Ejercicio matutino para el estrs

5 razones para realizar ejercicios por la maana:

1.Te aseguras de que cumplirs el ejercicio.
2. Despierta y ejerctate para estimular tu metabolismo
3.Le permites a tu ritmo cardaco que comience con entusiasmo.
4. Al hacer ejercicio por las maanas duermes mejor por las noches.
5. Si quers despertarte bien olvida el caf y ejerctate.

Informacin sobre Ejercicios para hacer en la maana

Este ejercicio te aliviara del estrs y se lleva a cabo junto al marco de la puerta. Podramos decir
que este es un estirn formidable, que se siente extraordinariamente bien y que, adems, ayuda al
organismo a deshacerse de toxinas.
Beneficios:
Si eres desgarbada, esto mejorara tu postura.
Del mismo modo te saca un montn de tensin de los hombros, pecho y parte superior de la
espalda.

 Te sentirs ms serena al instante.

Como se realiza:
Prate en el umbral de la puerta y levanta los brazos mantenindolos flexionados a la altura de
los codos, en un ngulo de 90.
Agarra los costados del marco con cada mano, inclnate hacia delante y saca el pecho de modo
que sientas el estirn en tus hombros y pectorales.
Aguanta durante unos segundos.
Repite.
Recomendaciones:
Realzalo por la maana para avivarte o tras haber pasado el da sentada trabajando.