DREJEBOG TIL BRUG FOR EKSAMEN I IDRT / B

(1 A4 side pr. genre evt. suppleret med bilag.)

Navn /navne: Mads Brydesen, Mads Weng, Magnus Eriksen & Andreas Mentz
Tematisk forlb: Badminton trning og prstation
Genre: Badminton
*= bilag vedlagt
SEKVENS
Opvarmning:
-

Let lb
Sm side step
(s)
S lb
Armsving

Opvarmningsvelse:
- Ud til alle 4
hjrner

BEGRUNDELSE FOR VALG/FORML

- ge prstations evne og mindske risikoen for
skader
-

Opvarmning af muskler

Bedre placering p banen plus

VARIGHED

10 min

Fysisk trning:
- 10* Armbjninger
- 10 * Mavebjninger
- 10* Rygbjninger
- 10* Jump squats
- 10* Lounges
(Fokus p fod teknik og
placering p banen)

Hurtige bevgelser og koordination af fod

placering ved specifikke salg.

Koordinationstrning
10 min

Kast fjerbold. 1 mand kaster

fjerbolden over til
modstanderens forreste
bane, ude i siderne, hvor
den anden starter p midten
og skal returnere fjerbolden
tilbage med et lop.
Se bilag 1*
Teknik:
Indvning af standart
slag.
1. Clear drop lop.
2. Clear drop netdrop

Teknik velser

Hndtering af ketcher
Placering p banen (korte bolde)

10 min

netdrop lop.
3. Clear smash lop.
Se bilag 2*
Spil:
Frit spil

Vise det frie spil, vise teknikkerne i kamp.

Fokus p det frie sammenhngende spil, vise

man kan samle alle teknikker.

10 min

evt. bemrkninger:
Bilag:

Dette bilag beskriver de forskellige lb og de slag der skal bruges i de forskellige situationer.