijos, entre
otros.
En lo biolgico, las funciones estn en su mximo funcionamiento, estn estables, lo que se
traduce en seguridad, poder y dominio, hay fortaleza, energa y resistencia fsica. Un
funcionamiento intelectual consolidado.
CAPITULO N11
TEORIAS PSICODINAMICAS
A partir de las Teoras Psicodinmicas, Freud sent las bases del estudio de la personalidad y de los trastornos
psicolgicos. Segn las mismas, la conducta proviene de la dinmica psicolgica que interacta en el
interior del individuo a menudo fuera del conocimiento consciente.
Freud se dio cuenta de que muchas de las enfermedades nerviosas de sus pacientes eran ms que
nada de origen psicolgico que fisiolgico. Se convenci de que los deseos y los conflictos
inconscientes eran la causa de tales sntomas. Sus descubrimientos clnicos lo llevaron a formular una
teora completa sobre la vida mental de sus pacientes. Sostuvo que el ser humano no es tan racional
sino que est motivado por instintos e impulsos inconscientes.
Intentaba reconstruir las experiencias pasadas que moldean la conducta actual del paciente. Y, de
esta manera, comienza el psicoanlisis.
Carl Jung, joven colega de Freud, se dedic a la exploracin del espacio interno a travs de
todo su trabajo. Se lanz a la tarea equipado con los antecedentes de la teora freudiana, por
supuesto, y con un conocimiento aparentemente inagotable sobre mitologa, religin y filosofa.
Pero era especialmente ducho en el simbolismo de tradiciones msticas complejas tales como
gnosticismo, alquimia, cbala y tradiciones similares en el hinduismo y el budismo. Si hay una
persona que tenga un sentido del inconsciente y sus hbitos como capaz de expresarse solo de
forma simblica, ste es Carl Jung.
Alfred Adler postula una nica pulsin o fuerza motivacional detrs de todos nuestros
comportamientos y experiencias. Con el tiempo, su teora se fue transformando en una ms madura,
pasando a llamarse a este instinto, afn de perfeccionismo. Constituye ese deseo de desarrollar al
mximo nuestros potenciales con el fin de llegar cada vez ms a nuestro ideal.
EriksonEste psicoanalista le daba mucha importancia a la relacin padre- hijo, deca que este era el primer contacto con la sociedad
->determinaria como sera con ellos y los dems.
Los nios dearrollaran un sentido de identidad si se sienten compatibles y valorados ante los ojos de sus padres y ante la sociedad.
Que sientan que sus necesidades y deseos son compatibles con los de la sociedad personificada por su familia.
CAPITULO N12
EL ESTRS
Puede provenir de cualquier situacin o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o ansioso. El estrs es
una sensacin que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se
enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situacin difcil con enfoque, fortaleza,
vigor y agudeza mental.
Aunque una suficiente cantidad de estrs puede ser buena, una sobrecarga es algo aparte nadie se beneficia por demasiado estrs. Por ejemplo, tener un poco de estrs porque tienes un
examen puede motivarte a estudiar ms. Pero cuando el examen te causa mucho estrs, te
concentras menos en la materia que necesitas aprender.
Las presiones que son extremadamente intensas, que perduran por mucho tiempo, o los
problemas que hay que afrontar sin ayuda, pueden ocasionar una sobrecarga de estrs
A continuacin mencionamos varias sugerencias que ayudan a controlar el estrs:
Se realista.
ESTRS Y SALUD
Es un marco terico englobador de estudio e investigacin que sirve para unir una lnea de trabajo diversa en torno a la salud. Desde que
Selye formulara su modelo en los aos treinta, el constructo de estrs ha servido como paradigma cientfico para unificar y dar estructura a
estudios muy variados acerca de factores que daan a la salud. No obstante, el marco de trabajo aqu utilizado es ms amplio pues se
incluyen en el estudio los factores que favorecen y desarrollan positivamente la salud. Probablemente, el elemento ms distintivo del equipo
de trabajo formado sea el enfoque procesual y transaccional del estrs.
MANTENERSE SALUDABLE
Lo que alivia el estrs no es igual para todos. Hacer ciertos cambios en el estilo de vida es el
mejor comienzo.
Empiece por consumir una alimentacin saludable y bien balanceada, al igual que dormir bien y
hacer ejercicio. Tambin reduzca la cafena y la ingesta de alcohol y no use nicotina, cocana ni
otras drogas psicoactivas.
Encontrar maneras saludables y divertidas de hacerle frente al estrs ayuda a la mayora de las
personas. Usted puede aprender y practicar formas de ayudarlo a relajarse. Averige acerca del
yoga, el taichi o la meditacin.
Tome descansos en el trabajo. No olvide equilibrar las actividades divertidas con su trabajo y sus
deberes familiares. Programe un poco de tiempo libre todos los das. Pase tiempo con personas
con las que usted disfruta, entre ellas, su familia.
Pruebe aprender a hacer trabajos manuales, tocar un instrumento o escuchar msica.
Piense acerca de lo que podra estarle causando estrs. Mantenga un diario de lo que est
sucediendo cuando usted tiene estas sensaciones.
Luego, busque a alguien de confianza que lo escuche. Con frecuencia, simplemente hablar con
un amigo o un ser querido es todo lo que usted necesita para sentirse mejor.
CAPITULO N13
TRANSTORNOS PSICOLOGICOS
Se emplea el trmino trastorno psicolgico para destacar que se trata de trastornos cuyo origen no es biolgico o en
todo caso, vienen muy fuertemente determinados por la historia de aprendizajes de esa persona.
Desde la terapia cognitivo-conductual, los trastornos psicolgicos vienen ocasionados por historias de aprendizaje
disfuncionales o desadaptativas. Estas historias de aprendizaje determinan la forma en la que la persona piensa y se
comporta.
LA DEPRESIN
Es el trastorno psicolgico ms frecuente y suele hacer mucho dao a la persona que lo sufre y a sus familiares,
afectando a todos los mbitos de la vida y, en estados graves, puede llevar al suicidio.
Coloquialmente, se usa con frecuencia la palabra depresin para referirnos a un estado de nimo ms bajo de lo
habitual o cuando estamos cansados. Sin embargo, la depresin es mucho ms que eso. Es un trastorno psicolgico
que supone importantes cambios en la manera de pensar, de sentir y de comportarse.
Se caracteriza por un estado de nimo deprimido y por la prdida del disfrute y del inters por las actividades
cotidianas de la vida y por las cosas que solan interesar y gustar a la persona antes de la depresin. Adems de estos
sntomas, suelen aparecer: irritabilidad, ansiedad, cansancio excesivo y continuo, problemas de sueo, cambios en el
apetito y dificultades de concentracin y toma de decisiones, sentimientos de inutilidad y culpa y problemas de deseo
sexual.
TRASTORNO BIPOLAR
El trastorno bipolar o manaco-depresivo, se caracteriza por estados de nimo cambiantes entre dos polos opuestos, alternndose
perodos manacos (excesiva euforia) y depresivos.
Es un trastorno biomdico, caracterizado por episodios alternos de euforia excesiva (llamada fase manaca) y depresin;
la mana se manifiesta con sntomas graves de excitabilidad, habla alterada y efusiva, expresin emocional intensa, conductas
irresponsables y peligrosas, grandes gastos de dinero, conductas de riesgo, sexuales o de otra ndole, etc. Los comportamientos de
estas personas durante una fase manaca suelen ser muy importantes y graves. En la fase depresiva, suelen tener los sntomas de
una depresin grave, pudiendo haber ideacin suicida.
TRASTORNOS SEXUALES
La importancia de estos problemas y la preocupacin, tanto de hombres como de mujeres, por alcanzar unas relaciones
sexuales satisfactorias, ha hecho que surja un especial inters por los problemas o disfunciones que pueden dificultar o
impedir la consecucin de dicha satisfaccin.
Este inters, en aumento en las ltimas dcadas, ha hecho que las disfunciones sexualesconstituyan hoy da, un
motivo ms, igualmente necesario, por el que las personas de ambos sexos busquen ayuda profesional.
Problemas de deseo-inters sexual, problemas en la excitacin sexual (como por ejemplo, problemas para tener o
mantener una ereccin en el hombre), problemas referidos al orgasmo (como por ejemplo, eyaculacin precoz o
retardada), dolor en las genital en las relaciones sexuales, imposibilidad en la mujer de conseguir la penetracin,
insatisfaccin con la frecuencia del sexo en pareja, o fobias sexuales, son algunas de las disfunciones sexuales ms
frecuentes.
TRANSTORNOS ESQUIZOFRENICOS
La esquizofrenia se considera como psicosis, una alteracin psicolgica caracterizada por la prdida de contacto con la
realidad. Un psictico sufre delirios, alucinaciones y otros trastornos de pensamiento que le sitan tan fuera de la
realidad que les es extremadamente difcil desenvolverse con normalidad.
SINTOMAS DE LA ESQUIZOFRENIA.
Presentan perturbaciones en el contenido de sus pensamientos, pueden
creer que se les sigue, creen que otras personas oyen sus pensamientos, o
manifestar otros extraos procesos mentales, muestran una prdida de la
capacidad asociativa, pasan de un tema a otro que no tiene relacin con el, sin
advertir la naturaleza disociativa de sus pensamientos. Su discurso es
frecuentemente vago y cuando no encuentran la palabra adecuada a veces la
inventan. Experimentan alucionaciones en las que oyen voces, ven
apariciones o tienen sensaciones tales como serpientes trepando dentro del
cuerpo. Sus respuestas emocionales no son normales, son abatidas, esto es, que
muestran un nivel emocional bajo, son planas, esto es que practicamente no
muestran ninguna emocin, o son inadecuadas que es que rien cuando se habla
de una experiencia triste o aterradora.
TRANSTORNOS DE LA NIEZ
La conducta del nio est estrechamente influida por la interaccin social y por otros factores que determinan que sus
primeros aprendizajes sean o no adaptativos. Por ello, aunque existen trastornos psicolgicos compartidos entre la
infancia y la adultez, la psicopatologa infantil requiere el uso de una enfoque evolutivo para poder comprenderla
mejor. Esto supone el estudio de los orgenes y curso de los patrones individuales de la conducta desadaptativa,
teniendo en cuenta, entre otras, las variables biolgicas, fisiolgicas, sociales, culturales, ambientales, familiares,
cognitivas, lingsticas y emocionales. Una evaluacin exhaustiva se hace imprescindible para comprender cmo se
van produciendo las transformaciones y para determinar los factores protectores y los de riesgo que influyen en el
individuo y en su entorno. El objetivo no es nicamente conocer las causas de que el nio presente una conducta
desadaptativa, sino tambin conocer el impacto que tienen en su sano desarrollo y en el entorno en el que vive. Por
todo ello, el tratamiento de los problemas en la infancia tienen una parte individual y otra familiar y social.
CAPITULO N14
TERAPIAS POR INSIGHT
Insight es un trmino utilizado en Psicologa proveniente del ingls que se puede traducir al espaol como "visin
interna" o ms genricamente "percepcin" o "entendimiento".
Mediante un insight el sujeto "capta", "internaliza" o comprende, una "verdad" revelada. Puede ocurrir inesperadamente,
luego de un trabajo profundo, simblicamente, o mediante el empleo de diversas tcnicas afines.
Un insight provoca cambios en la conducta de los sujetos, ya que no slo afecta la conciencia de s, sino su relacin con
respecto al resto, sobre todo, tomando como base la mirada holstica gestltica, la cual dice que el todo es ms que la
suma de las partes. La mayora de las escuelas psicolgicas, coinciden en que es ms importante la realidad percibida
que la realidad efectiva (lo que realmente acontece).
TERAPIAS CONDUCTUALES
Las terapias cognitivo-conductuales son orientaciones de la terapia cognitiva enfocadas en la vinculacin del
pensamiento y la conducta, y que recogen las aportaciones de distintas corrientes dentro de la psicologa cientfica;
siendo ms que una mera fusin, como aplicacin clnica, de la psicologa cognitiva y la psicologa conductista. Suelen
En los casos en que ni los medicamentos y/ni la psicoterapia ayudan a aliviar una depresin
resistente al tratamiento, puede ser til la terapia electroconvulsiva. La terapia
electroconvulsiva, antes conocida como terapia de choque, sola tener una mala reputacin.
Pero esta ha mejorado notablemente en los ltimos aos y puede ofrecer alivio a personas con
depresin grave que no han podido sentir ninguna mejora con otros tratamientos.