Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
PRUEBA DE COOPER
La funcin
vital de nuestro
organismo es la
transportacin de
oxgeno en la
sangre.
EL MTODO COOPER...
Si quisieras ser deportista de alto rendimiento, o entrar a un equipo de
futbol profesional o iniciar los preparativos para correr en una maratn,
sera la primer prueba que tu entrenador te pondra.
Esta prueba fue diseada por
el Dr. Kenneth H. Cooper en 1968
para el ejrcito de los EEUU.
Actualmente se utiliza en diversos
mbitos como sistema de
evaluacin (Institutos de
Secundaria y Facultades de
Educacin Fsica) o como medio
de clasificacin de los aspirantes
en pruebas fsicas de acceso a
los cuerpos de polica, bombero,
ejrcito, rbitros de la Liga de
Ftbol Profesional, etc.
Para qu sirve?
Es la manera ms eficaz de
medir la capacidad aerbica de un
individuo, cuanto mayor sea el
vo2 max, mayor ser la capacidad
cardiovascular de esta.
Cmo se mide?
Se mide en ml/ kg/min. Pero
si lo multiplicamos por nuestro
peso corporal, el resultado se
expresar en litros.
[1]
PRCTICA
Debe
(___)
45
Distancia -504
VO2 max= Recorrida
[2]
Dependiendo
la edad es el
nivel de
salud.
Mejora el sueo
OTRA PERSPECTIVA
DE LA PUEBA
COOPER
Una investigacin de la
Universidad de Stanford en
California, sugiere que una
de las mejores cosas que
pueden hacer los adultos que
no duermen muy bien es
correr diariamente. Esto se
debe a que el ejercicio
disminuye el estrs y la
ansiedad.
-Cronometro
o
reloj
con
segundero.
-Una
pista
para
correr,
o
cancha
de
basquetbol,
o
una
zona
con
distancias
exactas.
-Hojas
para
el
registro
de
resultados.
Procedimiento
[3]
RESULTADOS
[4]
Suponiendo
que 17. 6 vueltas
equivale a una
(1)
CORRER TE
HACE MS
INTELIGENTE...
De acuerdo a un grupo de
cientficos delInstituto
Nacional del Envejecimiento
en Baltimore en Estados
Unidos, descubrieron que
correr estimula la produccin
de neuronas nuevas, las
cuales mejoran la
inteligencia. An se debe
realizar ms pruebas pero es
el inicio para realizar rutinas
que prevengan el deterioro
del funcionamiento cerebral.
Puntuaje e interpretacin
Esta prueba se registra en
millas o kilmetros recorridos.
Si la prueba se lleva a cabo en
el permetro de un parque, ya
sea de bisbol o de balompi,
en una pista de correr, en una
cancha de baloncesto o en
cualquier campo donde se
conozca la distancia que posee
una vuelta, se recomienda
redondear los valores al 1/8 de
milla ms cercano. Existe la
opcin de extrapolar los
valores obtenidos de la prueba
para estimar en consumo de
oxgeno mximo, esto es,
construyendo una grfica.
[5]
LO QUE YO
APREND...
Nuestro cuerpo, siempre nos lo
han dicho, es Templo del Espritu
Santo. Tenemos bien grabado
esto pero qu implicacin
debe, o debera tener, en nuestra
vida diaria?
Como primer cosa debemos tener
presente nuestra obligacin de
alimentarnos correctamente para
que nuestro organismo cumpla con
todas las funciones que requiere.
Tambin est el hecho de que a
veces al alimentarnos sanamente
comemos de ms y eso ya es otro
problema.
UNIVERSIDAD DE
NAVOJOA
Lic. Teologa
Materia: Aptitud Fsica
Bibliografa:
http://www.rmm.cl/index_sub.php?
id_seccion=8204&id_portal=1569&id_contenido=13
199
Williams, M. H. (1996). Lifetime Fitness and Wellness: A Personal
Choice (4ta ed., pp. 32-34, 297, 301- 302). Madison, WI: Brown &
Benchmark Publishers.
Heyward, V. H. (1998). Advanced Fitness Assessment & Exercise
Prescription (3ra. ed., pp. 75-76). Champaign, Illinois: Human
Kinetics Books.
Adams, G. M. (1998). Exercise Physiology Laboratory Manual (3ra.
ed., pp. 111-125). Boston: WCB/McGraw-Hill Companies.
http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/6-curiosidadescientificas-de-correr