INSTITUTO TECNOLGICO SUPERIOR

C O R D I LL E R A

TEMA: MICRO PROYECTO.

LA RISOTERAPIA ES BENEFICIOSA PARA COMBATIR EL
STRESS.

ALUMNO: CECIBEL PIEDRA.

ASIGNATURA: PROYECTOS I

SEMESTRE: 5 TO B ADMINISTRACIN DE RECURSOS

HUMANOS- PERSONAL.

2015-2016

INDICE GENERAL.
1. INTRODUCCIN.............................................................................................................2
2. ANTECEDENTE...............................................................................................................5
3. JUSTIFICACIN.............................................................................................................7
4. OBJETIVOS......................................................................................................................9
4.01. Objetivo General..................................................................................................9
4.02. Objetivos Especficos............................................................................................9
5. HIPTESIS.....................................................................................................................10
6. MARCO TERICO........................................................................................................11
7. PRUEBA DE LA HIPTESIS........................................................................................15
8. CONCLUSIONES...........................................................................................................16
9. RECOMENDACIONES.................................................................................................17
10. BIBLIOGRAFA...........................................................................................................18

INDICE DE GRFICAS.

LA RISOTERAPIA ES BENEFICIOSA PARA COMBATIR EL STRESS.

ANEXOS
Ilustracin 1. Formato de encuesta.______________________________________19
Ilustracin 2. Tabulacin de encuestas.___________________________________20
Ilustracin 3. Encuesta. Pregunta 1.______________________________________21
Ilustracin 4. Encuesta. Pregunta 2______________________________________21
Ilustracin 5. Encuesta. Pregunta 3______________________________________22
Ilustracin 6. Encuesta. Pregunta 4.______________________________________22
Ilustracin 7. Encuesta. Pregunta 5.______________________________________23

LA RISOTERAPIA ES BENEFICIOSA PARA COMBATIR EL STRESS.

1. INTRODUCCIN.
En la actualidad debido al acelerado ritmo de vida en el que se desenvuelve cada
persona dentro de su entorno social se evidencia por su comportamiento que cada vez
ms personas sufren de altos niveles de stress, por tal razn a travs de los aos
estudiosos en el tema han buscado tcnicas alternativas a la medicina convencional
que permitan la sanacin fsica y mental con la finalidad de mantener la estabilidad
emocional en base acciones individuales o grupales que pueden ejecutarse a diario.

Se reconoce a travs de estudios cientficos que la risoterapia es una tcnica

invaluable para mejorar la salud y aun mejor se puede compartir con todas las
personas del entorno. Determinando de esta forma y a travs de esta investigacin
que la risoterapia es beneficiosa para combatir el stress, en cuanto a la tcnica que se
va

a realizar para estructurar durante esta investigacin

es la tcnica de la

observacin directa e indirecta estipulando con ello una posible aplicacin

evaluacin a futuro de la investigacin propuesta, se puede identificar al momento

que las limitaciones en este caso es el desconocimiento y escepticismo por parte de
las personas al no otorgarle la debida importancia a los mltiples beneficios que
brinda la aplicacin de las tcnicas de risoterapia, se demuestra este comportamiento
de resistencia cuando acuden las personas a la medicina occidental y consumen
medicacin al presentar sntomas de stress, al contrario de aplicar la risoterapia que
tiene muchos ms beneficios con menores costos y que se puede aplicar a diario con
unos cuantos ejercicios para mejorar la calidad de vida.

Por tal motivo, se lleva a cabo esta investigacin dando a conocer de manera
informativa, los conocimientos prcticos que abarca la risoterapia pues se pretende
socializar a la comunidad mediante talleres educativos que instruyan como mejorar
no solo la condicin fsico-emocional de cada persona, sino contagiar de salud a los
dems, puesto que el remedio para las tensiones modernas como en este caso es el

LA RISOTERAPIA ES BENEFICIOSA PARA COMBATIR EL STRESS.

stress puede ser combatido y reducido por medio de la risoterapia, tcnica que
permite bajar los niveles de cortisol siendo estas las hormonas causantes del stress
que

provocan dolor

por el contrario la risoterapia permite aumentar la

segregacin de: endorfinas, serotonina y dopamina

hormonas que provocan la

emocin de felicidad, alivio mejora del estado de nimo, as como placer y bienestar
general, dichas hormonas son generadas en este caso por medio de la aplicacin de
las tcnicas propuestas por la risoterapia como mecanismo de sanacin a travs de la
risa individual o grupal asociada a la distensin

de las posturas diarias que

terminan provocando stress.

Esta investigacin ha sido realizada con la intencin de verificar si la risoterapia

trae beneficios a la salud, una vez analizados los estudios cientficos sobre dicha
terapia se pretende llevar a cabo como ya se mencion anteriormente la socializacin
de dicha informacin de las tcnicas de risoterapia que se pondrn en prctica de la
siguiente manera, se puede realizar talleres bimestrales empezando desde el mes de
Noviembre en el que se analizar la aceptacin de los talleres, para el mes de
Diciembre aceptados los mismos se planificar los temas de los talleres para lo cual
intervendran profesionales expertos en el tema y para el mes de Enero se ha pensado
que este trabajo se socialice a travs de exposiciones participativas donde se dar a
conocer los beneficios de la risoterapia, dichos talleres ensearn las pautas sobre
los ejercicios fsicos y metales que se debe

practicar a diario sea de manera

individual o para realizarlo con un grupo con la finalidad de mejorar notablemente el

estilo de vida de los participantes y que estos puedan compartir estas enseanzas
impartidas en los talleres para promulgar estas buenas prcticas de salud que pueden
hacer la diferencia en la vida de cada persona.

LA RISOTERAPIA ES BENEFICIOSA PARA COMBATIR EL STRESS.

2. ANTECEDENTE.
Segn psicologa positiva para ser feliz (Corsanejo, 2015) manifiesta en un
resumen el origen de la risoterapia el cual comienza a utilizarse como
tcnica complementaria, no slo para las terapias mentales, sino para muchas
otras dirigidas aliviar dolencias corporales desde hace mucho tiempo.
(Corsanejo, 2015) Afirma que Los primeros indicios que tenemos de la
existencia de lo que hoy venimos a llamar Risoterapia se encuentran en la
antigua China (aproximadamente hacia el S. VI a.C.) donde los taostas
(escuela de pensamiento que fue fundada por Lao Ts) enseaban que una
sonrisa dedicada a uno mismo aseguraba salud, felicidad y longevidad.
Mientras, en las corrientes de pensamiento europeo, Platn relaciona la risa
con vicio, no encontramos referencias de la utilizacin de la risa para alcanzar
beneficios en nuestro bienestar. Sin embargo en la Edad Media uno de los
momentos ms importantes para las cortes europeas, era la actuacin de
los bufones durante los banquetes con el fin de producir la hilaridad de los que
participaban en ellos, que al tiempo de entretener favoreca una mejor
digestin.
A partir del s. XVI diversos eruditos han relacionado risa con bienestar,
como por ejemplo:
Richard Mulcaster (1530-1611), humanista ingls, recomendaba la risa
moderada como parte de la prctica de ejercicio fsico regular.
Robert Burton (1577-1640), clrigo y profesor de la universidad de
Oxford, propone la risa como mtodo teraputico.
Immanuel Kant (1724-1804) postulaba que la risa era un fenmeno
psicosomtico.

 El mdico ingls William Battie (1703-1776) realiza tratamientos

a enfermos mentales complementando sus terapias con la utilizacin del
sentido del humor.
Sigmund Freud (1856-1939), mdico y neurlogo austraco, atribuy a las
carcajadas el poder de liberar nuestro organismo de energa negativa, lo
que nos permitira vivir mejor.
William McDougall (1871-1938), psiclogo y profesor de Harvard,
sostiene que la risa biolgicamente ayuda e interviene en el bienestar y en
la salud psicolgica.
Ya en nuestros tiempos cabe destacar las aportaciones del mdico
norteamericano Patch Adams, que promueve medios alternativos de
sanacin para enfermos a travs del Instituto Gesundheit!, que l mismo
funda en 1972. Se le considera el inventor de la Risoterapia con fines
mdicos y teraputicos, y el responsable de la inclusin de sta en la
medicina moderna.

En la actualidad se evidencian estudios segn (Morales, 2015) de la Facultad

de Estudios Superiores Zaragoza que Si remos las tres sustancias qumicas del
estrs disminuyen: el cortisol, en un 39 %; la adrenalina, hasta en un 70 %, y la Ldopa, en 38 %. Fisiolgicamente, provoca que el cerebro produzca betaendorfinas,
morfinas naturales del organismo que relajan, combaten la depresin, tranquilizan,
disminuyen el dolor y estimulan el sistema inmunolgico.

Es por esta razn que en el mbito de este estudio realizado se pretende

demostrar la importancia de la risoterapia como tcnica que permite equilibrar
nuestras energas y alcanzar el bienestar fsico y emocional, por tal motivo es de
gran relevancia que se practiquen estas tcnicas a diario como nos han recomendado
todos los eruditos en el tema para aliviar nuestras tensiones diarias lo que permite
combatir como se evidencia en esta investigacin los altos niveles de stress.

3. JUSTIFICACIN.

Se puede observar como en la actualidad la sociedad est vindose cada vez

ms afectada por enfermedades causadas por el stress crnico con el que se vive da a
da, debido a la compleja tarea que es lidiar con las tensiones diarias y an ms
intentar que estas no nos provoquen a la larga algn tipo de enfermedad se ha venido
buscando desde siempre alternativas de terapias, que con los aos han mejorado en
su aplicacin con la finalidad de liberar las tensiones mentales y aliviar nuestras
dolencias fsicas.

La implementacin en este caso de talleres de risoterapia dirigidos a todo

interesado en el tema es de vital importancia en estos tiempos, en que los que el

stress provoca todo tipo de trastornos fsico emocionales, que afecta desde nios
hasta adultos mayores, por ello se ha planteado realizar este estudio pensando en los
siguientes enfoques.

Socialmente con el fin de ofrecer informacin educativa y practica a los ms

necesitados en la sociedad con la finalidad de ayudar a que mejoren sus condiciones

emocionales.

Institucionalmente se ha considerado que esta investigacin es un aporte a la

comunidad al dar a conocer tcnicas teraputicas para dar una tentativa solucin a
un problema que nos aqueja a todos y es de inters de la comunidad prestar atencin
a estos estudios que la institucin pone a conocimientos de todos siendo una
retribucin para el ITSCO que sus alumnos puedan manejar proyectos que aporten al
desarrollo de la comunidad.

 Personalmente el llevar a cabo este estudio resulta gratificante al ver

plasmado que lo aprendido en las aulas con la gua de los docentes se puede ahora
palpar en la prctica demostrando

dominio de conocimiento y capacidad para

realizar proyectos que traen consigo una satisfaccin por el deber cumplido.

Cientficamente al ser reconocida la risoterapia mediante estudios de varios

cientficos

como una tcnica beneficiosa para combatir

el stress entre otras

dolencias, se puede expresar que se mantiene este paradigma en el campo de la

ciencia y la salud que ya ha sido avalado desde

hace muchos aos atrs por

comunidades cientficas que concluyeron con pruebas cientficas como mejora la

salud de los pacientes al practicas tcnicas de risoterapia.

En cuanto a las tcnicas que se vienen practicando en la aplicacin de la

risoterapia se evidencian son muy eficaces para ayudar a grupos de personas a aliviar
sus tensiones, se propone impartir estas tcnicas que sean de dominio para
postulantes en preparacin de lderes que adquieran estos conocimientos ya que
dichas personas son la direccin y gua que orientarn a grupos de personas por lo
tanto deben saber manejar temas como mantener la estabilidad emocional para sus
colaboradores a travs en este caso de estudios de risoterapia.

De manera educativa se recomienda que se d a conocer cada vez ms esta

informacin tan til, que no solo los expertos en el tema deberan dominar sino todos
y cada una de las personas, puesto que si se practicar ms estos ejercicios se lograra
que la sociedad sea menos violenta si todos practicarn estos conocimientos de
relajacin, por ende dichas tcnicas deben ser socializadas sea por el ministerio de
salud o las entidades pblicas o privadas que sientan la pertinencia en instruir a
todos los ms necesitados en la sociedad, siendo el fin educar para renovar cada da
las energas positivas que estabilicen la condicin fsica y emocional de cada ser.

4. OBJETIVOS.

o
o

4.01. Objetivo General.

Investigar los estudios previos realizados acerca de la risoterapia por medio

del levantamiento de informacin orientada a la aplicacin de dicha tcnica
como medio de sanacin con la finalidad de socializar dicha informacin y
otorgar as validez a la hiptesis planteada sobre si la risoterapia es
beneficiosa para combatir el stress.

o
o

4.02. Objetivos Especficos.

Actualizar los conocimientos de la comunidad a travs de medios de

comunicacin, que informen sobre los beneficios de practicar la risoterapia
para combatir el stress.

Promover el inters de la comunidad en temas relacionados a terapias de

relajacin lo cual permita otorgarle la debida importancia a la risoterapia
como medicina alterna.

Determinar con asertividad a la risoterapia como tcnica de sanacin fsica y

mental, para aplicarla mediante talleres en centros mdicos como en
instituciones pblicas y privadas lo cual promulgue a las buenas prcticas de
la risoterapia.

5. HIPTESIS.

A travs de esta investigacin se pretende investigar las caractersticas de la

variable risoterapia con el fin de plantearla como posible solucin a un problema que
aqueja en la actualidad a la mayora de personas en esta sociedad, las cuales sufren
de trastornos en su estado de nimo debido a las afecciones que provocan el stress,
se considera en este estudio como una tentativa solucin para combatir al stress el
aplicar las tcnicas de la risoterapia, por ende se plantea como hiptesis de esta
investigacin si La risoterapia es beneficiosa para combatir el stress, con el fin
de promulgar esta informacin y aplicarla a travs de talleres prcticos que permitan
a la comunidad mejorar su salud fsica y mental sea esta de manera individual o
grupal por medio de ejercicios que se pueden practicar a diario con la finalidad de
mejorar sin duda nuestra estilo de vida, y con se estara logrando reducir los altos
niveles de stress que estn provocando varias enfermedades que pueden llegar a
afectar severamente la salud de las personas, as como a reducir los problemas en
general que se provocan en el entorno por tener sobrecargas emocionales que no
permiten actuar con lucidez llevando a la persona a cometer actos inconscientes.

6. MARCO TERICO.

En base al estudio elaborado por (Pellini, Claudio, 2014) el concepto de

estrs fue ya reconocido por Hipcrates, el trmino comienza a emplearse a partir del
siglo XIV, para referirse a experiencias negativas, adversidades, dificultades,
sufrimiento, afliccin, etc. A partir del siglo XVII, de la mano del bilogo y fsico
R. Hooke, se asocia a fenmenos fsicos como presin, fuerza, distorsin, etc.

Aos ms tarde sera Selye, ya en el siglo XX, quien se referira al hablar del
estrs a un conjunto coordinado de reacciones fisiolgicas ante cualquier forma de
estmulo nocivo. Ms tarde, Walter Cannon (1929) hablar de estrs para aludir a las
reacciones de lucha-huida, respuestas automticas que emiten los organismos en
defensa de estmulos amenazantes, tanto externos como internos. Esta respuesta
implica la activacin del sistema nervioso simptico, as como la liberacin
de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) por la mdula suprarrenal. (Pellini,
Claudio, 2014)

Segn (Lorenzana, 2015) El estrs se entiende como sndrome general de

adaptacin, que incluye tres fases: de alarma, de resistencia o adaptacin del
organismo y de agotamiento, pudiendo, si la amenaza es suficientemente severa y
prolongada, producir la muerte. La respuesta de estrs se da a tres niveles:
fisiolgico, cognitivo y motor. En el primer caso, puede manifestarse en forma de
taquicardia, hipertensin, incremento del colesterol, hiperglucemia, diuresis,
aumento-disminucin de la temperatura, sequedad de boca, inhibicin del sistema
inmunolgico, etc. En el segundo nivel, puede provocar incapacidad en la toma de

decisiones, dificultades de concentracin y de atencin, olvidos frecuentes o

irritabilidad. Finalmente, las respuestas motoras se manifiestan con temblores,

 Tartamudeo, predisposicin a accidentes, disminucin o aumento del apetito

explosiones emocionales.

Se analiza como las causas del estrs a los estmulos estresantes que pueden
ser de dos tipos: segn (Pellini, Claudio, 2014). Psicosociales: situaciones o
estmulos que se convierten en estresantes por la interpretacin que la persona haga
de ellos. Y piognicos: situaciones o estmulos que, por su capacidad de producir
cambios elctricos o bioqumicos, desencadenan la respuesta de estrs. Ambos tipos
de estresores pueden ser, a su vez, internos fsicos, como el dolor de una herida, o
cognitivos, como sentimientos de culpa y externos fsicos, como el ruido, o
cognitivos, como una mirada irnica dirigida haca nosotros. A travs de los estudios
mdicos se dice que las situaciones o estmulos pueden ser estresantes porque
constituyen un cambio y no hay suficiente informacin acerca de ellos, porque son
impredecibles y crean incertidumbre y/o ambigedad.

Como consecuencias del stress entendido como estmulo y respuesta del

proceso de interaccin entre ambos, acta en el organismo desencadenando un gran
nmero de alteraciones y enfermedades a distintos niveles. Entre los trastornos
cardiovasculares pueden mencionarse la hipertensin arterial, taquicardias,
hiperventilacin. Dentro de los inmunolgicos figura la aceleracin del desarrollo de
los procesos infecciosos. En cuanto a alteraciones del sistema endocrino, las
principales son el hipotiroidismo y el hipertiroidismo; la lcera pptica, la colitis
ulcerosa, el estreimiento son desequilibrios gastrointestinales. El prurito, la
sudoracin excesiva, la dermatitis atpica y la alopecia se inscriben dentro de los
dermatolgicos. Los trastornos musculares ms habituales son tics, temblores,
contracturas musculares, etc. Como problemas sexuales, pueden mencionarse la
impotencia, la eyaculacin precoz, el coito doloroso, el vaginismo y las alteraciones
del deseo. As como de desequilibrios psicopatolgicos, como miedos, fobias,
depresin, trastornos de la personalidad, consumo de drogas, conductas obsesivas y
compulsivas, alteraciones del sueo. (Pellini, Claudio, 2014)

Como medios de curacin del stress existen varias alternativas como tenemos
, la inoculacin al estrs (con ella se ensea cmo afrontar y relajarse ante una
amplia variedad de experiencias estresantes, desarrollando nuevas formas de
reaccin ms all del miedo y la clera; las tcnicas de respiracin y relajacin, que
se basan en la idea de que, liberando el cuerpo de la tensin muscular a travs de la
respiracin abdominal, o de ejercicios de tensin-distensin de los grupos
musculares, respectivamente), se liberar la tensin de la mente; las tcnicas
cognitivo-conductuales, por ejemplo la asercin encubierta que consiste en aprender
a detener el pensamiento distorsionador que provoca emociones negativas y a
sustituirlo por otro ms positivo y constructivo. A la vez una valiosa tcnica que
vienen siendo utilizada Segn (Garca, 2015) Hace ms de 4000 aos en el antiguo
imperio chino, haba unos templos donde las personas se reunan para rer con la
finalidad de equilibrar la salud. En la India tambin se encuentran templos sagrados
donde se puede practicar la risa. En culturas ancestrales de tipo tribal, exista la
figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado
que ejecutaba el poder teraputico de la risa para curar a los guerreros enfermos. Se
puede afirmar que La risoterapia emplea como metodologa la dinmica de grupos
para lograr, a travs de una sesin de juegos de risas liberar endorfinas, sustancia que
promueve la relajacin contra el estrs. (Medina, 2012)

En que se basa la Risoterapia (Sumarriva, 2007) Cientficamente se ha

comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta mltiples beneficios como son:
rejuvenecer, eliminar el estrs, tensiones, ansiedad, depresin, colesterol, adelgaza,
dolores, insomnios La Risoterapia se utiliza

con el fin de eliminar bloqueos

emocionales, fsico, mentales, sanar nuestra infancia como proceso de crecimiento

personal. (Sumarriva, 2007). La risa libera endorfinas cerebrales, acta sobre el
dolor y aumenta la secrecin de serotonina. Acta sobre el sistema neuro-vegetativo,
disminuye el estrs, favorece el sueo.

(Ribes, 2015) La risoterapia es un estimulante psquico, en cuanto a:

Ejercicio: Ponemos en marcha unos 400 msculos, incluidos algunos del

estmago que slo ejercitamos con la risa.

Masaje: Los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos

acumular las tensiones, se estiran.

Limpieza: Lubricacin y limpieza de los ojos con lgrimas. Las carcajadas
hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el odo. Tambin elimina toxinas del

organismo.
Oxigenacin: Entra el doble de aire en los pulmones y la piel se oxigena ms.
Felicidad: Favorece la produccin de endorfinas en el cerebro, que ayudan a un
buen equilibrio psquico de la persona. Provoca gran serenidad, reduce la
ansiedad y el estrs y aumenta la creatividad.

Dentro de los talleres a realizar para combatir el stress se propone las

siguiente Tcnicas de risoterapia (Bravo, 2014)

Liberar lo negativo. Toma un globo y comienza a inflarlo. En cada soplido deja

salir algo que deseas que desaparezca de ti, de tu vida, de tu entorno o del

mundo.
Eliminar lo negativo. Ata el globo con los cordones de tus zapatillas. Coloca
msica y empieza a bailar arrastrando el globo. Intenta hacerlo explotar antes de

que se acabe la cancin.

Tensar para relajar. Contrae todo los msculos y camina rpido recorriendo la
habitacin de punta a punta. Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura y

luego relaja poco a poco, por partes, todo el cuerpo.

Tcnica de las cosquillas. La risa causada por cosquillas, es la forma de risa
ms primitiva.

Despus de analizar las variables del stress sus casusas y consecuencias, as

como diversas aplicaciones de la risoterapia como tcnicas de relajacin y
sanacin para equilibrar el organismo y generar bienestar, se puede concluir a
travs de los estudios realizados por cientficos ya antes mencionados que la
risoterapia es beneficiosa para combatir el stress y por ende esta informacin
debe ser socializada en la comunidad.

7. PRUEBA DE LA HIPTESIS.

Se ha estipulado para esta investigacin la verificacin de la informacin

cientfica que avalen estudios anteriores realizados por universidades, comunidades
cientficas entre otros estudiosos del tema en la risoterapia y sus posibles beneficios
para combatir el stress, en el desarrollo de este micro proyecto se logr determinar
cmo asertividad a la hiptesis al verificar que la ciencia da a conocer que la
aplicacin de tcnicas de risoterapia permite al organismo disminuir cuando remos
las tres sustancias qumicas del estrs que son: el cortisol, en un 39%; la adrenalina,
hasta en un 70 %, y la L-dopa, en 38 %. Fisiolgicamente, la risa y la respiracin
estimulada por dicha risa provoca que el cerebro produzca betaendorfinas, morfinas
naturales del organismo que relajan, combaten la depresin, tranquilizan, disminuyen
el dolor y estimulan el sistema inmunolgico. (Morales, 2015)

Con dicha informacin, adems de otros estudios observados a travs de

sesiones de risoterapia en las que se ha comprobado cientficamente que dicha
terapia estimula al organismo para producir emociones de Felicidad lo cual favorece
la produccin de endorfinas en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psquico
de la persona, provocando gran serenidad, reduciendo la ansiedad, aumentando la
creatividad y por ende estas emociones bajan los altos niveles de stress en el
organismo. (Ribes, 2015)

En la actual investigacin se llev a cabo una encuesta a 20 personas sobre

los supuestos beneficios fsicos y emocionales que genera practicar ejercicios de
risoterapia de los cuales el 92,5% de la poblacin encuestada reconoci que han
estado disfrutando de los mltiples beneficios de esta tcnica, Por lo tanto se valida
la hiptesis: la risoterapia es beneficiosa para combatir el stress, y se promulga la

socializacin de la informacin hacia la comunidad para que se mejore los estilos de

vida a travs de esta terapia de sanacin.

8. CONCLUSIONES.

A travs de esta investigacin se determina que la risoterapia bajo estudios

cientficos avalados indica que la risa aplicada en terapia tiene poderes meditativos
y poderes medicinales, puesto que

la risa cambia la qumica del organismo,

trasforma las ondas cerebrales generando equilibrio emocional.

As mismo se evidencia por medio de los estudios realizados que la accin de

rer junto a sus variables como los ejercicios de respiracin de relajacin, etc.,
permite a la persona enfrentarse y superar

los obstculos diarios desde las

perspectivas ms creativas puesto que esto ayuda a que las personas se sientan
mucho mejor consigo mismas y con su entorno, y por ende con ello se logra
combatir el stress.

9. RECOMENDACIONES.

Por medio de esta investigacin se propone la concientizacin de todos los

miembros de esta sociedad, para que se cree un espacio en nuestra rutina diaria para
estar con uno mismo, con el fin de llenarlo de sentido del humor el cual nos permita
aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera, y total, as como los nios lo
hacen.

Se aconseja prcticas ejercicios de risoterapia puesto que permiten lograr la

relajacin, abrir nuestra capacidad de sentir y llegar a la creatividad sencillamente
utilizando la risa como camino.

El Taller que se propone realizar con la debida aceptacin de los

centros mdicos como de instituciones pblicas y privadas como tcnica alterna de

relajacin, sanacin y hasta de meditacin va enfocado a personas que valoran el
optimismo en tiempos de crisis y que quieran superar ese sentimiento tan temido que
es "el miedo al hacer el ridculo" y sin ms droga que nuestras propias endorfinas y
mejor an es que no hay ningn peligro si se supera la dosis.

10. BIBLIOGRAFA.

Bravo, H. (2014). Innatia. Recuperado el 17 de Noviembre de 2015, de

Innatia: http://www.innatia.com/s/c-risoterapia/a-5-tecnicas-risoterapia.html

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Garca, J. (2015). Centro Nacional de Informacin de Ciencias Mdicas.

Recuperado el 17 de Noviembre de 2015, de Centro Nacional de Informacin
de Ciencias Mdicas: http://www.sld.cu/uvs/cirured/temas.php?idv=3901

Lorenzana, L. (2015). Psicologiamotivacional. Recuperado el 16 de

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Pellini, Claudio. (2014). Salud y Medicina. Recuperado el 16 de Noviembre

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Ribes, T. (2015). Yoga con Tmas Ribes. Recuperado el 17 de Noviembre de

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TERAPIA
POR
LA
RISA:
https://www.google.com/url?
sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=4&cad=rja&uact=8&ved=0CDA
QFjADahUKEwi24o_zx5bJAhWGKiYKHTxCB90&url=http%3A%2F
%2Fwww.uwiener.edu.pe%2Fcursosyeventos%2F2007%2Fmayo
%2FmedicinaNatural%2Fdiplo-medic-Natural
%2Fmaterial2006%2FRISOTER

FORMATO DE ENCUESTA.

d fsica y mental ha propuesto el siguiente cuestionario para identificar si los siguientes ejercicios teraputicos que corresponden a la tcnica de la
Fecha: dd/mm/ao

Lugar: Ciudad/ Institucin

DATOS PERSONALES
SEXO
F

EDAD
M

OCUPACIN

EMAIL

POR FAVOR CONTESTE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS MARCANDO UNA

OPININ, LE TOMAR MENOS DE 5 MIN, GRACIAS POR SU COLABORACIN.

SEGN SU

1. Disfrutas compartir videos y mensajes humorsticos intentado despejar tu mente del stress diario?
SI ( )
NO ( )
2. Al vivir momentos de felicidad con tus amigos te sientes ms saludable, lleno de energa y vitalidad,
lo cual te permite actuar con positivismo?
SI ( )
NO ( )
3. Cundo res a carcajadas sientes que tus tensiones fsicas y emocionales empiezan a desaparecer,
manifestando un gran alivio?
SI ( ) NO ( )
4. Si alguien te brinda una sonrisa sincera y carismtica, sientes que se contagia tu ser de esta energa,
cambiando tu estado de nimo a positivo?
SI ( )
NO ( )
5. Estaras interesado en participar en talleres donde puedas mejorar tu condicin fsico- mental a
travs de la risoterapia?
SI ( )
NO ( )

Ilustracin 1. Formato de encuesta.

TABULACIONES DE ENCUESTA.

LA RISOTERAPIA ES BENEFICIOSA PARA COMBATIR EL STRESS.

PREGUNTA 1.

OPCION
SI
NO

1. Disfrutas compartir videos y mensajes humorsticos intentado

despejar tu mente de los problemas diarios?
PREGUNTA 2.
2. Al vivir momentos de felicidad con tus amigos te sientes ms
saludable, lleno de energa positiva y hasta jovial?
PREGUNTA 3.
3. Cundo res a carcajadas sientes que tus tensiones fsicas y
emocionales empiezan a desaparecer, manifestando un gran
alivio?
PREGUNTA 4.
4. Si alguien te brinda una sonrisa sincera y carismtica, se
contagia tu ser de esta energa cambiando tu estado de nimo a
positivo?
PREGUNTA 5.
5. Estaras interesado en participar en talleres donde se practique
ejercicios de risoterapia?

15
5
OPCION
SI
NO
20
0
OPCION
SI
NO

20
0
OPCION
SI
NO

19
1
OPCION
SI
NO
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Ilustracin 2. Tabulacin de encuestas.

GRFICOS DE ENCUESTA.
LA RISOTERAPIA ES BENEFICIOSA PARA COMBATIR EL STRESS.

1. Disfrutas compartir videos y mensajes humorsticos intentado despejar tu mente de los problemas diarios?

25%

75%

Ilustracin 3. Encuesta. Pregunta 1.

2. Al vivir momentos de felicidad con tus amigos te sientes ms saludable, lleno de energa positiva y hasta jovial?

100%

Ilustracin 4. Encuesta. Pregunta 2

3. Cundo res a carcajadas sientes que tus tensiones fsicas y emocionales empiezan a desaparecer, manifestando un gran alivio?

100%

Ilustracin 5. Encuesta. Pregunta 3

4. Si alguien te brinda una sonrisa sincera y carismtica, se contagia tu ser de esta energa cambiando tu estado de nimo a positivo?

5%

95%

Ilustracin 6. Encuesta. Pregunta 4.

5. Estaras interesado en participar en talleres donde se practique ejercicios de risoterapia?

5%

95%

Ilustracin 7. Encuesta. Pregunta 5.

"La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da ms luz"

Proverbio escocs
ANLISIS DE LAS TABULACIONES.

Para realizar el pertinente estudio, se ha basado esta investigacin en la aplicacin

de encuestas mediante las cuales se ha determinado que en un 92.5 % de la poblacin
encuestada de un grupo de 20 personas, reconoce que sin poseer un conocimiento
previo sobre los beneficios que provee a la salud mental y fsica los ejercicios de la
risoterapia, estos

colaboradores de la muestra analizada han estado realizando

habitualmente tcnicas de risoterapia de manera emprica, los cuales manifiestan que

al practicar estas tcnicas estn logrando combatir su stress con el fin de mantener su
bienestar y estabilidad fsico - mental, por lo que la poblacin encuestada demuestra
en un 95% que tiene inters por instruirse ms en el tema a travs de la participacin
de talleres de risoterapia.
Por lo tanto, se puede concluir por medio de los resultados obtenidos mediante
las encuestas realizadas que la risoterapia si es beneficiosa para combatir el stress,
debido a que dicha tcnica logra relajar la mente y con ello el cuerpo por lo cual
esto permite liberarse de las tensiones que provocan un sin fin de dolencias fsicas,
y dems situaciones encadenadas por el stress, por ende

a travs de esta

investigacin se logr apreciar la importancia en la aplicacin de

tcnicas de

relajacin mental que contribuyan a renovar la salud mental. Por ello se recomienda
promulgar la realizacin de talleres de risoterapia que informen y eduquen a la
comunidad sobre las beneficios para salud que provee la risoterapia lo cual permite
generar endorfinas que provocan la emocin de la felicidad aliviando tensiones

diarias y con ello se busca evitar enfermedades a largo plazo que son originadas por
consecuencia del stress no liberado a tiempo por el organismo; del mismo modo al
aplicar esta tcnica tambin permite mejorar las relaciones interpersonales, y por
ende mejorar el clima sea este laboral o personal a travs de las buenas prcticas
de la risoterapia aplicadas en todos los mbitos de interaccin personal.