cuerpo perfecto despues del embarazo

by Osvaldito on 10 marzo, 2016 in historia de

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Si se pregunta cmo perder peso despus del
embarazo,mujer embarazada ,aqu hay 4
consejos ms importantes para ayudarle a volver
en forma.

1. Tmalo con calma. No se apresure en un

programa de prdida de peso enseguida. Su
cuerpo necesita para recuperarse despus del
esfuerzo fsico de dar a luz. Si ejerci durante
todo el embarazo debe ser capaz de hacer
ejercicio ligero unas pocas semanas despus del
parto. De lo contrario, la mayora de los expertos
recomiendan que espere al menos 12 semanas
despus del nacimiento antes de embarcarse en

un nuevo rgimen, y consulte con su mdico si

tiene alguna duda.

2. comienzo lento Siempre es mejor empezar

lento y construir sus ejercicios. La mayora de los
expertos recomiendan caminar o la natacin
como ejercicios perfectos despus del embarazo.
Hacer esto te mantendr en forma, sin ser
demasiado vigorosa, y puede ayudar a aliviar la
espalda en una rutina. Muchas madres disfrutan
de yoga como una gran manera de tonificar el
cuerpo y calmar la mente.
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