Nocturnidad y Burnout: cmo se relacionan? cmo superarlo?

Detrs de cualquier actividad de ocio nocturno que disfrutamos en nuestro tiempo

libre, hay alguien que est cumpliendo su jornada, aunque no siempre de la forma
ms eficiente. Por ejemplo, a veces me pregunto si el tipo que actualiza cada hora la
web de los diarios digitales no existe y es uno de esos monos automticos que da golpes
en el teclado.
El susodicho aparece como mnimo una vez a la semana en mis conversaciones de
caf. Y curiosamente las publicaciones nocturnas son siempre las ms comentadas por
su acumulacin de errores tipogrficos y memeces en un solo texto. No s si es debido
a que tiene que publicar lo-que-sea cada hora y a cualquier precio, o es que tiene ms
cafena en el cuerpo que cualquier universitario el 31 de agosto.

Hay estudios que demuestran que trabajar (de forma permanente, o rotatoria) en
turno de noche tiene consecuencias adversas sobre la productividad y tambin la salud
de las personas, especialmente si el trabajador tiene este turno durante mucho tiempo.
Cada da hay ms profesiones que requieren horarios intempestivos aunque sea
delante de un PC, pero la nocturnidad no es algo nuevo. Mdicos, policas, periodistas,
taxistas o pilotos. Alguna vez nos hemos parado a pensar cmo se siente un polica o
bombero despus de estar toda la noche en una intervencin?
Escribir mal un artculo no es peligroso, como mucho una bronca del jefe. Pero un
mdico durante de una guardia de 24 horas, sigue siendo igual de productivo y gil
en su trabajo?
En este tipo de profesiones no es posible limitar o regular un horario nocturno de ocho
horas con descansos. No es posible que un cirujano deje una operacin a la mitad, o
un bombero apague las mangueras porque se le ha acabado el turno. Y justamente,
estas son las profesiones que ms concentracin y bienestar fsico requieren, ya que la
vida de otros depende de ellos.
En resumen, a quin me refiero en general es a todas esas personas que trabajan a
contracorriente para que todos los dems podamos vivir tranquilos (industrias,
cuerpos de seguridad, mantenimiento, salud o vigilancia) y hacernos la vida ms fcil.
En Uruguay ya regulan la nocturnidad
Al otro lado del charco, exactamente en Uruguay, ya han legislado a favor de esa gran
minora tantas veces olvidada: los trabajadores nocturnos.
Concretamente, se contempla un plus del 20%, adems de otros beneficios
relacionados con la calidad del trabajo. Los uruguayos ya han normativizado una
realidad sobre la que muchos no reparamos: El trabajo nocturno supone un factor
negativo para la salud de los trabajadores. No es un riesgo laboral como tal, pero
aumenta la probabilidad de que los accidentes sucedan y las enfermedades afloren.
El hecho de trabajar cuando tu cuerpo te pide dormir, y dormir cuando debes estar
despierto acarrea consecuencias, entre ellas la falta de productividad, el sndrome de
burnout y a la larga, hipertensin o lceras estomacales. Quieres saber porqu?
Consecuencias emocionales
Obviamente, si no coincides con tus hijos, pareja o familiares y amigos en todo el da,
las relaciones se resienten. Esto y el desorden alimenticio y cansancio pueden llevarte
a desarrollar lo que se llama el sndrome burnout, que se caracteriza por un
agotamiento emocional que se manifiesta con un cansancio excesivo, tanto fsico como
psicolgico. El individuo, entonces, se asla socialmente y mantiene una actitud fra y

distante hacia las personas de su entorno, disminuyendo tambin su eficacia en el

trabajo.
La Organizacin Internacional del Trabajo (OIT) estima que un trabajador
envejecer prematuramente cinco aos por cada 15 que permanezca en horario de
trabajo nocturno. Aunque los problemas de salud no se empiecen a manifestar hasta
despus de cinco o 10, la disminucin del rendimiento del trabajador a consecuencia
de la fatiga acumulada por la inadaptacin al horario, es mucho ms fcil de detectar.
Pero, como siempre, hay solucin, o al menos, formas de apaciguar este inconveniente
que supone hacer funcionar los negocios en horario nocturno, adems de una
legislacin que de alguna forma contempla estos problemas y busca una solucin
viable para el bienestar del trabajador.