INICIACIN DEPORTIVA

CARRERA:
TECNICATURA SUPERIOR EN
PREPARACIN FSICA
VOLLEYBALL

PROFESOR: MIGUEL ANGEL INTERLLIGE

ALUMNO: ADRIAN EZEQUIEL FERNANDEZ
CURSO: 1 B

INDICE

PAG 1:

Cartula

PAG 2:

ndice

PAG 3:

Introduccin

PAG 4-5:

Gestos Tcnicos Bsicos

PAG 6-7:

10-12 Aos

PAG 8-10:

12 14 Aos

PAG 11-12:

14 -16 Aos

PAG 13-14:

16-18 Aos

PAG 14:

18 Aos

PAG 15:

Conclusin

INTRODUCCION
Para comenzar con el trabajo debemos aclarar de un modo amplio el deporte
elegido y las tcnicas bsicas que se utilizan en el mismo, para luego clasificar
los ejercicios de acuerdo a las edades de los chicos, y de este modo, crear
nuevos ejercicios y que los nios que se inician en este deporte, puedan
aprender las tcnicas bsicas.
El objetivo de este trabajo es desarrollar una serie de ejercicios de modo
progresivo que culmine en la ejecucin correcta de un movimiento tcnico
propio del deporte, de acuerdo a las edades estipuladas. Es decir que los nios
de acuerdo a su edad vallan aprendiendo los ejercicios para ejecutar bien un
movimiento y as desarrollarse como deportista a medida que va creciendo.
Podemos decir que el vley, es un deporte donde dos equipos se enfrentan
sobre un terreno (liso) de juego, separados por una red central y delimitada por
lneas con medidas estndar, tratando de pasar el baln por encima de la red
hacia el suelo del campo contrario. El baln puede ser tocado o impulsado con
golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompaado.
Cada equipo dispone de un nmero limitado de toques para devolver el baln
hacia el campo contrario. Habitualmente el baln se golpea con manos y
brazos, pero tambin con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las
caractersticas ms peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir
rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

GESTOS TECNICOS BSICOS:

TOQUE DE ANTEBRAZOS:
En el toque de antebrazo el contacto se realiza entre el codo y la mueca, mas
concretamente en el tercio medio de los antebrazos. La posicin concreta es, las
manos juntas a la misma altura y brazos en supinacin, siempre simtricos y paralelos.
La referencia para asegurar que la zona de contacto esta orientada, son los hombros.
Intentaremos que cada vez que contacte el mvil busque que el hombro ms alejado
este por encima del otro hombro asegurando que oriento los antebrazos hacia donde
quiero. Descripcin del resto del cuerpo: Peso del cuerpo sobre la pierna adelantada.
Movimiento de los brazos de atrs hacia delante, en direccin hacia donde queremos
enviar el mvil. Abdomen metido. Tensin desde los hombros hasta las muecas.

TOQUE DE DEDOS:
Con l buscamos colocar el baln en el lugar ms adecuado para que un compaero
realice el remate. Este gesto, esta formado por dos acciones: Contactar el mvil con
todos los dedos de las dos manos. Realizar un pellizco al mvil antes de que toque
las palmas de las manos. Posicin del resto del cuerpo (en iniciacin): Piernas
flexionadas. Pies separados Brazos por encima de la cabeza. Mirando al mvil. Tronco
en posicin vertical. Si el colocador esta en la zona donde va a colocar, espera le
baln adelantando el pie derecho y formando un ngulo de 45 entre pies y lnea de
centro del campo, de forma que se encuentra en situacin de ver a sus compaeros y
a sus adversarios.

REMATE:
El remate esta formado por cinco partes bien diferenciadas:
-Carrera de aproximacin: El rematador corre en direccin a la red.
-Batida: Impulso con el que realiza el salto.
-Vuelo: Movimientos preparatorios para el golpeo.
-Armado de brazo: Mxima amplitud del brazo hasta contactar con el baln. Se golpea
en la mxima altura con el brazo totalmente extendido.

-Cada: Con las puntas de los pies y flexionando las rodillas para evitar posibles
traumatismos. Importante a la hora de realizar un remate es hacerlo a mxima
velocidad y mxima altura. La superficie de contacto a la hora del remate ser toda la
palma de la mano.

BLOQUEO:
Accin del juego con la que se inicia la defensa. Elemento prioritario que solo puede
ser ejecutado por jugadores que pertenezcan a la lnea de delantera. Consiste en
interceptar un baln que viene del campo contrario por encima de la red. Tipos :
-Bloqueo de penetracin o bloqueo ofensivo: su objetivo es que el baln salga
rebotado hacia el campo contrario con trayectoria perpendicular.
-Bloqueo de control o bloqueo defensivo: lo utilizamos cuando estamos en desventaja.
El baln es contactado para disminuir la velocidad del baln y facilitar la accin
defensiva (el baln va hacia nuestro campo).

SAQUE:
Es el aspecto crtico del saque. Debe de ser un golpe de baln que se domine desde
las primeras edades. Este tipo de golpeo es igual que el de ataque. Tipos :
-Saque de iniciacin: Saque frontal. Pies perpendiculares a la lnea de saque
(paralelos).
-Saque de mano baja. Saque de gancho: Saque lateral. Pies uno ms adelantado que
el otro.
-Saque de mano alta o de tenis: Saque frontal o lateral. Los pies pueden estar
paralelos o uno mas adelantado que otro.
-Saque en suspensin: Igual al anterior con salto. Tambin puede tener carrera.

10 12 AOS:
En esta etapa los nios aprenden los conocimientos bsicos del deporte, en que
consiste el juego, la cantidad de jugadores, reglas bsica que permiten a desarrollar
un juego principiante, no competitivo, tambin aprenden a desplazarse por el campo
de juego y las tcnica de toque de dedos.
Los ejercicios en esta etapa son los siguientes:
DESPLAZAMIENTO EN EL CAMPO:
1-TOCA LINEAS:
Desplazamientos adelante, lateral y atrs
tocando las lneas del campo (ir y tocar la
siguiente y volver a la anterior.
2-EL CAON:
El profesor/a lanza balones a una
distancia de 8 metros de la red y los
alumnos/as tienen que cogerlo justo al
lado de la red y sin tocarla, para ello
tienen que realizar un desplazamiento
rpido.
3- PELEA DE GALLOS:
Dos jugadores/as se sitan uno frente del
otro, con las palmas de las manos contra
las del compaero/a y los pies separados.
A la seal de ya cada uno trata de
desequilibrar al otro.
4- EL ELEGIDO:
Todos los jugadores/as forman un crculo.
Un compaero/a corre alrededor del
crculo. Cuando toca el hombro de uno de
ellos grita: ELEGIDO, ste se levanta y
corre y el primero que llegue al sitio libre
se debe sentar.

TOQUE DE DEDOS:
1- QUE NO CAIGA:
Lanzar el mvil verticalmente y tomarlo
encima de la frente con las manos en
forma de copa.

2- GOLPE TECNICO:
Lanzamientos hacia arriba controlando el
mvil, con acciones de tocarse los
hombros. Formando imaginariamente con
los dedos un tringulo.
3- CRUZAR LA RED:
Lanzar el mvil de modo que cruce por
encima de la red, situndose a una
distancia de dos metros de la misma.

4- EL VAIVEN:
Por parejas, uno compaero/a frente del
otro. Pasar el mvil mediante el toque de
dedos, separados por una red.

5- GOLPE PRECISO:
En una fila frente al aro, cada chico debe
lanzar el mvil verticalmente hacia arriba,
en su cada debe realizar un golpe de
dedos buscando encestarlo en el aro.

12-14 AOS:
En esta etapa los chicos mejoran su motricidad, su percepcin y su conocimiento del
juego, como tambin fortalecen la tcnica del toque de dedos, obteniendo un golpe
mas preciso, ya sea hacia delante, hacia los lados y hacia atrs. Tambin aprenden el
toque de antebrazos y un inicio de saque o saque bsico.
TOQUE DE DEDOS
1-TRIDENTE:
Se ubican tres nios bien separados, mas
de tres metros, uno realiza un golpe de
dedos al mvil pasndoselo al quien esta
en el medio, este realiza un golpe de
dedos hacia atrs donde se ubica el
tercer nio, y viceversa. A cabo de 3
vueltas se rotan los roles.
2-LADO A LADO:
Un nio se ubica parado de un lado de un
cuadrado de un m2 pintado en el suelo,
debe realizar un golpe de dedos lateral y
desplazarse del otro lado del cuadrado y
viceversa sin dejar que el mvil toque el
suelo. Una vez dominado el ejercicio la
altura de vuelo del mvil debe ser menor.
3-EL ACERTIJO:
Un grupo de 5 o 6 chicos se ubican en
crculo bien separados, deben dar golpes
de dedos pasndose el mvil con golpes
de dedos en todas direcciones sin dejar
que el mvil caiga al suelo.

TOQUE DE ANTEBRAZOS:
1-BAJADA:
Colocar los brazos formando un triangulo
colocando una mano arriba de la otra de
modo que se vea la palma de la mano
superior. Lanzar verticalmente el mvil
con un golpe de dedos y luego al caer,
golpearlo o frenarlo con el antebrazo
entre la articulacin del codo y la
mueca.
2- EL PEREZOSO:
Un jugador debe estar sentado en un silla,
y otro debe lanzar una pelota hacia el
lugar donde est ubicado, el mismo debe
levantarse de la silla recibiendo el pase
con un golpe de antebrazos.

TOQUE DE ANTEBRAZOS:
3- SOLITARIO:
Realizar la mayora de toque de
antebrazos continuos contra la pared sin
que caiga al suelo, obteniendo una mejora
en el control del golpe.
4- PASS AND GO:
Un chico enfrente de otro, el primero de
desplaza dos pasos hacia un lado
golpeando el mvil con toque de
antebrazos, pasndosela al otro, quien le
da pases para que golpee de un lado y del
otro, realizando flexin de piernas y
adelantando un pie en cada golpe y
levantando mas un hombro dependiendo
la direccin del mvil.
5- CONTROL Y FUERZA:
El chico debe realizar un golpe de
antebrazos vertical, luego un toque de
dedos vertical y al caer el mvil debe
realizar un golpe de antebrazos enviando el
mvil por encima de la red.
6- MINI PARTIDO:
Grupo de seis chicos, tres de cada lado de
la red, deben realizar 3 toque por equipo,
con toque de dedos y antebrazos, y cruzar
el mvil al otro lado, con el objetivo de que
caiga al suelo, de este modo se consigue
un punto. El equipo que consiga 10 puntos
gana el juego. Se debe delimitar
previamente el espacio de juego.

SAQUE DE ABAJO:
1- APRENDIZ
El nio debe enviar la mano hacia atrs y
luego hacia delante para golpear con la
palma de la mano el mvil que esta
sujetado con la otra mano enfrente de l.
Las piernas deben estar flexionadas y el
pie opuesto a la mano que golpea, debe
estar ms adelantado.
2- PARACAIDISTA:
El nio debe hace contacto con una
rodilla en el suelo y la otra flexionada mas
adelantada. La posicin de los brazos
debe ser como la del toque de
antebrazos. Intercambiar posicin de las
piernas.
2- EL BOMBARDEO:
Todos los chicos con una pelota cada uno
se ponen en lnea frente a una red, al
sonido del silbato deben realizar el saque
de abajo buscando llevar el mvil lo mas
lejos posible para ganar.

3- SACAR Y RECIBIR:
Se enfrentan dos chicos a una distancia
de 5 metros. El primero realiza un saque
de abajo, el otro lo recibe con toque de
antebrazos, y enva el mvil al primero
con saque de abajo, y as sucesivamente.

14- 16 AOS:
En esta etapa los nios mejoran la percepcin del juego, poseen mas movilidad y
debido al crecimiento obtienen mayor fuerza y velocidad, tambin altura fsica y en sus
saltos. Adquieren mayor coordinacin y efectividad en sus golpes, lo cual permite
mejorar de cierto modo la tcnica de los golpes y aprenden el saque en altura y un
inicio al remate y recepcin del los mismos.
SAQUE DE ALTURA:
1- REBOTES:
Dar golpes con la palma de la mano (de
forma curva) al mvil haciendo rebotarlo
contra el suelo. El brazo debe estar
extendido.
2- EL DEMOLEDOR:
Golpear la pelota contra la pared que es
sostenida por la otra mano. Llevar el
hombro hacia atrs para preprame, y
debo golpear la pelota con la mano
abierta y el brazo extendido.
3- TECNICO:
El nio debe lanzar
la pelota
verticalmente y golpearla en su cada,
arqueando su cuerpo hacia atrs para
darle mas impulso, usando le tcnica del
ejercicio anterior, calculando el tiempo de
cada y golpeando en el punto mas alto
posible.
4- SERVICE:
Los chicos se ponen en la lnea de saque
realizando un saque con salto y con la
tcnica aprendida en los ejercicios
anteriores buscando pasar la red.

5- EN PARES:
Los chicos deben realizar un saque con
salto, de un lado de la red y el otro nio
recibir el saque con toque de antebrazos.
Y viceversa. Buscar puntera en el saque
buscando al compaero.

REMATE:
1- EL LUCHADOR:
El nio debe estar parado mirando al
frente. El pie contrario a la mano
dominante debe estar ligeramente
adelantado. El brazo dominante del nio
se lleva por encima del hombro con el
codo apuntando hacia atrs y la mano al
lado de la oreja. El brazo libre debe
apuntar hacia la direccin que se quiere
enviar el baln. Al golpear el brazo libre
empieza a caer mientras que el
dominante se eleva llendo hacia delante
haciendo el gesto de remate.
2- TRAMPOSO:
El nio parado arriba de una silla o mesa
al lado de la red, que le permita que su
cabeza este por encima de su altura y
otro nio le realiza un pase de golpe de
arriba, para que el primero realice un
golpe tcnico como en el ejercicio
anterior enviando el mvil del otro lado de
la red.
3- JUMP AND HIT:
Con la misma tcnica que el ejercicio N
1, el nio debe hacer un salto vertical
buscando altura y golpear la pelota que
es sostenida con la otra mano.
4- PASO A PASO:
En el suelo hay dos aros separados
aproximadamente 50 cm y una lnea, en
la cual el nio debe pisar con el pie
contrario a la mano dominante en el
primer aro y luego con el otro, al llegar a
la lnea debe realizar un salto hacia
delante buscando altura, con ambos pies,
realizando con sus brazos el gesto de
remate.

16-18 AOS:
En esta etapa los chicos o adolescentes se desarrollan a medida que van creciendo
adquiriendo mayor contextura fsica, mayor musculatura y altura, lo que permite
conseguir ms altura y potencia en los golpes. Tambin comprenden el sistema de
juego, las reglas y se sumergen dentro de la tctica y estrategia de juego. En esta
etapa se mejora los servicios en los saques con ms precisin, como tambin en el
remate y se aprende a defender los mismos con el bloqueo.
SAQUE:
1- FLOTANTE:
El nio debe impulsar el mvil
hacia arriba, a una altura adecuada y
precisa, el impacto en el mvil debe ser
con la palma de la mano, en su
mitad inferior, sin hacer contacto con los
dedos. El movimiento de golpeo debe ser
con un desplazamiento corto del brazo,
acelerado y frenado bruscamente en el
momento
del
contacto.

2- SAQUE POTENTE:
Se debe lanzar el mvil verticalmente y
hacia delante de modo que el jugador
golpee el mvil realizando unos pasos y
un salto previo con ambos pies,
arqueando el cuerpo y golpeando el mvil
con la palma de la mano manteniendo el
brazo extendido generando un golpe
potente y veloz.
REMATE:
1- REMATE EN CORTO:
Se debe golpear el mvil durante el
recorrido ascendente de la trayectoria del
pase. Es decir al mismo momento de que
un nio realiza el salto para rematar otro
debe realizar un pase de toque de dedos
hacia el lugar deseado de remate.
2- REMATE EN SEMICORTA:
Se debe ejecutar un pase para rematar,
al momento de que un chico realiza la
carrera el otro debe ejecutar un pase con
toque de dedos al lugar que se desea
rematar. El mvil en su trayectoria no
debe superar el metro de altura.

BLOQUEO:
1- EL GLOBO:
Un nio debe saltar y tocar el globo que
lo sostiene otro nio por encima de la red
parado sobre una silla. Elevar el globo
cada vez mas para obtener mas
dificultad.
2- LATERAL:
En este ejercicio hay dos chicos de un
lado de la red que sostienen una pelota
por encima de la red. El tercer chico debe
realizar un salto lateral intentando
bloquear un lado, y luego buscar
bloquear el otro.
3- UNO CONTRA UNO:
Se practica una situacin de ataque con
pase para remate y bloqueo, en este
ejercicio participan tres chicos, gana quien
realice ms veces el remate libre o el que
bloque ms veces.
4- DEFENSA VS ATAQUE:
En este ejercicio participan 3 contra 3
chicos, en donde de un lado de la red se
realizan solamente ataques finalizando
con un remate, y del otro lado solamente
se bloquea usando a los 3 jugadores para
disminuir la posibilidad de xito del ataque
y para trabajar en equipo en la defensa.
18 AOS:
En esta etapa los adolescentes ya conocen todas las tcnicas y conocimientos bsicos
del juego, algunos ms perfeccionados y con diferencias individuales. A esta edad los
chicos comprenden las tcticas del juego y pueden percibirlas dentro del mismo. Se
busca llegar al mximo fsicamente, y perfeccionar todas las tcnicas y minimizar el
error. Se realizan ejercicios dinmicos combinados. En esta edad un chico podra
llegar con exigencia y competencia al alto rendimiento.

CONCLUSIN
En conclusin este trabajo fue muy productivo de modo personal ya que su
realizacin es un breve resumen de todo el material analizado y el marco
terico utilizado, lo cual me introdujo en este deporte aprendiendo muchas
cosas que no conoca y formando ideas para realizar ejercicios creativos para
el aprendizaje de las tcnicas bsicas para la iniciacin en el vley, dentro de
las edades establecidas, adecundolas con lo aprendido en las clases
practicas de la materia.
Podemos ver claramente en el desarrollo del trabajo, los ejercicios para el
aprendizaje de las tcnicas bsicas, aumentando progresivamente la dificultad
y las variedades existente en cada tcnica de acuerdo al desarrollo del nio.