INSTRUCCIONES PARA VIVIR EN LA TIERRA

Recuerdo que antes que yo naciera, estaba preocupada porque no conoca al mundo que llegara.
Entonces le ped al omnipotente (Dios, naturaleza, o como quieran llamarle) instrucciones para vivir en esta
tierra. l acerc su boca a mi odo y me dijo:
S como el sol. Levntate temprano y no te acuestes tarde.
S como la LUNA. Brilla en la oscuridad, pero deja que una luz mayor ilumine tu camino.
S como los pjaros. Como, canta, bebe y vuela.
S como las flores. Enamoradas del sol pero fieles a sus races.
S como el buen perro. Obediente, pero nicamente a aquellos que le procuran un bien.
S como la fruta. Bella por fuera, saludable por dentro.
S como el da. Que llega y se retira sin alardes.
S como un oasis. Da tu agua al sediento.
S como el ro. Siempre hacia delante.
S como la lucirnaga. Aunque pequea emite su propia luz.
S como el agua. Buena y transparente.
S como aquellos que luchan por ser mejores. Cree en tus sueos.
S como aquellos que sobreviven a las vicisitudes de la vida. Levntate y anda.
Y sobre todas las cosas s como el cielo. La morada de lo mejor, de lo infinito y lo indescifrable.
Tu visin se despejar slo cuando puedas mirar dentro de tu corazn.
Quien mira afuera suea. Quien mira adentro despierta.
Colaboracin de E. O. S.
(Gracias por tu mail!)

LA RISA, EXCELENTE TERAPIA (Primera parte)

Pedro lvarez
El ser humano siempre ha tenido a su alcance un arma curativa que no ha sabido aprovechar del todo: la risa, pues
recientes estudios han comprobado que favorece la salud fsica y emocional debido a que constituye mecanismo de
defensa contra dolencias, ansiedad y depresin, afecciones que se incrementan en la tercera edad.
La risa es una expresin innata que se presenta aproximadamente a la sexta semana de vida, incluso, se dice que el
beb aprende que al hacerlo induce agradable respuesta en la gente que lo rodea, quienes caen rendidos a sus pies.
Como puede ver, desde muy temprana edad el ser humano ya tiene a su alcance esta importante herramienta que,
adems de permitirle ser ms cautivador y alegre, le trae mltiples beneficios.
Diversos investigadores estadounidenses afirman que cinco minutos de risa equivalen a 45 de ejercicio ligero, y si se
exterioriza a carcajadas ayuda a que la circulacin sangunea sea ms eficaz, proporciona masaje vibratorio a todo el
cuerpo, aleja temores, elimina toxinas y fortalece al sistema inmunolgico (aquel que nos defiende de infecciones).
Enva t us co me nt ario s o co lab o racio ne s a:
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N otas de cole cci n.

27 DE N OVIEM BRE

Algunas veces el hombre se enfrenta a la verdad, pero habitualmente se hace el sordo y vuelve la espalda. (Comentario de Mr. Churchill sobre el hombre)

RE INVENTANDO LA CULTURA DE LAS MENTES JVENES AO 2. NMERO

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Poder de la risa
Las virtudes del acto de rer son muy claras, pues mejora la respiracin, fortalece al corazn, facilita la digestin,
disminuye la hipertensin (presin arterial alta) al incrementar el riego sanguneo y fortalece los msculos. Asimismo,
eleva la autoestima y confianza en personas con depresin, elimina pensamientos negativos y sensacin de miedo,
ayuda a minimizar problemas y combate el insomnio.
Pero eso no es todo, trae muchos beneficios ms:

Aumenta los niveles de clulas T, las cuales defienden al organismo de tumores y virus.
Reduce los niveles de hormonas relacionadas con el estrs, como el cortisol y la epinefrina.
Ejercita al organismo, ya que pone en accin varias zonas del cuerpo, como diafragma, trax, abdomen,
corazn y pulmones.
Mejora la motivacin, compromiso y creatividad mientras se trabaja o estudia.

Que
la
proteja

luna

nos

El cielo hoy se oculta tras la luna,

Las estrellas lo hacen dentro de tus ojos;
El paraso se mueve en esas tus olas,
El mar se aleja para dejarnos solos,
Solos de soledad y solos como locos,
Solos como amantes, solos, solos.
El cielo ha huido en esta oscuridad,
Se ha llevado las estrellas, los astros,
El paraso se ha escapado de la tierra,
El mar se va con sus encantos.
Los cuatro: cielo, estrellas, paraso y mar,
Se han largado se van,
Nos quedamos solos en la arena,
Solos con nosotros y con la marea.
Nos quedamos unidos y sin los dos;
Ambos en un nosotros y sin el sol,
Con los prpados cerrados de amor,
Cegados por un brillo, solos y un corazn.
Solos nos quedamos y slo un lapso
Y un instante y un segundo y un adis;
Adis o hasta maana?, slo escucho tu voz,
una voz, no tan clara, slo tu voz;
La fusin de tus deseos y quiz tu represin,

Tus anhelos obsesivos combinados con mi ardor,

ardor de diez suspiros, respiracin.
El cielo ha ido a dormir, t an despierta;
Aqul con su malsana paciencia y t sin ella,
El cielo obedeciendo a Sus mandatos y t
rebelndote como las estrellas,
Aquellas a las que les desagrada
Cerrar los ojos para que ya no las veas.
El cielo se ha ido a dormir,
T todava destellas, brillas de ternura
Bajo el amparo de otra doncella,
De cara blanca y amplio velo;
De sueos delgados y ensoaciones de verbena.
El paraso se ha ido a descansar,
Ha cerrado sus puertas para los visitantes,
Para aquellos que se consideran slo amantes,
solos, un diamante;
El paraso ha cumplido su horario,
Los ngeles han ido a dormitar,
Slo hemos quedado los dos y un augurio,
Solos, con planes de extasiar;
Solos, con nosotros, dualidad,
Contradicciones de encantos y suavidad,
Solos con nuestras manos y azcar y sal.
El paraso se ha escapado, el cielo an ms;
Sin en cambio han quedado la arena,

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Algunas rebeldes estrellas y el vaivn del mar,

Que finge que se ha ido y ahora quiere regresar,
con sus aguas hasta el cuello a punto de matar;
Con ansias frenticas de arrastrarnos y despus
de algunos suspiros, volvernos a ahogar
Todo se ha escapado y en estas circunstancias
Solo tengo una plegaria que evitar, no permitir que
mis labios se unan y en un respiro Que la luna
nos proteja!, bsame, no lo quiero gritar.

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