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Kriya de Buddha Estornudando

13 de enero, 1997
Una kriya para sacar tu poder: el espritu, el alma, Infinito.
1) Sintate en postura fcil con la columna recta,
barbilla hacia adentro, y el pecho hacia fuera.
Descansa tus manos en tu regazo. Piensa que tu
eres el Amo Buddha. Tu sabes que siempre se
sienta as. Hay una vlvula vertical en tu garganta
que vas a estar estimulando. Est conectada
directamente con la pituitaria y tiene el poder de
invocarla. Inhala en un segmento a travs de la
boca en forma de O como si estuvieras
inhalando aire a travs de un popote. Exhala
poderosamente a travs de ambas fosas nasales
como si estuvieras estornudando. 3 minutos.
Es un buen ejercicio hacer que ambas fosas
nasales, desde adentro, trabajen a tu comando.
Inhala a travs de la O y estornuda tu aliento
hacia fuera. Cuando estornudas significa que tu
cerebro esta bajo presin y necesita aliviarse, por eso crea un estornudo.
Aprende a crear un estornudo artificial, esa es la parte difcil. Inhalas profundo y
estornudas hacia fuera. Normalmente una persona bosteza o estornuda
durante el da cuando esta o muy cansado o para darse balance, un balance
ptico. Cuando uno estornuda, le de un descanso al cerebro. Tienes que
aprender a estornudar.
Este ejercicio invoca la pituitaria, la
glndula maestra, la guardiana de todas las
glndulas. Te dar el poder de permanecer
siempre en alerta. Este estornudo creado por
uno mismo no tiene precio.
2. Dobla los codos y levntalos del cuerpo, trae
las manos al nivel de los hombros, los dedos
estn levemente separados y las palmas viendo
hacia arriba. Respira poderosamente por la
boca en O usando el punto umbilical y el
diafragma para dar poder a la respiracin. Tus


manos se volvern muy pesadas. 3 minutos.

Rtmicamente respira. Puede remover toda enfermedad de los pulmones, del


cuerpo y de la sangre. Atravisalo pacficamente, hazlo por la experiencia.
Cuando ests en problemas y cansado, esto te ayudar. Cuando no sabes que
hacer, esto te ayudar. En este ejercicio estas abriendo tus cinco antenas (los
dedos y los pulgares de cada mano) y estas limpiando tus pulmones y le estas
dando una cantidad mxima de oxgeno a la sangre.
3. Estira las manos hacia los lados
paralelos al piso, codos derechos.
Mano derecha ve hacia arriba a los
cielos y la mano izquierda ve hacia
abajo al campo magntico del planeta
tierra. Mantn tus ojos cerrados y
medita en este balance. Es una de las
meditaciones ms antiguas de la
humanidad. Ests balanceando la tierra
y el cielo. Respira con calma, largo
lento y profundo. 5 minutos.
Mantn la postura y comienza a la
respiracin de fuego por 15 segundos.
(Dentro de un minuto y medio de este ejercicio entrars en una zona gris en
donde empezars a sentirte incomodo porque el ejercicio esta poniendo
presin en la glndula pituitaria. Mantente calmado y continua respirando largo
y profundo. Entrena a tu mente a que no te dars por vencido, no importa la
situacin.)
Para terminar: Inhala, entrelaza las manos, y estralas sobre la cabeza mientras
que suspendes la respiracin por 10 segundos y estiras tu columna. Exhala y
repite esta secuencia dos veces mas.
Original: Prana Pranee Pranayam
Traducido: Amrit Kaur
Editado: Daman Prakash Kaur
Modelo: Isabel Fres Osman

The Teachings of Yogi Bhajan